1401 ارديبهشت 20، 20:39
با سلام و خداقوت
بنده به علت بیماری مدتی نبودم
هفته 1/سپهر/30بهمن/کنترلنگاه+7/کنترلذهن+7
هفته 2/سپهر/7اسفند/کنترلنگاه+7/کنترلذهن+7
هفته 3/سپهر/14اسفند/کنترلنگاه+7/کنترلذهن+7
هفته 4/سپهر/21اسفند/کنترلنگاه+7/کنترلذهن+7
هفته 5/سپهر/28اسفند/کنترلنگاه+7/کنترلذهن+7
هفته 6/سپهر/6فروردین/کنترلنگاه+7/کنترلذهن+7
هفته 7/سپهر/13فروردین/کنترلنگاه+7/کنترلذهن+7
هفته 8/سپهر/20فروردین/کنترلنگاه+7/کنترلذهن+7
هفته 9/سپهر/27فروردین/کنترلنگاه+7/کنترلذهن+7
هفته 10/سپهر/3اردیبهشت/کنترلنگاه+7/کنترلذهن+7
هفته 11/سپهر/10اردیبهشت/کنترلنگاه+7/کنترلذهن+7
هفته 12/سپهر/17اردیبهشت/کنترلنگاه+4/کنترلذهن+4
بنده به علت بیماری مدتی نبودم
هفته 1/سپهر/30بهمن/کنترلنگاه+7/کنترلذهن+7
هفته 2/سپهر/7اسفند/کنترلنگاه+7/کنترلذهن+7
هفته 3/سپهر/14اسفند/کنترلنگاه+7/کنترلذهن+7
هفته 4/سپهر/21اسفند/کنترلنگاه+7/کنترلذهن+7
هفته 5/سپهر/28اسفند/کنترلنگاه+7/کنترلذهن+7
هفته 6/سپهر/6فروردین/کنترلنگاه+7/کنترلذهن+7
هفته 7/سپهر/13فروردین/کنترلنگاه+7/کنترلذهن+7
هفته 8/سپهر/20فروردین/کنترلنگاه+7/کنترلذهن+7
هفته 9/سپهر/27فروردین/کنترلنگاه+7/کنترلذهن+7
هفته 10/سپهر/3اردیبهشت/کنترلنگاه+7/کنترلذهن+7
هفته 11/سپهر/10اردیبهشت/کنترلنگاه+7/کنترلذهن+7
هفته 12/سپهر/17اردیبهشت/کنترلنگاه+4/کنترلذهن+4