(1399 خرداد 9، 7:30)Aurora نوشته است: [ -> ]نقل قول: آهو جانم خیلی مراقب باش
خط قرمزها رو رعایت می کنی ؟
مثلا کنترل نگاه و ذهن خیییییلی مهمه
من واقعا نمیدونم چطوری باید خط قرمز هارو رعایت کنم...
مثلا ذهنم رو یا چشمم رو...
اخه واقعا یکسری چیزها قابل کنترل نیست...
همش جلوی چشم ادمه...
یه جورای خیلی روتین شده توی زندگی روزانه از طرفی خب عادی هست... اما یه جاهایی همون چیز روتنیا پدر ادمو در میاره
روز 14 ام پاکی
زندگیتون پر از پرواز پروانه انشاالله
(1399 خرداد 9، 18:45)یاقوت نوشته است: [ -> ] (1399 خرداد 9، 15:58)عطر رهایی نوشته است: [ -> ]سلام دخترااا
عطر رهایی / 14 فروردین 99 / 57 روز خوب
(1399 خرداد 9، 7:25)یاقوت نوشته است: [ -> ]دیدم آسمانتون ستاره کم داره اومدم ک جمعتون جمع بشه انشالله ک بدرخشیم
خوش اومدی یاقوت جان
عطر رهایی،عزیز من خیلی ممنون از پستت : )
خیلی خوشحالم کردی.مرسی ک هستی
________
تعداد این گروه زیاده اما خیلی دیگه فراتر از حد تصور ساکته.
ظاهرا دیروز باید جمع میشدیم اما کسی نبود.
قول میدم اینجا شلوغ نکنم و ساکت باشم اما دبگه ی پست ک میشه زد
_______________
دیروز روز خیلی سختی داشتم،این روزهای سخت همیشه برام بعد از روز ۱۳ اتفاق می افتاد اما اینبار از روز ۷ اتفاق افتاد.
راستش فکر میکنم ک کار خوبی کردم ک تمام راه های ارتباطیم و بستم،خیلی سختمه،گاهی دیوونه میشم از بی خبری اما خوبه حداقلش اینه ک ذهنم از آشفتگی دوره.
فقط کانون میام،گهگاهی خبر تی وی رو میبینم ک تو دنیا چ اتفاقاتی میوفته .
ماه های گذشته رسانه های اجنبی تو خونه برپا بود اما ب خاطر درس من جمع کردن ،دو سه ماهیه کلا نگاهم ب تصویر نامناسبی نیوفتاده،شاید خنده دار باشه اما خب تی وی و باز میکنم این مجری سمت خدا پخش میشه.اوایل سخت بود اما الان عادت کردم.
ذهنم اما ب خاطر شکستی ک داشتم ،تو گروه قبلی هم نوشته بودم .ذهنم گاهی دیوونم میکنه از تکرار تصاویر گذشته ،یاهم خیلی اتفاقی بدون اینکه دست خودم باشه ی چیزهای مزخرفی تصور میکنه امد زود جمعش میکنم.
راستش از این روتین هایی ک آهو گفت منم دارم،مثلا بیرون ک میرم نگاه کردن ب جنس مخالف خیلی خیلی عادیه .یا تصاویر و کلیپ های اینستا ،یا نوع برخورد با آقایون فامیل .و این روزها تو ی موضوعی گیر کردم ک با ذهنم توافق کردم چند ماه بعد بهش فکر کنم اونم مسئله ی حجابه : )
دیگه اینکه دارم سعی میکنم نماز خوندنم و تثبیت کنم و ثابت بخونم.این کمکم میکنه.
و اینکه امروز روز ۸ م هستم.
ماه گذشته ۴ روز شکست داشتم ،این ماه و اصلا برنامه ای برای شکست ندارم.خنده داره ک شکستم با برنامه و تاریخه ن ؟متاسفم اما انقدر تاریخ حساب کتاب کردم ک آخرین شکستم با تمام تاسفم آگاهانه و از روی رند بودن تاریخ بود.
ی توجیه و راضی کردن مسخره ای بین وسوسه و منطقم اتفاق افتاد و تهش منجر ب شکست شد.
دیگه همین ها دیگه
واسه کنترل ذهن
من کاری که انجام میدم سریعا به یه موضوع دیگه فکر می کنم ( اگه موضوع مشخصی بنظرم بیاد بهش فکر می کنم اگر نه مثلا به گلی گیاهی دارو درختی باغی
به یه جای سرسبز(اینم میشه که یه عکس باغی تو گوشیتون داشته باشید در این مواقع بهش نگاه کنید )
چندبار که انجام بدین مسلط میشین
همون اول که ذهن خواست مسیر بدی رو بره باید جلوشو گرفت بعدش سخت میشه
یا به اشیائی که اطراف من هست با دقت نگاه می کنم و سعی می کنم بهش فکر کنم تا قبلی رو یادم بره
مثلا به نقش های روی فرش یا به هر وسیله ای که نزدیکم باشه و بتونم سریع به اون فکر کنم
یا سریعا تغییر وضعیت میدم بلند میشم از اتاق میرم بیرون یه دور تو خونه میزنم یا میرم پیش خانواده
این از من
اما راهکارهای دوتا از دوستان که خاطرم هست رو مینویسم
یک راهکار از شادن بانو که برای کنترل ذهن گفتن هر موقع این افکار میان با یه حالت ریلکس بهشون میگفتم باز که اومدین و لبخند میزنم و بی خیال هستم
احتمالا شیطون خودش از هوش میره بابت این طرز برخورد و میذاره میره
یک راهکار هم از حوا هستم
میگفت یه کش میبندم به مچ دستم هر موقع افکار مشکل دار میان با دست دیگه اون کش رو میگیرم و کش رو رها می کنم در واقع ضربه میزنم (امیدوارم خوب توضیح داده باشم)
و عادت کرده بود که هر موقع با کش به دستش ضربه میزد اون افکار میرفتن
بعد چندبار انجام دادن عادت می کنید
برای کنترل نگاه
اگه امکانش هست کلا اینستا و ... رو پاک کنید در واقع اگه کار مهمی باهاش ندارید پاکش کنید
پاکیتون مهمتر از هر چیز دیگست
کلا بدون هدف تو اینترنت نیایم
تو خیابون هم
من یه راهکار بنظرم میاد
تو خونه تمرین کنید
یه شی ء که عمودی باشه دفتری کتابی گلدونی مجسمه ای بذارید روبروتون فیس تو فیس
بعد سعی کنید بهش نگاه نکنید
حالا اون شیء هر چقدر بیشتر جلب توجه کنه که بهتر مثلا نقشی روش باشه یا خوشرنگ باشه
مسیر نگاهتون رو سعی کنید تغییر بدید به اون شی ء نگاه نکنید
بنظرم اگه هرروز این تمرین رو انجام بدید تو خیابون هم سریع میتونید نگاه رو کنترل کنید
در واقع میاد دستتون با سرعت کنترل نگاه داشته باشید
در کل هر چیزی که احتمال میدید در اینده براتون مشکل ایجاد میکنه اگه حذفش دست خودتونه حذفش کنید
اگر حذفش دست خودتون نیست کنترل کنید مثل نگاه و ذهن
امیدوارم براتون مفید باشه