کانون

مهرخدا
18خرداد 99
98 روز

ببینید چی چی پیدا کردم، تا صاحبش نیومده بخونید حالشو ببرید

(1399 آبان 6، 16:23)یاقوت نوشته است: [ -> ]روش هایی طبیعی برای افزایش هورمون های شادی در بدن 

۱- از فواید پربیوتیک بهره ببرید
نوشیدنی های پروبیوتیک یا ماست را در رژیم غذایی روزانه ی خود بگنجانید.
محققان آلمانی پی بردند زنانی که به مدت ۴ هفته ۲ بار در روز ماست به همراه مخلوطی از پروبیوتیک خورده بودند از آرامش بیشتری برخوردار بودند. تصاویر اسکن مغزی آن ها هم از بروز تغییرات مثبتی به لحاظ سیگنال دهی حکایت داشت.

۲- مصرف الکل را کنار بگذارید
تحقیقات نشان داده مصرف الکل در بلند مدت میزان سروتونین را کاهش می دهد و در نحوه ی استفاده ی مغز از سروتونین باقی مانده اختلال ایجاد می کند.

۳- از قند طبیعی استفاده کنید
از مصرف شیرین کننده ی مصنوعی آسپارتام خودداری کنید
ارتباط میان این شیرین کننده ی کم کالری و مشکلات خلقی موضوع تحقیقات زیادی بوده است.

۴- هوشمندانه ورزش کنید
تحقیقات دانشگاه هاروارد  نشان داده یک ساعت پیاده روی سریع به جای یک ساعت نشستن روی صندلی ریسک بروز افسردگی را تا ۲۶ درصد کاهش میدهد

۵- از نور خورشید بهره ببرید
 نور خورشید به تولید هورمون های شادی بخش سروتونین و اندورفین در بدن کمک می کند.

۶- مواد غذایی روح افزا بخورید
بعضی مواد غذایی سطح هورمون های شادی را در بدن بالا می برند. 
مواد غذایی حاوی تریپتوفان مثل مرغ و آجیل 
ادویه ی تند کاری، اسیدهای چرب امگا-۳  و مواد غذایی حاوی سلنیوم

۷- بخندید
 ۳۰ دقیقه تماشای ویدئوهای طنز باعث افزایش اندورفین در مغزمیشود
گوش دادن به موسیقی هم تأثیرگذار است. 

۸- حیوان خانگی داشته باشید
محققان ژاپنی مدعی اند ارتباط چشمی پایدار میان سگ ها و صاحبان شان باعث بالا رفتن سطح اکسی توسین در بدن هر دوی آن ها می شود.
پژوهش محققان آمریکایی درباره ی افرادی که ریسک افسردگی در آن ها بالا است هم نشان داد کسانی که سگ نداشتند احتمال بروز مشکلات خلقی در آن ها ۳ برابر بیشتر بود.
روزیاتو_گلریزبرهمند

(1399 آبان 24، 0:44)rezvaneh نوشته است: [ -> ]سلام دوستااااااان عزیز
خوبیییییین ؟؟

عطر رهایی خوش خط واااای آخ جون فقط دو روز مونده بشی 5 ماه پاک  
خییییلی خوشحالم  
آیا لازمه بگم شما چه خوراکی برامون میاری یا خودت میدونی ؟
آی ام شکمو ؟ کاملا درست حدس زدید . همینه که هست 
                    

سلاااام به همه  

خوششش خط که نبودم ولی شاید تا چند ماه دیگه بشم   گفتی خوشخط ترغیب شدم برم دنبال خوشنویسی خیییییلی حوصله میخواد... کاش بتونم به یه جایی برسونمش

و اما

عطر رهایی 28 خرداد 150 روز خوب  

عطر رهایی هفته اول سبز  

خوراکی؟؟    گز آردی با چایی خوبه؟؟... بفرمایید

نقل قول: خوراکی؟؟    گز آردی با چایی خوبه؟؟... بفرمایید

اخ جون گز
چند وقته نخورده بودم. تا کسی نیومده همه اشو بخورم. 
چه خوشمزه و پرمغزم هست. اووم نام نام نام

(1399 آبان 24، 18:59)مهرخدا نوشته است: [ -> ]اخ جون گز
چند وقته نخورده بودم. تا کسی نیومده همه اشو بخورم. 
چه خوشمزه و پرمغزم هست. اووم نام نام نام

همه شو نخوریااا  
دندونات خراب میشه    از من گفتن  

(1399 آبان 24، 19:08)عطر رهایی نوشته است: [ -> ]

(1399 آبان 24، 18:59)مهرخدا نوشته است: [ -> ]اخ جون گز
چند وقته نخورده بودم. تا کسی نیومده همه اشو بخورم. 
چه خوشمزه و پرمغزم هست. اووم نام نام نام

همه شو نخوریااا  
دندونات خراب میشه    از من گفتن  

دیر گفتی  
همه اشو دولپی خوردم  
الان حس میکنم خودم گز شدم

(1399 آبان 24، 19:29)مهرخدا نوشته است: [ -> ]دیر گفتی  
همه اشو دولپی خوردم  
الان حس میکنم خودم گز شدم

بچه ها میتونید مهرخدا رو بخورید با چایی  تا دیگه سهمتون رو نخوره  

(1399 آبان 24، 20:14)عطر رهایی نوشته است: [ -> ]

(1399 آبان 24، 19:29)مهرخدا نوشته است: [ -> ]دیر گفتی  
همه اشو دولپی خوردم  
الان حس میکنم خودم گز شدم

بچه ها میتونید مهرخدا رو بخورید با چایی  تا دیگه سهمتون رو نخوره  

اخه چرااااااا
خب براشون گز بیار ایندفعه هم بیشتر بیار
اون پیش دستی سهم یه نفر بود
ولی قول نمیدم تا بیان ازش نخورم

سلام 
زینبی این هفته سبز/39 روز خوب

(1397 دي 10، 1:36)عاشق فاطمه زهرا نوشته است: [ -> ]عاشق هستم ۱۴ روز پاک دارم

تجربیات:

- بعد از آخرین خ.ا تا صبح نخوابیدم. تا صبح فکر می کردم که چطور خودم رو از این منجلاب بکشم بیرون
- توی این چهارده روز چندین و چند بار تا مرز شکستن هم رفتم اما خدا کمک کرد
- پست زدن توی کانون خیلی کمکم می کنه
- معمولا وقتایی که درگیر کار هستم خطر کمتر هست تا وقتایی که کارهام به نتیجه می رسه و می خوام استراحت کنم. پس درست استراحت کردن
- باید مطالعه و کتاب خوندن رو به برنامه اضافه کنم، این چهارده روز خیلی کم بودش
- برنامه ی قرآن روزانه و نماز روزانه رو جدی تر بگیرم

- باید برنامه ی دقیق تر و حساب شده تری برای خودسازی داشته باشم

(1397 دي 29، 20:31)آرمین نوشته است: [ -> ]سلام

تجربه ی من اینه که الکی الکی نمیشه پاک موند.
حتا 20 روز.

ترک خودارضایی و حرکت به سمت پاکی یه ایمان راسخ می خواد.
یعنی مثل شیر پا به میدون بذاری و بگی از میدون در نمیرم.

قطعاً هزار جور سختی به سراغت میاد.
چیزهایی که تا دیروز راحت تو رو به یه خودارضایی می کشوند.

باید یه دل قرص داشته باشی برای پاکی که دووم بیاری.
یه ایمانی که بدونی کارت درسته و سختی ها رو به جون بخری.
سختی که ارزش داشته باشه، می ارزه تحمل کردنش.

سختی ها آسونی میشه.
صبر باید. 

(1398 ارديبهشت 26، 14:46)Queen نوشته است: [ -> ]سلام

به خط قرمز هایی که برای خودمون مشخص کردیم پایبند باشیم
کنترل نگاه و ذهن(خیلی مهمتره) جدی بگیریم
قطعا این موارد خیلی تو روند ترک تاثیر گذار هست

(1399 شهريور 3، 16:39)یاقوت نوشته است: [ -> ]سلام ب همه ی کانونی ها 
اولین پست این تاپیک
---------------
واقعا نمیدونم چ بنویسم برای ۳۰روز پاکی ک سپری کردم تا برای دوستان مفید باشه .
-----
من در تیر ماه ۱۵روز شکست داشتم ک متاسفانه هیچکدوم از ترک هام بیشتر از سه روز دوام نمی آورد و سریالی شده بودم .
برای شروع 
قدم اول: اول ب طور کلی هرگونه وسیله ی ارتباطی ک بتونه من رو ب تصاویر یا متن های مستهجن برسونه رو از خودم و خونه دور کردم.متاسفانه وقتی سریالی میشیم اراده ی خودمون از دستمون خارج میشه و مغز برنامه ریزی شده فقط ب دنبال اون چیزی ک اون رو ب لذت رسونده میره .

قدم دوم:برنامه ریزی بود من ده روز اول مرداد و خیلی درس خوندم و وقتی نداشتم ،زمان هایی میشد ک خیلی بی قرار میشدم و انگاری از نبود گوشی درد میکشیدم ک تو این زمان ها تنها کاری ک میتونستم بکنم این بود ک خودم و مشغول کنم تا یادم بره.
قدم سوم :نماز خوندن بود،تاپیک قرار عاشقی خیلی تاپیک موثری هست برای ترک.من رو ی کاغذ نماز های هرروزم و ستاره هارو رنگ میکردم .دقیقا مثل قرار عاشقی نمازهای قضاشده رو قرمز و نماز اول وقت و طلایی و ب این ترتیب یادم بود ک نمازهام و چطور خوندم و کلا وقتی نماز میخونم بیشتر از گناه حالا خ ا یا هرگناهی دوری میکنم . 
قدم چهارم : داشتن یک نشانه برای یاد آوری پاکی ک از آقای کارما یاد گرفتم،من متاسفانه زمان هایی ک وسوسه دارم همه ی قول و قرار ها و کانون یادم میره ،دستبند دستم و میبینم یاد کانون میوفتم و این ی قدم مثبت بود.
قدم پنجم:  تقویم پاکیه ک همیشه میگم برای من کاربد داره ،اینکه روزهای پاکیم و علامت میزنم ب من انگیزه میده و من روزهای وسوسه و سخت رو هم علامت میزنم.
-------------
اما این ۳۰روز همش گل و بلبل و پیشرفت نبود،روز ۱۵ ،۱۸ وسوسه داشتم .روز ۲۰ اتفاقی تو گوشی یکی ی تصویری دیدم ک اذیتم کرد.امروز ک ۳۰روز و رد کردم خواب های جنسی آشفته شروع شده .
برای مقاومت در برابر وسوسه ها برای من روش اینکه بشینم بگم نه و مقاومت کنم هیچوقت عمل نمیکنه ،برای وسوسه تو این سی روز اولین کاری ک کردم این بود ک زود فکرم و منحرف میکنم .
لحظه ای شروع میکنم ب مرور اتفاقات روزی ک سپری میکنم یا کارهایی ک باید انجام بدم و تغییر موقعیت قطعا باید انجام بشه .
مثل پیاده روی حتی تو خونه
و مهم ترین کار حتما حتما حتی اگر شکستیم حتی اگر در یک قدمی خودمون شکسد و دیدیم ب اورژانس کانون شر بزنیم،اورژانس کانون و حرف های دوستانی ک تجربه ی خ ا و شکست و سریالی شدن دارن ب طور معجزه آسایی کمک میکنه .حتی اگر کسی نباشه هم شما باید پست بزنید حداقل اون فشار شکست از بین بره .
------------
ب امید پاکی دائمی 
----------------
مرسی از آقا هادی ب خاطر دعوتشون

کدوم روشها به شما تونسته کمک کنه؟ 
 کدوم روشها نتونسته بهتون کمک کنه؟ 

(1399 آبان 23، 23:01)مهرخدا نوشته است: [ -> ]نه آهو جان خبری نیست
من دیگه از سن و سالم گذشته و باید شما دخترامو عروس کنم 
دوتا سوالم هردوش منظورم لئا جان بود
من نظرم سمت چپ دومیه

سلام 
هیچ وقت نگو از سن من گذشته 
همین باعث میشه همش از ازدواج دور و دورتر بشی تا حدی که حتی توی خوابم نبینیش.
به جاش خودتو برای ی ازدواج عالی آماده کن

(1399 آبان 25، 14:50)ساحل آرام نوشته است: [ -> ]

(1399 آبان 23، 23:01)مهرخدا نوشته است: [ -> ]نه آهو جان خبری نیست
من دیگه از سن و سالم گذشته و باید شما دخترامو عروس کنم 
دوتا سوالم هردوش منظورم لئا جان بود
من نظرم سمت چپ دومیه

سلام 
هیچ وقت نگو از سن من گذشته 
همین باعث میشه همش از ازدواج دور و دورتر بشی تا حدی که حتی توی خوابم نبینیش.
به جاش خودتو برای ی ازدواج عالی آماده کن

خوووو... اخه... 
خودمم قصد ازدواج ندارم

(1399 آبان 24، 20:23)مهرخدا نوشته است: [ -> ]اخه چرااااااا
خب براشون گز بیار ایندفعه هم بیشتر بیار
اون پیش دستی سهم یه نفر بود
ولی قول نمیدم تا بیان ازش نخورم

هی خرج بزار رو دست من  
بزار فردا نوبت خودت بشه ...


رفتم یه عالمهههه گز خریدم واستون.... اینا هیچ وقت تموم نمیشن  


صبر کنین چایی هم بریزم واستون...
بفرمایین ...

(1399 آبان 25، 8:01)مهرخدا نوشته است: [ -> ]

مهرخدا 

18مرداد 99

99 روز

یک روز

مانده به

100 روزگیم

هورااا
یعنی فردا چی میاری واسمون؟؟؟
بو شیشلیک میاد