کانون

30 بهمن = 1
1اسفند = 1
2 اسفند = 0
3 اسفند = 0
4 اسفند = 1
5 اسفند = 1

30 بهمن / روز 7 = 6 اسفند / 4 روز موفق
30 بهمن / روز 8 = 7 اسفند / 4 روز موفق
30 بهمن / روز 9 = 8 اسفند / 4 روز موفق
30 بهمن / روز 10 = 9 اسفند / 5 روز موفق

بسی ممنون از نور الزهرای عزیز 

4اسفند/روز7 /4روز موفق

30بهمن/ روز 11=10 اسفند/ 9 روز موفق

قبل 12:30 خوابیدم، میخوام هدفمو بیارم عقب تر، 11 تا 12.
به محض بیدار شدن باید خودمو از رخت خواب دور کنم،از جام ببند شم. وگرنه به وعده های فقط چند دقیقه دیگه، حالا بلند میشم دچار میشم و خواب غلبه میکنه   

30 بهمن / روز 10 / 9 روز موفق
سلام دیشب ساعت 12 رفتم بخوابم و زودی هم خوابم برد امروز هم ساعت 5:30 که بیدار شدم دیگه نخوابیدم

4اسفند/روز8 /5روز موفق

شرمنده دیشب نتونستم به موقع بخوابم حدودا ۱ خوابیدم

30 بهمن = 1
1اسفند = 1
2 اسفند = 0
3 اسفند = 0
4 اسفند = 1
5 اسفند = 1
30 بهمن / روز 7 = 6 اسفند / 4 روز موفق
30 بهمن / روز 8 = 7 اسفند / 4 روز موفق
30 بهمن / روز 9 = 8 اسفند / 4 روز موفق
30 بهمن / روز 10 = 9 اسفند / 5 روز موفق
30 بهمن / روز 11 = 10 اسفند / 5 روز موفق

بسی ممنون از نور الزهرای عزیز 

نمیتونم یا باید از ساعت خوابم بزنم یا باید به برنامه نویسی برسم. دوتاش با هم نمیشه. تا عید چیزی نمونده

30بهمن/ روز 12=11 اسفند/ 10 روز موفق

خدایا

 شرمنده دیشبم نشد یعنی ۱۲:۳۰ خوابیدم،یعنی نیم ساعت دیرتر

سلام،

30 بهمن: 1 / 1 اسفند : 0 /
2 اسفند : 0 / 3 اسفند : 1 / 4 اسفند : 1 / 5 اسفند : 1 / 6 اسفند : 0 / 7 اسفند : 1 / 8 اسفند : 1 /
9 اسفند : 1 / 10 اسفند : 0 / 11 اسفند : 0 / 12 اسفند : 0 / 13 اسفند : - / 14 اسفند : - / 15 اسفند : - /
16 اسفند: - / 17 اسفند: - / 18 اسفند : - / 19 اسفند: - / 20 اسفند : - / 21 اسفند : -
22 اسفند : - / 23 اسفند: - / 24 اسفند : - / 25 اسفند: - / 26 اسفند : - / 27 اسفند: - / 28 اسفند : -  / 29 اسفند: - /



تنظیم خواب موفق: 7 روز
روزهای سپری شده: 13  روز

4اسفند/روز9 /5روز موفق

امشب نشد سر وقت بخابم
یکم تنبلی کردم وکارامو دیر انجام دادم
ایشالا فردا شب