کانون

در روایات ما نیز روش های متعدد و کاربردی برای کنترل خشم آمده است که به تعدادی از آن ها اشاره می کنم.
پیامبر اکرم (ص) فرمودند: « هنگامی که عصبانی شدی بنشین.»
یعنی هنگام خشم اگر ایستاده ایم بنشینیم، اگر نشسته ایم بایستیم و با تغییر حالت و تغییر مکان به خود برای کنترل خشم زمان بدهیم. در روایت دیگری آمده است :
«هنگام عصبانیت سکوت کن.»
وقتی ما عصبانی هستیم اگر شروع به صحبت کنیم آرام آرام خشم بیشتر می شود و احتمال پرخاش و توهین زیاد می شود.
در روایت دیگری توصیه شده است: «زمانی که خشمگین شدی دست و صورتت را بشوی. » شستن دست و صورت، وضو گرفتن و نوشیدن آب باعث کم شدن شدت خشم می شود.