1393 آبان 6، 8:13
سلام دوستای خوبم . خوب هستین؟
میدونید تو این دوره ها "نه" گفتن تبدیل شده به یه مهارت که هرکی داشته باشش نسبت به بقیه جلوتره. بخاطر همین میخوام از این به بعد بیشتر پستایی که میزارم راجبه "نه " گفتن باشه.
مطالبی که توی این پست هست. منبعش : "آموزش سلامت همگانی"
بچه ها یه چیزی رو دقت کنین.
مطالبی که اینجاست بیشتر راجبه نه گفتن در مورد درخواستای دیگران هستش. ولی من بهتون توصیه میکنم که این تکنیک ها رو ابتدا رو خودتون امتحان کنید. چون بدترین دشمن ما خودمون هستیم.
میدونید تو این دوره ها "نه" گفتن تبدیل شده به یه مهارت که هرکی داشته باشش نسبت به بقیه جلوتره. بخاطر همین میخوام از این به بعد بیشتر پستایی که میزارم راجبه "نه " گفتن باشه.
مطالبی که توی این پست هست. منبعش : "آموزش سلامت همگانی"
مهارت نه گفتن
چرا باید نه بگوئیم؟
آیا نه گفتن یک مهارت است؟
چگونه میتوان آن را یاد گرفت؟
این ها سؤالاتی هستند که شاید برای برخی افراد مطرح شده باشند.
آیا نه گفتن یک مهارت است؟
چگونه میتوان آن را یاد گرفت؟
این ها سؤالاتی هستند که شاید برای برخی افراد مطرح شده باشند.
از آنجایی که زندگی اجتماعی مستلزم رعایت مواردی است که هم حقوق دیگران و هم حقوق فرد در آن باید مورد توجه قرار گیرد مهارت نه گفتن یکی از لازمههای موفقیت فرد در زندگی شخصی و اجتماعیاش است.
نهگفتن، يعني وقتي ما نميخواهيم مطلبي را بپذيريم با استفاده از اين مهارت، بدون آن كه به خود و ديگران آسيبي برسانيم، نهمان را به صورت فعال ابراز كنيم.
علت های زیادی در مشكل "نه گفتن" افراد نقش دارد، از جمله:
-ترس از دست دادن رابطه با فرد مقابل،
-احساس مسؤلیت در خصوص احساسات دیگران،
-اعتقاد به اینكه اگر از درخواست دیگران سر باز بزنید، آدم بد و خودخواهی هستید و شاید این كار را با از خودگذشتگی، ایثار و فداكاری و... كه در دوران كودكی به شما آموخته اند، در تناقض می بینید،
-احساس مهم و با ارزش بودن در مواقعی كه درخواستی از شما می شود و تصور اینكه اگر حتی برای یك بار هم درخواست دیگران را رد كنید، آنها دیگر شما را به حساب نمی آورند و ممكن است حتی دیگر از شما چیزی نخواهند،
-دلسوزی كردن برای طرف مقابل و تصور اینكه اگر نه بگویید، شاید هیچ كس دیگر نخواهد یا نتواند به او كمك كند و در نتیجه ممكن است كارش راه نیفتد،
-تصور اینكه اگر نه بگویید، طرف مقابل دیگر شما را دوست نخواهد داشت .
اینکه شما بتوانید حالات و احساسات درونیتان را بهراحتی به دیگران بگویید، در داشتن روابط سالم و شفاف خیلی مهم و مؤثر است...
نهگفتن، يعني وقتي ما نميخواهيم مطلبي را بپذيريم با استفاده از اين مهارت، بدون آن كه به خود و ديگران آسيبي برسانيم، نهمان را به صورت فعال ابراز كنيم.
علت های زیادی در مشكل "نه گفتن" افراد نقش دارد، از جمله:
-ترس از دست دادن رابطه با فرد مقابل،
-احساس مسؤلیت در خصوص احساسات دیگران،
-اعتقاد به اینكه اگر از درخواست دیگران سر باز بزنید، آدم بد و خودخواهی هستید و شاید این كار را با از خودگذشتگی، ایثار و فداكاری و... كه در دوران كودكی به شما آموخته اند، در تناقض می بینید،
-احساس مهم و با ارزش بودن در مواقعی كه درخواستی از شما می شود و تصور اینكه اگر حتی برای یك بار هم درخواست دیگران را رد كنید، آنها دیگر شما را به حساب نمی آورند و ممكن است حتی دیگر از شما چیزی نخواهند،
-دلسوزی كردن برای طرف مقابل و تصور اینكه اگر نه بگویید، شاید هیچ كس دیگر نخواهد یا نتواند به او كمك كند و در نتیجه ممكن است كارش راه نیفتد،
-تصور اینكه اگر نه بگویید، طرف مقابل دیگر شما را دوست نخواهد داشت .
اینکه شما بتوانید حالات و احساسات درونیتان را بهراحتی به دیگران بگویید، در داشتن روابط سالم و شفاف خیلی مهم و مؤثر است...
بچه ها یه چیزی رو دقت کنین.
مطالبی که اینجاست بیشتر راجبه نه گفتن در مورد درخواستای دیگران هستش. ولی من بهتون توصیه میکنم که این تکنیک ها رو ابتدا رو خودتون امتحان کنید. چون بدترین دشمن ما خودمون هستیم.