کانون

سلام

تجربه ام بهم ثابت کرده که هر بار تصمیم محکم گرفتم برای ترک و با قدرت بلند شدم و با عزم جزم شده و فولادین

با ابراز قوی تر از سری های قبل از جانب شیطان مواجه شدم با چیزی که تا به اون زمان آشنا نبودم

تجربه میگه هر وقت دیدی اون ابزار جدید گناه هست اصلا سمتش نرو و اصلا امتحانش نکن حتی برای یک بار خدا رو صدا کن ازش کمک بخواه و ازون چاله رد شو

یا علی

(1391 مهر 24، 18:29)hf.zahra نوشته است: [ -> ]امـــــــــــــا

الان بعد از توبه ام

یاد گرفتم اونها همه بهانه ان

اگه قراره نشکنم باید قاطع همون لحظه اول بگم"عمرا" و اون فکر رو با تیپا از ذهنم بندازم بیرون

اگه میخواید این حس فردا یا پس فردا برنگرده

همون اولین لحظه قاطع جلوش در بیاید و بندازینش دور

هورمونها هم بهانه است

وقتی اراده کاری رو کنیم بدنمون هم با ما راه میاد

دارم تجربه اش میکنم

من سالها تجربه دوره های طولانی ترک داشتم ولی همیشه ، با لغزیدن یک لحظه ای دوباره روز از نو ...
ایندفعه ، یک دفترچه کوچک را انتخاب کردم ، هرروز ، اول روز رو توش تاریخ می زنم . این به یاد من میسپره که امروز باید تا پایان روز پاک بمونم .
آخر روز ، با شادی و افتخار پاک ماندن ، توش می نویسم که "امروز هم پاک ماندم" یا "امروز هم توانستم" یا جمله ای ، حدیثی یا هرچیز دیگری که در این راه به من کمک کند می نویسم .
بعد از گذشت 10 روز هم به خودم یک ستاره می دهم که به صورت عکس برگردانی است که به صفحه دهمین روز می چسبانم .
دیدن اضافه شدن تاریخ ها ، شرح توانستن ها و حجم چیزهایی که یاد گرفته ام ، باعث می شود به ادامه پایداری و پاکی تشویق شوم .

سلام به همگي 303

من از دفعات قبل كه شكست خوردم به اين نتيجه رسيدم كه براي ترك اين عادت بد بايد از عواملي كه من را به اين گناه نزديك ميكنه دوري كنم پس اگر 100 درصد انرژي براي ترك اين كار گذاشتم شايد بيش تر از 80 درصد اون براي ترك عوامل قبل گناه بوده خيلي برام خودم عجيب بوده كه تو اين مدت( برا مني كه روزايي بوده كه سه بار اين اشتباه رو انجام ميدادم) شايد يكي دو بار فقط اورژانسي شده باشم
علاوه براين هر وقت احساس ميكردم تو ترك عوامل اين گناه كوتاهي كردم به جاي اشتباهم يه كار مستحبي انجام ميدادم براي مثال يه صفحه قرآن ميخوندم يا يه وضو ميگرفتم و دعا سلامتي امام زمان رو ميخونم
يه كار ديگه كه انجام ميدم حداقل هفته اي يه ساعت يه جلسه ي مذهبي رو ميرم بعضي كارا نيز مثل ورزش كردن يا دقت تو غذاهايي كه ميخوريم و لباس هايي كه ميپوشم رو انجام دادم
از همه ي اينها مهمتر اينه كه توكل به خدا كردم وتو هر شرايطي هم ازش كمك ميگيرم و توسل به امام زمان نيز يادتون نره
يا علي

(1391 آذر 11، 19:26)مـَرد نوشته است: [ -> ]سلام

یه پرنده چه طور میتونه پرواز کنه وقتی پر نداره ؟
چه طور ممکنه ترک کنیم وقتی خودمون نمیخواییم ؟
اول قدم برای اینکه ترک کنیم اینکه بشناسیم از کجا ضربه میخوریم
من خودم خیلی وقته دارم ترک میکنم
قبلا میگفتم باشه از امروز یک شروع دیگه
و باز بعد از چند روز بعد میشکستم
وقتی هنوز جایی که ازش ضربه میخوردم رو شناسایی نکرده بودم و جلوش رو نگرفته بودم بازم اون شکست ها ادامه داشت
چه طور میشه با وجود رفتن به سایت ها ناجور و یا داشتن آرشیوی از .... بشه ترک کرد ؟
چه طور میشه با رفقای ناجور پرید ولی سعی کرد مثل اونا نباشی ؟خُب معلومه هرچی تلاش کنیم آخرش به هیچی نمیرسیم
ببخشید بچه ها ولی وقتی دیدیم شکست ها رو ناراحت شدم
رفتن به سایت های ناجور،دیدن فیلم های ناجور، و ... همش به دست خودمون ـه و خود به خود به وجود نمیاد
پس میتونیم نریم و نبینیم چیزی رو ...
پس یه یا علی بگید و شروع کنید
یا علی

بچه ها من يه چيزيو تجربه كردم نميدونم واسه شما جالبه يا نا ولي واسه من خيلي جالب بود. الان 1 ماهه افتادم تو نخ ترك كردن حالا بماند همچين موفق نبودم. ولي دارم سعيمو ميكنم و عادتم از هر دو رور به 1 هفته شده. يكي دو روز بود بدجور بهم فشار اومده بود./ يه بار كه خوب بودم فك كنم ديگه بي طاقت شده بود يه دفه نميدونم چي شد اين ذكرو گغتم

[b]لا حول و لا قوة الا بالله العلى العظیم
[/b]

بعد از اينكه دو سه بار اينو گفتم، گرفتم راحت خوابيدم. بيدار كه شدم خيلي برام جالب بود. رفتم تو اينترنت يه سرچ زدم توي اولين سايتي كه باز كردم اين نوشته بود :
گاهى انسان را به گناه دعوت مى‌كنند، اما مانعى در مسیرش پدید مى‌آید. او نمى‌داند راهى كه به آن دعوت شده است، راه گناه است و یا نمى‌داند چرا راه‌بندان شد، اما بعد مى‌فهمد او را به مجلس گناه دعوت كرده بودند و این راه‌بندان، همان حول الهى بود كه بین او و گناه حائل شد.

اينم لينك : http://www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=87501

حالا بماند من خودم ميدونم گناهه اين كار 1276746pa51mbeg8j

ولي خيلي جالب و عجيب بود. اينو بگم من خيلي آدم مذهبي نيستم كه بخوام بگم طبق عادتم اين ذكرو گفتم. معمولا ذكر نميگم ولي اون روز توي اون فشار و حال به زبونم اومد.

(1391 مهر 14، 14:20)Mosafer kocholo نوشته است: [ -> ]
تا حالا با خودتون فکر کردید اینجا چیکار میکنید؟
چرا تو این سایت فعالیت دارید؟
اکثر ما میگیم دنبال یه راه میگشتیم که ترک کنیم!!!
اکثر ما از انجام این کار کلافه بودیم!!!
درست میگم یا نه؟!
روزای اول اشنایی با این سایت چقد خوشحال بودیم ک بلاخره یه جا تو دنیا هست که مارو میفهمند
همه هم دردیم
پس تصمیممونو گرفتیم هر طور شده با این مشکل کنار بیاییمو از سر راه برش داریم
اما یه مدت که گذشت باز شکست پشت شکست
این وسط هی میگیم
نمیتونم
لج میکنیم
نمیدونم حس میکنیم بدن به اون لذت زود گذر نیاز داره
اما هرچی به سمتش میریم تشنه تر میشیم
تشنه ای ک هر چی اب بخوره سیراب ک نمیشه هیچی عطشی وجودشو میگیره ک از درون اتیشش میزنه
ماها یادمون رفت!!!
یادمون رفت اونی که مارو هدایت کرد سمت این سایت به جایی که بریم عکس و فیلم سرچ کنیم اینبار خودمون نبودیم

بلکه خدا بود!!!
آره دوست من خدا!!!
همون که تو وجود منو تو یه فرقی دید که خواست هدایتمون کنه
که خواست دستمونو بگیره
مث خیلی چیزا که بهونه اشو میایریم نیست
اینبار خیلی مستقیم خود خدا بدون واسطه خواست دست منو تورو بگیره
فقط یادمون باشه
این ماییم که انتخاب میکنیم دست خدا رو بگیریمو با همه سختیش بجنگیم یا نه!!!
باز هی بهونه بیاریم
سختی مال منو تو!!!
مال ادم زنده است
مال کسی که زندگی میکنه
زندگی بدون سختی اگ باشه کی میخوایم معنی ارامشو بفهمیم؟
تو سختیاس که مرد عمل مشخص میشه
تو سختیاست ک بزرگ میشیم
اگ من تو برا هر چیز بزرگ و کوچیک زندگی بهونه شکست کنیم
پس چی شد دیگه

حالا همه حرف من این بود
با خودم با شما با هر کسی که میاد تو این کانون ک هدفش ترکه!!!
هدف بزارید
تلاش کنید
و یادتون باشه و فراموش نکنید که خدا خوواسته اینجا باشیم
شاید فردایی باشه و ما نباشیم
قدر امروز و الانمونو بدونیم
قدر لحظه لحظه پاکیمونو
ک شاید دیگ فردایی برای جبران نبود!!!
که اگ فردا روزی تو محضر خدا بودیم میتونیم ایا بهونه ای برای این کوتاهیامون برای داور برحق بیاریم؟!
امیدوارم دیگ شکسستی نباشه
خدایا خودت به هممون کمک کن

از davoodgt

خود ارضایی های افراطی و اعتیاد شدید

این حالت برای کسانی که زمان بیشتری مبتلا به خودارضایی هستند شدیدتر هست.

قبلا درباره دور شدن از عوامل تحریک امیز نوشتم بعد از این کار نوبت به مرحله ی دیگری میرسه که مقابله با اون خیلی مهمه و در بازسازی اعتماد به نفس خیلی موثر هست. من از دوره راهنمایی به خود ارضایی مبتلا شدم. یک نگرشی که خیلی به من کمک کرد این بود که خود ارضایی را شناختم . اینکه اعتیاد هست و خودمو اماده مقابله با حالت خماری کردم . حالتی که انسان را بی اراده می کنه من این حالت را خیلی تجربه کردم طوری هست که هر کسی میگه این من نیستم که خود ارضایی می کنم ، اصلا اراده ای ندارم ، دست خودم نیست و من معنای این جمله را خیلی خوب میفهمم.

در واقع سخت ترین شرایط همین حالت هست که باید خودم را کنترل کنم. وگرنه بقیه مواقع راحت میگذره. تو این شرایط دونستن این که تو چه مرحله ای هستم خودش کمک بزرگی هست می دونم که خماری خودارضایی بهم دست داده و باید از دستش خلاص بشم. این جور موقع من سریع دست به کار میشم و خودمو به زور(چون زخوت و تنبلی تمام وجود ادم را میگیره) مشغول مطالعه یا گپ زدن با دوستان ، بیرون رفتن و داد زدن گوش دادن به اهنگ مورد علاقه به یاد اوردن اخرین توبه و اخرین پیمان و حالت بعد از خود ارضایی و چه بهتر سراغ کاری بریم که جایگزین خوبی باشه انجام کاری که بهش علاقه داریم اونقدر ذهنمون را با چیزهای مثبت و خوب مشغول کنیم که جایی برای این افکار نمونه.
توجه: پیش از انکه این حالت وجود شما را فرا بگیره شما بر ان غلبه کنید

از davoodgt

============================

خسته ام ، باز هم شکست خوردم

دیگه کنترلی روی افکارم و اعمالم ندارم و خودمو بی اراده می دونم.

لعنت به من ....

هر چی تلاش می کنم بی فایده هست

هر روز به جای رشد و پیشترفت دارم پسرفت می کنم.

....

این جمله هایی هست که وقتی غمگین و نا امید هستیم با خودمون تکرار می کنیم و از اثر انها بی خبریم. این جمله ها و تکرارشون باعث ایجاد یک حس بد و در نتیجه اون باعث تکرار خودارضایی میشه و به نظر من این راهش نیست.

من باید برای خودم ارزش قائل باشم، نباید از خودم متنفر باشم، باید خودمو دوست داشته باشم پس دیگه خودمو سرزنش نمی کنم و ناامیدی و غم را رها می کنم و دور میریزم و به امید و ارامشی که در وجودم پدیدار میشه فکر می کنم به کارهایی که دوست دارم انجام بدم.

خودمو می بخشم و از خدا هم طلب بخشش می کنم به راستی که او توبه کننده ها رو دوست داره.

تا جای ممکن از محرکها دوری می کنم و حتی فکر ان را هم دور میریزم من خیلی خوب میدونم که حتی اگر ذره ای غفلت کنم باز شکست می خورم. من به یک بیماری و اعتیاد دچارم و باید مواظب باشم. من دیگه خودمو گول نمی زنم .

کمی با خودم خلوت می کنم و خودمو از شر انچه نمی خواهم خلاص می کنم تا برای انچه می خواهم جا باز کنم.

من از نه گفتن به نفس و هوای نفسانی لذت می برم و قدرت نه گفتن را دارم. دیگه خودمو گول نمی زنم و با نه گفتن یک مشت محکم به نفس می زنم و افسارشو به دست میگیرم.

به دنبال انچه که در من باعث اشفتگی شده می گردم و پیداش می کنم. این قدرت را در خودم احساس می کنم که راه درست مقابله با اون را پیدا کنم ، حلش کنم یا باهاش کنار بیام بدون اینکه به هم بریزم.

به جسمم هم مانند روح توجه می کنم ، خوب می خوابم و استراحت کافی می کنم و با ارامش به کارهای دیگه هم می رسم . خوب می دونم که یک ساعت کار متمرکز ذهن بیشتز از 24 ساعت کار جسم هست. پس در ارامش کارهامو انجام میدم و از تلاش و تقلای بیهوده در اشفتگی دست می کشم .

یک اندیشه مثبت از هزار اندیشه منفی و سست قدرتمندتر است.

این جمله ها را بارها با خودم تکرار می کنم و قدرت را درونم حس می کنم . من قدرتمندم و می توانم به ارامشی عمیق تر برسم.

این وظیفه ی ماست که خود را از تجربه تلخ و حس بد این لحظه رها کنیم و بیرون بکشیم .به محض عوض کردن اندیشه هامون ، شرایط نیز عوض می شوند.

بعدالتحریر: تگمه ی سوابق davoodgt رو بزنید، همه ی پست هاشو بخونید. خیلی ارسالای خوبی داره انصافن

از فایربرد

اینو همیشه یادتون باشه ، اگه یه وقت خدای نکرده تسلیم شدین و زدین ، مسلما ناراحت میشین اعصابتون خرد میشه ، مواظب باشید که این ناراحتی باعث نشه فردا هم دوباره بزنید ، و
از اون بدتر فکر نکنید که من که آب از سرم گذشت چه یه وجب چه صد وجب ، چون تو یه دور تکراری می افتین که باعث میشه بیشتر و بیشتر گرفتار بشین.

==================================================================================================

(1389 فروردين 26، 14:46)isayno نوشته است: [ -> ]حداقل بیاین به این خاطر دیگه پاک باشیم
ما داریم بقیه رو هم از راه به در میکنیم!!

(1388 ارديبهشت 5، 11:06)firebird نوشته است: [ -> ]همه ما می دونیم که حق الناس مسئله ای که به سادگی نمیشه ازش گذشت و مهمتر از اون اینه که وقتی شما باعث ایجاد یا ترویج گناهی بشید حتی بعد از مرگتون هم هر کس اون گناه رو انجام بده به پای شما هم نوشته می شه. خب این مقدمه اول.
مقدمه دوم: شما احتمالا با سیستم پیج رنک گوگل آشنایی دارید در این سیستم وقتی شما در حالت عادی در گوگل جستجویی انجام میدین نتایج بر اساس یک ترتیبی چیده می شن این ترتیب در شانس وارد شدن شما به اون سایت تاثیر زیادی داره و حتی خیلی ها حاضرن که پول های کلانی خرج کنن تا به بالای لیست برسند. چه جوری؟ این جوری که گوگل بررسی می کنه که در هر جستجویی که انجام می شه روی لینک کدوم سایت ها بیشتر کلیک میشه و کدوم سایت ها بازدید کننده بیشتری داره و به کدوم سایت ها لینک های بیشتری از دیگر سایت ها داده شده. و اون ها رو به بالای لیست میاره و شانس اون ها برای بازدید کننده های بیشتر بازهم بیشتر میشه.
خوب حالا میگین که چی؟
مسئله این جاست که شما وقتی در گوگل یا یاهو یک عبارت ناجور رو سرچ می کنید و یا به دنبال عکس میگردید علاوه براین که خودتون رو بدبخت میکنید باعث میشید که دیگران هم بیشتر نتایج این جستجو رو مشاهده کنند. چون گوگل براساس آمار هایی که خودش میگیره جستجو های پر طرفدار رو به دیگران که در حال جستجو هستند پیشنهاد میکنه.
و وقتی شما وارد یک سایت ناجور میشید باعث میشید پیج رنک اون سایت افزایش یافته و دیگران هم به اون سایت کشیده بشن. و شما هم در گناه دیگران شریک می شین یک جو رایی مثل شرکت های هرمی.
یهو دیدین اون دنیا که دارن نامه اعمالتون رو می خونن بیشتر از روزای عمرتون برای شما خود ارضایی و حتی ز...ناء نوشته شده که حتی روحتون هم از اون خبر نداره
پس سعی کنیم بیشتر حواسمون به کارایی که تو اینترنت می کنیم باشه

از davoodgt

مهمترین عامل تکرار مجدد خود ارضایی تصاویر و فیلم ها ی مستهجن بوده که این روزها به راحتی در دسترس هستند. [تصویر: q.gif]

در واقع هر عملی که ما انجام میدیم تحت تاثیر فکر های ما هست که به مرحله اجرا میرسه اگر درباره چیزهای پست زیاد فکر کنیم نتیجه خوبی نخواهیم گرفت و اگر فکرمون را با هدف های والا واندیشه های خوب و مفید پر کنیم نه تنها نتیجه خوبی خواهیم گرفت بلکه راهی برای نفوذ افکار بیخود و پوچ نخواهیم گذاشت. به نظر شما نگاه کردن به این تصاویر و فیلم ها چه نتیجه ای داره؟ تا حالا تصمیم گرفتید از این رسانه ها دوری کنید؟

خب هر کس یه راهی داره . بهترین کسی که می تونه به شما کمک کنه خود شما هستید. تصمیم نهایی با شما هست. من برای خودم همیشه سعی کردم این طوری فکر کنم که نگاه کردن (و یا حتی فکر کردن برای نگاه کردن) به این چنین محرکهایی برابر خود ارضایی مجدد هست. سعی کردم که حتی فکر این هم به سرم نزنه که قصد کنم این کار را انجام بدم.

این یک نکته ی خیلی مهم هست برای ترک کردن .به نظر من ساده ترین راه ترک خود ارضایی همین هست. مثل یک گیوتین عمل کنید و در نطفه فکرهای پوچ و بیخود و وسوسه انگیز را خفه کنید و سر از تنشون جدا کنید [تصویر: b.gif]

. احساس قدرت کنید و ذهنتون را با چیزهای مفید مشغول کنید. [تصویر: d.gif]

(ether: تئوری معروف گیوتین که میگن اینه، خیلی ساده، خیلی مهم

)

توجه : بعضی ها نگاه می کنند و میگن مقاومت می کنیم ، این هم میشه ولی چرا لقمه را دور گردن میپیچونیم ، در واقع مقاوت کردن در این مرحله خیلی سخت هست .پس اگر قصد ترک خود ارضایی دارید دنبال راه حل های عاقلانه باشید [تصویر: a.gif]

یک بار برای همیشه یک مثال خیلی قشنگ زد گفت که : این کار مثل این هست که شخصی موزی را بخورد و پوست ان را جلوی خود بندازد و بگوید ای وای چیکار کنم الان دوباره میخورم زمین. [تصویر: o.gif]

توجه :یکی از دوستان به من گفت که دیگران می گویند ترک خود ارضایی ممکن نیست. از افرادی که موج منفی بزرگی دارن دوری کنید چون این موجها نا خود اگاه روی شما تاثیر میگذاره . برید طرف افرادی که موفق هستند و از انها انرژی مثبت بگیرید. اگر میخواهید قربانی افراط و تفریط ها نباشید فکر کنید و بهترین را انتخاب کنید. از انتخابتون لذت ببرید .

این زندگی توست و تو انتخاب می کنی که چطور باشه ، اگر به این نمی توانم ها گوش کنی و قبول کنی که نمی تونی به نظرت تو زندگی موفق خواهی بود؟ فکر می کنم ترک خود ارضایی امتحان خوبی هست که خودمون را محک بزنیم. [تصویر: 5.gif]

(1391 دي 24، 8:45)...mehdi نوشته است: [ -> ]
سلام
ببین خود من قبلا توی دوران راهنمایی یک بار ترک کردم تا 3 4 سال!!
هر بار که حمام می رفتم متاسفانه این عمل زشت رو انجام میدادم ولی یه بار کاملا خودم رو کنترل کردم و واقعا تصمیم به انجام ندادن این کار گرفتم اون روز موقع حمام اون عمل زشت رو انجام ندادم
بعدش یه حس پیروزی یه حس اراده قوی پیدا کردم چون به یه موفقیت رسیده بودم (هر چند کوچیک)
همون باعث شد ترک کنم

شما هم تلاش بیشتری رو انجام بده با خودت فکر کن که کنترل انجام این کار دست خودته هیچ کسی مجبورت نمی کنه درسته حس شهوت میاد سراغ ادم همون لحظه کافیه یه دوری تو حیاط بزنی از سر آدم می پره

سلام
من قبلاً گاهی اوقات توی حالت خواب و بیداری (وقتی هنوز اراده آدم اونقدرا سر جاش نیست) خ.ا می کردم. توی خواب و بیداری هم اصلاً نمیشد کنترلش کرد. برای حل این مسئله چند وقتی وقت خواب مچ لباس دست چیم رو با سنجاق به شلورام وصل کردم که ثابت نگه داشته بشه (من چپ دستم).
بعد از چند مدت این عادت برطرف شد.
به نظرم روش خوبی بود، حتی کنترل فکرم رو هم بهتر کرده بود. فقط یه مشکل (که آقا مجتبی بهش اشاره کردند) اینه که ممکنه کسی ببینه و متوجه موضوع بشه.
موفق باشید

سلام

تجربیات گروه رهروان درباره این سوال:

به نظر شما اراده باعث ترک خ ا میشه یا ترک خ ا باعث تقویت اراداه میشه؟

اصلا برای تقویت اراداه چیکار باید بکنیم؟ تجربیات خودتونو بگید

پشتکار : جوابش پیچیدست.هم ترک خ ا باعث افزایش اراده می شه و هم اراده باعث ترک خ ا می شه.در نتیجه جواب از نظر من این می شه که برای ترک باید یک اراده ی اولیه داشت و در طول ترک اراده قوی تر می شه.اراده قوی تر می شه اما انگیزه به مرور زمان به خاطر غفلت از هدف کم می شه.انگیزه مثل بنزینه و اراده مثل ماشین. باید انگیزه دائما به اراده تزریق بشه.اگه انگیزه فرو کش کنه اراده کم کم از پا در میاد.مثل ماشین بدون بنزین.

یه چیزی که من خودم قبلا تجربه کردم برای افزایش اراده "ذکر عملی " هست.ذکر عملی یعنی اون چیزی که به عنوان ذکر بر سر زبان میاری در عمل به کارش ببری.مثلا الله اکبر اگه ذکر ما هست باید در عمل نشون بدیم خدا برای ما بزرگتر هست و به خاطر خدا چیز های دیگر را فدا می کنیم.به مرور زمان با ذکر عملی اراده خیلی قوی می شه که ترک خ ا خیلی راحت بدست میاد.یه زمانی من ذکر عملی انجام می دادم و باعث شد 4 ماه پاک بمونم در حالی که اصلا هدفم ترک خ ا هم نبود!!

milad+ :
مسلما اراده باعث ترک خوارضایی میشه چون اگه کسی گرفتار خ.ا باشه و اراده نداشته باشه چه طوری میتونه ترک کنه
البته یه جورایی هم مکمل همدیگه میشن ولی تاثیر اراده بیشتره

راههای تقویت اراده:

سعی میکنم خیلی خلاصه بگم و مهمترین شون رو بگم

اول یه تعریفی از اراده کنم
شخص بااراده کسی هست که وقتی درباره کاری فکر میکنه و اون رو به نفع خودش میدونه تصمیم به انجام اون کار میگیره و تا موقعی که به اون نرسیده دست بردار نیست

راه اصلی برای تقویت اراده دین هست اونقدر مهمه که مثل هوا برای تنفس میمونه

راه های دیگه:

تعیین هدف:مثلا اینکه چه نوع زندگی ای میخوایم داشته باشم؟ دوست داریم زندگی اینده مون چگونه باشه؟

شناخت توانایی‌‏ها:توانایی هایی که تو خودمون احساس میکنیم نه بلند پروازانه باشه که نا امیدمون کنه و منصرف بشیم

تلقین کردن:به خودمون بگیم ارادم خیلی قویه و یا من هیچ وقت نا امید نمیشم
یه مطلب جالبی خوندم در این مورد اینه که "ما همواره با خودمان حرف می‏زنیم و هفتاد درصد (۷۰%) وقت‌مان با گفت‌وگو سپری می‏شود حتی زمان خواب و ما همان می‏شویم که با خود حرف می‏زنیم"

آبتین :
ادم باید اراده قوی داشته تا نه تنها خ ا بلکه عادتهای بدروترک کنه شکی نیست اما اراده قوی مستلزم

چند چیزه
1خودمون روبشناسیم یعنی بدونیم توانایی هامون چقدره وتاچچهحد توانایی مبارزه با رفتار وعادت بد رو داریم
2محیط اطراف زندگی تاثیر رو اراده افرادداره یعنی اگر تو محیط ناسالم زندگی کنی که هروقت تصمیم به ترک بگیری یکسری مثل انگل دورتوبگیرن واینقدر از اون حرکت نادرست تعریف کنند خب معلومه نحت ناثیر قرارمیگیری این مجیط شامل محیط مجازی وسایتهای ضداخلاقی هم میشه
3خدارو شناخنن که این بدست نمیاد مگر اینکه. خودتو چوهر وچودیتو بشناسی
ویک نکته هم درمورد روش ترک. بچه ها هرکسی میتونه این عادت بد هرجوری گه دوست داره کناربگذاره یکی مثل من وبسیاری از دوستان روش مذهبی رو انتخاب میکنن عده زیادب هم میخوان به روشی غیراز مذهب این کاربدکنار بزارن که اشکالی نداره چون خدا تو قران فرموده هیچ اجباری تو دین وپذیرفتن دین نیست

رامتین 2012 :
با اجازه منم ميخوام با توجه به تجربيات ناقص قبلي خودم پاسخ سوال عليرضا جون رو بدم.
اول يه تعريفي از اراده مي كنيم.
اراده علت بي علت همه چيزهاست.
يعني هر غيرممكني با اراده ممكن مي شود.
بدن انسان از 2 راه كاملا مختلف خود را نشان مي دهد. يكي از اين ‌راه ها زماني است كه ما دست خود را حركت مي دهيم اين حركت فقط به صورت پديداري ادراك مي‌شود؛ اما از طرف ديگر انگيزه و اراده اي را به عنوان علت حركت دستمان مي يابيم.
پس اراده است كه باعث مي شود ما به خواسته هاي خود برسيم.
حالا خ.ا رو مورد ارزيابي قرار مي دهيم.
من خ.ا رو نوعي عادت مي دونم كه باعث خيلي از مشكلات روحي مي شود كه در اينجا فقط تمركز ما روي همان اراده است.
خ.ا اراده را به تدريج كاهش مي دهد و اين سبب مي شود تا شخص روز به روز به اين كار وابسته تر شود.
پس با اين تفاسير نتيجه مي گيريم كه اگر اراده نباشد خ.ا را نمي توان ترك كرد و اگر هم خ.ا را ترك نكنيم اراده را به دست نمي آوريم.
هر كس هر چه قدر هم كه خ.ا كرده باشد هنوز اراده در وجودش وجود دارد و من اين طور تشبيه مي كنم كه اراده خفته است و بايد آن را بيدار كرد.
براي تقويت و افزايش اراده راه هاي زير مي تواند موثر باشد.
1-شناخت هدف: بايد بدانيد مي خواهيد دقيقا چه كار كنيد. اگر هدف ترك عادتي است آن را دقيقا مشخص كنيد. از خود بپرسيد آيا دوست داريد به اين هدف برسيد؟ چرا مي خواهيد به اين هدف برسيد؟ و در كل هدف رو بشناسيد و انتخابش كنيد.
2-تصميم گيري: از همين لحظه تصميم بگيريد به هر قيمتي شده به اين هدف برسيد. تصميم بگيريد و تلاش و كوشش را آغاز كنيد.
3-تلقين: تلقين در افزايش اراده بسيار موثر است. هر بار كه به هدف خود فكر مي كنيد به خود تلقين كنيد كه مي توانيد به آن هدف برسيد. تلقين كنيد كه اراده ي شما مي تواند كوه ها را به لرزه در آورد. آن چه كه احساس خوبي به شما مي دهد و در افزايش اراده به شما كمك مي كند را به خود تلقين كنيد.
4-يادآوري هدف: هرروز هدف خود را در ذهن خود مرور كنيد و كارهايي كه براي رسيدن به آن بايد انجام دهيد را به ياد بياوريد. اين طور در رسيدن به آن هدف مصمم تر مي شويد.
5-نكته ي آخر هم اين كه هيچ وقت به كليات نگاه نكنيد. نگاه نكنيد كه اين هدف چه قدر بزرگ است و من چه قدر ناتوان. شما به اين نگاه كنيد كه فعلا چه قدر از راه را براي رسيدن به هدف رفته ايد. چه قدر تلاش كرده ايد. اين ها به شما انگيزه و اراده مي دهد.

همساده:
به نظر من تاثیری که ترک خ.ا رو تقویت اراده داره کولاکه اصلا به حرف نیست.یعنی به نظر من با اراده ای ضعیف میشه ترک رو شروع کرد.
اما ترک خ.ا اثری به مراتب زیادتر رو اراده داره.رو من که اینجوری بوده

محسن22:
تو مسیر ترک آدم ارادشو هر روز تقویت میکنه و چه بسا اوایل ارده یه کم باشه ولی کم
ولی بعدش با ترک اراده بره بالا و احساس پیروزی بر گناه اراده رو قوی تر کنه

سلام

سوالی دگر از رهروان عزیز و پاسخ این دوستای گرامی

نقل قول: وقتی یکی حس میکنه تهش رسیده و دیگه هیچ راه حلی نداره و همه درهارو به روی خودش بسته میبینه و کلا ناامیده چطوری میتونه اون انگیزه و اراده ای که درموردش حرف زدیم رو بوجود بیاره؟ یا اگه با این شخص برخورد کردیم چطوری میشه بهش امید داد؟

میلاد+ :
خودم هم یه مدت خیلی دنبال جواب این سوال بودم

اول باید ببینیم از چه جیزی نا امید هست و علتش رو پیدا کنیم بعد با توجه به نوع اعتقادی که طرف مقابل داره اونو راهنمایی کرد
باید هدف از خلقت شخص رو براش روشن کنیم
اگه کسی بدونه چرا به دنیا اومده و چرا باید زندگی کنه بعد از این دنیا چه دنیایی در انتظارش هست امید پیدا میکنه
باید براش روشن کنیم که خدا این دنیا رو برا امتحان خلق کرده
و اینکه مشکل از دنیا و مشکلات اون نیست مشکل از ما ادمهایی هست که دنیا رو درست نشناختیم و جهان بینی نادرستی داریم

[تصویر: emzaa.gif]

محسن 22:
جواب: خب راستش من امید رو باروزه تونستم برگردونم گفتم پیش میرم با روزه تا قوی شم و امیدم برگرده واقعا هم خیلی خوب جواب داد و الان خدا رو شکر پر از امید و انرژی شدم
به خودم گفتم امروز ینی بیست و یک روز پیش رو خراب کردم و نا امید بودم و کلی گریه کردم فردا با روزه شروع میکنم تا اینکه دیدم واقعا جواب داد و امیدم برگشت نماز شب هم خیلی تاثیر داشت

[تصویر: emzaa.gif]

رند :

خب خب

اولا آدم نباید بزاره به اون مرحله برسه و همیشه شاد و درست رفتار کنه

جناب دیل کارنگی که اینجانب ارادت خاصه ای بهشون دارم در کتاب آیین زندگیشون به نقل از اپیکتتوس می گند:

انسان بیش از اینکه از حوادث آسیب ببیند،از افکار خود در رابطه با حوادث آسیب میبینه.

و این نگرش کاملا به خود ما بستگی داره

و حالا چند خطی از خود کتاب مینویسم طولانی میشه باید همین اول کاری ببخشید [تصویر: 3.gif]

منظورم چیست ؟
آیا من آن قدر گستاخ هستم که به شما بگویم :وقتی در اوج مشکلات و زیر فشارها به تنگ آمده ایم می توانیم با تغییر در افکارمان آسوده شویم.
و فقط با اراده و تلاش این کار عملی است. بلی منظورم دقیقا همین است. البته نحوه و رمز این کار را به شما خواهم گفت.
    ویلیامز جیمیز کسی که در روانشناسی همتایی برایش نیامده است می گوید:

اینگونه بنظر میرسد که عمل،پیرو احساس استاما در حقیقت این دو با هم هستند و با تنظیم عمل ، که مسقیما از اراده تاثیر می گیردف می توانیم احساسات رات که تاثیر مستقیم از اراده نمی گیرند ،غیر مستقیم تنظیم کنیم.

   منظور ویلیام جیمیز این است که ما نمی توانیم به صورت آنی با گرفتن تصمیم ،احساسات خود را تغییر دهیم،بلکه می توانیم اعمالمان را عوض کنیم . یا تغییر در اعمالمان ، به طور خود کار و غیر مستقیم ،احساساتمان را تغییر دهیم. وی در ادامه میگوید:

   اگر شادمانی و سر زندگی تان از دست رفته ، این است که شاد رفتار کنید و شاد صحبت کنید ، گویی که شادی آنجاست.

این راه و روشیه که تمام بزرگان ما به اون اشاره داشتن
مثلا جناب خیام میگه:

این قافله ی عمر عجب میگذرد .................. دریاب دمی که با طرب می گذرد

ساقی!غم فردای حریفان چه خوری؟.................. پیش آر پیاله را که شب میگذرد

موفق و سرزنده و شاد و پیروز باشین [تصویر: 5.gif]

armin100 :

من یه راه حل ساده و قدم به قدم دارم:

1- اول از همه باید مشخص کنیم واقعا چرا ناامیدیم؟
بشینیم و هر آنچه که ذهنمون رو درگیر این ناامیدی کرده، به صورت شفاف مشخص کنیم...

2- بررسی کنیم که واقعا کدوم یک از این موضوعات، واقعا ارزش ناامیدی دارن...
کدوم ها واقعا مهمن و کدوم ها مهم نیستن...
خیلی از اون چیزهایی که ما فکر می کنیم مهمن، شاید اون قدرها هم مهم نباشن...
وقتی یکم دیدمون رو وسعت بدیم، خیلی انسان های موفق رو می بینیم که خیلی موانع بدتری پیش روشون بوده...
این موانع نه تنها باعث توقف زندگیشون نشده، بلکه از همین عامل ها در جهت رسیدن به هدفهاشون استفاده کردن...

3- حالا که موضوعات مهم و غیر مهم رو از هم تفکیک کردیم...

حوزه ی دیدمون رو فقط به موضوعات مهم معطوف می کنیم...
و این سئوال رو از خودمون می پرسیم: آیا من کاری در قبال این موضوعات میتونم انجام بدم؟

اگر کاری از دستمون برای تغییر برمیاد، که بسم الله...
هر آنچه که باید انجام بدیم رو انجام میدیم...
هرچقدر هم که سخت باشه و نفس گیر...
چون این موضوع برامون حیاتی و مهمه...

اما اگر کاری از دستمون برنماید...
مثل چیزهایی که مربوط به گذشتست...
یا مثل چیزهایی که اصلا عاملی انسانی در وجود یا عدم وجودش دخیل نیست...
باید به خودمون بفهمونیم که...
درسته این موضوع برای من خیلی مهم و حیاتیه...
اما از اون جایی که هیچ کاری از دست من براش برنمیاد...
من باید این موضوع رو به عنوان یک واقعیت قبول کنم...
و غم و غصه هم دردی رو دوا نمیکنه...

راهکار چیه؟
اهداف جدیدی رو برای خودمون مشخص کنیم...
بخش هایی از زندگی رو که تا حالا نمیدیدم، ببینیم...
تلاش کنیم تا از همین داشته هامون، به بهترین نحو استفاده کنیم...
و در نهایت، از فرداهامون لذت ببریم...
حتی اگر لذت های من نسبت به لذت های بقیه ی انسان ها کم و کوچیک باشه...
و خودمون رو تنها نبینیم، خدا رو در در لحظه لحظه ی زندگیمون همراه بدونیم...

با تشکر از همکاری بچه های گروه رهروان پاکی

یا علی

صفحه‌ها: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38

Alireza 68

Ethereal

dorna_golbarg

mehdi68

Alireza 68

انرژي مثبت

Mosafer kocholo

Ethereal

Ethereal

Ethereal

Ethereal

Alireza 68

کریم

Alireza 68

Alireza 68