کانون

ممنون از پیشنهادتون

سلام
من با قوانین این تاپیک کمی مشکل دارم
یعنی یک روز درس نخونی صفر میشی؟!
بعد روزهای جمعه که استراحت هست اشکال داره؟
عرفان/۲ساعت/۱روز درسیجاتی

(1399 ارديبهشت 1، 20:58)erfanali8 نوشته است: [ -> ]سلام
من با قوانین این تاپیک کمی مشکل دارم
یعنی یک روز درس نخونی صفر میشی؟!
بعد روزهای جمعه که استراحت هست اشکال داره؟
عرفان/۲ساعت/۱روز درسیجاتی

سلام بر سرپرست تاپیک ورزش
آقا عرفان ماهم با نبود شما در طول هفته مشکل داریم   
انقدر ندیدمتون فکر کردم ترک تحصیل کردین رفتین ورزشکار بشین 

خارج از شوخی :من یادم نیست هدف از تحصیل شما و پایه تحصیلی شما چیه ب خاطر همینم نمیتونم بگم ک صفر شده یا خیر.

دوستان عزیز درسیجاتی خبر دارن ک اگر دلیل موجه داشتند روزهاشون صفر حساب نمیشه در غیر اینصورت بله صفره .

قانون صفر شدن هم دلیلش و نوشتم ب دلیل اینکه مطالعه ی ما در روزهای متوالی دوام داشته باشه باید حداقل ساعت مطالعه مون رو رعایت کنیم تا عادت کنیم و برامون سخت نباشه

در پایان مرسی از شما ک اعتراضتون و نوشتید،باعث شدید من ی مورد ب قوانین اضافه کنم

سلام
آستیگمات/ 5 ساعت/ 7 روز درسیجاتی

سلام 

اهورا / ۶ روز 

علیرضا / ۱ روز درسیجاتی / ۲ ساعت

سلام درسخونای کانون    

با اجازه برای مدتی بنده به روز رسانی لیست رو انجام میدم،
اگر اشتباهی شده بود در لیست لطفا بهم خبر بدین.

طبق صحبت یکی از دوستان و نظر خانم آتریسا یک بند به قوانین تاپیک هم اضافه شده:

نقل قول: 3_ممکنه دوست عزیزی در ادامه ی روزهای خوب درسیجاتیش به دلیلی نتونه مطالعه کنه یا ساعت مطالعه ش در اون روز کمتر از ساعت تعریف شده باشه، در این صورت با در میان گذاشتن دلیل خودتون با سرپرست خواستار ادامه ی روزهای خوبتون میشید.

ان شاءالله که همگی موفق باشید.

 بخوانید و بدانید

#مشاوره


درمان استرس با تکنیک ژاپنی در ٥ دقیقه 

درسته که کمی استرس در زندگی نرمال و لازم است اما استرس زیاد هم در فعالیت های روزانه تاثیر می گذارد و زندگی شخصی و سلامت ما را به خطر می اندازد . برای درمان استرس پیشنهاد می کنیم از این تکنیک سنتی ژاپنی که فقط ۵ دقیقه طول می کشد و در هر مکانی قابل انجام است استفاده کنید. 

 برای تمرین این تکنیک لازمه که بدونیم هر انگشت بیانگر احساسی متفاوت هستند.  
۱.انگشت شست به مبارزه با نگرانی کمک می کند. 
۲.انگشت اشاره به مبارزه با ترس کمک می کند. 
۳.انگشت میانی به مبارزه با رنجش و عصبانیت کمک می کند.
۴.انگشت انگشتری این انگشت به شما کمک می کند با افسردگی و ناراحتی مبارزه کنید و قاطعانه تر عمل کنید. 
۵.انگشت کوچک اضطراب را درمان و خوش بینی و اعتماد به نفس را بالا می برد. 

برای هم آهنگ کردن انرژی در بدن انگشت را با دست دیگر بگیرید و تمام انگشت ها به همراه شست را دور آن بپیچید. انگشت را به مدت ۱ الی ۲ دقیقه بگیرید و زمانی که نبض را احساس می کنید تاثیر آن را هم متوجه می شوید. 

برای آرام کردن ذهن کف دست را با انگشت شست دست دیگر به آرامی به مدت ۱ دقیقه فشار دهید. 
این تمرین را برای تعادل و ایجاد آرامش هر روز انجام دهید.

(1399 ارديبهشت 1، 21:08)atrisa نوشته است: [ -> ]انقدر ندیدمتون فکر کردم ترک تحصیل کردین رفتین ورزشکار بشین 

خارج از شوخی :من یادم نیست هدف از تحصیل شما و پایه تحصیلی شما چیه ب خاطر همینم نمیتونم بگم ک صفر شده یا خیر.

دوستان عزیز درسیجاتی خبر دارن ک اگر دلیل موجه داشتند روزهاشون صفر حساب نمیشه در غیر اینصورت بله صفره .


 

سلام بر دوستان
ممنون که راهنمایی کردید
نه مدتی مشغول تحقیق بودم درس کم خوندم و وقت نشد بروز کنی
من سال اول تجربی و هدفم رتبه برتر
این قانون خوبیه ممنون بابت ایجادش
عرفان/ 6روز درسیجاتی

چگونه در ماه رمضان درس بخوانیم؟

با نزدیک شدن به ایام ماه مبارک رمضان یک از دغدغه‌های دانش آموزان نحوه مطالعه بدون خستگی در این ایام است. نوبت‌های غذایی ماه رمضان و فاصله طولانی سحر تا افطار همراه با گرمای هوا کاری کرده که کنکوری‌ها یا قید درس خواندن را بزنند یا روزه گرفتن! اگر با شرایط جدیدی مواجه شدید، باید بهترین موقعیت‏‌ها را در شرایط جدید برای خودتان پیدا کنید و بر اساس این موقعیت‌ها برای خودتان برنامه‌ریزی کنید. 

در شرایط روزه‌داری ویژگی فیزیولوژیکی بدن به این صورت است که بعد از میل کردن وعده‌ی سحری، با نزدیک شدن به ساعت‌های نزدیک به اذان مغرب، به‌تدریج با کاهش میزان دریافت کالری میزان گلوکز خون شما افت می‌کند. بیش‌ترین میزان استفاده‌ی بدن از گلوکز وعده‌ی سحری تا 4 الی 8 ساعت پس از صرف آن است و در این زمان، میزان انرژی شما در بیش‌ترین مقدار خود قرار خواهد داشت.

10 راهکار برای استفاده بهتر از زمان در ماه رمضان:

بعد از افطار و پس از استراحتی کوتاه، کار درسی را آغاز کنید و با استفاده از یک برنامه‏ ریزی منظم و حساب‏ شده، آن را تا نزدیکی‏‌های ساعت 11 شب ادامه دهید، یازده شب تا سحر بخوابید.

بعد از سحر بیدار بمانید و تا ساعت حدود 12 ظهر درس بخوانید (پیشنهادی)

زمان بعد از سحر بهترین موقع برای مطالعه دروس دشوار است. خواندن دروس تخصصی را بعد از خوردن سحری آغار کنید.

زمان استراحت بین درسی در ماه رمضان باید کوتاه تر از قبل باشد تا بتوان از حداکثر توانایی و انرژی ذهنی برای مطالعه استفاده کرد.

هنگامی که گرسنه هستيد و حوصله‌ی مطالعه نداريد، دروس سبک تر مانند عمومی‌ها یا خلاصه‌هایتان را مطالعه و مرور کنید.

از بعدازظهر تا زمان افطار هم می توانید یک یا دو واحد 60 دقیقه‌ایی از دروس عمومی و سبک را مطالعه نمایید و یا به حل تست از درس هایی که قبلا مطالعه نموده‌اید بپردازید.

جای شب و روز را عوض نکنید،

 تحقیقات نشان داده که بهترین زمان برای داشتن خواب عمیق و کامل بین ساعات 11 شب تا 5 صبح اتفاق میفتد و هیچ چیز نمی تواند جای خواب شب را بگیرد.
 در صورت عوض کردن شب و روز بازگرداندن آن به حالت عادی برای شما بسیار مشکل خواهد بود. پس برای بازدهی مطالعاتی بیشتر بهتر است که شما از شب تا سحر خوب بخوابید و بیدار نمانید.

بعد از سحر شما تا ظهر می‌توانید حدود 5 تا 6 ساعت مطالعه خوب و مفید داشته باشید. بعد شما می توانید استراحت کنید و چند ساعتی نیز بخوابید تا هم کمبود خواب شب را جبران کنید و هم گرسنگی را کمتر احساس کنید.

بنابر این در روزهای ماه رمضان ساعت مطالعه شما حداقل 8 ساعت خواهد بود. این ساعت هم خیلی معقول و خوب می باشد که جای هیچ نگرانی نیست. 
به این شرط که از تمامی این ساعات استفاده مفید داشته باشید و تمرکزتان تنها و تنها روی درسی باشد که می خوانید.

همه ما ماه رمضان، افطاری و سحری های دور هم را خیلی دوست داریم و از طرف دیگر سریال ها و برنامه های مربوط به این ماه بسیار جذاب است. این سریال‌‌ها کاملاً می ‌توانند شما را از دور رقابتی کنکور خارج کنند و وقت شما را هدر دهند، پیشنهاد می‌کنم بعد از افطار سراغ تلویزیون نگاه کردن نروید و سعی کنید برنامه مطالعاتی خود را اجرا کنید.

سلام
دو روز درسی

سلام به همه
عرفان/3ساعت/7روز درسیجاتی

آتریسا /۷روز خوب درسیجاتی

روز ۷ تا آخره شب ادامه داره قطعا ،جزئیات مطالعه رو بعدا اگر خدا خواست مینویسم 



بقیه کجا هستند؟؟؟خدا داند

علیرضا / ۱ روز درسیجاتی / بیشتر از ۵ ساعت