کانون

نسخه‌ی کامل: درسیجات (سرپرست: محسنین)
شما در حال مشاهده‌ی نسخه‌ی متنی این صفحه می‌باشید. مشاهده‌ی نسخه‌ی کامل با قالب بندی مناسب.
(1401 آذر 14، 21:53).پارادوکس. نوشته است: [ -> ]سلام . خداقوت به سرپرستان محترم . 

آقای محمدعلی من فکر میکنم باید توجه داشت که سیستم بدنی هرکسی متفاوت هست و سبک مطالعاتی و بازدهی فرق میکنه . 
مطالعه باید از نظر کیفی و نسبی مورد ارزشیابی قرار بگیره نه از نظر کمی و مطلق . 
ما کنکوری ای داریم که با مطالعه ی 30 ساعته به اهداف هفتگیش میرسه و میتونه به صورت نسبی بودجه بندی آزمون آزمایشی را برسونه . 
طبق قوانینی که در این مدت دیدم به نظر من پیشنهاد شما نمیتونه عملی بشه و چه بسا باعث مشکلاتی هم بشه . 
تا جایی که قوانین رو خوندم این بخش مختص کنکوری ها و دانش آموزان نیست و نحوه ی اعلام گزارش ها به طور کلی و جامع خیلی خوب هستند .
 این پیشنهاد شما شاید  روال عادی این بخش رو مختل کنه و تمرکز مخاطبان به هم بریزه . 
به خصوص اینکه با اولویت قرار دادن کنکوری ها و پافشاری بر اجرای پیشنهادات غیرتخصصی مخاطبانی که  دانش آموز پایه های تحصیلی پایین تر و دانشجویان هستند ریزش پیدا میکنه و استرس مضاعفی هم بر کنکوری ها وارد میشه . 
در ضمن من فکر میکنم به جای نگه داشتن اشکالات درسی برای هفته های آینده میشه این اشکالات رو در روز بعدی که همین درس رو مطالعه میکنیم رفع کنیم و بعد به مباحث بعدی بپردازیم . به خصوص در درس زیست که مطالب زنجیره وار به هم متصل هستند و باید به صورت مبحثی پیش رفت و نمیشه مستقل خوند در حالیکه فیزیک مباحث مستقل داره و میشه اشکالات رو گذاشت برای هفته های آینده . 


اومده بودم برای نوشتن گزارش درسی امروز  42
سلام
خوب اگه منم بخوام اشکال بگیرم میتونم..شما گفتی هفته ای سی ساعت..شما این هفته سی ساعت بخون پیشرفت کن من شخصا از این تاپیک انصراف میدم...بله میدونم هرکی با توانایی متفاوت اینجا هستند ولی این باعث نمیشه که تلاش رو ما حذف کنیم..تلاش برای همست نه یک فرد..در مورد این پیشنهاد روی من به کسانی بود که هفته سبز نداشتن نه همه مخاطبا...درمورد زیستم گفتم مثلا..میبینید اینها اشکالاتی هستن که شما گرفتی..حالا اشکالات منو ببین
شما میگی استرس..دوست عزیز کنکور یعنی استرس..من تو این سه سال موهام ریخت..آیا باید هفته ای سی ساعت میخوندم تا نگران این شم که عمرم نره؟موهام نریزه؟استرس نگیرم؟اینها چه حرفایی هستن؟من نمیدونم..ناز پرورده که موفق نمیشه..برای موفقیت باید جنگید..من از محصولات حرف آخر استفاده کرده بودم..یه جمله ای یادم هست که مشاوره گفت کنکور با کسی شوخی نداره..متاسفانه این آزمون سرنوشت ماس..کسی حاضره راحتیه یه عمرو به بهای اینکه یه وقت نیم ساعت یک ساعت بیشتر میخونه استرس میاد بهش عوض کنه؟اگه هست بازم میگم من از این تاپیک انصراف میدم..چقدر به همکلاسیام گفتم بچه ها بخونید تا راحت شید..مگه چندفعه 19سالتون مبیشه..هیچ کدوم گوش نکردن.زمانش که رسید مرداد بود من داشتم فیلم میدیدم طرف داشت تست میزد..خوب فرق هست..من روزه بودم درسم میخوندم...وقتایی که میرفتم نون بخرم یا بیرون بودم یه کتاب کم حجم با خودم میبردم مرور میکردم حتی وقتایی که داشتم راه میرفتم..چندباری هم نزدیک بود تصادف کنم..من هدفم زدن کنکور بود.پس اونقدر کار کردم تا به هدفم رسیدم..برای هدف باید جنگید..با ساعت کم نمیشه جمعش کرد..اینو وقتی به پایه های بالاتر برید متوجه خواهید شد مطمئن باشید..از من به شما نصیحت..اگه برای هدفتون نجنگید تصاحب کردنشو باید از دوستتون که شاید لیاقتش از شما کم تر باشه رو به چشمتون ببینید...بازم میگم برای سومین بار..یک آدم موفقی مثال بزنید و نشون بدید و اسم ببرید که با راحت طلبی با هفته ای 30 ساعت تلاش به یه هدفی رسیده باشه..من تعجب میکنم.ایلان ماسک با اینکه ثروتمندترین آدم جهانه ولی هفته ای 120 ساعت داره کار میکنه..من از جنبه تلاش بهش نگاه میکنم..اگه این آدمو پیدا کردید من بازم انصراف میدم :gigglesmile..چی کار کنیم..

من فقط پیشنهاد دادم...مخالفت کسی ناراحتم نمیکنه.من موظفم بهترین هارو بگم..این راه حلشه...
درمورد این چندتا پست اخر
من خودم کنکورسومم هست
وتجربه ی سه سالم اینه که اگر ازجون ودل برای کنکور مایه نذاری،اگر۱۰۰خودت نباشی به اون چیزی که میخوای نمیرسی(به ویژه تجربی)
با تق ولق خوندن تو کنکور نتیجه نمیگیرید
منتظر یه مشاور نباشید که بیاد بهتون بگه روزی ۴ساعت بخونی با برنامه من وفلان پک و.. پزشکی میاری
البته اینم ممکنه ولی برای کسی که از پایه قوی باشه
از راهنمایی کنکوری خوندنو شروع کرده باشه
حقیقتی که هست همینه
این حرفایی که گفتم تلنگری برای خودمم بود که همچنان کم کاری میکنم
(1401 آذر 15، 12:07)selin نوشته است: [ -> ]درمورد این چندتا پست اخر
من خودم کنکورسومم هست
وتجربه ی سه سالم اینه که اگر ازجون ودل برای کنکور مایه نذاری،اگر۱۰۰خودت نباشی به اون چیزی که میخوای نمیرسی(به ویژه تجربی)
با تق ولق خوندن تو کنکور نتیجه نمیگیرید
منتظر یه مشاور نباشید که بیاد بهتون بگه روزی ۴ساعت بخونی با برنامه من وفلان پک و.. پزشکی میاری
البته اینم ممکنه ولی برای کسی که از پایه قوی باشه
از راهنمایی کنکوری خوندنو شروع کرده باشه
حقیقتی که هست همینه
این حرفایی که گفتم تلنگری برای خودمم بود که همچنان کم کاری میکنم

سلام
خدا رو شکر...بالاخره یکی حمایتم کردد.. 317
وقتتون به خیر باشه . 
آقای محمد علی من اشکال نگرفتم . قطعا حضور سرپرستی چون شما مثمرثمر و مفید هست و نکاتی که بیان میکنید ارزشمند هستند . 53  
اشاره ی من به رفع اشکال هفتگی بود و قانون اجبار برای ساعت مطالعه ی بیشتر جهت کسب هفته ی سبز و تغییر سبک و سوی اعلام وضعیت این بخش .  
وگرنه من هم واقف به این موضوع هستم که کنکور مسئله ی جدی ای هست و تلاش بیشتری میخواد . 128fs318181
من یک اشاره ی کلی کردم و نظر دادم که به طور کلی قوانین این بخش برای همه ی مخاطبان میتونه کارایی مفیدی داشته باشه و پیشنهاد شما در ظاهر خیلی خوبه ولی در عملکرد ممکن هست با مشکل مواجه بشه . به طور خاص خدمتتون عرض میکنم که اصلا اشکال گرفتنی مطرح نیست .  1

 سپاسگزارم به خاطر نصیحت ارزشمندی که کردین . حتما استفاده میکنم ولی با اجازتون میخواستم من هم یک توصیه ای (نه نصیحت ) برای شما بنویسم.کنکور دریچه ای برای آغاز یک زندگی بزرگ تر هست و شامل همه ی زندگی نمیشه . 
افرادی هستند که کنکور نمیدن و یا شکست میخورند  ولی موفق ترین میشن . علاقه و استعداد ملاک مهمی برای زندگی تحصیلی و شغلی آینده هست .
کنکور یک آزمونِ 4 ساعته هست که فقط با درس خواندن و تست مداوم نمیشه موفق شد بلکه به آرامش روحی و تدبیراتی نیاز هست که علم و آموخته های دبیرستان رو مورد سنجش قرار بدیم و روی پاسخ برگ پیاده کنیم . 
برای موفقیت در کنکور باید خوب درس خواند و در کنار مطالعه ی خوب تدابیری به کار برد تا سلامت جسمی و روحی به خطر نیوفته . 
پافشاری و اجبار نمیتونه باعث موفقیت باشه . 

در هر صورت سرپرست این بخش شما هستید و از آشنایی شما خوشحال هستم و تبریک میگم به خاطر سرپرستی این بخش  53 
 امیدوارم شما و مابقی دوستان موفق باشند . 


 
آقای تاگون من میتونم ادامه ی اعلام وضعیت هام رو بنویسم ؟
(1401 آذر 15، 16:12).پارادوکس. نوشته است: [ -> ]وقتتون به خیر باشه . 
آقای محمد علی من اشکال نگرفتم . قطعا حضور سرپرستی چون شما مثمرثمر و مفید هست و نکاتی که بیان میکنید ارزشمند هستند . 53  
اشاره ی من به رفع اشکال هفتگی بود و قانون اجبار برای ساعت مطالعه ی بیشتر جهت کسب هفته ی سبز و تغییر سبک و سوی اعلام وضعیت این بخش .  
وگرنه من هم واقف به این موضوع هستم که کنکور مسئله ی جدی ای هست و تلاش بیشتری میخواد . 128fs318181
من یک اشاره ی کلی کردم و نظر دادم که به طور کلی قوانین این بخش برای همه ی مخاطبان میتونه کارایی مفیدی داشته باشه و پیشنهاد شما در ظاهر خیلی خوبه ولی در عملکرد ممکن هست با مشکل مواجه بشه . به طور خاص خدمتتون عرض میکنم که اصلا اشکال گرفتنی مطرح نیست .  1

 سپاسگزارم به خاطر نصیحت ارزشمندی که کردین . حتما استفاده میکنم ولی با اجازتون میخواستم من هم یک توصیه ای (نه نصیحت ) برای شما بنویسم.( به عنوان کسی که چندسالی از شما بزرگتر هست ، مشابه شما دانشجوی علوم پزشکی محسوب میشه و عضوِ یک تیم در یک آکادمی متخصص کنکوری هست و از نزدیک شاهد عملکرد مشاوران ، دانشجویان و دانش آموزان می باشد ) کنکور دریچه ای برای آغاز یک زندگی بزرگ تر هست و شامل همه ی زندگی نمیشه . 
افرادی هستند که کنکور نمیدن و یا شکست میخورند  ولی موفق ترین میشن . علاقه و استعداد ملاک مهمی برای زندگی تحصیلی و شغلی آینده هست .
کنکور یک آزمونِ 4 ساعته هست که فقط با درس خواندن و تست مداوم نمیشه موفق شد بلکه به آرامش روحی و تدبیراتی نیاز هست که علم و آموخته های دبیرستان رو مورد سنجش قرار بدیم و روی پاسخ برگ پیاده کنیم . 
برای موفقیت در کنکور باید خوب درس خواند و در کنار مطالعه ی خوب تدابیری به کار برد تا سلامت جسمی و روحی به خطر نیوفته . 
پافشاری و اجبار نمیتونه باعث موفقیت باشه . 

در هر صورت سرپرست این بخش شما هستید و از آشنایی شما خوشحال هستم و تبریک میگم به خاطر سرپرستی این بخش  53 
 امیدوارم شما و مابقی دوستان موفق باشند . 


 سلام..بله ممنونم..از آشناییتون خوشبختم خانم...
خانم همه این حرفا واقعا لطیفه ولی ما توی ایران زندگی میکنیم..عذر میخوام آمریکا نیست که بیل گیتس از دانشگاه انصراف داد رفت سراغ علاقش شد ثروتمندترین آدم جهان
اگه به من بود من از شاخه های تجربی متنفرم و میخواستم روانشناس شم ولی چاره چیه که...
تو این مملکت و تمام کشورهای جهان سوم متاسفانه یا باید یک شغل رو انتخاب کنی یا اگه میخوای بری سمت علاقت باید بیکاری بی پولی و...رو تحمل کنی...چون اصلا آینده ای برای رشته های غیر از تجربی وجود نداره...تاکید میکنم که اینا گفته من نیست..شواهده..من از ناامید کردن متنفرم..بازم ممنون...راستی من قصد ضایع کردن ندارم فقط کمی تو مسیرم سرسختی نشون میدم..بنابراین حرفایی که موجب ناراحتیتون میشه رو به دل نگیرید
دوستان من قصد خود بزرگ بینی ندارم...همچنانکه افتخاری ندارم از لحاظ رتبه و سابقه تحصیلیم..ولی به چشم دیدم که جانم میرود...من خودم دیدم که چقدر با راحت طلبی های خیلی ها چطور عمرشون و جوونیشون رفته...من فقط میخوام کمک کنم..ولی یه جا خوندم که مردم اول باید کمک بخوان..من لحنم کمی سرسخت هست و تو کازم مصمم.متوجه شده ام که از وقتی این تاپیک را به من داده اند گزارشی نیامده.نمیدونم دلیلش پرحرفی منه یا چیز دیگری..به هر حال من فکر کردم که بهتر میتونم راهنمایی کنم ولی باید بگم که افرادی هستن که از من بهترن.بنابراین من از خدمتتون مرخص میشم و راهنمایی هام رو برای برادرم نگه خواهم داشت...امیدوارم خدا از این تکبر منو پاک کنه..ممنون به خاطر حمایتتون
.پارادوکس. / آذر/ هفته ۱ / صفرهفته سبز / 20ساعت هدف / 7 ساعت تا کنون

شنبه: -
یکشنبه:-
دوشنبه:4
سه‌شنبه: 3
چهارشنبه: 
پنجشنبه:  
جمعه: 

این فرمت درست هست الان ؟ 

 
آقای محمدعلی بی نهایت سپاسگزارم به خاطر وقتی که گذاشتین و توضیحاتی که نوشتید . 
انشالله که آینده تحصیلی همه ی ماها به بهترین صورت رقم بخوره . 

دانشگاهی که قبول شدین یکی از دانشگاه های تاپ کشورمون هست و استادها و دانشجویان برجسته ای در اونجا حضور دارند . قطعا کار بزرگی انجام دادین و موفقیت شما چشمگیر و ارزشمند هست . حضور شما هم در چنین فروم مجازی حتما میتونه مفید باشه . 
من فکر میکنم به دلیل نزدیکی به کنکور دی ماه و امتحانات ترم دوستانِ فعال در این بخش غایب هستند .
به نظر من اگر کمی صبور باشیم کم کم بقیه هم میان و حاضر میشن .
سلام خدمت دوستان
آقای تاگون با اجازتون من از فردا از صفر اعلام وضعیت میکنم.امیدوارم این بار ثابت قدم باشم.خرابی گوشی هم بی تاثیر نبود در این غیبت  Khansariha (60)
(1401 آذر 15، 20:40).پارادوکس. نوشته است: [ -> ].پارادوکس. / آذر/ هفته ۱ / صفرهفته سبز / 20ساعت هدف / 7 ساعت تا کنون

شنبه: -
یکشنبه:-
دوشنبه:4
سه‌شنبه: 3
چهارشنبه: 
پنجشنبه:  
جمعه: 

این فرمت درست هست الان ؟ 

 
آقای محمدعلی بی نهایت سپاسگزارم به خاطر وقتی که گذاشتین و توضیحاتی که نوشتید . 
انشالله که آینده تحصیلی همه ی ماها به بهترین صورت رقم بخوره . 

دانشگاهی که قبول شدین یکی از دانشگاه های تاپ کشورمون هست و استادها و دانشجویان برجسته ای در اونجا حضور دارند . قطعا کار بزرگی انجام دادین و موفقیت شما چشمگیر و ارزشمند هست . حضور شما هم در چنین فروم مجازی حتما میتونه مفید باشه . 
من فکر میکنم به دلیل نزدیکی به کنکور دی ماه و امتحانات ترم دوستانِ فعال در این بخش غایب هستند .
به نظر من اگر کمی صبور باشیم کم کم بقیه هم میان و حاضر میشن .

ممنونم...بهتره من به فکر اصلاح خودم باشم...
ما فقط میتونیم بگیم وضعیتتون رو بهتر کنید..هیچ کس نمیتونه وضعیت خودتون رو بهتر کنه...جز خودتون..فقط باید برا هدفتون بچنگید...همانطوری که برا پاکی جنگیدید باید برا درستون هم بجنگید...
اونهایی که مشکل اعتماد به نفس دارند لطفا این لینک رو ببینند و عمل کنند..
https://www.chetor.com/46151-%D8%AA%D9%8...%81%D8%B3/
اونهایی که میخوان خودباوری شون زیاد شه به این لینک مراجعه کننhttps://www.chetor.com/14713-%DB%B7-%DA%AF%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%B1%D8%B3%DB%8C%D8%AF%D9%86-%D8%A8%D9%87-%D8%AE%D9%88%D8%AF%D8%A8%D8%A7%D9%88%D8%B1%DB%8C/
در کنار اعلام وضعیت ازتون میخوام برای تاپیک مسابقه شروع زندگی خوب عادت اعتماد به نفس رو تو خودتون ایجاد کنید طبق قوانین تاپیک هم اعلام وضعیت کنین..ازتون این رو میخوام..این یه خواهش نیست...

مطمئن باشید من و دیگر دوستان کنارتان هستیم..ما نمیذاریم شما در دریای بی اعتمادی به خودتان غرق شوید..این تاپیک آدمهای ارزشمندی به جامعه تحویل خواد داد من مطمئنم..آدمهایی که شما خواهید ساخت نه ما...موفق باشید
مطمئن باشید تا آخر این هفته همه چیز حل خواهد شد..به خودتان اعتماد داشته باشید
با خودتون تکرار کنید:من بزرگترینم.من بهترینم..

یک تکلیف دیگر..ازتون میخوام اون حرفا رو شعار خودتون قرار بدین
ازتون میخوام اگه شکست خوردید یا پیروز شدید این ورد زبونتون باشه:من بزرگترینم.من بهترینم
از شکست نترسید..شما تونستید بدترین کار عالم رو ترک کنید از پس یه کنکور داغون که میتونید بربیایید نه؟
با خودتون بگید:من تو شکستام به تو اعتقاد دارم خدایا..من به تو اعتقاد دارم..ت. خالق زیبایی ها هستی..ازت سپاسگزارم.خدایا ازت سپاسگزارم
تکلیف1)اعلام وضعیت برای ایجاد عادت خودباوری و افزایش اعتماد به نفس
تکلیف2)شعار من بهترینم حتی اگه عقب باشم..چون میتونم جبران کنم..من قوی هستم
تکلیف3)شعار خدایا سپاسگزارم
مطمئنم میتونید انجام بدید..
یادتون باشه من نمیتونم کتابیه که نویسندش شیطانه پس نخونده بریزید دور
سلام دوستان عزیز..صبح زیباییه اینطور نیست؟
میشه که بعضی دوستان در انتخاب هدف سرگردان هستن..نمیدونن چه هدفی رو انتخاب کنن که اونا رو به مقصد برسونه..اینجا هستش که من بهترینم میدرخشد.من بهترنینم میتونم حلش کنم من خوبم..قدم دوم خودشناسی است..اونایی که تو انتخاب هدف سردرگم هستن دلیلش اینه که نمیدونن کین..براردران و خواهران میخوام حقیقتی رو بهتون بگم که تا حالا نمیدونستید و رازی رو افشا کنم که کسی بهتون نگفته بود...لازمه تمام تغییر و تحولهای انسان اینه که خودتو باید بشناسی..میدونید..اومدیم از سر ناراحتی و عذاب وجدان با این کانون پر برکت آشنا شدیم ..خیلیامون پاکیم خیلیامون هم سینه خیز میاییم ولی هیچ وقت شده که وقت کنیم و تو آینه بهمون بگیم من دوست دارم؟من عاشقتم؟به به استایلو...مو رو هیکل بدنو...هیچ وقت شده بگیم ما بهترینیم..هیچ وقت شده با خودمون بگیم من بهت اطمینان دارم.من پشتتم.نگران نباش همه چی درست میشه..دوستان عزیز میخوام این تحول رو در شما ایجاد کنم...یک نوع نظم نوین جهانی در روح شماوومن به همه اینها عمل میکنم و دانشش رو دارم و زکات علم هم نشر اونه من میخوام همونجوری که خودم متحول شدم شما رو هم متحول کنم...من به این نتیجه رسیدم که با زور و اجبار نمیشه عادت ایجاد کرد..باید نازتو بکشی..باید به خودت احترام بذاری باید برای خودت ارزش قائل شی..من وقتی هرازگاهی اختلالم دیوونم میکرد و میرفتم سر خ.ا تو آینه به خودم میگفتم که:من متاسفم..
بله این جمله من متاسفم باعث میشد که من روحیمو حفظ کنم و خودمو بیشتر ارزشمند کنم...میبینید.خیلی کار سختی نیست..شما میتونید یادتون رفته:من بهترینم
ازتون میخوام درکنار بقیه تکالیف اینها را هم انجام بدید:
تکلیف1)به خودتون ارزش بدید.به خودتون احترام بذارید.خودتون رو دوست داشته باشید
تکلیف2)سعی کنید مقابل آینه هر روز به مدت 1دقیقه از خودتون تعریف و تمجید کنید.
موفق باشید

دوستانی که به مرحله خودشناسی رسیhttps://www.chetor.com/34610-%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D9%87%D8%AF%D9%81-%D8%AA%D8%B9%DB%8C%DB%8C%D9%86-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85%D8%9F/دن این لینک رو استفاده کنن البته بقیه هم میتونن ولی باید اول روی اون تکالیف کار بکنن
صفحه‌ها: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491