کانون

با سلام

این هفته ها مربوط به زمانیه که غیبت داشتم.

سپهر/11بهمن99/ هفته64/ 57هفته سبز/ 25 / 34
شنبه:6
یکشنبه:5
دوشنبه:4
سه‌شنبه:5
چهارشنبه:7
پنجشنبه:4
جمعه:3

سپهر/11بهمن99/ هفته65/ 58هفته سبز/ 25 / 35
شنبه:7
یکشنبه:5
دوشنبه:5
سه‌شنبه:5
چهارشنبه:6
پنجشنبه:4
جمعه:3

سپهر/11بهمن99/ هفته66/ 59هفته سبز/ 25 / 45
شنبه:7
یکشنبه:8
دوشنبه:6
سه‌شنبه:9
چهارشنبه:6
پنجشنبه:4
جمعه:5

سپهر/11بهمن99/ هفته71/ 63هفته سبز/ 18 / 1
شنبه:1
یکشنبه:
دوشنبه:
سه‌شنبه:
چهارشنبه:
پنجشنبه:
جمعه:

سلام

ایرانا / ۱ مرداد / اولین هفته / صفر سبز / ۱۴ ساعت / ۰
شنبه: ۰ ساعت
یکشنبه: 2h
دوشنبه: 1h
سه‌شنبه:
چهارشنبه:
پنجشنبه:
جمعه:

سلام.
من میتونم دوباره از اول شروع کنم؟ Khansariha (56)

این روزا هم درس می‌خونم. فقط چون وقتم آزاد نیست که بتونم ساعت مطالعه بالا داشته باشم، ساعت مطالعه ثبت نمی‌کنم که استرس نگیرم. Khansariha (56)

سلام

ایرانا / ۱ مرداد / اولین هفته / صفر سبز / ۱۴ ساعت / ۰
شنبه: 0
یکشنبه: 2h
دوشنبه: 1h
سه‌شنبه:0
چهارشنبه: 1.5
پنجشنبه:
جمعه:

یه بخش زیادی از تایمم سر کلاس و برای همین ساعت مطالعاتیم پایینه‌‌
البته این ک گوشی دستم میگیرم هم بی تاثیر نیست

امیدوارم پرتی وقتم کمتر بشه 53258zu2qvp1d9v

شادی جانم
تجربه شخصی خودمو بهت میگم
ک ثبت کردن کارهات ، درسات ، و ساعت مطالعه بهتر از ثبت نکردنشه
چون به کل بعد یه مدتی فراموش میکنی

هدفگزاری ساعت مطالعاتی هفتگی رو کمتر کن، ک استرس هم کمتر بشه Khansariha (69)

اگه هدفگذاریم کم باشه هم انگیزم کم میشه و هم احساس بدی پیدا می کنم وقتی میبینمش، در برابر هدفگذاریای بقیه.. 53258zu2qvp1d9v

چون یکم توی ساعت مطالعه نوشتن حساسم؛ مثلا با دوستم مطالعه می کنیم اون 4 ساعت بخونه من 2:50 ثبت می کنم. هر دقیقه پریدن از درس رو کم می کنم و همش باعث میشه استرس بگیرم و کلا ول کنم..
فعلا اروم اروم سعی کنم از وقتم درست استفاده کنم و به زودی شروع می کنم به ثبت کردن. 53258zu2qvp1d9v

(1401 مرداد 5، 19:18)silent scream نوشته است: [ -> ]سلام.
من میتونم دوباره از اول شروع کنم؟

سلام

فکر نکنم اشکالی داشته باشه ، اما باز باید از کارگاه تاپیک بپرسم ،، جوابشو بهتون میگم 302

(1401 مرداد 5، 21:52)silent scream نوشته است: [ -> ]اگه هدفگذاریم کم باشه هم انگیزم کم میشه و هم احساس بدی پیدا می کنم وقتی میبینمش، در برابر هدفگذاریای بقیه..

چون یکم توی ساعت مطالعه نوشتن حساسم؛ مثلا با دوستم مطالعه می کنیم اون 4 ساعت بخونه من 2:50 ثبت می کنم. هر دقیقه پریدن از درس رو کم می کنم و همش باعث میشه استرس بگیرم و کلا ول کنم..
فعلا اروم اروم سعی کنم از وقتم درست استفاده کنم و به زودی شروع می کنم به ثبت کردن.

تو یه برهه ای انگیزه رو زیاد میکنه 53258zu2qvp1d9v

اما از یه جایی به بعد انقدررر فشار روانی زیاد میشه ، ک میزنی زیر کاسه کوزه درس خوندن و ساعت مطالعاتی و ...
و عملکردت نه تنها بهتر نمیشه ، حتی بدتر هم میشه :‌)

اما وقتی همون تایم مطالعاتی کمو ثبت میکنی، مدام جلو چشمته و میبینی ک ساعت مطالعاتیه کمه ، احساس گناه بهت دست میده ، چه بخوای و چه نه
این حسه تبدیل به عامل محرک میشه Khansariha (69)

حالا ک از برهه شدت درس خوندم گذشته میگم :‌)
انقدر فشار روانی ارزشش ۱ نمره بالاتر و پایینتر رو نداره‌..

خودتو با کسی مقایسه نکن 49-2

ظرفیت درس خوندن، حافظه ادما با هم دیگه فرق میکنه، ممکنه تو ۲ بار یه مبحثو بخونی و بتونی از پسش بر بیایی
و یه نفر دیگه تا ۵ بار دیگه نخونه، خلاصه ننویسه ، صدا ضبط نکنه، به سطح یادگیری شما نرسه

چالش رقابت با خود ، چالش قشنگیه
وقتی از مقایسه خودت با بقیه
با ساعت مطالعه دیروزت
و با شادی دیروزی مسابقه میدی 53258zu2qvp1d9v

سپهر/11بهمن99/ هفته71/ 64هفته سبز/ 18 / 20
شنبه:1
یکشنبه:2
دوشنبه:3
سه‌شنبه:3
چهارشنبه:5
پنجشنبه:2
جمعه:4