کانون

[quote pid='582168' dateline='1636648012']
سلام 

من چند تا سوال دارم 


میخوام  درس بخونم ـــ 
از طرفی اهمال کاری دارم ک تقربیا حلش کردم 

اما هــی شروع نمی کنم...  
انگار امیدی ندارم 
منظورم تاثیر خ ا بر حافظه اس  
همش فکر می کنم اگه بخونم بی فایدس هیچی یادم نمیمونه نتیجه ای نداره    


من شبا درس بخونم هیچی یادم نمیمونه 

فقط میمونه ظهر ها که هر وقت میام درس بخونم خوابم میبره 


ترس شدید از شکست خوردن  دارم کمالگرام
[/quote]


سلام آقای سایلت ویس

الان همه چیزایی که شما گفتین بر می گرده به چیزایی که به خودتون تلقین کردین
درسته که خ.ا روی حافظه تاثیر میذاره ولی نباید بهونه اش کنید که نخونید یه جورایی بیشتر ماها اینو تجربه کردیم ولی تنها راه اینه که هدف قرارش بدین و ترک رو جدی ادامه بدین بعد یه مدت کوتاه همه چی درست میشه درستون رو هم بخونید همه تلاشتون رو انجام بدین بقیه اش دیگه با شما نیست حداقل بعدا عذاب وجدان تلاش کردن رو ندارین 

درمورد درس خوندن مطمئنید که شبا یادتون نمیمونه ؟ شاید اینم تلقین باشه
پس شبا زود بخوابین و صبح ها قبل از مدرسه مطالعه داشته باشین خوابتون اندازه باشه که ظهرا نخوابین و درسا رو بخونید شبو هم بزارین برای انجام تکالیف و کارای دیگه تون و ...
درمورد کمالگرا بودن من هر چی تحقیق کردم در این باره همش یه چیزی گفته بود !
کمالگرا نباشید !
حالا این یعنی چی ؟ یعنی موقعیت هایی که دارین مثل یک شخص کمالگرا عمل میکنید سریع برش آگاه بشین و تغییرش بدین 
مثلا بعضیا میگن راس ساعت شروع کنیم به خوندن اونوقت پنج دقیقه که این طرف اونطرف میشه دیگه کلا ولش میکنن و میرن برا ساعت رند بعدی ...
شما مثلا در این طور مواقع باید پنج دقیقه بعد یا قبل رند شدن شروع کنید بخونید باور کنید بعدش طوری توش غرق میشید که همه چی رو فراموش میکنید 
امیدوارم به دردتون بخوره موفق باشید

(1400 آبان 20، 19:56)Silent Voice نوشته است: [ -> ]سلام 

من چند تا سوال دارم 


میخوام  درس بخونم ـــ 
از طرفی اهمال کاری دارم ک تقربیا حلش کردم 

اما هــی شروع نمی کنم...  
انگار امیدی ندارم 
منظورم تاثیر خ ا بر حافظه اس  
همش فکر می کنم اگه بخونم بی فایدس هیچی یادم نمیمونه نتیجه ای نداره    


من شبا درس بخونم هیچی یادم نمیمونه 

فقط میمونه ظهر ها که هر وقت میام درس بخونم خوابم میبره 


ترس شدید از شکست خوردن  دارم کمالگرام

سلام  

به نظر من  باید  ذهنیتت  رو راجب  شکست  عوض  کنی  و ببینی  اصلا به چی میگی شکست؟  

به نظر من شروع  کنی  و بخوری زمین و همش  بلند بشی و ادامه بدی  در مقابل  کلن راکت موندن  و تکون نخوردن شکست تلقی  نمیشع  و هر شکستی بلاخره تموم  میشه  باخره  چم و خم کار میاد  دستت  بلاخره میرسی بهش   

اصلا شکست جزوی از موفقیته  اگر  هدفی داری   و تو مسیر بهش  شکست میخوری تحقیر میشی  مسخرت  میکنن  میخندن  ولی بازم  بلند بشی  و ادامه بدی  اونجوری از نظر  من یه ادم  قوی هستی وگزنه هنه بلدن چطور با موفقیت کنار بیان  همه بلدن  ته کار  خودشونو نشون بدن  الماس  تو فشار و سختی ساخته میشه  باید روانی  شکست باشی  باید عاشق شکست باشی تا موفق بشی  دیدت نسبت به شکست رو تغییر  بده و ببین چقد ادم جذاب  و ریسک پذیری میشی

آرا/15آبان/اولین هفته/0هفته سبز/20/تاکنون:25h 40 min
ش: 0
ی:2h 30min
د:4h 40min
س:5h 30 min
چ:4h
پ:9h
ج:

پنجشنبه خیلی چسبید

(1400 آبان 19، 17:25)SILENT scream نوشته است: [ -> ]سلام
دوستان یه سوال برام‌پیش اومده بود ، از شما بپرسم اگه کسی میتونه ممنون میشم بهم بگه  
آیا نماز خوندن ، قران خوندن یا دعا خوندن توی تمرکزتون برای درس خوندن تاثیر داره؟

اگه میخوای نماز بخونی یا قرآن بخونی که تمرکزت زیاد بشه
نه تاثیر نداره

(1400 آبان 19، 21:26)Silent Voice نوشته است: [ -> ]

(1400 آبان 19، 17:25)SILENT scream نوشته است: [ -> ]سلام
دوستان یه سوال برام‌پیش اومده بود ، از شما بپرسم اگه کسی میتونه ممنون میشم بهم بگه  
آیا نماز خوندن ، قران خوندن یا دعا خوندن توی تمرکزتون برای درس خوندن تاثیر داره؟

تا حد زیادی بستگی به شخصیت آدمی داره. 
اگه شخصیت حسی  S داشته باشی قطعا 
اما شخصیت شهودی N داشته باشی تمرکز خیلی سخت میشه...
به دلیل غرق شدن افکار و...

یه راه خوب..
هنکام مطالعه درس موسیقی نویز سفید استفاده کنید 
میتونید اپلیکیشنش و دانلود کنید 

Noise white lite

نویز سفید مثل صدای پرندگان دریا و آتش و....

 جز S ها هستم. خوبه
نویز سفید امتحان کردم ولی اینجوریم ک کتابو میزارم زمین درگیر موسیقی میشم ، و سکوت بهترین مکان برای تمرکز کردنه برام

(1400 آبان 21، 13:58)ArA نوشته است: [ -> ]

(1400 آبان 19، 17:25)SILENT scream نوشته است: [ -> ]سلام
دوستان یه سوال برام‌پیش اومده بود ، از شما بپرسم اگه کسی میتونه ممنون میشم بهم بگه  
آیا نماز خوندن ، قران خوندن یا دعا خوندن توی تمرکزتون برای درس خوندن تاثیر داره؟

اگه میخوای نماز بخونی یا قرآن بخونی که تمرکزت زیاد بشه
نه تاثیر نداره

نه ! ادم نمیره نماز بخونه ک تمرکزش زیاد بشه اصلا عاقلانه‌ نیست!
به طور کلی میگم آیا کسانی که الان نماز میخونن نسبت به قبل ذهن مرتب‌تری دارن یا نه؟! تمرکز نسبتا بهتری دارن؟! 

نقل قول: اما هــی شروع نمی کنم...  
انگار امیدی ندارم 
منظورم تاثیر خ ا بر حافظه اس  
همش فکر می کنم اگه بخونم بی فایدس هیچی یادم نمیمونه نتیجه ای نداره   

منم دو ، سه هفته اول مهر همینجوری بودم . درگیر شروع کردن و ناامیدی
سخته بعد از تابستون دوباره درس خوندن.. یکم فرصت بدین به خودتون ، 
خ.ا تاثیر خیلی زیادی برای یادآوری مطالب نداره ک بگین همش یادم میره.
تاثیر چندانی روی حافظه من نداشت . . .(قطعا روی تمرکز تاثیر داره.) و بعد از مدتی ترک عوارض خ.ا محو میشن

بخونین یادتون رفت، دوباره میخونین . تاثیرش خیلی قابل توجه نیست..

(1400 آبان 21، 0:09)بنت الهدا نوشته است: [ -> ]

(1400 آبان 20، 19:56)Silent Voice نوشته است: [ -> ]سلام 

من چند تا سوال دارم 


میخوام  درس بخونم ـــ 
از طرفی اهمال کاری دارم ک تقربیا حلش کردم 

اما هــی شروع نمی کنم...  
انگار امیدی ندارم 
منظورم تاثیر خ ا بر حافظه اس  
همش فکر می کنم اگه بخونم بی فایدس هیچی یادم نمیمونه نتیجه ای نداره    


من شبا درس بخونم هیچی یادم نمیمونه 

فقط میمونه ظهر ها که هر وقت میام درس بخونم خوابم میبره 


ترس شدید از شکست خوردن  دارم کمالگرام

سلام  

به نظر من  باید  ذهنیتت  رو راجب  شکست  عوض  کنی  و ببینی  اصلا به چی میگی شکست؟  

به نظر من شروع  کنی  و بخوری زمین و همش  بلند بشی و ادامه بدی  در مقابل  کلن راکت موندن  و تکون نخوردن شکست تلقی  نمیشع  و هر شکستی بلاخره تموم  میشه  باخره  چم و خم کار میاد  دستت  بلاخره میرسی بهش   

اصلا شکست جزوی از موفقیته  اگر  هدفی داری   و تو مسیر بهش  شکست میخوری تحقیر میشی  مسخرت  میکنن  میخندن  ولی بازم  بلند بشی  و ادامه بدی  اونجوری از نظر  من یه ادم  قوی هستی وگزنه هنه بلدن چطور با موفقیت کنار بیان  همه بلدن  ته کار  خودشونو نشون بدن  الماس  تو فشار و سختی ساخته میشه  باید روانی  شکست باشی  باید عاشق شکست باشی تا موفق بشی  دیدت نسبت به شکست رو تغییر  بده و ببین چقد ادم جذاب  و ریسک پذیری میشی

بسیار ممنونم که جواب دادین 

من یاد حرف مارک زاکربرگ داخل سخنرانی دانشگاه هاروارد افتادم 
بزرگترین موفقیت ها از نترسیدن از شکست ها بوجود میان 


خیلی ممنونم 

ایشالله موفق باشین 

(1400 آبان 21، 14:26)SILENT scream نوشته است: [ -> ]

(1400 آبان 19، 21:26)Silent Voice نوشته است: [ -> ]

(1400 آبان 19، 17:25)SILENT scream نوشته است: [ -> ]سلام
دوستان یه سوال برام‌پیش اومده بود ، از شما بپرسم اگه کسی میتونه ممنون میشم بهم بگه  
آیا نماز خوندن ، قران خوندن یا دعا خوندن توی تمرکزتون برای درس خوندن تاثیر داره؟

تا حد زیادی بستگی به شخصیت آدمی داره. 
اگه شخصیت حسی  S داشته باشی قطعا 
اما شخصیت شهودی N داشته باشی تمرکز خیلی سخت میشه...
به دلیل غرق شدن افکار و...

یه راه خوب..
هنکام مطالعه درس موسیقی نویز سفید استفاده کنید 
میتونید اپلیکیشنش و دانلود کنید 

Noise white lite

نویز سفید مثل صدای پرندگان دریا و آتش و....

 جز S ها هستم. خوبه
نویز سفید امتحان کردم ولی اینجوریم ک کتابو میزارم زمین درگیر موسیقی میشم ، و سکوت بهترین مکان برای تمرکز کردنه برام

(1400 آبان 21، 13:58)ArA نوشته است: [ -> ]

(1400 آبان 19، 17:25)SILENT scream نوشته است: [ -> ]سلام
دوستان یه سوال برام‌پیش اومده بود ، از شما بپرسم اگه کسی میتونه ممنون میشم بهم بگه  
آیا نماز خوندن ، قران خوندن یا دعا خوندن توی تمرکزتون برای درس خوندن تاثیر داره؟

اگه میخوای نماز بخونی یا قرآن بخونی که تمرکزت زیاد بشه
نه تاثیر نداره

نه ! ادم نمیره نماز بخونه ک تمرکزش زیاد بشه اصلا عاقلانه‌ نیست!
به طور کلی میگم آیا کسانی که الان نماز میخونن نسبت به قبل ذهن مرتب‌تری دارن یا نه؟! تمرکز نسبتا بهتری دارن؟! 

نقل قول: اما هــی شروع نمی کنم...  
انگار امیدی ندارم 
منظورم تاثیر خ ا بر حافظه اس  
همش فکر می کنم اگه بخونم بی فایدس هیچی یادم نمیمونه نتیجه ای نداره   

منم دو ، سه هفته اول مهر همینجوری بودم . درگیر شروع کردن و ناامیدی
سخته بعد از تابستون دوباره درس خوندن.. یکم فرصت بدین به خودتون ، 
خ.ا تاثیر خیلی زیادی برای یادآوری مطالب نداره ک بگین همش یادم میره.
تاثیر چندانی روی حافظه من نداشت . . .(قطعا روی تمرکز تاثیر داره.) و بعد از مدتی ترک عوارض خ.ا محو میشن

بخونین یادتون رفت، دوباره میخونین . تاثیرش خیلی قابل توجه نیست..

خیلی ممنونم که جواب دادین 

راستش من رو حافظه ام تاثیر داشت 

تازه با برنامه ریزی ضمیر ناخودآگاه سعی کردم قوی نگه اش دارم وگرنه همون هم الان نداشتم   

من فکر کنم صبح زود خیلی خوب بتونم بخونم    

ظهر که میام بخونم بلافاصله خوابم می‌بره شب هم که هیچی یاد نمی گیرم


در مورد نویز سفید می‌دونین من وسط درس فکرم هزار جا میره آنقدر تو افکارم غرق میشم 
یهو وسط درس می بینم توی افکارم دارم می گردم و هیچی یاد نگرفتم 

سپهر/11بهمن99/ هفته35/ 28هفته سبز/ 22 / 28
شنبه:2
یکشنبه:6
دوشنبه:9
سه‌شنبه:4
چهارشنبه:3
پنجشنبه:1
جمعه:3

نقل قول: تازه با برنامه ریزی ضمیر ناخودآگاه سعی کردم قوی نگه اش دارم وگرنه همون هم الان نداشتم   

من فکر کنم صبح زود خیلی خوب بتونم بخونم    

ظهر که میام بخونم بلافاصله خوابم می‌بره شب هم که هیچی یاد نمی گیرم


در مورد نویز سفید می‌دونین من وسط درس فکرم هزار جا میره آنقدر تو افکارم غرق میشم 
یهو وسط درس می بینم توی افکارم دارم می گردم و هیچی یاد نگرفتم  

بین الطلوعین ساعت مناسبیه، از 5 تا 12 حدود 6 تا 5 درس بخونین بعد 2 ساعت خواب،. استراحت و 3 ساعت مرور و دروس حفظیاتی...
خیلی ها دارن از این ساعت استفاده می کنن و براشون مفیدتره. شاید ذهن شماهم صبح ها فعال تر باشه


اگه با برنامه قبل موافق نیستین. ی خواب نیم ساعته (کمتر یا بیشتر نه) توی ظهر معجزه می کنه برای اینکه ظهر ها تمرکزتون بالا بره...

شب یادگرفتن سخته واقعا  بدن درحال برنامه ریزی برای خوابیدنه.

هدف گذاری قبل از مطالعه و نوشتن حواس‌پرتی ها و استفاده از کش دور مچ دست میتونه برای تمرکزتون مفید باشه

(1400 آبان 21، 19:41)SILENT scream نوشته است: [ -> ]

نقل قول: تازه با برنامه ریزی ضمیر ناخودآگاه سعی کردم قوی نگه اش دارم وگرنه همون هم الان نداشتم   

من فکر کنم صبح زود خیلی خوب بتونم بخونم    

ظهر که میام بخونم بلافاصله خوابم می‌بره شب هم که هیچی یاد نمی گیرم


در مورد نویز سفید می‌دونین من وسط درس فکرم هزار جا میره آنقدر تو افکارم غرق میشم 
یهو وسط درس می بینم توی افکارم دارم می گردم و هیچی یاد نگرفتم  

بین الطلوعین ساعت مناسبیه، از 5 تا 12 حدود 6 تا 5 درس بخونین بعد 2 ساعت خواب،. استراحت و 3 ساعت مرور و دروس حفظیاتی...
خیلی ها دارن از این ساعت استفاده می کنن و براشون مفیدتره. شاید ذهن شماهم صبح ها فعال تر باشه


اگه با برنامه قبل موافق نیستین. ی خواب نیم ساعته (کمتر یا بیشتر نه) توی ظهر معجزه می کنه برای اینکه ظهر ها تمرکزتون بالا بره...

شب یادگرفتن سخته واقعا  بدن درحال برنامه ریزی برای خوابیدنه.

هدف گذاری قبل از مطالعه و نوشتن حواس‌پرتی ها و استفاده از کش دور مچ دست میتونه برای تمرکزتون مفید باشه

خیلی ممنونم ازتون 



اما یه نکته بگم اینجا همه بدونن 
که خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی مهمه 

استراحت کار ذهنی کار جسمی است و استراحت کار جسمی خوابه 
اگر کار ذهنی انجام بدید و به خواب پناه ببرید دچار تشویش افکار استرس مزمن و کابوس شبانه میشید 
اگر کار ذهنی انجام دادید خسته شدید نخوابید و هیچ کار ذهنی انجام ندید بلند شید و فعالیت جسمی انجام بدید مثل ورزش پیاده روی و راه رفتن و... 
و بعد کار جسمی بخوابید 
انجام کار ذهنی با کار ذهنی مساوی متلاشی شدن ذهن
استراحت کار ذهنی هر کاریه که جسم درگیر شه
کار ذهنی مثل کتاب خوندن و فیلم دیدن و ...

سلام  
ستاره / 10 مرداد / هفته ششم/ دو  هفته سبز / 14/ 22:30
شنبه : 1:30
یکشنبه : 5
دوشنبه : 5
سه شنبه : 3
چهارشنبه : 0
پنجشنبه : 4:30
جمعه : 3:30

درود ، خداقوت عرض میکنم به سرپرستان با کوشش این تاپیک
 I Amirali.d /٩ مرداد/ هفته دوازدهم/ 6 هفته سبز/ 20 / 14
شنبه: 3:30
یکشنبه: 2:30 
دوشنبه: 3
سه شنبه: 2
چهارشنبه: 0
پنج شنبه: 3
جمعه: 0

---

 برای این هفته

 I Amirali.d / نُه مرداد ۱۴۰۰/ هفته سیزدهم/ 6هفته سبز/ 17/ 3

شنبه: 3
بدرود

آرا/15آبان/اولین هفته/0هفته سبز/20/تاکنون:27h 40 min
ش: 0
ی:2h 30min
د:4h 40min
س:5h 30 min
چ:4h
پ:9h
ج:2h

آرا/15آبان/دومین هفته/هفته سبز:1/هدف:30h/تاکنون:4h
ش:4h
ی:
د:
س:
چ:
پ:
ج:

سلام  
ستاره / 10 مهر / هفته هفتم/ 3 هفته سبز / 17/ 6

شنبه : 3
یکشنبه : 3 

وای من چرا به جای مهر نوشته بودم مرداد :/

آرا/15آبان/دومین هفته/هفته سبز:1/هدف:30h/تاکنون:13h
ش:4h
ی:9h
د:
س:
چ:
پ:
ج: