کانون

پارادوکس/ شنبه : کرنومتر

6 ساعت اتلاف شامل کارهایی بود که انجام دادم و دقیقا اتلاف محسوب نمیشدن ولی چون بینشون اتلاف داشتم همه رو جمعا اتلاف ثبت کردم .

---

یک شنبه : کرنومتر

---

دوشنبه : 7 ساعت = کرنومتر / دمینگ

---

سه شنبه : کمتر از دو ساعت = کرنومتر / دمینگ
(کار کردم )

---

چهارشنبه : 8.45 = کرنومتر / دمینگ

---

پنج شنبه : کرنومتری ثبت نکردم . کمتر از دوساعت مطالعه داشتم . فردا انشالله طبق فرم گزارش دهی پایش هفتگی رو دقیق تر ثبت میکنم .

(1402 ارديبهشت 13، 22:34)silent scream نوشته است: [ -> ]سلام‌.
Silent screamا / 2 اردیبهشت / هفته چهارم / دو هفته سبز / هدف: 30ساعت و 600 تست / دست‌یابی: 17:40 ساعت و 400 تست
شنبه: 3:30 - 100 تست
یکشنبه: 3:20 - 100
دوشنبه: 4 - 90
سه شنبه: 5:10 - 80
چهارشنبه: 1:40 - 30
پنج شنبه: 
جمعه:

فکر می‌کنم اگر به ۲۵ ساعت هم برسم موفق عمل کرده باشم با توجه به شرایطی که توی این هفته داشتم.

دست یابی:18 ساعت.

سلام. 



ارزیابی هفته‌گذشته:
هدفگذاری‌ساعتی: 60% موفقیت.
هدفگذاری‌تستی: 66% موفقیت.
هدفگذاری‌مبحثی: 78% موفقیت.
_ریاضی: 85%
_زیست: 40%
_شیمی: 90%
_فیزیک: 100%

میانگین‌موفقیت: 74% موفقیت.

اونقدر که فکر می‌کردم بد نگذشت این هفته؛ ان‌شاءالله هفته آینده بهتر بشه..

مقاله راه های پیشگیری از گردن درد طی مطالعه طولانی مدت یا استفاده از کامپیوتر  .


حتما این مقاله رو مطالعه کنید و تمارینش رو امتحان کنید .
خیلی ها رو میشناسم که بعد از چند سال درس خوندن الان دیگه حتی ۱۰ دقیقه گردن درد اجازه نمیده بشینن پشت میز . 
پس چه خوب میشه روزانه این تمارین رو انجام بدیم که از آسیب های احتمالی هم پیشگیری کنیم 

(1402 ارديبهشت 9، 12:38).پارادوکس. نوشته است: [ -> ] .پارادوکس / ۹اردیبهشت / هفته۲ / صفرهفته سبز

عکس

هدف مطالعاتی : بالای ۳۰ ساعت

دوتا درس و تکمیل کردم / دوتا درس تکرار برنامه هست / تایم های مطالعاتی دروس رو بر اساس بازدهی تغییر دادم . 

(1402 ارديبهشت 14، 22:15).پارادوکس. نوشته است: [ -> ]پارادوکس/ شنبه : کرنومتر

6 ساعت اتلاف شامل کارهایی بود که انجام دادم و دقیقا اتلاف محسوب نمیشدن ولی چون بینشون اتلاف داشتم همه رو جمعا اتلاف ثبت کردم .

---

یک شنبه : کرنومتر

---

دوشنبه : 7 ساعت = کرنومتر / دمینگ

---

سه شنبه : کمتر از دو ساعت = کرنومتر / دمینگ
(کار کردم )

---

چهارشنبه : 8.45 = کرنومتر / دمینگ

---

پنج شنبه : کرنومتر


جمعه : کرنومتر

پایش هفتگی :  هفته 2 



نقاط قوت این هفته: تمام کردن مباحث سنگینی که قبلا مطالعه نکرده بودم .
نقاط ضعف و اشتباهات این هفته: مطالعه های بیهوده دو کتاب - استفاده ی زیاد از گوشی
تصمیمات راهبردی برای هفته بعد: تکمیل مباحث و مطالعه بالای ده ساعت 

[b]پارادوکس / 9 اردیبهشت / هفته 2 / صفر هفته سبز[/b]


[b]تعداد مجموع ساعات‌ هدف مطالعاتی هفته: بالای 30 ساعت / تعداد کل ساعت مطالعه شده اون هفته: حدود 20 ساعت[/b]

---

---

برنامه هفته آینده 

سلام.
بریم برای شروع یک هفته سبز




Silent screamا / 16 اردیبهشت / هفته پنجم/ دو هفته سبز / هدف: 30ساعت و 700 تست / دست‌یابی:

شنبه:
یکشنبه: 
دوشنبه: 
سه شنبه: 
چهارشنبه:
پنج شنبه: 
جمعه:

هدفگذاری امروز: +۶ ساعت مطالعه ؛ ۴۰ تست شیمی ، ۲۰ تست ریاضی ، مطالعه فصل ۵ زیست ، فیزیک مرور فصل ۲ و حل تمارین و مثال‌های کتاب‌درسی..

---

نقل قول: نظر شما چیه ؟ 

انگیزشی ها رو دنبال میکنید ؟ 

چه چیزی انگیزه ادامه دادن هست برای شما ؟

سر فرصت من هم نظرم رو بیان می‌کنم.

سلام 

نیما / 16 اردیبهشت 1402 / هفته‌ اول / صفر هفته سبز

زبان: 
قدوندونگ: 0
انکی: 7 
مقاله: 1
خلاصه نویسی: 0
جلسه مکالمه: 0

ریاضی: 0
دینامیک: 0

مجموع: 8 ساعت از ان ساعت

---

برنامه هفته بعد: 

زبان------------
شپغشن: 3 ساعت. (1 ساعت در آوردن قدوندونگ ها، 1 ساعت ضبط کردن تمرین)
انکی: 7
مقاله: 0.5 یه دونه
خلاصه نویسی: 0.5 از اون یه دونه
هوغن: 1 کوارک
-----------------
ریاضی: 0.5 (چندتا فرمول مهم)
دینامیک: 1 


محموع: 13.5 ساعت

بچه ها من وااااااااقعا از خودم بدم میاد، واااااااااااقعااااااااا 
واقعا از خودم متنفرم ... نمی دونم چیکار کنم. 
میدونم این روش ACT میگه اینطور نباش و این یه داستان و فلان .. 

ولی من وااقعا نمیدنم چطور می خوام تو آلمان دووم بیارم! با این وضعیت .. 

مساله می دونی چیه؟ 

برای رسیدن به هدف ایکس، باید N ساعت زمان گذاشت. 

بعد من تو ذهنم میگم ، نه این 2N ساعت لازم داره، وگرنه موفق نمیشم. 

بعد توی دفترم برای 3N ساعت برنامه میریزم. 

در طول روز 0.05N وقت می ذارم برای اون هدف.. 

شاید بپرسید بقیه روزت چی میشه؟ تو که سرکار نمیری برسی به هدف ایکس، تفریح نمیری، فیلم نمیبینی، همه چی رو از خودت گرفتی، هیچ تفریحی برای خودت نمیذاری، در واقع 10N زمان خالی می کنی! چیکار میکنی پس؟! 

نقل قول: اخبار، بحث سیاسی، اعتقادی، فکر ، فکر ، فکر ، خوندن کتاب روانشناسی، صحبت به روانشناس، صحبت با دوست یک تا 10 درباره موضوعات کاااملا بی ربط به ایکس، خ.ا ، تمیز کردن اتاق، مرتب کردن دسکتاپ، ان ساعت وقت گذاشتن تو تلگرام، ان ساعت برای بستنش توی ماکروسافت فمیلی، نیاز به تلگرام پیدا می کنم، ان ساعت برای باز کردنش، دوباره ان ساعت ول چرخیدن، یه ساعت صحبت با مامانم !!!! 

پسر من واقعا اگه اهمال کاری و کمال گرایی و ... مثل آنفولانزا و سرماخوردگی روان باشن، من سرطان گرید 3 دارم ، همزمان به هپاتیت هم مبتلام ! 
چیکار میشه کرد اینووووو 
نجات بدید من و تو رو خداااااااااا

Silent screamا / 16 اردیبهشت / هفته پنجم/ دو هفته سبز / هدف: 30ساعت و 700 تست / دست‌یابی:
شنبه: ۵ ساعت ؛ ۷۵ تست.
یکشنبه: 
دوشنبه: 
سه شنبه: 
چهارشنبه:
پنج شنبه: 
جمعه:

نقل قول: هدفگذاری امروز: +۶ ساعت مطالعه ؛ ۴۰ تست شیمی ، ۲۰ تست ریاضی ، مطالعه فصل ۵ زیست ، فیزیک مرور فصل ۲ و حل تمارین و مثال‌های کتاب‌درسی.. 

فیزیک حل کتاب‌فصل۳ و ۱۳ تست از نردبان(۱:۳۰)
ریاضی: ۳۰ تست فصل ۷ (۱)
شیمی: ۳۲ تست، تکمیل‌تست‌های مبتکران فصل ۳. (۱)
زیست: مطالعه فصل ۵. (۴۵)
تحلیل‌آزمون: (۳۵)
و مطالعه‌هایی که تایم نگرفتم جمعاً کمی بیشتر از ۵ ساعت میشن..

دست‌یابی ساعتی: 80% ، مبحثی: 130%

نقل قول: تو دانش آموز کنکوری هستی و تنها چیزی که میخوایی تلاش و درس خوندن روزانه است

این حرفشون درسته ولی چرا انگیزه‌مون رو از کلیپ‌ها و اینجور چیزها بگیریم؟ 
من مشاورم معتقده انگیزه تاثیر خاصی نداره.. همیشه میگه تو فقط باید به این برسی که مجبوری، راه دیگه‌ای نداری.‌. اگه فکر می‌کنی سخته x ساعت درس خوندن و از پسش بر نمیای، باید بدونی که مجبوری و بااید انجامش بدی.. یا فلان درس سخته؛ همینو بدون ک مجبوری..  

و وقتی بدونی مجبوری دیگه نیاز خاصی به انگیزه روزانه نداری.. مثل اینکه ادم برای ناهار خوردن به انگیزه نیاز نداره، چون مجبوره هر روز ناهار می‌خوره..

نقل قول:

نظر شما چیه ؟ 

انگیزشی ها رو دنبال میکنید ؟ 

چه چیزی انگیزه ادامه دادن هست برای شما ؟

برای من کلیپ‌های انگیزشی و این موضوع‌ها؛ موجب حرکت نمیشن.. یه جاهایی احساس می‌کنم مجبورم انجامش بدم، یه جاهایی برای رسیدن به هدف‌گذاری کوتاه مدتم تلاش می‌کنم و یه جاهایی رقابت برام انگیزه‌بخشه ؛ توی پانسیون هر روز کلی ادم می‌بینم که دارن فشرده درس می‌خونن؛ و دوستام که توی خونه خیلی درس می‌خونن...

نقل قول: واقعا اگه اهمال کاری و کمال گرایی و ... مثل آنفولانزا و سرماخوردگی روان باشن، من سرطان گرید 3 دارم ، همزمان به هپاتیت هم مبتلام

من هم خیلییییی اهمال‌کارم و تا جای ممکن کارهام و به تعویق می‌ندازم.

چیزی که بهم کمک می‌کنه گاهی قرار‌گرفتن در شرایط محیطی متناسب با کاری که قراره انجام بدم.. مثل کتابخونه یا پانسیون رفتن..   گاهی هم در تظر گرفتن یه پاداش برای خودم.. گاهی هم پیش میاد یه مدت کاملاً تمرکز کنم روی موضوع خاصی؛ ارتباط‌های مجازی و حضوریم رو محدود کنم و تا جای ممکن حاشیه‌های زندگیمو کم کنم ، حتی کتاب‌متفرقه هم نخونم تا بیوفتم روی روال اون کار و بعد زندگیمو به حالت عادی بر می‌گردونم.
و برنامه‌ریزی مطابق توانایی‌های فردی خیلی کمک کنندست، وقتی میگید ۵ صدم میخونیدش بهتره برای ده‌صدم برنامه‌بریزید نه ۳  و خب می‌تونین کم کم اینو بیشتر کنید..

هیچی به اندازه بحث سیاسی و خوندن مداوم اخبار وقت‌گیر و اتلاف وقت نیست.  سعی دارم زمانی که صرف اخبار و بحث‌های سیاسی-اعتقادی می‌‌کنم رو بزارم برای خوندن سیر‌مطالعاتی عین‌صاد.. قطعا صد بار کار مفیدتریه..  شماهم می‌تونید همون زمان رو صرف مطالعه ، ورزش یا هر کار مفید دیگه‌ای کنید.

سلام.
هدفگذاری امروز: +۵ ساعت مطالعه ؛ ریاضی حل کتاب فصل ۶ و تکمیل‌تست‌های عادی خیلی‌سبز، اگر وقت شد سریz 
و تکمیل برنامه مشاور.. (هنوز نفرستاده )

Silent screamا / 16 اردیبهشت / هفته پنجم/ دو هفته سبز / هدف: 30 ساعت و 400 تست / دست‌یابی: 9 ساعت و 115 تست.
شنبه: ۵ ساعت ؛ ۷۵ تست.
یکشنبه: ۴ ساعت ؛ ۴۰ تست.
دوشنبه: 
سه شنبه: 
چهارشنبه:
پنج شنبه: 
جمعه:

نقل قول: هدفگذاری امروز: +۵ ساعت مطالعه ؛ ریاضی حل کتاب فصل ۷ و تکمیل‌تست‌های عادی خیلی‌سبز، اگر وقت شد سریz 
و تکمیل برنامه مشاور:

شیمی  فصل۲ مطالعه بسیار دقیق تا صفحه ۷۱
زیست فصل۶ مطالعه بسیار دقیق
فیزیک فصل۲...۳۵ تست نردبام  فرد

ریاضی حل کتاب فصل ۷ (۳۵) زیست فصل ۵ تکمیل (۱۵)
فیزیک ۴۰ تست نردبام (۲:۵۰) شیمی مطالعه فصل ۲ تا ص‌۷۱ (۲۰)

دست‌یابی؛ ساعتی: 80% مبحثی: 90%

________


فکر می‌کنم بهتر باشه توی هدفگذاری تعداد تست‌های هفته تجدیدنظر کنم، با این حساب که این هفته درحال مرور درس‌ها هستم و بخش عمده زمانم صرف مطالعه میشه تا تست، ۴۰۰ تست هم برای این هفته کافیه..

پارادوکس 


 شنبه / 8 = کرنومتر - دمینگ

یک شنبه / 1 = کرنومتر 

دوشنبه / 


متاسفانه یک مشکلی برام پیش اومده و دو روزه مطالعه ای ندارم .