کانون

چگونه جوان بمانیم


1- اعداد بدرد نخور را به دور بريز. اين شامل سن، وزن و قد ميشه.

اجازه بده پزشکان براي اونها نگران باشند،براي همين به اونها پول ميدي ديگه.

2-فقط با دوستان خوش اخلاق معاشرت کن، غرغروها و بداخلاقها نابودت ميکنند (ضمناً اگر جزو اون غرغروها يا بداخلاقها هستي اين رو به خاطر بسپار).

3- شروع به يادگرفتن کن. کامپيوتر، هنر، باغباني... هرچيزي که دوست داري، هرکاري که اجازه نده مغزت بيکار بمونه. "مغز بيکار کارگاه شيطانه"، و نام شيطان اينه: آلزايمر!

4- از چيزهاي کوچک و ساده لذت ببر.

5 - به جاهاي نادرست نروبرو به خريد، حتي مسافرت به يه شهر ويا يک کشور ديگه وهميشه يادخدا باش

6- بيشتر مواقع طولاني بخند. آنقدر بخند که احتياج به نفس تازه داشته باشي. و اگر دوستي داري که تورو ميخندونه بيشتر وقت خودت را با او بگذرون..

7- اشک و غصه هم پيش مياد؛ يه کم گريه زاري کن، يه کم غصه بخور و تحمل کن و بعد حرکت کن..تنها کسي که تمام عمر با تو خواهد بود، خودت هستي..تا زنده اي زندگي کن

.8- دور وبرت رو پر کن از هرچيزي که دوست داري، فاميل، هدايا و يادگاريها، موسيقي، گل و گياه،سرگرميها، هرچيزي که خودت دوستش داري.خونه تو پناهگاه توست.

9- قدر سلامتي خودتو بدون:اگر خوبه، نگهش دار و مواظب باش،اگر استوار نيست، بهترش کن.

10- در هر موقعيتي عشق خودت رو به کساني که دوستشون داري بيان کن و بگو

بعد از فست فود خوردن این میوه ضروری است!

یافته های جدید دانشمندان نشان می دهد نارنگی میوه ای زمستانی است که غنی از تمام “ویتامین” هاست و حاوی مقادیر زیادی “پروتئین” است.

نارنگی حاوی مقدار زیادی “منیزیم” است و از این طریق در فعالیت عضلانی، “دستگاه گوارش” و “سیستم عصبی” موثر است.

بررسی ها نشان می دهند خوردن این میوه بعد از فست فود باعث می شود تا تمام چربی های مضر موجود در فست فود ها از بین برود و احساس “تشنگی” بعد از خوردن فست فود نخواهید داشت.

خوردن یک عدد نارنگی بعد از فست فود ها تمام “ترکیبات شیمیایی” مضر موجود در “غذاهای آماده” را از بین می برد و باعث می شود تا فست فود کمترین میزان ضرر را برای شما داشته باشد.

صدای اذان در طول 24ساعت قطع نمی شود.

یک محقق علوم ریاضی به معادله ای دست یافت که تاکید می کند در طول۲۴

ساعت شبانه روز هیچ گاه صدای اذان از روی کره زمین قطع نمی شود به

نوشته پایگاه خبری ‘العرب آنلاین’، ‘عبد الحمید الفاضل’ پژوهشگر اماراتی گفت

که صدای اذان در کره زمین در تمام شبانه روز قطع نمی شود ودرهر منطقه ای

به پایان برسد بلافاصله در جای دیگری آغاز می شود وی توضیح داد که گفتن

اذان ۴ دقیقه زمان لازم دارد وزمین داری ۳۶۰ خط فرضی از قطب شمال به

قطب جنوب است که معادل ۳۶۰ درجه می باشد. هنگامی که مثلا ظهر

شرعی در خط یک شروع می شود ۴ دقیقه طول می کشد تا ظهر شرعی در

خط دو شروع شود و این مدت معادل زمانی است که در خط یک اذان گفته

می شود به این ترتیب ۳۶۰ ضربدر ۴ می شود ۱۴۴۰ که معادل ۲۴ ساعت

است کشف علمی دیگری که با بررسی طول وعرض جغرافیایی زمین صورت

گرفت نیز ثابت کرد که شهر مکه مکرمه مرکز زمین است این کشف پس از

سال ها تحقیقات علمی و با کمک جدولهای پیچیده ریاضی توسط کامپیوتر

صورت گرفت حسین کمال الدین دانشمند مصری که این موضوع را کشف کرده

است گفت که وی هنگامی که قصد داشت با کمک عملیات پیچیده ریاضی در

کامپیوتر راهی برای تشخیص قبله در هر نقطه از جهان بیابد به طور تصادفی

دریافت که می تواند دایره ای با مرکزیت مکه که محیط آن را قاره ها تشکیل
می دهند کشف کند ودریابد که مکه مرکز زمین است.

این مطلب نمیدونم جاش اینجاست یا نه ولی خیلی باحاله...
پ.ن:الان مطمئن شدم جاش همینجاست....واسه فان نبود این...

منطق قدرتمند و مستدل فامیل دور

فامیل دور با تیم کلاه قرمزی فوتبال بازی کرده و ۲۹ گل خورده‌ و یک گل زده‌اند. با این حال در تعیین برنده بازی اختلاف نظر وجود دارد!

فامیل دور: آقای مجری اینا جر می‌زنن!

مجری: چطور مگه؟!

فامیل دور: آخه آقای مجری ما ۲۹ گل خوردیم و اونا فقط یه گل خوردن! با اینکه ما بیشتر گل خوردیم ولی اونا میگن ما برنده‌ایم. حالا من از شما یه سوال دارم و بعدش دیگه هیچ صحبتی ندارم!

مجری: خوب بگو!

فامیل دور: آقای مجری ۲۹ بیشتره یا یک؟!

مجری: خوب معلومه ۲۹.

فامیل دور: من دیگه حرفی ندارم!

آب آلبالو

توصیه می کنیم بیش از سه روز نگهداری نشوند. آلبالو و بالطبع آب آلبالو سرشار از فیبرها، گلوسیدها، ویتامین های c و e، آهن، کلسیم، منیزیم، پتاسیم و فسفر هستند. این میوه ی خوش رنگ و زیبا قدرت دفاعی بدن را بالا می برد و بدن را سم زدایی می کند. آلبالو برای مقابله با میگرن نیز مفید بوده و جوشانده ی دم آن با مشکلات ادراری و روماتیسم مقابله می کند. برای جلوگیری از دریازدگی هسته ی آلبالو را مک بزنید.

چرا زود خسته می‌شوم!

یکی از پرسش هایی که بیشتر اوقات برای افراد مطرح می شود این است که چرا زود خسته می شوند و چگونه می توانند انرژی بیشتری کسب کنند.

تنها پاسخی که کارشناسان سلامت برای این سوال دارند عادت های غلط و روزمره و انتخاب یک الگوی ناسالم است که به خستگی زودتر و بیشتر می انجامند.

برخی از رفتارها و عادت های روزانه که باعث می شوند زودتر خسته شویم و در طول روز کم انرژی باشیم عبارتند از:

1- الگوی خواب نامنظم: در صورتی که چرخه خواب فرد منظم نباشد، بدن و ذهن تمام مدت در تلاش برای جبران آن هستند. این مشکل می تواند پیامدهای جدی همچون افسردگی، تغییر خلق و خو و افزایش وزن را به دنبال داشته باشد.

2- حذف وعده غذایی صبحانه: شروع فعالیت های روزانه بدون خوردن صبحانه و با معده خالی، بدن را بیش از ضرورت تحت استرس قرار می دهد. بنابراین مصرف این وعده غذایی که شامل غلات، پروتئین، مواد لبنی و میوه می شود در اولین ساعات روز و پس از بیدار شدن از خواب می تواند فرد را تا پایان روز پرانرژی نگه دارد.

3- کاهش مصرف مایعات: از دست رفتن آب بدن فرآیند متابولسیم را کندتر می سازد. با نوشیدن مقدار آب کافی، عملکرد سیستم ایمنی بدن بهبود می یابد. همچنین باید به این نکته توجه داشت که نوشیدن آب پس از مدتی خسته کننده می شود به همین دلیل گنجاندن مواد خوراکی آبدار در وعده های غذایی ضروری است.

4- نوشیدن بیش از حد قهوه: یکی از راه های کسب انرژی بیشتر، کم کردن میزان مصرف کافئین و شکر است. نوشیدن قهوه به فرد احساس کاذب انرژی می دهد اما در اواخر روز دردسرساز می شود و به افزایش احساس خستگی می انجامد.


5- خیره شدن به صفحه مانیتور: استراحت ندادن به چشم ها موجب سردرد، خستگی و تاری دید می شود. برای پیشگیری از خستگی چشم ها می توان هر 20 دقیقه یک بار مدت 20 ثانیه روی خود را به سمت یک شیء دیگر برگرداند.

6- مصرف کربوهیدرات های نامناسب: گنجاندن کربوهیدرات های طبیعی و غیرفرآوری شده همچون غلات، میوه ها و سبزیجات یکی از شیوه های موثر کسب انرژی است. زمانی که فرد میزان کافی کربوهیدرات سالم و طبیعی مصرف نکند مغز مجبور می شود انرژی مورد نیازش را از ماهیچه ها دریافت کند و این امر موجب خستگی بیشتر می شود.

7- داشتن زندگی به هم ریخته و آشفته: خانه شلوغ و ذهن آشفته به یک اندازه عامل خستگی ذهنی و جسمی هستند.

8- کم تحرکی یا فعالیت بدنی شدید: هر ساعت یکبار به خود استراحت کوتاهی دهید، حرکات کششی سبک انجام داده یا در فاصله زمانی کوتاهی پیاده روی کنید. همچنین لازم است از انجام فعالیت های ورزشی سنگین در شروع کار خودداری کنید چرا که موجب می شود بدن مقدار زیادی هورمون استرس ترشح کند.

9- کمبود استراحت: فعالیت های روزانه خود را به گونه ای دسته بندی کنید که مدت زمان کافی برای استراحت کردن داشته باشید.

10- ارتباط با افراد افسرده و مضطرب: روابط اجتماعی می تواند تاثیر چشمگیری بر رفتار و ذهن فرد داشته باشند. اگر فکر می کنید در زندگی تان افرادی وجود دارند که موجب می شوند شما افسرده و خسته شوید در رابطه تان با آنان تجدیدنظر کنید

دوستداران کله پاچه بخوانند

کله پاچه غذایی پرانرژی و با کیفیت پروتئین بالا محسوب می شود. پروتئین موجود در آن برای رشد و ترمیم بسیاری از بافت های بدن مفید است. زبان گوسفند سرشار از ویتامین های گروه B بخصوص ویتامین B۱۲ می باشد که این ویتامین ها نقش های مفید زیادی برای بدن دارند. بعنوان مثال ویتامین ۱۲ B، در خونسازی و عملکرد سیستم عصبی نقش دارد.کله پاچه، یکی از غذاهای سنتی منطقه خاورمیانه و قفقاز جنوبی است. روش طبخ آن در کشورهای مختلف تقریبا مشابه است. در کشور ایران و ترکیه این غذا با نام کله پاچه، در کشورهای عربی با نام پاچه و در ارمنستان، آذربایجان و گرجستان با نام خاش مطرح است.کله پاچه که از پختن سر، دست و پای گوسفند تهیه می گردد، از بخش های مختلفی چون بناگوش، زبان، مغز، چشم، گوشت، صورت و پاچه تشکیل شده است. این غذا با واحد شمارش دست بکار می رود و هر دست کله پاچه شامل یک کله و چهار پاچه است. شایان ذکر است که آب این غذا نیز بعنوان پیش غذا به همراه نان خورده می شود.

خواص متمایز کله پاچه

کله پاچه غذایی پرانرژی و با کیفیت پروتئین بالا محسوب می شود. پروتئین موجود در آن برای رشد و ترمیم بسیاری از بافت های بدن مفید است. زبان گوسفند سرشار از ویتامین های گروه B بخصوص ویتامین B۱۲ می باشد که این ویتامین ها نقش های مفید زیادی برای بدن دارند. بعنوان مثال ویتامین ۱۲ B، در خونسازی و عملکرد سیستم عصبی نقش دارد.پاچه گوسفند دارای طبع سرد است و خواصی چون رقیق کنندگی خون، ملین، التیام دهنده زخم های داخلی و افزایش دهنده شیر مادر را دارد. نشان داده شده است که این غذا حاوی ماده مغذی به نام کوآنزیم Q۱۰ است. کوآنزیم Q۱۰ بعنوان یک آنتی اکسیدان قوی است که از طریق دفع مواد مضر تولید شده در بدن در نتیجه فرایند های متابولیکی مختلف و جلوگیری از آسیب سلول ها نقش مهمی را ایفا می کند. همچنین استحکام عملکرد سلول، تحریک سیستم ایمنی، بهبودی و کنترل بیماری های فشار خون، سکته قلبی، پارکینسون، انواع سرطان و غیره از دیگر نقش های کوآنزیم Q۱۰ می باشد.

مضرات کله پاچه

کله پاچه با وجود دارا بودن پروتئین و ویتامین ها، سرشار از کلسترول و اسیدهای چرب مضر است. کلسترول بعنوان چربی است که خاصیت رسوب کردن در عروق خونی بدن را داشته و در کنار سایر عوامل خطر منجر به انسداد و گرفتگی رگ شده و زمینه ساز بروز بیماری های قلبی عروقی، سکته و بسیاری دیگر از بیماری های مزمن می شود.شایان ذکر است که در میان قسمت های مختلف کله پاچه، مغز گاو و گوسفند محتوای کلسترول بیشتری دارند. به گونه ای که مغز گوسفند به اندازه ۸ زرده تخم مرغ کلسترول دارد و جزء مواد غذایی بسیار پرچرب محسوب می شود. از این رو کسانی که چربی خون بالایی دارند، کلسترول و اسید اوریک خونشان بالا است و مبتلا به نقرس و ناراحتی کلیوی هستند، باید از مصرف بی رویه کله پاچه اجتناب کنند.بر خلاف تصور عمومی که کله پاچه را برای افرادی که ناراحتی های مفصلی و آرتریت دارند، مفید می دانند، محتوای بالای چربی های اشباع و ترانس موجود در کله پاچه فرایندهای التهابی موجود در این بیماران را بدتر کرده و توصیه نمی گردد.

کلام آخر

با در نظر گرفتن اینکه اخیرا تغییراتی از جمله مصرف بی رویه غذاهای آماده که محتوای چربی، قندهای تصفیه شده و نمک بالایی دارند، کاهش فعالیت فیزیکی و غیره در شیوه زندگی افراد رخ داده است و این تغییرات زمینه ساز بروز بسیاری از بیماری های مزمن شده اند از این رو رعایت رژیم غذایی صحیح از طریق افزایش مصرف سبزی ها و میوه های تازه و غلات کامل سبوسدار و کاهش مصرف گوشت های قرمز و مواد غذایی پرچرب مفید خواهد بود. مصرف بی رویه کله پاچه بخصوص در مناطق سنتی که عادت به مصرف هفتگی این غذا دارند بدلیل مضراتی که ذکر شد توصیه نمی گردد.

کبودی لب نشانه چیست؟


اگر لب هایتان کبود شوند، نشان می دهد بدن شما دچار کمبود اکسیژن شده است.

وقتی در معرض سرمای شدید قرار می گیرید، بدن شما جریان خون را در سطح پوست کمتر کرده و برای حفظ گرما در اندام های حیاتی مثل قلب، مغز و کلیه ها، خون را به درون بدن هدایت می کند. این کار اکسیژن را در مویرگ های سطحی پوست کم کرده و رنگ پوست را در لب ها، آبی (کبود) نشان می دهد.

کبودی لب ها ممکن است نشانه کمبود اکسیژن خون در اثر سیگار کشیدن یا استنشاق گازهای سمی باشد.

اگر لب هایتان کبود و پوستتان رنگ پریده است، ممکن است دچار کم خونی فقر آهن باشید. آهن جزئی حیاتی در هموگلوبین (ماده ای که رنگ قرمز به خون می دهد) است. غیر از کمبودهای تغذیه ای، از دیگر عوامل کمبود آهن خون، قاعدگی خانم ها و زخم را می توان نام برد، یعنی هر چیزی که باعث کم شدن خون بدن شود.

در کودکان، کبودی لب ها و سرفه شدید ممکن است نشانه خروسک شدید باشد که بسیار شایع است.

لب هایی که ناگهان کبود شوند – همراه با تنگی نفس و تند شدن ضربان قلب – زنگ خطری برای بیماری قلبی یا شش ها (ریه ها) هستند. در این حالت احتمالا دچار ناراحتی شدید قلب شده اید، یا شش هایتان در اثر سینه پهلو، برونشیت، آسم یا آمفیزم، اکسیژن کافی دریافت نمی کند.

وجود لخته خون در شش هم این حالت را ایجاد می کند و باید فورا به اورژانس مراجعه کرد.

اما اگر کبودی لب در اثر سرما باشد، برای رفع آن کارهای زیر را می توانید انجام دهید:

- حوله ای بزرگ یا پتویی را به سر تا پای خود بپیچید. هر چه بیشتر خود را گرم کنید، زودتر مرکز بدن گرم شده و خون به لب ها و انگشتان دست و پا برمی گردد.

- نوشیدن مایعات گرم هم به انبساط رگ های خونی و جریان بهتر خون کمک می کند. اما قهوه نخورید، کافئین موجود در قهوه رگ های خونی را تنگ تر می کند.

- ورزش کنید. حرکات ورزشی بدون توقف دست و پا، گردش خون را سریع تر کرده و اکسیژن بیشتری به بافت ها می رساند و به سرعت رنگ پوست و لب را بر می گرداند.

- سیگار نکشید. کشیدن سیگار، اکسیژن بدن را کم کرده و باعث تنگی رگ های خونی می شود.

چه وقت به پزشک مراجعه کنیم؟

- اگر لب هایتان ناگهان کبود شد و ضربان قلبتان بالا رفت، عرق کردید یا به سرفه افتادید و دچار تنگی نفس شدید، فورا به پزشک مراجعه کنید.

- اگر لب ها و ناخن های کودکتان کبود شد و سرفه شدید، تب یا تنگی نفس داشت، فورا او را نزد پزشک ببرید.

قبل از اینکه یک مرده متحرک شوید این متن را بخوانید

درباره فواید سیر چه می دانید؟


سیر به عنوان یک از مواد غذایی و گیاهان دارویی است و همچنین برای تقویت یک رژیم غذایی سالم می تواند به صورت مکمل در نظر گرفته شود. سیر تازه بیشترین فایده را دارد. سیر خشک شده و یا پخته شده، و همچنین روغن سیر، بی ارزش نیستند و فایده دارند ولی در طی آماده سازی مقداری از ویتامین های آن از بین می رود.

1- طبع سیر گرم و خشک است.

2- اگر میخواهید صورتی بشاش و زیبا و گلگون داشته باشید سیر بخورید.

3- مصرف زیاد سیر ضعف دید بهوجود میآورد.

4- سیر باعث بازشدن اشتها میشود.

5- کسانی که فشارخون آنها پایین است سیر را با احتیاط بخورند.

6- سیر مقوی معده است و از ورم روده جلوگیری میکند.

7- جویدن جعفری بعد از خوردن سیر بوی آن را از بین میبرد.

8- افرادی که دچار فراموشی شدهاند سیر بخورند.

9- اگر سیر را در کیسههای برنج یا گندم بگذاریم از کرمخوردگی یا فاسدشدن آنها جلوگیری میکند.

10- کسانی که بیماری آسم دارند از سیر استفاده کنند یا یک حبّه سیر را زیر زبان بگذارند.

11- مصرف زیاد سیر باعث میشود که یُد جذب نشود.

12- مصرف زیاد سیر ایجاد کهیر میکند.

13- سیر ضدکرم است.

14- سیر تسکین دهنده تشنج و آرام کننده اعصاب است.

15- سیر از واکنشهای حساسیتی جلوگیری میکند و ضدآلرژی است.

16- سیر از پیری زودرس جلوگیری میکند.

17- کسانی که سرگیجه دارند یک حبه سیر بخورند.

18- خوردن کاهو بالای سیر بوی دهان را از بین میبرد همچنین سیب.

19- سیر تنظیمکننده مهمترین اعمال بدنی است منجمله اختلالات کبدی، اختلالات غدد داخلی.

20- سیر بازکننده صدا است.

21- سیر برای اکثر بیماریهای عصبی مفید است.

22- برای درمان درد لگن خاصره میتوان هم خورد هم همان قسمت را با سیر ماساژ داد.

23- کسانی که دچار بیماری هاری شده است سیر را بکوبید به آن شخص بدهید.

24- سیر در معالجه تیفویید و دیفتری به کار میرود.

25- اسپاسم و قلنجی که در اثر باد شکم به وجود آمده است سیر بهترین درمان کننده است.

26- برای درمان واریس و پیشگیری سیر را کوبیده با آبلیمو مخلوط کرده همراه کمی آب گرم ساق پا بمالید.

27- برای جلوگیری از بیماری وبا از سیر و ترشی سیر استفاده کنید.

28- خوردن سیر کدورت ذهن را از بین میبرد و بهترین مقوی برای مغز میباشد و روی غدد مغز اثر نیکویی دارد و فراموشی را از بین میبرد.

29 بوی سیر دفع کننده عقرب و مار است.