سلام
برنامه من یکم تغییر کرد ..
قاصدک »»» 22 الی 5
1 مهر : 1 / 2 مهر : / 3 مهر: / 4 مهر: / 5 مهر: / 6 مهر: / 7 مهر : / 8 مهر : / 9 مهر : / 10 مهر :
نکته روز دوم مسابقه :
________________________________________________
نکته امروز یه کم طولانیه ولی بخونیدش :
از امروز یکی از کارهایی رو که انجام میدید و هدفتون هست رو به یاد بیارید و بگید واسه چی دارم براش تلاش میکنم ؟
برای مثال دارید برای کنکور درس میخونید چون :
1- میخوام شریف قبول شم
2- پدر مادرم خوشحال شن
3-از درس خوندن خوشم میاد
4- روی فلانیو کم کنم
5-بورسیه شم برم خارج !
6- اصن میخوام جایزه نوبل بگیرم !
و ...
اگه میتونید روی یه کاغذ بنویسیدشون
شب هنگام به یادتون بیارید و بخوابید
وقتی صبح بیدار شدید دلتون میخواد دوباره بخوابیدو با خوتون میگید : حالا یه ساعت خواب که بجای نمیخوره
ولی دلایلو به یاد میارید ...
میگید شریفو ولش ... از درس هم خوشم نمیاد ... حالا بورسیه رو بیخیالش ...
روی فلانیم کم نمیکنم حالا بزار بعدا ... ولی نههههه باید روی فلانی کم شه
پس باید بیدار شم به زندگیم برسم !!
در نتیجه اینکه بالاخره یکی از این تیر ها به هدف میخوره و شما میرید دنبال زندگیتون !
پس علاوه بر نوشتن و دونستن اهداف و کارهاتون باید دلیل هم داشته باشید چون یه چیزی صرفا به نام درس خوندن اصلا محرک که نیست هیچ ممکنه خسته کننده هم جلوه کنه پس هدف نهایی و دلایلتون رو بهش اهمیت بدین
امشب ک از وقت خابم گذشت و نصف امتیار فردارو نمیگیرم ولی حتما میرم اهدافی ک داداش alond...(چقدر اسمت سخته داداش)مینویسم شاید کمکم کرد خدارو چ دیدید.
ممنون داداش الون بابت نکته های قشنگی ک برامون میذاری
سلام.دیشب ک دیر خابیدم ولی صبح ب موقع بیدار شدم ولی کسل بودم باز خابیدم
1مهر:0.5/2مهر:0/
1 مهر : 1 / 2 مهر :0.5 / 3 مهر: / 4 مهر: / 5 مهر: / 6 مهر: / 7 مهر : / 8 مهر : / 9 مهر : / 10 مهر :
قاصدک »»» 22 الی 5
مرحله اول:هرروز 1امتیاز
1مهر تا 10مهر
لیست شرکت کنندگان
1.سنا
برنامه خواب:12 الی اذان صبح / بعد از اذان صبح تا 7:30 / 1.30 یا 30 دقیقه ساعت خواب عصر
امتیاز:1
2.انیس
برنامه خواب: 22:30تا اذان صبح..بعد از اذان تا 6:30
امتیاز:؟؟
3.افتابگردون
برنامه خواب:12 تا 5 /2ساعت خواب روزانه
امتیاز:0.5
4.قاصدک
برنامه خواب:22الی 5
امتیاز:1.5
5.می توانم
برنامه خواب: 12:30الی7:30
امتیاز:؟؟
6.تواب
برنامه خواب:23 الی8
امتیاز:؟؟
7.عاشق فاطمه زهرا
برنامه خوان: 10:30 -11 تا 7-7:30
امتیاز:؟؟
8.طاهر
برنامه خواب: 23:30 الی 5:30
امتیاز:؟؟
9.مهدی آر
برنامه خواب: 12:30 الی 7:30
امتیاز:؟؟
10.موجود زمینی
برنامه خواب:1تا6/2ساعت خواب ظهر
امتیاز:؟؟
11.عاشق امام رضا
برنامه خواب:7 الی 14
امتیاز:؟؟
12.خدا همراهمونه
برنامه خواب:10ونیم الی 11ونیم شب تا 5ونیم الی 6ونیم صبح/ 1 تا 2 ساعت هم خواب روزانه
امتیاز:0.5
13.سها
برنامه خواب:12الی 8
امتیاز:؟؟
14.جنگاور تنها
برنامه خواب:12الی 7
امتیاز:1.5
بعدی:؟؟
1 مهر/ 0
- 1 خوابیدم ، 10 بیدار شدم
2 مهر / ؟
1 مهر : 1 / 2 مهر :0.5 / 3 مهر: 1/ 4 مهر: / 5 مهر: / 6 مهر: / 7 مهر : / 8 مهر : / 9 مهر : / 10 مهر :
قاصدک »»» 22 الی 5
1 مهر/ 0
![[تصویر: 4chsmu1.gif]](http://www.ktark.com/images/smilies/4chsmu1.gif)
- 1 خوابیدم ، 10 بیدار شدم
2 مهر / 0
سلام
1 مهر 0 میدم
2 مهرم همینطور
ولی برا امشب با برنامه میخوابم
ساعت خواب از 10 شب تا اذان و بعدشم یک ساعت
اخیش شاخ غول رو شکستم و اولین اعلام وضعیت رو کردم
1مهر:0.5/ 2 مهر: 0/ 3 مهر: 0.5/ 4 مهر: ؟
میخاستم برنامه خابمو تغییر بدم ک اینقدر 0 نشم ولی دیدم نخیر باید خودمو با این برنامه هماهنگ کنم. چ معنی داره بنده خدا دیر بخابه دیرم بلند بشه؟والا. مگه ن که خدا گفته بیکار روز و مردار شب را دوست ندارم.میخای خدا دوستت نداشته باشه؟ پس حالا ک دوست نداری شب زودتر بخاب صبحم زودتر بیدار شو ک خدا دوستت داشته باشه. تازشم خودش کمکت میکنه پس ناامید نباش.آفرین.حالام کم کم برو بخاب ک باز صفر نشی
نکته روز سوم مسابقه :
______________________________________________
یکی از عوامل بی خوابی و بد خوابی که ما داریم اینه که مشکلات و احساسات و همه چیمون رو با خودمون به رخت خواب میبریم ! اگه زیر پشتی شما یا تشکتون چیزی باشه و اذیتتون کنه عمرا بخوابین اما متاسفانه اغلب به مسائل روحی توجه نمیکنیم .
از امشب سعی کنید :
1- اتفاقات و افکار بد روزتون رو بریزید دور و با خودتون بگید واقعا الان وقت خوابه دیگه صب که شد مثلا میریم پدر فلانیو ... الان بیخیالش بزار بخوابیم!
2- فقط و فقط به نکات مثبت امروزتون فکر کنید مثلا اینکه نمازتونو اول وقت خوندین فلان کتابو خوندین با مادرتون مهربون بودین و ...
3- اگه نه نکته مثبت دارین و خسته هم نیستین که خوابتون ببره پس به چیزای جدید و دنیای جدید فکر کنید... سفرهای خیالی ... خاطرات خوشایند زندگیتون ... مناظر خوبی که دیدین ... البته سعی کنید خوشایند و ارامش بخش باشن ... وارد هیجانات نشید
.gif "Khansariha (13)")