اوه اوه چه عالییییی ... 
اتفاقا میخواستم درخواست بدم ، اگه چنین تاپیکی هست معرفی شه ... چون چنین چیزی ندیده بودم ...
انشالله موفق بشیم هممون ...
ممنون از رضوانه خانم 
1. rezvaneh
2.اهورا
3.
4.
ایجاد عادت خوب : روزی ۳۰ دقیقه یا بیشتر برنامه نویسی
1. rezvaneh
2.اهورا
3.مهدی منتظر
4.*s*
5.زینبی
ترک عادت: استفاده خیلی زیاد از گوشی و اینترنت
اصلاح عادت: دو ساعت استفاده در روز آخر شب و اول صبح از گوشی واینترنت تنها در صورت لزوم وبا کامپیوتر
جایگزین عادت:استفاده مفید از وقت و انجام کارهای روزانه
پ.ن:سرپرست عزیز وسایر دوستان لطفا اگر انجام ندادم یا نیومدم برای اعلام وضعیت که میام، با اعتبار منفی متوجه اشتباهم کنید (ناراحت نمیشم از اعتبار منفی فقط هشیار میشم که بیام)
1. rezvaneh
2.اهورا
3.مهدی منتظر
4.*s*
5.زینبی
6-شادن
7- 
ترک عادت= اتلاف وقت در زمان اضطراب
اصلاح عادت= در زمان درگیر شدن با اضطراب فراگیر، فعال کردن کوالیتی تایم برای جلوگیری از استفاده بیش از حد از گوشی
جایگزین عادت: پیاده‌روی کردن و گوش دادن به رادیو راه
سلام بینام ...
اون لیست شرکت کننده ها رو کپی کن ...
اسم خودت رو واسه نفر هفتمی بنویس ...
اگه دوست داشتی ، عنوان ترک عادت یا ایجاد عادت خوبت رو بنویس ...
سوالی بود در خدمتم
1. rezvaneh
2.اهورا
3.مهدی منتظر
4.*s*
5.زینبی
6-شادن
7- زندگی آزاد
8-عرفان
9
- توی این دوره از مسابقه میخواهم به یکی از اهدافم برسم که میتونه زمینه ساز خیلی از اصلاحات مد نظرم باشه
بیدار شدن رأس ساعت 6 صبح
![[تصویر: 49-2.gif]](https://www.ktark.com/images/sheklak/49-2.gif){kind=small}
17/6/98![[تصویر: 49-2.gif]](http://www.ktark.com/images/sheklak/49-2.gif)
![[تصویر: khansariha%20(48).gif]](https://www.ktark.com/images/sheklak/khansariha.ir/khansariha%20(48).gif){kind=small}
![[تصویر: khansariha%20(46).gif]](https://www.ktark.com/images/sheklak/khansariha.ir/khansariha%20(46).gif){kind=small}