کانون

مهر *** 1
2 مهر *** 0.5
3 مهر *** 0.5
4 مهر *** 1
5 مهر *** 1
6 مهر *** 1
7 مهر *** 1
8 مهر *** 0.5
9 مهر *** 1
10 مهر *** 1
مجموع = 8.5
__________________________________

11 مهر *** 2
12 مهر *** 2
13 مهر *** 2
14 مهر *** 0
15 مهر *** 2
16 مهر *** 2
17 مهر *** 2
18 مهر *** 2
19 مهر *** 0
20 مهر *** 2

______________________
21 مهر *** 3
22 مهر *** 3
23 مهر *** 2
24 مهر *** 0
25 مهر *** 2
26 مهر *** 3
27 مهر *** 2
28مهر *** 3

نکته روز بیست و پنجم مسابقه
____________________________________________________

وقتی که خسته هستید به تخت خواب برونید و چرا غها را خاموش نمایید. اگر در طی 15-20 دقیقه پس از اینکه به تختخواب رفتید به خواب فرو نرفتید می بایست از رختخواب برخیزید و به کار دیگری بپردازید و هر زمان که خسته شدید مجددا به تختخواب باز گردید ، برای به خواب رفتن زیاد خود را آزار ندهید و خود را تحت فشار نگذارید چرا که تقلای بیش از حد و استرس، تنها از خواب شما ممانعت خواهند کرد.

سلام به همگی.وقت بخیر [تصویر: 4chsmu1.gif]
1مهر: 0.5....................................11مهر: 1..........................................21مهر: 0
2مهر: 0.......................................12مهر: 2..........................................22مهر: 1.5
3مهر: 0.5....................................13مهر: 1..........................................23مهر: 0
4مهر: 1.......................................14مهر: 2..........................................24مهر: 1.5
5مهر: 0.5....................................15مهر: 0..........................................25مهر: 1.5
6مهر: 0.5....................................16مهر: 1..........................................26مهر: 1.5
7مهر: 1.......................................17مهر: 2..........................................27مهر: 3
8مهر: 0.......................................18مهر: 1..........................................28مهر: 1.5
9مهر: 0.......................................19مهر: 0
10مهر: 1.....................................20مهر: 1
مجموع:5....................................مجموع:11

روز اول/ 1
روز دوم/ 0.5
روز سوم/ 0
روز چهارم/ 0.5
روز پنجم/ 0.5
روز ششم/ 0.5
روز هفتم/ 0.5
روز هشتم/ 0.5
روز نهم/ 0.5
روز دهم/ 0.5
روز یازدهم/ 0
روز دوازدهم/ 1
روز سیزدهم/ 0
روز چهاردهم/ 1
روز پانزدهم/ 0
روز شانزدهم/ 0
روز هفدهم/ 0
روز هجدهم/0
روز نوزدهم/1
روز بیستم/ 1
روز بیست و یکم/ 0
روز بیست و دوم/ 0
روز بیست و سوم/1
روز بیست و چهارم/1.5
روز بیست و پنجم/1.5
روز بیست و ششم/1
روز بیست و هفتم/1
روز بیست و هشتم/1.5
مجموع امتیازات: 16.5

سلاااااااااام

امتیاز من:

مرحله اول :(هر روز 1 امتیاز )

1 مهر : 1 / 2 مهر : 0.5 / 3 مهر : 0.5 / 4 مهر : 0.5 / 5 مهر : 0.5 / 6 مهر : 0.5 / 7 مهر : 0.5 / 8 مهر : 0.5 / 9 مهر : 0.5 / 10 مهر : 1 =====>>مجموع:6/10


مرحله دوم : ( هر روز 2 امتیاز )

11 مهر : 2 / 12 مهر : 2 / 13 مهر : 2 / 14 مهر :1 / 15 مهر : 1 / 16 مهر : 1 /17 مهر : 1 / 18 مهر : 2 / 19 مهر : 2 / 20 مهر: 1 ====>> مجموع :15 / 20

مرحله سوم : ( هر روز 3 امتیاز )

21 مهر : 3 / 22 مهر : 1.5 / 23 مهر : 1.5 / 24 مهر : 1.5 / 25 مهر : 3 / 26 مهر : 3 / 27 مهر : 3 / 28 مهر : 1.5

امروز یه خواب دنباله دار خوب داشتم میدیدم ، هی بیدار میشدم میگفتم چه خواب خوبی، میخوابیدم دوباره ادامشو میدیدم خخخ
این شد که دیر بیدار شدم

سلام به همگی.وقت بخیر  
1مهر: 0.5....................................11مهر: 1..........................................21مهر: 0
2مهر: 0.......................................12مهر: 2..........................................22مهر: 1.5
3مهر: 0.5....................................13مهر: 1..........................................23مهر: 0
4مهر: 1.......................................14مهر: 2..........................................24مهر: 1.5
5مهر: 0.5....................................15مهر: 0..........................................25مهر: 1.5
6مهر: 0.5....................................16مهر: 1..........................................26مهر: 1.5
7مهر: 1.......................................17مهر: 2..........................................27مهر: 3
8مهر: 0.......................................18مهر: 1..........................................28مهر: 1.5
9مهر: 0.......................................19مهر: 0..........................................29مهر: 3
10مهر: 1.....................................20مهر: 1
مجموع:5....................................مجموع:11
هرچی حساب میکنم اگه بقیه روزامم همشوم نمره کامل بگیرم آخرش میشه 79.5 و باید با مدال طلا خدافظی کنم. سرپرست مهربون اگه همشو از این ب بعد کامل بشم ی نیم بهم اضافه میکنید ک طلا بشم؟

سلام

(1394 مهر 29، 10:22)خدا همراهمونه نوشته است: [ -> ]11
هرچی حساب میکنم اگه بقیه روزامم همشوم نمره کامل بگیرم آخرش میشه 79.5 و باید با مدال طلا خدافظی کنم. سرپرست مهربون اگه همشو از این ب بعد کامل بشم ی نیم بهم اضافه میکنید ک طلا بشم؟

یه راه حل بهت بگم برای جبران
پست اول رو بخون

نقل قول: +1 امتیاز تشویقی :  در صورت تمایل می تونید تمرین اصول و روش های علمی تغییر عادت معرفی شده در این تاپیک رو انجام بدید و هر شب متن خودتون رو بخونید . انجام این تمرین در هر روز 1 امتیاز تشویقی داره که با امتیاز همون روز جمع میشه .

(1394 مهر 29، 18:11)سنــا نوشته است: [ -> ]سلام

(1394 مهر 29، 10:22)خدا همراهمونه نوشته است: [ -> ]11
هرچی حساب میکنم اگه بقیه روزامم همشوم نمره کامل بگیرم آخرش میشه 79.5 و باید با مدال طلا خدافظی کنم. سرپرست مهربون اگه همشو از این ب بعد کامل بشم ی نیم بهم اضافه میکنید ک طلا بشم؟

یه راه حل بهت بگم برای جبران
پست اول رو بخون

نقل قول: +1 امتیاز تشویقی :  در صورت تمایل می تونید تمرین اصول و روش های علمی تغییر عادت معرفی شده در این تاپیک رو انجام بدید و هر شب متن خودتون رو بخونید . انجام این تمرین در هر روز 1 امتیاز تشویقی داره که با امتیاز همون روز جمع میشه .

حتما آبجی انجام میدم.ولی ی چیزی خوندم ولی چیزی ازش سردر نیاوردم.قبلنم خونده بودم ولی نفهمیدم میشه شما ی توضیحی بدید

سلام به همگی.وقت بخیر  
1مهر: 0.5....................................11مهر: 1..........................................21مهر: 0
2مهر: 0.......................................12مهر: 2..........................................22مهر: 1.5
3مهر: 0.5....................................13مهر: 1..........................................23مهر: 0
4مهر: 1.......................................14مهر: 2..........................................24مهر: 1.5
5مهر: 0.5....................................15مهر: 0..........................................25مهر: 1.5
6مهر: 0.5....................................16مهر: 1..........................................26مهر: 1.5
7مهر: 1.......................................17مهر: 2..........................................27مهر: 3
8مهر: 0.......................................18مهر: 1..........................................28مهر: 1.5
9مهر: 0.......................................19مهر: 0..........................................29مهر: 3
10مهر: 1.....................................20مهر: 1..........................................30مهر: 0
مجموع:5....................................مجموع:11.........................................مجموع: 13.5
آبجی سنا ی سوال دیگه: شبایی ک میریم هیئت خب دیر دیایم دیگه.صبحم ک نمیشه زود بلند شد. چیکار کنیم؟

سلام


عزیزم منظورم جواب دادن به این سوالات و  هر روز مرور کردن و به روز کردنشونه تا انگیزمون زیاد بشه برای منظم کردن خوابمون



1) چرا از خواب نامنظم (یا زیاد خوابیدن ) متنفرم ؟ چرا حالم از خواب نامنظم بهم می خورد ؟
2)اگر کسی خواب نامنظم داشته باشه ، چه احساسات منفی برایش به ارمغان می آورد ؟
3) خواب نامنظم چه رنج هایی را برای فرد به ارمغان می آورد ؟و تکرار آن برایش چقدر عذاب اور است ؟
4) با انجام خواب نامنظم چه چیز هایی را از دست می دهد ؟
5)کسی که خواب نامنظم دارد چه شرایط بد و منفی برای خودش به وجود می آورد ؟
6)خواب نامنظم چطور روابط فرد را در خانواده و تاثیرات اجتماعیش را بد و منفی میکند ؟


.......................................


1) چرا عاشق خواب منظم هستم ؟ چرا دوست دارم برنامه خواب منظم داشته باشم ؟
2) منظم خوابیدن چه احساسات لذت بخش و عاشقانه ای برایم به ارمغان میآورند ؟
3)منظم خوابیدن چقدر برایم لذت بخش است ؟
4) در صورت منظم خوابیدن چه چیز هایی بدست می اورم ؟
5) چگونه منظم خوابیدن ، روابطم را در خانواده و تاثیرات اجتماعیم را خوب و عالی میکند ؟ چقدر شرایط زندگی ام را بهبود می بخشد ؟

یک نمونه که من قبلا برای سحرخیزی انجام میدادم

(1393 خرداد 14، 9:22)سنــا نوشته است: [ -> ]سلام

ممنونم آقا مجتبی





احساس میکنم باز دارم تنبل میشم تو سحر خیزی
تصمیم گرفتم اهرم هام رو قوی تر کنم
اینبار رفتم سراغ مفاتیح الجنان ، چیزای جالبی نوشته بود در مورد خواب بن الطلوعین که اضافشون میکنم
__________________

1) چرا از سحرخیز نبودن متنفرم ؟ چرا حالم از زیاد خوابیدن و سحرخیز نبودن بهم می خورد ؟
2)اگر کسی سحرخیز نباشد و زیاد بخوابد ، چه احساسات منفی برایش به ارمغان می آورد ؟
 3) زیاد خوابیدن چه رنج هایی را برای فرد به ارمغان می آورد ؟و تکرار آن برایش چقدر عذاب اور است ؟
4) با خواب زیاد و سحرخیز نبودن چه چیز هایی را از دست می دهد ؟
5)کسی که زیاد می خوابد چه شرایط بد و منفی برای خودش به وجود می آورد ؟
6)خواب زیاد  چطور روابط فرد را در خانواده و تاثیرات اجتماعیش را بد و منفی میکند ؟


خواب زیاد و دیر بیدار شدن کسالت  و کوفتگی  میاره
روحیه و نشاطم رو از آدم میگیره و بد خلقی رو به همراه داره



میگن خواب ،خواب میاره ..هرچی بیشتر بخوابی بیشتر احساس خواب آلودگی میکنی

خواب زیاد باعث بیهوده هدر رفتن وقت میشه
مثل اینکه یه مقدار زیادی طلا رو بریزی تو سطل آشغال



تو دین ما تاکید خاصی به سحرخیزی و نخوابیدن در بین الطلوعین شده (طلوع آفتاب تا طلوع سپیده)
که به خاطر فواید بیشمار روحی و جسمیش هست


امام رضا(ع) می فرمایند : رزق خاصی برای بندگان تقسیم می شود که زمان آن بین الطلوعین است.>> پس اگر این موقع خواب باشم از این رزق محروم میشم





از حضرت باقر (ع) منقول است که  ابلیس رجیم لشکرهای خود را متفرق و پهن میکند در دو وقت
در حین غروب آفتاب و حین طلوع آن .پس بسیار یاد کنید خدارا در این دو ساعت 
و پناه جویید به خدا از شر ابلیس و لشکرش  و در پناه خدا آورید کودکان خود را در این دو ساعت
زیرا که آن دو ساعت غفلت است و بدانکه خواب در این وقت مکروه است (مفاتیح الجنان)






1) چرا عاشق سحرخیزی هستم ؟ چرا دوست دارم سحرخیز باشم ؟
2) سحرخیزی چه احساسات لذت بخش و عاشقانه ای برایم به ارمغان میآورند ؟
3)سحرخیزی چقدر برایم لذت بخش است ؟
4) در صورت تسحرخیزی چه چیز هایی بدست می اورم ؟
5) چگونه سحرخیزی و خواب کم ، روابطم را در خانواده و تاثیرات اجتماعیم را خوب و عالی میکند ؟ چقدر شرایط زندگی ام را بهبود می بخشد ؟



سحرخیزی هم برای روحم مفیده و هم برای جسمم
باعث ترشح هورمون ضد افسردگی  میشه و نشاط میشه

وقت سحر و اذان صبح(بین الطلوعین)اکسیژن خالص به زمین میرسه که برای بدن بسیار مفیده
سحرخیزی باعث تقویت ارادم میشه ،چون خواب صبح خیلی شیرینه و اگر بتونم بر این خواب غلبه کنم میتونم ارادم رو قوی کنم

سحرخیزی آرامــــش خاصی به همراه داره که توصیف کردنی نیست

 امام باقر(ع) می فرمایند: خداوند بنده ای را که زیاد دعا کند، دوست دارد و بر شما باد دعای سحر تا طلوع آفتاب زیرا آن زمان درهای آسمان گشوده می شود و رزق انسان ها تقسیم می شود و نیازهای بزرگ و ضروری وی برآورده می شود.
واقعا تجربه کردم که سحر خیزی باعث برکت پیدا کردن کل روزم میشه


پیامبر(ص) فرمودند که ۳ گروه از وسوسه های ابلیس و لشکریانش در امان هستند یکی گروهی که خداوند را زیاد یاد می کنند، گروهی که از بیم خدا گریانند و گروهی که سحرها استغفار می کنند.

هفته اول »»»» 6
هفته دوم»»»» 14.5
هفته سوم :14.5


21 مهر :2.5 /22 مهر:2.5 / 23 مهر : 1/ 24 مهر :1 / 25 مهر: 1.5/ 26 مهر:1.5 / 27 مهر:0 / 28 مهر : 1.5 / 29 مهر :1.5 / 30 مهر : 1.5 

قاصدک »»» 22 الی 5

straight face - رسمی، بی تفاوت

الان تموم شده ؟؟
دیگه چیکار کنیم ؟

سلام به همگی.وقت بخیر  
1مهر: 0.5....................................11مهر: 1..........................................21مهر: 0...........................................1آبان: 0
2مهر: 0.......................................12مهر: 2..........................................22مهر: 1.5........................................2آبان: 0
3مهر: 0.5....................................13مهر: 1..........................................23مهر: 0...........................................3آبان: 0
4مهر: 1.......................................14مهر: 2..........................................24مهر: 1.5
5مهر: 0.5....................................15مهر: 0..........................................25مهر: 1.5
6مهر: 0.5....................................16مهر: 1..........................................26مهر: 1.5
7مهر: 1.......................................17مهر: 2..........................................27مهر: 3
8مهر: 0.......................................18مهر: 1..........................................28مهر: 1.5
9مهر: 0.......................................19مهر: 0..........................................29مهر: 3
10مهر: 1.....................................20مهر: 1..........................................30مهر: 0
مجموع:5....................................مجموع:11.........................................مجموع: 13.5
اینطوری ک مدال نقره هم نمیارم. باید از امروز روشی ک آبجی سنا گفتند انجام بدم.
آبجی من ک این همه اعلامام قشنگ و مرتبه باید ی کمی بعدا ب امتیازام اضافه کنید ک طلا بشم و بشم الگو ک بقیه هم خوشکل اعلام وضعیت کنند

مهر *** 1
2 مهر *** 0.5
3 مهر *** 0.5
4 مهر *** 1
5 مهر *** 1
6 مهر *** 1
7 مهر *** 1
8 مهر *** 0.5
9 مهر *** 1
10 مهر *** 1
مجموع = 8.5
__________________________________

11 مهر *** 2
12 مهر *** 2
13 مهر *** 2
14 مهر *** 0
15 مهر *** 2
16 مهر *** 2
17 مهر *** 2
18 مهر *** 2
19 مهر *** 0
20 مهر *** 2

______________________
21 مهر *** 3
22 مهر *** 3
23 مهر *** 2
24 مهر *** 0
25 مهر *** 2
26 مهر *** 3
27 مهر *** 2
28مهر *** 3
29 مهر *** 1
30 مهر *** 0

_____________________
1 آبان *** 2
2 ابان *** 0
3 ابان *** 4

سلاااااااام

(1394 آبان 1، 15:01)قاصدک نوشته است: [ -> ]الان تموم شده ؟؟
دیگه چیکار کنیم ؟

نه الان مرحله ی چهارمیم دیگه

1 آبان تا 10 آبان مرحله ی چهارمه با 4 امتیاز

شما اون یه هفته ی اول که تمرینی بود رو هم فک کنم حساب کردین

(1394 آبان 3، 10:24)خدا همراهمونه نوشته است: [ -> ]اینطوری ک مدال نقره هم نمیارم. باید از امروز روشی ک آبجی سنا گفتند انجام بدم.
آبجی من ک این همه اعلامام قشنگ و مرتبه باید ی کمی بعدا ب امتیازام اضافه کنید ک طلا بشم و بشم الگو ک بقیه هم خوشکل اعلام وضعیت کنند

ای جانم دستت درد نکنه واسه اعلام وضعیت خوشگلت و مرتبت
واقعا باید الگو بشی