کانون

دوستان با عرض پوزش به دلیل اینکه نکته روز نهم و دهم با تاخیر گذاشته میشن
کسالت نسبتا شدیدی داشتم که بخاطر اون دسترسی به نت و کانون نداشتم
شرمنده



نکته روز نهم مسابقه

_____________________________________________________

به مکان خوابتون و چیزهایی که از اونا الهام میگیرد اهمیت بدین
مثلا چیا ؟!!!
مثلا قاب عکس توی اتاقتون ، پوستر های توی اتاق و ...
چون بین شما و این اجسام و تصاویر رابطه برقرار میشه و باعث مختل کردن خواب میشه
برای مثال تصویر از دست رفتگان ، تصاویر زننده ، تصویری که زیاد مناسب نیستن  و شاید فقط بخاطر جو گیری ! اون هارو در معرض دید قرار دادید
البته یک سری اجسام و وسایل از این قاعده مستثنی هستند
تابلوهایی که در آن یک دعا، یک آیه قرآن، یک شعر یا گفتار حکیمانه نقش بسته است، باعث آرامش روحی و خواب بهتر می‏شود. معنویت، کیمیای همه راحتی‏ها حتی در زمینه خواب است. هر عاملی که نور معنویت را در دل ما تقویت کند، به خواب بهتر ما کمک کرده و هر عاملی که ما را از این نور محروم کند، ما را از خواب راحت دور ساخته است.

نکته روز دهم مسابقه

______________________________________________________

پرده های اتاق رو کنار بزنید و سعی کنید با طلوع خورشید از خواب بیدار بشید
نور خورشید در تنظیم ساعت بیولوژیک بدن موثره

پ ن  : این روش کاملا تست شده و مطمئن هست
حتی بدون زنگ ساعت هم میشه بیدار شد
فقط از رختخواب جدا شدن یکم سخته