وای پیاده روی
برو دور دور مغازه ببین هی
خخخخ
پیاده روی خیلی خووووبه فقط مواظب کمرت باش
اصولی پیاده روی کن ک کمرت درد نگیره گودی کمرم نگیری
ماشالله دختر گل
آخیش دلم باز شد یخورده اینجا شلوغ شد,مرسی
چیکا جان مگه آدم زیاد پیاده روی کنه گودی کمر میگیره؟!؟
نه اگر درست پیاده روی کنه نه
ببین مثلا من اگر پیاده روی کنم حواسم ب بدنم نباشه یکم ک خسته میشم کمرمو میدم ناخوداگاه رو ب جلو
این توی مدت زمان زیاد باعث کمردرد و گودی کمر میشه
یا همینطور طرز قرار دادن پاها حتما از پاشنه به پنجه حرکت کنه
خیلیا هستن ک کناره های پاشون رو میدارن و این باعث زانو درد و مچ درد میشه
و دلیلش رو متوجه نمیشن
عزیز دلم چیک چیکیه من
از شما بعیده
پیاده روی در حین دیدن مغازه که اصلا عرق در نمیاره
از بس وسطش توقف پیش میاد
پیاده روی مثل گرفتن نون صبونه موثرا که تند بری و تند بیای
الان میگه نه اصلا اینطور نیست
من خیط می شم
خخخ تو عشق ممممنی
هرچی بگی دررررسته
نه اونو کلا گفتم برا روحیه و حال و اینا خخخخ
به به نون برای صبحانه و حلیم و اش و ... به به اصن دلم صبحانه خواست اقا
ولی اگر برا لاغری میخای پیاده روی بری بعدش نباید هیچی بخوری تا یک ساعت ک جذب نشه تپل تر شی
ولی کلا ورزش صبحا خیلی ادم رو لاغر میکنه خیلی خووووووبه
افرین به این اراده میتوانم جونم از شنبه صبح
پس پیش به سوی ورزش صبحانگاهی
کاش همشهری بودیم تا در معیت شما بزرگوار ورزش بنماییم
هعی بخت واژگون
عزیزمممم
حیف شد دیگه
حالا عیب نداره من از دور نظارت میکنم
خودمم ازین طرف پا ب پات ورزش میکنم
یکم تصوراتمونو قوی کنیم کنارهمیم
هرکی هم دوس داره یاعلی بیاد ورزش خوشحال شیم
سلام خوشگل جان ها
جمعتون جمعه هاااا
عاغا من عاشق پیاده روی ام اما خدایی اگه برم ورش و پیاده روی منظم کلا چیزی نمیمونه ازم
میشم نی قلیون
پ ن:من میرم نون بگیرم انقدر تو فکر میرم و میام و ب همه چ دقت میکنم کلی وقت تلف میشه
شما خیلی زرنگین
خخخ
اتریسا جانم اگر دوس داری تپل تر بشی ورزشتو بکن ولی بعد ورزش کلی خوراکی های خوشمزه بخور اینجوری توپر میشی جون تمام مواد عذایی جدب میشه
چیکا بانو من ورزش کنم کلی میخورم و بعدشم کلی میخوابم و بعد باعث کلی اضافه وزن میشم ک هیچ صبج تا شبم غر میزنن ک خ.ابه کلا مضره :دی
حالا شما ورزش کنید منم قول ب طور معنوی همراهتونم
خخخ عزیزم خو روی خودت کار کن اینجوری نشی
ورزش لازمه واقعا
از ۲۰ سالگی ب بعد هرسال ۲۵۰ گرم از عضله ها کم میشه و جاشو چربی میگیره
این ب گفته محققای گرامیه ها نه من
ورزش کنین خوبه
چشم من ی ذره ی ذره شروع میکنم
مژگان / حبه انگور / هفته ششم : سبز
ارزيابى هفته اى كه گذشت: خدارو شكر. در كنترل عصبانيتم متاسفانه نا موفق بودم.
برنامه هفته آينده: توكل بر خدا ، به ثبات احساسى برسم.
سلام
کویین
آرامش خدایی
هفته ی ششم سبز
ارزیابی هفته: خداروشکر امتحانات به خوبی و خوشی سپری شد
هفته ی آینده: انشاءالله تو دوه ی بعدی هم باشم