کانون

نسخه‌ی کامل: آرشیو گروه "نسیم حیات" (گروه خانم ها) (غیر فعال)
شما در حال مشاهده‌ی نسخه‌ی متنی این صفحه می‌باشید. مشاهده‌ی نسخه‌ی کامل با قالب بندی مناسب.
سلاااااااااااااااام
varzeshvarzeshخیلی خوشحالم دیگه داشتم ناامید می شدمvarzesh varzesh

بنظر منم تنها کاری که توی گروه می کنیم احوال پرسی و تعارف
من خودم که خیلی مشکل دارم و دوس دارم با دوستای گلم مطرح کنم و بهم دیگه کمک کنیم

حالا می خواد به خودار... ربط داشته باشه یا نه (خب ما دخترا از نظر روحی آسیب پذیرتریم)
باید سعی کنیم در این مورد قوی باشیم تا به امید خدا که ترک کردیم دوباره با یه بحران عاطفی به این عادت برنگردیم53258zu2qvp1d9v

cheshmak کلا با همه حرفات موافقم سها جون
فقط یه پیشنهاد اگه خدایی نکرده شکست می خوریم بهم اعتماد کنیم فقط نیایم بگیم "من شکستم "و بریم
من یقین دارم ما کنار هم می تونیم ترک کنیم
و
علاوه براینکه دوستان زحمت می کشن مقاله می یارن
درباره اون موضوع هر کسی نظرشو مطرح کنه.مثلا درباره ورزش
خب همه می دونیم که خیلی مفیده و علاوه بر کمک به ترک باعث شادابی و سرزندگی می شه
ولی مثلا نظر من اینکه ورزش دسته جمعی (والیبال،ایروبیک و...)خیلی مفیدتره

17نمره منم از 10 می شه 6

موفق باشین
414141
سلام ...

پاییز من ، خوب می خوایم کاری کنیم .. که حرف برای گفتن بیشتر باشه ....

مثلا من وقتی می خوام چیزی بگم ، و می بینم حرفی واسه گفتن ندارم .. سعی می کنم برم مقاله ای پیدا کنم که بذارم اینجا ... این کار باعث می شه ... خیلی از صفحه ها رو بخونم و بهنرین رو انتخاب کنم....هم سرگرم می شم ، هم یه چیزی یاد می گیرم ، شاید یه چیزی یاد بدم ، و یه حرفی هم زدم ...

----
سها جونم شما رئیس مائی ، هر کاری کنی ما شکایت نمی کنیم .4fvfcja و من خیلی دوست دارم.
و به خاطر بودنت کنارم احساس خوبی می کنم ، احساس آرامش .
----
سرونازم .. خیلی ناراحت شدم از شکستنت .... می تونم برات دعا کنم و بهت بگم هر زمان خواستی می تونی رو دوستات حساب کنی و خیلی خوبه اگه :
زمانی که داری به شکستن نزدیک می شی ، بیای تو کانون ... بالاخره همیشه اینجا یکی هست که کمکت کنه ، و خوندن صفحات متفاوت می تونه کمکت کنه که از این کار دور شی و اینکه یاد دوستات می افتی که چقدر از شکستن تو ناراحت می شن ....
موفق باشی عزیزم .. خدا رو فراموش نکن ، بهش توکل کن .
----

من از 10 به خودم 7.5 می دم ...
چون تلاش می کنم ... ولی فکر کنم کمه ... از خودم خیلی راضی نیستم .. می تونم بهتر از این باشم .
----
مونای عزیزم ،می دونم ایده های خوبی تو سرت داری ... می دونم می خوای حرف یزنی ...
تو شروع کن ... هر چیزی رو .. من ادامه می دم ، و همینطور بقیه ...
شاید لازمه که یکی استارتشو بزنه .... تو اینکارو بکن ..... ( من قبلا ، استارت زدم ، ولی فکر کنم بنزین نداشتم ، یا شایدم ماشینم خوب نبود ... خیلی زود ماشینم خاموش شد .. ولی نگران نباش من نمی زارم ماشین تو خاموش بشه .. )

گلم هر چی که فکر می کنی اینجا باید گفته بشه و نگفتیم رو بگو .. منم پشتت می گم ... مطمئنا زیادتر میشیم .
----
پانیذم
از سرعت اینترنت اونم دایل آپ نگو .. که دلم خونه ... البته ADSL هم خیلی اینروزا کند شده ...
به خاطر ارادت بهت تبریک می گم .. به خاطر استواریت بهت افتخار می کنم ...
----
تبسم عزیزم منم بودم همین نمررو بهت میدادم .... تو شایسته ی 10 از 10 هستی ..
باشه حتما طوری برنامه ریزی می شه که شما هم به کاراتون برسی...
----
نگار .. برات خوشحالم ... همینطور استوار باش .. مم هربار که وسوسه می شم ، به دوستای کانونیم فکر میکنم و جلوی خودمو می گیرم .. فکر اینکه بیام و بگم شکستم و ناراحتی رو توی جمله های بچه ها ببینم برام عذابآوره ...
همینطور ادامه بده ...
----
و اما غایبین ... بیاید که جاتون حسابی خالیه ....
مریم ؟!
سحر؟!
نیلو؟!
سانی؟!
الی؟!
هورا؟!4fvfcja

مواظب خودتون باشید ...
دوستون دارم .
باشه مهتاب گلم
هرچند من قبلا هم یه تلاشایی کردم ولی خب شاید ناچیز بود

امروز فروردین هم تموم شد و دارم به تقویمم نگا می کنم ولی این بار دیگه از اون خونه های سیاه لعنتی خبری نیست42
آخه من هر بار که اون عادت زشتو انجام می دادم اون روزو سیاه می کردم
اگه بگم خیلی خوشحالم راستشو نگفتم خودمم نمی دونم چرا
شاید انقد گناه بزرگیو مرتکب می شدم که هنوز نمی تونم خودمو ببخشم
شاید هنوز مطمئن نیستم که به اندازه کافی ازش بدم اومده
شاید خیلی چیزای باارزشیو ازم گرفت
شاید...

ولی از یه چیزی خیلی خوشحالم اینکه تنها نیستم توی این راه
اگه شماها نبودید من تا حالا روزه سیاه شده زیاد داشتم

البته من یه بار هم تونستم 2ماه ترک کنم ولی چون انگیزه ترکم بی ارزش بود شکست سختی خوردم
ولی این بار می خوام از یه راه مطمئن با چشم باز برم
و توی این راه حتما به کمک و دعاهای شما نیاز دارم

بنظر من هممون همین که اینجاییم و تصمیم ترک داریم موفقیم
اونایی که خیلی موفقن همیشه بهم انگیزه می دن
و اونایی هم که کم موفقن مثل خودم 4fvfcjaباید تلاش کنیم
باید خیلی چیزا رو از دست بدیم
باید خیلی حقایقو درک کنیم
مثل اینکه خدا خیلی به ما نزدیکه ،حالا اگه یکی دیگه هم پیشت باشه این کارو انجام می دی

و باید باور داشته باشیم که می شه

ببخشید دیگه اگه انشام بد بود یا تکراری بود یا ...(خیلی سردرد شدیدی دارم)

من منتظرم شما ها بهتر بگین چه حسی دارین و چی بهتون انگیزه می ده
سلام سها گلللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللم
ما خيلي دوستت داريم عزيزم.
بووووووووووووووووووووووووس
10
چون اگه تلاش نميكردم تا حالا حداقل 10 باري شكسته بودم.
سلام گل دختراي خودم
امروزم دوباره ميخواستم بشكنم. خيلي دارم عذاب مي كشم. به نظرتون چيزي نيست كه شهوت رو كم كنه؟
مثلا يه چيزي كه ادم رو آروم كنه.
يعني شهوت رو كمتر كنه
كممممممممممممممممممممممممك
سلام
ممنون از دوستای گلم که به پستم جواب دادین..

از 7 نفر فعال 6 نفرتون زحمت کشیدین..

حالا باید یه جمع بندی از حرفاتون بکنم و یه نتیجه درست بگیرم..اینم به زمان نیاز داره...و هوش و هواس که به لطف خدا امشب من فاقدشم!!!

مهتاب جون من رئیس نیستم...42 اینجوری میگی دلم میگیره....:13:
_________________________________________________________________________________
در مورد درخواست کمک نگار عزیزم..
گلم خیلی چیزا باعث کم شدن این میل میشه..و البته فقط کم شدنش...
چون بخشی از ذات هر کس هست و چیزی نیست که بشه از بینش برد..
تنها راه حل ممکن کنترلش هست و بها ندادن بهش...
از جهات مختلف باید تلاش کرد..
هم روحی هم جسمی...

اگر قدرت روحت رو با پرداختن به دین و نزدیک کردنش به اصل و ریشه اش زیاد کنی
مقاومتت در برابر این تمایل زیاد میشه..

اگر توی برنامه روزانه ات دقت کنی و باید ها و نبایدها رو رعایت
قدرت جسمت زیاد میشه...

نظر شخصی من همراه کردن این دوتا باهمه به معجزه ترک و رهایی روح و اندیشه منجرمیشه...

مثلا توی برنامه روزانه ات..(از شب شروع میکنم)
قبل از خواب حتما مثانه ات رو خالی کنی و تا وقتی به اندازه خواب آلوده نشدی توی رتخواب نری..
و البته به خودت یادآوری کنی که این نوع رفتار برای چی هست..
تا هر بار که موفق میشی انگیزه و اعتمادت به خودت بالاتر بره..

تو همین زمان میتونی برای روحت هم قدم برداری...
مثلا وضو بگیری...خیلی سخت نیست...
میتونی قبل از خوابت چند آیه ای قرآن بخونی...
یا اگه سخته ذکرهای سفارش شده قبل از خواب رو بگی که چند دقیقه ای بیشتر طول نمیکشه..
اینطوری یه حصار برای خودت ایجاد کردی...

واسه نماز صبح حتما پاشی و با وجود همه خواب آلودگی ها
با خوشحالی به خودت افتخار کنی که پاک ایستادی جلو خدا..

واسه صبحانه دقت کنی که چی میخوری ...
گردو..موز...خرما...باعث زیاد شدن میل جن/سی میشن...
یا به کم قناعت کنی یا احتیاط کنی تو خوردنشون...

بعد از اون برنامه روتینت شروع میشه...
باید ببینی چه چیزایی اذیتت میکنه کلا ریشه کنه شون کنی...
ممکنه نگاه به نامحرم باشه..ممکنه فکرت...تنهاییت ....خاطراتت...خدایی نکرده فیلم و عکس.....
همشون سمن.....باید همونجور که از آتیش دوری میکنی ازشون فرار کنی....

برای این فرار ها باید راهت رو خودت پیدا کنی...
و البته برای رسیدن به راهت بای تلاش کنی و اراده....توکل هم که جرء جدایی ناپذیره تو موفقیت...
.
.
.
...
امیدوارم هممون موفق باشیم...

به این حرفام با دقت فکر کنین....cheshmak

در پناه امن یاد خدا،ایام به کام..یاعلی. 53535353535353535353535353
سلام..
بانوان عزیز و دوست داشتنی...
خوبین ؟خوشین؟ سلامتین؟

مهتاب جون نظرت رو در مورد حرفام حتما بگو گلم......
و اینکه تو هم هر نتیجه ای که از حرف بچه ها گرفتی رو بگو تا ببینیم چی بشه بهتره...Khansariha (48)
......................
نتیجه کلی که گرفتم این بود که همون دوست داریم که فعالیت کنیم..
و تقریبا با اینکه فرد به فرد هم وارد عمل بشیم مخالف نبودید..
.....................
اما به نظر من بهتره مثه همین صفحه که مونا جون و مهتاب با هم حرف زدن و ماها هم خوندیم مطلبو ادامه بدیم...

اینطوری در کنار اینکه مشکل اون طرف بررسی میشه..
هم میتونیم از نظر بقیه استفاده کنیم هم اینکه بقیه هم نظر ما رو میخونن...

اما اینجا چند تا مسئله هست...

* خجالت از مطرح کردن مشکلاتمون...
* یا جدی نگرفتن نظر بقیه...
* یا بی اهمیت بودن گروه...
* و اینکه آیا اصلا اصولا مشکلی هست که نیاز باشه در موردش با بقیه حرف بزنیم؟!!

برای هر کدوم یه جواب بدین لطفا....
کلا نظرتونو بگین تا باز بتونیم نتیجه گیریه بهتری کنیم...


پانیذ:
عزیز دلم برای مسابقه ها فقط سه بار اعلام وضعیت کافیه...و خانم سومین ستاره ات مبارک...Muscular

تبسم:
بالاخره ستاره دار میشی...مبارک باشه..varzesh

پاییز:
دنبال حرف جدید هستی...خب این خیلی خوبه...اما موضوعو نگفتی...بگو تا باهم شروع کنیم..clapping
سوال کن و منتظر و مصر باش برای جواب گرفتن...

مونا:
خیلی خوب گفتی...فکر کنم بیشتر حرفای منو زدی...317
مطرح کردن مشکلات...اعتماد...باهم میتونیم...و نظز دادن در مورد حرفی که دوستان میزنن.....
عالیه...
راستی شماهم خوشگل میشی ها....

نگار:
عزیز دلم منم دوستت دارم..هم تو رو هم همه گلای دیگه رو...حرفام برات مفید بودن؟!!53258zu2qvp1d9v

سروناز:
خصوصی با هم گپ زدیم..Smiley-face-cool-2

_______________________
این حرفا ارزش دوباره خوندن رو دارن...

(1389 فروردين 31، 21:36)mona_s نوشته است: [ -> ]بنظر من هممون همین که اینجاییم و تصمیم ترک داریم موفقیم
اونایی که خیلی موفقن همیشه بهم انگیزه می دن
و اونایی هم که کم موفقن مثل خودم 4fvfcjaباید تلاش کنیم
باید خیلی چیزا رو از دست بدیم
باید خیلی حقایقو درک کنیم
مثل اینکه خدا خیلی به ما نزدیکه ،حالا اگه یکی دیگه هم پیشت باشه این کارو انجام می دی؟!

غایبهای گروه..
نیلو ... سانی... نپتون(الی) .... سحر.... مریم .... هورا....

من و همه بچه ها به فکرتون هستیم ها...اگه مخاطب مستقیم حرفام نبودین فقط به خاطر نبودنتونه....
و گرنه که مطمئن باشین دوستتون دارم..Khansariha (18)Khansariha (18)Khansariha (18)Khansariha (18)Khansariha (18)Khansariha (18)


53258zu2qvp1d9v
در پناه امن یاد خدا، ایام به کام...یا علی.
53535353535353535353535353
سلاااام

چشم رئیس ، دیگه نمی گم رئیس ... ( شوخی می کنم ، دلگیر نشو گلم )

----
منم یه تقویم جیبی دازم که روش تاریخامو می نویسم و اگر بشکنم سیاهش می کنم ....
( البته خدا رو شکر سیاه کردن بر می گرده به زمان قبل از عضویتم تو کانون )

گاهی اوقات از دیدن تقویم عصبانی می شدم و یه جایی می زاشتم که نبینمش ... یا به عبارتی سرمو می کردم زیر برف ...

ولی خوب من از این حس هم فرار می کردم و هم می خواستمش ...
الانم تقریبا همونجوریه ... یه حس خواستنی ... که می خوامش .. اما می بینم نمی تونم این طوری داشته باشمش ..
از فکر به اینکه همسر آینده بدونه من خودار... می کردم عذاب می کشم ... و اینکه طرز نگاهش به من عوض بشه ...

قبلا هرزگاهی ترک می کردم ... به قول مونا انگیزم قوی نبود .. یا شایدم بهتره بگم سست بنیاد بودم ...

ولی تصمیم گرفتم و خواستم که سرمو از برف بیارم بیرون ... و بخوام که ببینم دارم چه بلایی سر خودم و آیندم میارم ...
می خوام زندگی کنم ...
می خوام وقتی تو خیابون راه می رم ... با قدرت قدم بذارم .. می خوام که زنده باشم ... می خوام که بدونم زندگی کم گناه چطوریه ...

----------
و اما نگار گلم ..
تمام حرفای سها درسته ...
کامل و دقیق ...

نگار گلم ...
هر وقت که حست زیاد می شه ( من نمی گم شهوت ، چون ا این کلمه خیلی بدم میاد )
به خودت فکرکن به جسمت .. به روحت ...
دستو صورتتو و گردنتو و قسمت خانومانتو 4fvfcja با آب خنک بشور .. یا اصلا یه دوش با آب خنک بگیر ...

آب سرد این حس رو کم می کنه....
بعد سعی کن ... فرار کنی .. ازتنهایی .. از محیط هایی که می شه این کار رو انجام بدی ... برو تو آغوش خانوادت ... آرامش بخش ترین جا ...
یا در کنار دوستای خوبت ... یعنی صمیمی ترین جا ....

به خودت آرامش بده ... سعی کن لحظه های بحرانی رو کمرنگ کنی ...
با صبر و دقت ازشون بگذری ....

در زمان نزدیکی به عادت ماهیانت این حس 10 بربر می شه... پس باید پیش گیری کنی ...
باید اینجا حرفای سها رو عملی کنی ... از همیشه بیشتر ..

بهترین وسیله برای کم کردن این حس : فقط خودتی و انگیزه هات برای ترک .... هر چقدر قوی تر .. کنترل کردن این حس راحت تر می شه ...

به خدا تکیه کن .. بذار راه رو اون نشونت بده ... بهش اعتماد کن ...

و این جمله ی سها خیلی قشنگه و باید توش تامل کرد :
اگر قدرت روحت رو با پرداختن به دین و نزدیک کردنش به اصل و ریشه اش زیاد کنی
مقاومتت در برابر این تمایل زیاد میشه..


موفق و پاک باشی گلم .
-------------------------
بچه ها ، هر کی نظری داره ... یا راهکار مناسبی واسه کم کردن این حس داره بیاد ارائه بده ...
ماهمه به این راهکارا نیاز داریم .


دوستون دارم ...
مواظب خودتون باشید....
به نظر من بگید کنترل خیلی بهتره تا بگید کمش کنیم
نه؟
من خودم یه زمانی،مثلا 1 ماه پیش از شدت عذابی که میکشیدم آرزوم این بود که اصلا همچین حسی نداشته باشم،یعنی به همه چیز بی میل باشم....
اما حالا اگه خوب فکر کنم میبینم این آرزو،آرزوی دردناکی بود....

بگید کنترلKhansariha (48)
پس ما بایییییییییییییید این حس رو کنترل کنیم53258zu2qvp1d9v
حالا چطوری؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟17
سلام به همه ی خواهرهای بزرگتر از خودم.من همچنان در پاکی به سر میبرم.42 آره بچه ها منم با نظراتون موافقم تموم کارایی که وقتی میایم انجام میدیم احوالپرسیه.من که مخم به چیزی خطور نمیکنه اما شماها یه تصمیمی بگیرین تا عملیش کنیم4fvfcja
اینا رو توی یه تاپیک دیگه هم گذاشتم اما بازم میگم.4fvfcja


1_خوردن چیزایی مثل پیاز و فلفل وامثال اینا زیادش میکنه.
2_وقتی داری به مرز نزدیک میشی یه لیوان آب خنک،رفتن توی هوای سرد،یا با آب یخ صورتت رو بشویی
3_وقتی احساس میکنی داری منحرف میشی سریع یه آهنگ شاد شاد بندری4fvfcjaبزار و شروع کن به رقصیدن و ساکن نباش و متحرک باش42
سلام گلهاي مهربونم
كاش زودتر اين سؤال رو ازتون ميپرسيدم.
حرفاتون خيلي زيبا و آموزنده بود.
همتون رو دوست دارم.
خيلي دلم ميخواد بيشتر بنويسم. ولي فقط وقت ميكنم مطالب رو بخونم.
برام دعا كنيد
سلام
من دیروز شکستمTears13
ببخشید دوستام
TearsTearsTears
TearsTears
Tears

[color]حامیه من هورا بود
الان کیه !!!
یکم بهم کمک کنه
دفعات شکستنام داره به هم نزدیک میشه
1744337bve7cd1t81Tears1744337bve7cd1t81Tears1744337bve7cd1t81Tears
[/color]
سلام.منم میام یه سر میزنم و میرم نمیتونم توی تاپیک های دیگه سر بزنم اما اگه خبر خیلی مهمی شد همینجا بهم خبر بدینا یا برام پیام خصوصی بفرستین.4fvfcja

بابا من دیگه طاقت ندارم پس کی میخواین این ستاره ی منو بدین؟:smiley-yell:


خیلی دوستون دارم42
***تبسم جون نگران نباش هنوز ستاره ها رو ندادن منم منتظر ستاره امcheshmak

***سروناز جونم مهتاب جون و سها جون هستن از اونا کمک بگیر منم هستم ولی خیلی کمتر و بیشتر توی یاهو ... نمی دونم چرا توی یاهو نمیای؟؟؟؟؟؟
تا جایی که من می دونم مشکلات روحی باعث شکستنات می شده اگه واقعا می خوای ترک کنی باید یه فکری براش برداری...
یه اتفاقایی تحت کنترل ماها نیست و ممکنه ناراحتمون کنه ... اینجور وقتا 2 تا راه داریم !
1 = جوش بزنیم و نگران باشیم و منتظر باشیم تا بالاخره زمان همه چیو حل کنه(شایدم هی بدتر بشه همه چی ) یا گاهی وقتا بیخودی تقلا کنیم درحالیکه معلومه نتیجه بروفق مراد نخواهد بود
2= یجور دیگه به ماجرا نگاه کنیم تا حداقل آرامش داشته باشیم و سلامتیمونو حفظ کرده باشیم ضمن اینکه بنا به قانون فکر(همون فیلم راز) وقتی آرامش داری و شادتری بیشتر و راحت تر می تونی به چیزایی که دوست داری و می خوای برسی... بازم زمان خودش همه چیو حل می کنه منتها فرقش اینه که ما در آرامش بودیم و نتیجه برامون اهمیتش کمتر شده و کمتر ضربه می خوریم
------>من راه 2 رو به تو پیشنهاد می کنم و باید یاد بگیری که چطوری آرامش داشته باشی...

و اصل ماجرا اعتماد و توکل به خدا و داشتن صبره که بی نهایت مهمه ... صبر رو میگما واقعا مهمه من تازه فهمیدم42


********

کتاب با خالق هستی نوشته جی.پی.واسوانی( برای آرامش )رو به تو و به همه بچه ها پیشنهاد می کنم حتما بخونین
+
کتاب ده فرمان برای حرمت به خویشتن نوشته دکتر کاترین کاردینال ( برای ارتباط با دیگران و بازم حفظ آرامش در ارتباط با دیگران) که خیلی کتاب مفیدیه...

********

این 2 تا کتاب رو پاییز جون خریده بد نیست نظرشو بگه ببینیم راضیه یا نهcheshmak(دختر گلیه هرکاری گفتم انجام داده)

واقعا چرا توی یاهو نمیاین تا بهتر کمکتون کنم؟و راحت تر بحرفیم؟

نگار جونم خوشحالم که موفق بودی تو می تونی عزیزم دست از تلاش برندارSmiley-face-cool-2

دوستای گلی که مستقیما باهاشون نحرفیدم دلخور نشنینا به یاد تک تکتون هستم و منتظر رکوردای روزای پاکیتونمcheshmakSmiley-face-cool-2

دوستون دارمKhansariha (48)
تصمیم گرفتم بخش هایی از کتاب ده فرمان رو اگه خدا کمکم کنه و وقت بشه بنویسم براتون....
کتاب با خالق هستی رو گم کردم وگرنه حتما اول اونو می نوشتم چون فوق العاده است ...
به هرکی دادم خوندتش متحول شده زندگیش53258zu2qvp1d9v

راستی سروناز جونم اگه دلیل شکستات چیزی به جز اینی که من حدس زدمه بگو بهم تا بیشتر و بهتر کمکت کنمcheshmak53258zu2qvp1d9v
سلام
مرسی هوراKhansariha (8)
در مورد اون کتاب ها،من با خالق هستی رو کامل خوندم
کتاب خوبیه
اما یک بارش به نظرم کافی نبود53258zu2qvp1d9v
دوست دارم اینقدر بخونم که حک شه تو ذهنم53258zu2qvp1d9v
ولی کتاب خوبیه
حامی های عزیز سهااااااااااا هوراااااااااااااا مهتااااااااب من حال خوبم رو می اعلامم4fvfcja
البته حال چیزم خوبه
کلا حال روحیم خوب نیسسسسسسسسسسسسسسست
و این یعنی زنگ خطر....Tears
صفحه‌ها: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669 670 671 672 673 674 675 676 677 678 679 680 681 682 683 684 685 686 687 688 689 690 691 692 693 694 695 696 697 698 699 700 701 702 703 704 705 706 707 708 709 710 711 712 713 714 715 716 717 718 719 720 721 722 723 724 725 726 727 728 729 730 731 732 733 734 735 736 737 738 739 740 741 742 743 744 745 746 747 748 749 750 751 752 753 754 755 756 757 758 759 760 761 762 763 764 765 766 767 768 769 770 771 772 773 774 775 776 777 778 779 780 781 782 783 784 785 786 787 788 789 790 791 792 793 794 795 796 797 798 799 800 801 802 803 804 805 806 807 808 809 810 811 812 813 814 815 816 817 818 819 820 821 822 823 824 825 826 827 828 829 830 831 832 833 834 835 836 837 838 839 840 841 842 843 844 845 846 847 848 849 850 851 852 853 854 855 856 857 858 859 860 861 862 863 864 865 866 867 868 869 870 871 872 873 874 875 876 877 878 879 880 881 882 883 884 885 886 887 888 889 890 891 892 893 894 895 896 897 898 899 900 901 902 903 904 905 906 907 908 909 910 911 912 913 914 915 916 917 918 919 920 921 922 923 924 925 926 927 928 929 930 931 932 933 934 935 936 937 938 939 940 941 942 943 944 945 946 947 948 949 950 951 952 953 954 955 956 957 958 959 960 961 962 963 964 965 966 967 968 969 970 971 972 973 974 975 976 977 978 979 980 981 982 983 984 985 986 987 988 989 990 991 992 993 994 995 996 997 998 999 1000 1001 1002 1003 1004 1005 1006 1007 1008 1009 1010 1011 1012 1013 1014 1015 1016 1017 1018 1019 1020 1021 1022 1023 1024 1025 1026 1027 1028 1029 1030 1031 1032 1033 1034 1035 1036 1037 1038 1039 1040 1041 1042 1043 1044 1045 1046 1047 1048 1049 1050 1051 1052 1053 1054 1055 1056 1057 1058 1059 1060 1061 1062 1063 1064 1065 1066 1067 1068 1069 1070 1071 1072 1073 1074 1075 1076 1077 1078 1079 1080 1081 1082 1083 1084 1085 1086 1087 1088 1089 1090 1091 1092 1093 1094 1095 1096 1097 1098 1099 1100 1101 1102 1103 1104 1105 1106 1107 1108 1109 1110 1111 1112 1113 1114 1115 1116 1117 1118 1119 1120 1121 1122 1123 1124 1125 1126 1127 1128 1129 1130 1131 1132 1133 1134 1135 1136 1137 1138 1139 1140 1141 1142 1143 1144 1145 1146 1147 1148 1149 1150 1151 1152 1153 1154 1155 1156 1157 1158 1159 1160 1161 1162 1163 1164 1165 1166 1167 1168 1169 1170 1171 1172 1173 1174 1175 1176 1177 1178 1179 1180 1181 1182 1183 1184 1185 1186 1187 1188 1189 1190 1191 1192 1193 1194 1195 1196 1197 1198 1199 1200 1201 1202 1203 1204 1205 1206 1207 1208 1209 1210 1211 1212 1213 1214 1215 1216 1217 1218 1219 1220 1221 1222 1223 1224 1225 1226 1227 1228 1229 1230 1231 1232 1233 1234 1235 1236 1237 1238 1239 1240 1241 1242 1243 1244 1245 1246 1247 1248 1249 1250 1251 1252 1253 1254 1255 1256 1257 1258 1259 1260 1261 1262 1263 1264 1265 1266 1267 1268 1269 1270 1271 1272 1273 1274 1275 1276 1277 1278 1279 1280 1281 1282 1283 1284 1285 1286 1287 1288 1289 1290 1291 1292 1293 1294 1295 1296 1297 1298 1299 1300 1301 1302 1303 1304 1305 1306 1307 1308 1309 1310 1311 1312 1313 1314 1315 1316 1317 1318 1319 1320 1321 1322 1323 1324 1325 1326 1327 1328 1329 1330 1331 1332 1333 1334 1335 1336 1337 1338 1339 1340 1341 1342 1343 1344 1345 1346 1347 1348 1349 1350 1351 1352 1353 1354 1355 1356 1357 1358 1359 1360 1361 1362 1363 1364 1365 1366 1367 1368 1369 1370 1371 1372 1373 1374 1375 1376 1377 1378 1379 1380 1381 1382 1383 1384 1385 1386 1387 1388 1389 1390 1391 1392 1393 1394 1395 1396 1397 1398 1399 1400 1401 1402 1403 1404 1405 1406 1407 1408 1409 1410 1411 1412 1413 1414 1415 1416 1417 1418 1419 1420 1421 1422 1423 1424 1425 1426 1427 1428 1429 1430 1431 1432 1433 1434 1435 1436 1437 1438 1439 1440 1441 1442 1443 1444 1445 1446 1447 1448 1449 1450 1451 1452 1453 1454 1455 1456 1457 1458 1459 1460 1461 1462 1463 1464 1465 1466 1467 1468 1469 1470 1471 1472 1473 1474 1475 1476 1477 1478 1479 1480 1481 1482 1483 1484 1485 1486 1487 1488 1489 1490 1491 1492 1493 1494 1495 1496 1497 1498 1499 1500 1501 1502 1503 1504 1505 1506 1507 1508 1509 1510 1511 1512 1513 1514 1515 1516 1517 1518 1519 1520 1521 1522 1523 1524 1525 1526 1527 1528 1529 1530 1531 1532 1533 1534 1535 1536 1537 1538 1539 1540 1541 1542 1543 1544 1545 1546 1547 1548 1549 1550 1551 1552 1553 1554 1555 1556 1557 1558 1559 1560 1561 1562 1563 1564 1565 1566 1567 1568 1569 1570 1571 1572 1573 1574 1575 1576 1577 1578 1579 1580 1581 1582 1583 1584 1585 1586 1587 1588 1589 1590 1591 1592 1593 1594 1595 1596 1597 1598 1599 1600 1601 1602 1603 1604 1605 1606 1607 1608 1609 1610 1611 1612 1613 1614 1615 1616 1617 1618 1619 1620 1621 1622 1623 1624 1625 1626 1627 1628 1629 1630 1631 1632 1633 1634