سلاااااااااااااااااااااااااامممممممم
هما دوباره : زارا اومـــــــــــــــــــــــــــــــــــدههههه ؟؟؟؟؟؟؟؟
چـــــــــــــی چــــــــــــــــــــی آورده ؟؟؟؟؟؟؟
اومـــــــــــــــــــــــــــــــــــدم پست بزنم به افتخاره گله روی نفیسه عزیزم
بعدشم خوش اومد میگم به همه گل دخترای جدیدالورود
بعدشم احوالپرسی از همه گل دخترای قدیم الورود
آخرم اومدم که بگم که پاکم
مابعده آخرم یه مطلب که چون داریم به سمته تابستون میریم ، خوندنش خالی از لطف نیست
ضـــــــــــــد آفتاب ها
چه موقع باید کرم ضدآفتاب را بزنیم؟
حدود ۲۰دقیقه تا ۳۰دقیقه قبل از اینکه در معرض آفتاب قرار بگیرید، باید کرم ضدآفتاب را روی پوست بمالید، زیرا در این فاصله زمانی، کرم جذب پوست شده و میتواند سلولهای پوست را از آثار زیانبار نور خورشید محافظت کند.
نکته دیگر این است که اگر شما کرم ضدآفتاب را روی صورت و بدنتان بمالید و بلافاصله داخل آب دریا یا استخر شوید و یا روی شنهای ساحل یا در کنار استخر دراز بکشید، کرم ضدآفتاب از روی پوست شما پاک خواهد شد و دیگر اثر حفاظتی نخواهد داشت، بنابراین نیم ساعت پس از مالیدن کرم ضدآفتاب، وارد آب شوید تا به طور کامل جذب پوستتان شده باشد.
چند ساعت یک بار آن را تجدید کنیم؟
اگر کرم ضدآفتاب را به پوستتان بمالید و روانه کار روزانه شوید، باید هر
۳یا ۴ساعت یک بار آن را تجدید کنید، ولی با شنا کردن در آب استخر یا دریا، این کرمها در عرض یک ساعت کمکم اثر خود را از دست میدهند و پس از ۸۰دقیقه دیگر اثری از ضدآفتاب باقی نخواهد ماند. بنابراین اگر کرم ضدآفتاب را به پوستتان میمالید و وارد استخر یا دریا میشوید، باید هر یک ساعت یک بار آن را تکرار کنید.
چه ضخامتی؟
باید در هر سانتیمتر مربع پوست، ۲میلیگرم کرم ضدآفتاب مالیده شود تا اثر خود را در حفاظت از پوست، به بهترین شکل ممکن نشان دهد. مطالعات نشان میدهد که بیشتر افراد نصف این مقدار و یا حتی کمتر از آن را استفاده میکنند.
چه SPFبخریم؟ هر چه این عدد بالاتر باشد، بهتر است، نه؟
SPFکه نشان دهنده میزان حفاظت پوست در برابر نور خورشید است، آن طور که خیلیها تصور میکنند، درصدی نیست. برای مثال، اگر روی جعبه یک کرم ضدآفتاب نوشته شده
SPFآن ۳۰است، به این معنا نیست که ۳۰درصد از پوست شما در برابر نور خورشید حفاظت میکند. اگر بخواهید از روی SPFیک کرم ضدآفتاب بدانید چقدر اثر حفاظتی در برابر نور خورشید دارد، فرمول سادهای برای آن وجود دارد.
این فرمول چیست؟
عدد ۱۰۰را بر SPFکرم ضدآفتاب که روی جعبه نوشته شده است، تقسیم کنید. عدد حاصل را از عدد ۱۰۰کم کنید. عدد باقیمانده نشان دهنده درصد حفاظت پوست به وسیله آن کرم ضدآفتاب است. برای مثال، کرم ضدآفتابی که SPF 25دارد، ۹۶درصد از پوست در برابر نور خورشید حفاظت میکند. حال اگر این محاسبه را درباره کرم ضدآفتابی با SPF 100انجام دهید، خواهید دید که ۹۹درصد از پوست در برابر نور خورشید حفاظت میکند. بنابراین کرم ضدآفتاب با SPF 100تفاوت چندانی با کرم ضدآفتاب با
SPF 25در حفاظت از پوست ندارد و این چند درصد قابل چشمپوشی است.
پس کرمهای ضدآفتاب با SPFبالا را کنار بگذاریم .
کارخانههای سازنده، برای افزایش SPFیک کرم ضدآفتاب، باید درصد چربی آن را بالا ببرند تا مواد شیمیایی زیادی را وارد آن کنند. بنابراین کرمهای ضدآفتاب با SPFبالا، خیلی چرب هستند و میتوانند عوارضی را ایجاد کنند.
توصیه ما این است که اگر به داروخانه میروید تا کرم ضدآفتاب بخرید،
SPF 30را انتخاب کنید. کرم ضدآفتاب با SPF 30بهترین کرم ضدآفتاب برای استفاده روزانه افراد عادی است.
کرمهای ضدآفتاب با SPF 50و ۷۰و بالاتر، فقط برای کسانی که بیماری پوستی دارند، توسط پزشک تجویز می شوند، مانند کسانی که به نور آفتاب حساساند و یا سرطان پوست دارند. چون همان چند درصد اضافه ی حفاظت از پوست برای این بیماران مهم است.
روش مالیدن کرمهای آرایشی (کرمپودر و پنکک) و ضدآفتاب به هیچ وجه مهم نیست و نقشی در افتادگی و چروک خوردن پوست ندارد. دو تا سه دقیقه ماساژ دادن کافی است و در هر جهتی که راحتتر هستید، کرمها را روی پوستتان بمالید. چروک شدن پوست در اثر تخریب الیاف کلاژن و الاستیک موجود در بافت پیوندی پوست رخ میدهد که علتش بالا رفتن سن ، تاثیر ژنها، تغذیه ، بیماریها و آفتاب است. کسانی که زیاد زیر نور آفتاب میروند تا برنزه شوند، در میانسالی پوستی چروک خورده و افتاده خواهند داشت.
آیا SPF(عامل حفاظتی در برابر آفتاب) کرمهای آرایشی کافی است و دیگر نیازی به ضدآفتاب نیست؟
اگر شما از کرم ضدآفتاب، به طور اصولی و درست استفاده کنید و سپس روی آن کرم آرایشی بمالید، مانعی ندارد و کرم آرایشی اثر کرم ضدآفتاب را کاهش نمیدهد. ولی در روی جعبه بعضی از این کرمپودرها و پنککها نوشته شده که دارای(Sun Protection Factor)SPFمشخصی هستند. خانمها باید بدانند که SPFاین لوازم آرایشی از پوست در برابر نور خورشید محفاظت نمیکند. لذا در زیر این کرمهای آرایشی حتما کرم ضدآفتاب را استفاده کنید.
نباید در استفاده از کرم ضدآفتاب صرفهجویی کرد،بعضیها در این مورد صرفهجویی میکنند که به ضرر سلامت پوستشان تمام میشود. کرم ضدآفتاب را یک بار صبح میزنند و تا غروب آفتاب آن را تجدید نمیکنند، و یا در ضخامت آن صرفهجویی میکنند. بیشتر مردم نمیدانند کرم ضدآفتاب را باید با چه ضخامتی استفاده کنند.
کرم ضدآفتاب بهتر از پوست محافظت میکند یا یک روسری و یا کلاه لبهدار مناسب؟
شک نکنید که لباسها و پوششهای فیزیکی خیلی بهتر از پوست در برابر نور خورشید حفاظت میکند تا کرم ضدآفتاب، چون اجازه نمیدهند نور خورشید به پوست بتابد. بنابراین کلاه لبهدار مناسب، روسری مناسب، لباس مناسب و یا سایبان در کنار دریا و استخر بهترین حفاظت را در برابر نور خورشید دارند.