مرسی بچه ها
ممنونم ازتون
گویا کسی که روزش باشه میتونه از مشکلاتش بگه
خب مقدمه چینی بلد نیستم
بچه ها من اصلا
اعتماد به نفس ندارم
تو دانشگاه که نمیتونم یه لکچر و تحقیق درست حسابی ارائه بدم
کلی به مطالب مسلطم ها اما بازم نمیدونم چرا.. اصلا انگار گلوم میگیره میخوام خفه شم
اونوقت اینجور چیزا خیلی تو روحیه م تاثیر منفی میذاره.از خودم بدم میاد
وقتیم که حس میکنم یکی اطلاعاتش از من بیشتره اونوقت که میخوام باهاش صحبت کنم
لال مونی میگیرم .انگار که الان اگه حرف بزنم سوتی میدم.واسه همین سکوت میکنم..
واسه همین کسایی که یک بار یا دوبار باهاشون برخورد دارم احساس میکنم فک میکنن من اصلا اجتماعی نیستم .فکر میکنن من خجالتیم و رودربایستی دارم ...
باز با خانوما خیلی راحت ترم.اقایون ......
ببخشید سرتونو درد اوردم
(1392 ارديبهشت 17، 14:59)ترلان نوشته است: [ -> ]بچه ها من اصلا
اعتماد به نفس ندارم
تو دانشگاه که نمیتونم یه لکچر و تحقیق درست حسابی ارائه بدم
کلی به مطالب مسلطم ها اما بازم نمیدونم چرا.. اصلا انگار گلوم میگیره میخوام خفه شم
اونوقت اینجور چیزا خیلی تو روحیه م تاثیر منفی میذاره.از خودم بدم میاد
وقتیم که حس میکنم یکی اطلاعاتش از من بیشتره اونوقت که میخوام باهاش صحبت کنم
لال مونی میگیرم .انگار که الان اگه حرف بزنم سوتی میدم.واسه همین سکوت میکنم..
واسه همین کسایی که یک بار یا دوبار باهاشون برخورد دارم احساس میکنم فک میکنن من اصلا اجتماعی نیستم .فکر میکنن من خجالتیم و رودربایستی دارم ...
سلام ترلان جون
منم دقیقا مثل شما بودم و همیشه هم در پی یه راهکار مناسب بودم
و کلی هم مقاله در این مورد خوندم
در دوران مدرسه شاگرد اول بودم اما اصلا هیچ کدوم از معلمها منو نمیشناختن
چون اصلا خودمو نشون نمیدادم و همیشه ساکت بودم
اما از وقتی با یه دوستی که اعتماد بنفسش در حد لالیگا بود آشنا شدم
و باهاش زیاد رابطه برقرار کردم، مشکلم میشه گفت تقریبا حل شد
الان توی هر محفلی داوطلبی خودمو اعلام میکنم و همه جا خودی نشون میدم
1ماه پیش رفتم سینما، از طرف صدا و سیما اومده بودن واسه مصاحبه، هیچ کس نمیرفت
من رفتم گفتم از من مصاحبه کنید
توی همون هفته یه مصاحبه رادیویی هم داشتم
توصیه ام اینه که یه همچین دوستی پیدا کن و باهاش زیاد بگرد
وقتی می خوای چیزی ارایه کنی اول حسابی بخون
بعدش کامل به مطلب مسلط شو
پاور پوینت رو که میخوای درست کنی اول یه نوشت کامل و جامع از همه چیزی ک قراره ارایه کنی تهیه کن
بعد از تهیه پاور پوینت تو یه کاغذ تعیین کن که برای هر صفحه چی قراره بگی
چند بار بگو
برای یه دوست ارایه بده
بعدشم برو با ارامش ارایه بده
لازم نیست از دفعه اول تو چشم جمعیت نگاه کنی کم کم یاد میگیری باهشون ارتباط چشمی هم میگیری
سلام
من اومدم نظر بدم و برم
ترلان جونی این مشکل منم بود
هنوزم یه مقدار باهاش مشکل دارم اما خیلی بهتر شدم
به نظرم باید رو خودت خیلی کار کنی
من یه ارائه داشتم گند زدم
بعد خیلی استرسی شدم
اول گفتم دیگه ارائه نمیدم اما بعدا گفتم که نه باید بتونم از پسش بربیام و دفه بعدش تونستم
اول از همه خیلی تمرین کن و مسلط باش
بعدشم من واقعیتش دوپینگ کردم
یه قرص آرامبخش خوردم
بعد مث سیب زمنی شدم
اون بالا که رفتم حتا از تمرینات خودمم بهتر ارائه کردم استاد کلی ازم تعریف کرد
خلاصه تجربه خوبی بود
وقتی یه تجربه خوب پیدا کنی همون باعث میشه اعتماد بنست کلی بره بالا
بعدشم خودتو بنداز تو موقعیتی که ازش میترسی
اگه از ارتباط برقرار کردن میترسی و بهت استرس میده شروع کن به حرف زدن با همه
اولش سخته اما یکم بگذره راه میفتی
ترلان جونم ما با هم شوخی داریم؟
این کار شما درسته؟
این چه آواتاریه؟
نمیگی دل بچه آب میشه؟
خب من الان پاستیل میخوام یقه ی کی رو بگیرم؟
یه دونه از اون خرسی هاشو بفرست اینجا حداقل
برای اینکه بتونی خوب ارائه بدی تمرین لازمه
اول جلوی خانواده ات تمرین کن. بعد جلوی دو تا از دوستات.:16:
همه که از اولین روز خوب ارائه نمیدادن با چند بار انجام دادنش یاد گرفتن و هر دفعه ارائه بهتری دادن.
منم دو هفته دیگه ارائه دارم. استاده الان به موضوم گیر داده
...................
(1392 ارديبهشت 17، 17:30)رکســــانـا نوشته است: [ -> ]سلام
من اومدم نظر بدم و برم
کجا میری؟
تشریف داشته باشین
من هنوزم صلواتا رو هستممممم
بچه ها خیلی ممنونم از نظراتتون واقعا
اما فک نکنم بتونم با این مشکلم کنار بیام
اومدم مقابله کنم و مشکلمو دور نزنم که رفتم اونطور گند زدم به ارائه م
حالا خوبه مریض بودم .اونقد حالم بد بود که فک کنم استاد خودش اصن شرمنده شد
وسطش گفتم استاد میشه من برم اب بخورم.گلوم خشک شده
وای خدایا .چه وضی
ابجی زارا خرسی ها را میتوانم تمومید
فرشتههههههههههههههههه:smiley-yell:
نه اصلا دلم نخواس
پاستیل به به
فقط پاستیل
فرشته مدیونی فک کنی دهنم آب افتاده
:smiley-yell:
(1392 ارديبهشت 17، 20:09)ترلان نوشته است: [ -> ]اما فک نکنم بتونم با این مشکلم کنار بیام
خب مشکل همینه که منفی فکر می کنی
چرا نتونی؟
چند بار خراب میشه
تهش می تونی
من خودم استرس داشتم. بعد یکی از دوستام برگشت گفت از چی تو کلاس می ترسی؟
منم با خودم فکر کردم. واقعا چه چیزه ترسناکی موقع ارائه تو کلاس وجود داره؟
بعدشم اینکه ارائه های دانشگاه همش تمرینه برای بعد
درسته نمره داره، ولی تهش یه تمرینه.
ترلان جوون من اصلا اشارم به شما نبوداااااااااااااااااااااااااااااااااااا
روزت مبارک
ایششالا به خواسته هات برسی و مسئله ی اعتماد بنفستم هر چه زودتر درست بشه
راه حل خود من برای این مسئله این بود که کتاب آیین زندگیه دیل کارنگی خیلی روم تاثیر داشت استرس و نگرانی خیلی توم کاهش داد و باعث شد اعتماد بنفسم بالا بره
کافیه به نتیجه ی کار فکر نکنی تو تلاشتو میکنی پس یقینن یه جواب قرار بگیری اونم جواب درست
و یه مسئله برای ارائه
اول اینکه تو مسئله ای که داری ارائه میدی هیچکس اندازه ی تو مهارت و تجربه و مطالعه نداره حتی استادتم ممکنه خیلی چیزارو یادش رفته باشه
دوم اینکه تو ارائه اونقدری که تو تصور میکنی دیگران روت متمرکز نیسن و حتی اگه اشتباه کنی فقط شاید یکی دونفر متوجه بشن که اونم اهمیت نداره،یادت باشه اگه چیزیو پرسیدن و بلد نبودی میگی مطالعه نداشتم،ممنونم از سوال خوبتون و پیشنهادتون،حتما روش کار میکنم
سوم اینکه هرچه صداتو بالاتر ببری ناخودآگاه اعتماد بنفست بالاتر میره و قدرت فکر کردن و استرس داشتنو ازت میگیره
چهارم اینکه ارائه دوحالت بیشتر نداره یا عالی پیش میره یا متوسط،خوب در هر دوحالتشم چیز خاصیو از دس ندادی،مهم اینه تموم میشه میره،با این فکر مطمئن باش اولی اتفاق میوفته
پنجم اینکه اونایی که نشستنو گوش میدن دشمن تو که نیسن سعی کن تو چهره های همشون مهربونیو ببینی،تصور کن اونا همه درکت میکنن و قرار نیس به صلابه بکشنت که همه دوست دارن باور کننننننن
قرار بود یه مسئله بگما ببین چنتا شد
ترلان جون
یه مدت با خودت جلوی آینه تمرین کن
فکر کن همه دارن نگاهت میکنن
تو خونه برای بقیه خیلی جدی ارائه بده...
تا کم کم عادت کنی
زارا تمرینو خوب اومدی
امیدوارم پس بتونم با این مشکلم کنار بیام
واقعا مسلط مسلطم.تازه کلاس خالی هم پیدا میکنم قبلش میرم بالا منبر
همه چی اوکی
نه یادم میره نه توپوق میزنم نه گلوم خشک میشه نه هیچی
نمیدونم والا
سلام
بچه ها بابت حرفای دیروز و صلوات ها خیلی خیلی ازتون ممنونم
ترلان جون روزت مبارک
مطالبی که توی تاپیک« اگه می خوای اجتماعی بشی بیا اینجا» هست هم خوبه.....
کمکت میکنه قطعا
14 تا صلوات برای ترلان بانوووووووووووووو