کانون

هفته قبل:
شنبه :3
یکشنبه :7.5
دوشنبه:6.5
سه شنبه:3
چهارشنبه:7
پنج شنبه:4.5
جمعه:7
میانگین:5.5

سلام

شنبه:0 / یکشنبه:2  /دوشنبه:3 / سه شنبه:2 / چهارشنبه: / پنجشنبه: / جمعه:   


ياعلي

بازم سلام فقط قبلش یه سوال داشتم...
من برنامه ریزی میکنم اما بین روز یا صبح که میخوام اجراش کنم خلق و خوم عوض میشه
و همه انگیزه هام رو از دست میدم
میخواستم بدونم شما هم اینطوری میشین؟؟در اون صورت چیکار میکنید که دوباره برنامه رو اجرا کنید؟؟

(1393 اسفند 5، 22:14)امید89 نوشته است: [ -> ]بازم سلام فقط قبلش یه سوال داشتم...
من برنامه ریزی میکنم اما بین روز یا صبح که میخوام اجراش کنم خلق و خوم عوض میشه
و همه انگیزه هام رو از دست میدم
میخواستم بدونم شما هم اینطوری میشین؟؟در اون صورت چیکار میکنید که دوباره برنامه رو اجرا کنید؟؟

سلام


خب من شخصا اگر انگیزم رو از دست بدم اهدافم رو مرور میکنم

هر هفته اهدافم رو یه نگاه میندازم و اگر نیاز به تغییری دارن انجام میدم

مثلا از خودم میپرسم چرا میخوام به فلان هدف برسم ؟ انگیزم چیه؟ چه اهمیتی دارن؟
این فکر کردنا و نوشتنا خیلی انگیزه میده و باعث میشه به مرور زمان انگیزم کمرنگ نشه


خیلی مهمه این روش سه مرحله ای نوشتن اهداف
حتما انجام بدین


بعدش اینکه صبح ها سعی کنید روزتون رو با یه کاری که علاقه دارین شروع کنین

برای خودتون جایزه تعیین کنید مثلا اگر این فصل کتاب رو خوندم خودم رو یه چای یا قهوه مهمون کنم
یا مثلا نیم ساعت نت برم یا تلویزیون ببینم یا بازی کنم

و امتیازتون رو هر شب اگر امکان داره تو این تاپیک اعلام کنید

---

بقیه هم نظرشون رو بگن لطفا

ممنونم سنای عزیز
همه توضیحاتی رو که شما نوشتی در طی این چندسال در کتاب های مختلف خوندم 
واز لحاظ تئوری همه رو هم میدونم اما وقتی به مرحله عمل میرسه اون شادابی و طراوتی که نیاز هست رو 
ندارم و بین زمین و هوا می مونم!!!(نه برنامه اون روزم رو پیاده میکنم و نه دوست دارم برم سراغ...)
منم قبول دارم که اصول موفقیت همین کارهای ساده ای هست که شما گفتید اما آدم وقتی که در راهش و هدفش 
جدی نباشه به چیزی که میخواد نمیرسه.
قسمتی از این مشکل هم به نظرم مربوط هست به واکنش طبیعی بدن نسبت
به تغییر و یه ترس پنهان از بوجود اومدن یه شرایط تازه.
یه سوال داشتم؟؟
شما یا بقیه بچه ها تصویری از شرایط جدیدی که میخواید بهش برسید در ذهن دارید یا فقط دارید تلاش میکنید؟؟
من خیلی خودمو جدی نمیگیرم و یا اصلا به حساب نمیارم که بازم فکرکنم به خاطر اعتماد به نفس پایین باشه

سلام

شنبه:0 / یکشنبه:2  /دوشنبه:3 / سه شنبه:2 / چهارشنبه: .3/ پنجشنبه: / جمعه:   


ياعلي

(1393 اسفند 6، 18:31)امید89 نوشته است: [ -> ]ممنونم سنای عزیز
همه توضیحاتی رو که شما نوشتی در طی این چندسال در کتاب های مختلف خوندم 
واز لحاظ تئوری همه رو هم میدونم اما وقتی به مرحله عمل میرسه اون شادابی و طراوتی که نیاز هست رو 
ندارم و بین زمین و هوا می مونم!!!(نه برنامه اون روزم رو پیاده میکنم و نه دوست دارم برم سراغ...)
منم قبول دارم که اصول موفقیت همین کارهای ساده ای هست که شما گفتید اما آدم وقتی که در راهش و هدفش 
جدی نباشه به چیزی که میخواد نمیرسه.
قسمتی از این مشکل هم به نظرم مربوط هست به واکنش طبیعی بدن نسبت
به تغییر و یه ترس پنهان از بوجود اومدن یه شرایط تازه.
یه سوال داشتم؟؟
شما یا بقیه بچه ها تصویری از شرایط جدیدی که میخواید بهش برسید در ذهن دارید یا فقط دارید تلاش میکنید؟؟
من خیلی خودمو جدی نمیگیرم و یا اصلا به حساب نمیارم که بازم فکرکنم به خاطر اعتماد به نفس پایین باشه

سلام

خواهش میکنم

خب به نظر خودتون چرا در راه و هدفتون جدی نیستید؟ 

به نظر میاد خیلی به خودتون اطمینان ندارید و میترسید اون چیزی که تو ذهنتون هست رو بهش نرسید

درسته؟ 

من به شخصه بله تصویری از آیندم تو ذهنم هست ، نه خیلی دقیق و شفاف
اما کلیات چیزی که میخوام بهش برسم تو ذهنم هست
نه تنها تو ذهنم بلکه همه رو رو کاغذ نوشتم و همیشه آپدیتشون میکنم
اینطوری ذهنم سبکبارتره!



خب به نظر من باید یکم مثبت فکر کنید نسبت به خودتون . به این فکر کنید که همه چیز خوب پیش میره همونطور که شما میخواین

حتی اگر به چیزی که میخواین نرسیدین حداقل خیالتون جمعه که تلاشتون رو کردین و افسوس نمیخورین

نوشتن افکار خیلی به ریختن ترس کمک میکنه ، هر چیزی که تو ذهنتون هست رو خیلی راحت رو کاغذ بیارید

اهداف کلی و طولانی مدت رو به اهداف های ریز و کوتاه مدت قابل اجرا هفتگی و روزانه تقسیم کنید

گاهی وقتا یه فکری تو ذهنمه : مثلا میگم من میخوام تو رشته خودم رتبه 1 کارشناسی ارشد دانشگاه تهران بشم

خب تو نگاه اول فکر کردن بهش ترسناکه
به خودم میگم : من؟ من مگه میتونم؟ خیلی کار سختیه! آخه چجوری؟

اما وقتی میام هدفم رو تبدیل میکنم به اهداف کوچیک و قابل اجرا میبینم نه همچین هم سخت نیست

مثلا : این کتاب های الف و ب و پ و ت  رو باید تو مدت 1 سال بخونم
تو این ماه باید  کتاب الف رو بخونم
تو این هفته باید این فصل از کتاب الف رو بخونم
امروز باید 10 صفحه بخونم (خیلی لازم نیست دقیق باشن کلیتش رو هم مشخص کنید عالیه)


هر روز به همون روز فکر کنید 
با نام خدا روزتون رو شروع کنید و بگید امروز باید بهترین روز زندگیم باشه
نه به گذشته فکر کنید نه به اینکه قراره تو آینده چی بشه ، فقط و فقط ذهنتون رو معطوف کنید رو همین لحظه
من همین الان باید بهترین باشم و بهترین استفاده رو از وقتم ببرم

وقتی امروز تونستم به این اهداف کوتاه مدت روزانم برسم خود به خود اعتماد به نفسم میره بالا و انگیزه ی بیشتری میگیرم

پس به نظر من اولین قدم اینه که اون چه که تو ذهنتون نسبت به آینده هست رو شفاف تر کنید به همین روشی که گفتم

برای شروع به خودتون زیاد سخت نگیرید

با یه برنامه ی سبک شروع کنید تا کم کم که راه افتادین ان شاء الله تغییرات جدیدتری تو برنامتون اعمال کنید

ببخشید پر حرفی کردم

یه سایت مشاوره هم اینجا داریم http://hamdardi.com/

---

راستی یه حدیث خوب از حضرت علی (ع) شنیدم بااین مضمون  اگر اشتباه نکنم

وقتی از انجام  کاری میترسی با کله برو تو دلش ;)

سلام

داشتم پست های سنا خانم رو می خوندم...
حیفم اومد یه خلاصه از این پست های ارزشمند نداشته باشم...
گفتم شاید شما هم دوست داشته باشید:

نقل قول: 1- یکم مثبت فکر کنید نسبت به خودتون
2- هر چیزی که تو ذهنتون هست رو خیلی راحت رو کاغذ بیارید
3- اهداف کلی و طولانی مدت رو به اهداف های ریز و کوتاه مدت قابل اجرا هفتگی و روزانه تقسیم کنید

4- هر روز به همون روز فکر کنید 
5- اون چه که تو ذهنتون نسبت به آینده هست رو شفاف تر کنید
6- با یه برنامه ی سبک شروع کنید

7- صبح ها سعی کنید روزتون رو با یه کاری که علاقه دارین شروع کنین
8- برای خودتون جایزه تعیین کنید 
9- امتیازتون رو هر شب تو این تاپیک اعلام کنید

از این عالی تر نمیشه... یه دنیا ممنون سنا خانم... 
اگه همه اینا رو رعایت کنیم چه شود... 

امید جان 
باور کن هیچ چیز خاص و خارق العاده ای خارج از این موارد نیست... هر چی هست همیناست...
پس یا علی بگو و شروع کن... مطمئن باش کم کم اوضاع رو به راه میشه... خیلی بهتر از چیزی که فکرشو بکنی... 


شنبه: 9  / یکشنبه: 10   /دوشنبه: 7   / سه شنبه: 9.5    / چهارشنبه: 7   / پنجشنبه: 9.5 / جمعه: 

یا علی... 

سلام دوستان

آقا منم از فردا هستم

برنامه من شامل 5 مورده ک سر جمع میشه 10 امتیاز

و بجز 1 مورد بقیه اش درسیه