کانون

سلام !! منم می خوام شرکت کنم چون از من بی نظم تر فکر نکم پیدا کنین !! می تونم مدل آزمایشی هم بشم اگه خواستین تحقیقات انجام بدین رو بی نظمیم

مرسی از هورا عزیز بخاطر زحمت فراوان

سلام


من دیروز نیم ساعت زودتر خوابیدم
ولی ساعت 10 پاشدم
واسه این بود که هم عادت داشتم
هم به بیدار شدن به موقع فکر نکرده بودم

و

همچنان در خواندن نماز صبح مشکل دارم
+
نماز ظهرم سر وقت بود

دییگههههههههههههههه
آهان
قورباغه رو هم بزور قورت دادم
ولی راضی نیستم


اینم از گزارش من

سلام سلام
باتشکر از هورای عزیزم بابت تاپیک خوبش
امیدوارم منم بتونم باکمک این تاپیک هم که شده
برنامه بریزم ومهمتر اینکه عمل کردن به برنامه هام رو یادبگیرم وتمرین کنم


پس منم هستم:
لیست مرحله اول برنامه ریزی :
1-هورا
2-کوروش
3-شاهد
4- Ethereal
5-سها
6-آریا
7-بیکس
8-تری پاک
9-رادان
10-یوسف
11_برنده
12- مریم
13-رضـا
14- جوس
15- آسمونی
16- رز زرد
17-مجتبی
18-بهار
19-؟؟؟؟
20-؟؟؟؟؟

اهداف من در این دوره:
1-تنظیم وقت خواب(شبا زودتر بخوابم و نمازصبح سروقت بخونم+در شبانه روز حتما 8 ساعت بخوابم)
2-هر روز سعی کنم بزرگ ترین و زشت ترین قورباغه(یعنی سخت ترین و مهم ترین کاری که همش به تاخیر میندازم) رو انجام بدم تا روزم رو با لذت بیشتری سپری کنم
3-تمرین اولویت بندی کارهام واجتناب از هدردادن وقت
4-هرروز حتما سه کار رو انجام بدم(1 صفحه قرآن با معنی،ورزش،م)


......................................

سلام
هورا جون...
با این تعریفهایی که تاحالا تو کردی من تقریبا آدم منظمی ام....

1 و 2 و 5 و 6 رو همیشه انجام میدم...
ورزش که کلا تعطیله!!!
و اما مطالعه...
ساعت مطالعه من کاملا مشخصه...اما تو این ساعتها عمل نمیکنم بهش...
مثلا:
از ساعت 9.30تا 12.30 وقت درس خوندنمه...اگه کتابخونه برم..تقریبا عملی میشه اما اگه کتابخونه برم.....!!!
اگه خونه باشم..
میشینم جلو سیستم و به خودم میگم فقط 10 دقیقه..اما این 10 دقیقه، 100 دقیقه میشه!!!!
غافل میشم...
بعدشم خسته ام و کمرم درد گرفته و گرسنه شدم و حوصله ام سر رفته...و تا بیام به اینا برسم ظهر شده و وقت نمازه!!!

مشکل من این مدلیه...واسه این چه چاره ای بیاندیشم؟؟؟

یا مثلا:
مامانم بهم یه کاری رو میگن.....میگم چشم انجام میدم...و واقعا هم میخوام انجام بدم..
اما یادم میره.......
اینم یه مشکل دیگه است.....واقعا باعث خجالته....

همین...

موفق باشین..یاعلی.

واو
خب یکی یکی به نوبت

داداش رضا مرسی که گزارش میدی کاراتو ...

خب برای بیدار شدن خودت هم می دونی راهش چیه و من توضیح نمیدم
برای نماز صبح هم همون میشه !!! و همش باید فکر کنی که من باید نماز صبحمو بخونم... اگرم نشد و خواب موندی همینکه بیدار شدی قضاشو بخون تا بدنت عادت کنه بهش
خیلی خوبه که قورباغه رو قورت دادی ازین به بعد یطوری قورتش بده که رضایت بخش باشه !!! نه اینکه پای قورباغهه بیرون بمونه !!!

داداش خسسسته من خودم در حال حاضر بی نظم ترینم و می خوام با این تاپیک و به کمک شماها روی نظم بیام(حیفه خب از بقیه عقب بیفتم)

بهار جان مطمئن باش که می تونی وقتی شروع کنی و رو غلطک بیفتی کم کم بی برنامه بودن برات سخت میشه
سها جان این خیلی عالیه که خیلی کارارو مرتبا انجام میدی هر روز... از خیلی از ماها جلویی ،
و برای مسایلی که مطرح کردی...

ورزش رو بهت توصیه می کنم که حتما کلاس بری... کلاس شنا ، ایروبیک ، دفاع شخصی ، حتی پیاده روی هم خوبه می تونی هم برقصی... حتما حتما برای ورزشت یه فکری بردار...

مشکل تو مشکلیه که اکثر ماها از جمله خودم گرفتارشیم یعنی برای کار با کامپیوتر برنامه نداریم و تا می شینیم جلوش جادو می شیم و کامپیوتر معمولا وسیله ی خوبی برای نخوردن قورباغه ی بزرگه و راه فرار خوبیه پس به نظر من کار با کامپیوتر رو یا صبحای زود بذارین(که حیفه آدم می تونه صبح زود خیلی کارای مفیدتری بکنه) یا بعد از شام بذارین (که معمولا کار مفیدی نمی کنین) فقط باید مواظب باشین که برنامه خوابتون رو به هم نزنه

برای کارایی که مامانا ازمون میخوان بشین یه لیست تهیه کن ببین معمولا مامانت چیا می خوان !!!
معمولا از این چندتا خارج نیست : ظرف شستن ، چای آوردن ، برای بعضیا پختن یا گرم کردن غذا ، میوه شستن ، نوشیدنی آوردن ... و اگه مهمون هم بخواد بیاد جارو کردن و نظافت منزلم بهش اضافه میشه
خب
اگه برای تک تک اینا خودت برنامه بریزی و زودتر از اینکه مامانت بهت بگن انجامشون بدی هم مامانت راضی تر و خوشحال تر میشن هم برنامه های تو به هم نمی ریزه و اعصابت خورد نمیشه هم می تونی با خیال راحت کارای خودتو انجام بدی و مطمئن باشی وسط کار کسی بهت دستور نمیده

این روشو استفاده کن نتیجشو بگوووو
اینم از این

لیست مرحله اول برنامه ریزی :
1-هورا
2-کوروش
3-شاهد
4- Ethereal
5-سها
6-آریا
7-بیکس
8-تری پاک
9-رادان
10-یوسف
11_برنده
12- مریم
13-رضـا
14- جوس
15- آسمونی
16- رز زرد
17-مجتبی
18-خسسسته
19-بهار
20-؟؟؟؟؟

---

خب بچه ها منم بگم قراره چی کارایی رو تمرین کنم
از امشب بااااید حداقل نیم ساعت زودتر بخوابم
صبح هم حداقل نیم ساعت زودتر بیدار بشم
دیگهههه
من راستش قورباغه ی خاصی ندارم شاید یه کم سولفژ تمرین کردن یا ظرف شستن رو بشه بهش گفت قورباغه
دیگه چیییییی؟
آهان هر روز وقت اذان مغرب 1 صفحه قرآن بخونم
ورزش هم یا برم کلاس یا پیاده روی کنم یا برقصم
دیگه همینا بسه
نتیجشو میام میگم
بچه ها بازم بیاین اسم بنویسین
بقیه ی بچه هایی که اسم نوشتن قصد ندارن گزارش بدن؟؟؟:smiley-yell:

لیست مرحله اول برنامه ریزی :
1-هورا
2-کوروش
3-شاهد
4- Ethereal
5-سها
6-آریا
7-بیکس
8-تری پاک
9-رادان
10-یوسف
11_برنده
12- مریم
13-رضـا
14- جوس
15- آسمونی
16- رز زرد
17-مجتبی
18-خسسسته
19-بهار
20-؟؟؟؟؟

چه جالب خیلی خوبه
منم هستم
سعی میکنم شبها زود بخوابم
معمولا بعد نماز شب نماز صبح را میخونم بعد دعای عهد و قران را میخوونم تا ساعت 5
بزرگترین قورباغه ورزش کردن و درس خوندنه.بنابراین بعد نماز صبح سعی میکنم نیم ساعت ورزش کنم تا خواب از سرم بپره بعد درس بخوونم
باید روزی 20 صفحه درس بخونم و2 ساعت بیام تو سایت کانون.اگر تونستم 20 صفحه را بخونم میام تو سایت وگرنه خودم جریمه میکنم و نمیام.و صفحات باقی مانده تو روزهای دیگه پخش میشه.تمام این کارها تو دفتر برنامه ریزی ثبت میشه.ذر انتها جمع بندی میشه.:cool:
خوب نظرتون چیه؟خوشحال میشم راهنماییم کنید
حالا گزارشات باید روزانه باشه؟!!!!!!!!!!!!!!!
1-هورا
2-کوروش
3-شاهد
4- Ethereal
5-سها
6-آریا
7-بیکس
8-تری پاک
9-رادان
10-یوسف
11_برنده
12- مریم
13-رضـا
14- جوس
15- آسمونی
16- رز زرد
17-مجتبی
18-خسسسته
19-بهار
20-تواب

---

شاهد جان
تو دیگه کی هستی ؟!!!!!!!!!!!!!!
همه کارهات حساب شده است
موفق وپیروز باشید

واو
خیلی خوشما اومد از روشت تواب خان
به شرطیکه واقعا بهش عمل کنی
عالیه
نتیجشو بهمون بگو
آره بهتره هر روز بیاین اعلام کنین
و بگین که تا چه حد موفق بودین

مثل داداش رضا یا سها
اونا خیلی خوب و کامل اعلام وضعیت کردن
منتظر بقیه هم هستماااااا


لیست مرحله اول برنامه ریزی:

1-هورا
2-کوروش
3-شاهد
4- Ethereal
5-سها
6-آریا
7-بیکس
8-تری پاک
9-رادان
10-یوسف
11_برنده
12- مریم
13-رضـا
14- جوس
15- آسمونی
16- رز زرد
17-مجتبی
18-خسسسته
19-بهار
20-تواب
21- ؟
22- ؟؟
23- ؟؟؟
24- ؟؟؟؟
25- ؟؟؟؟؟

میگم تعدادمون زیاد شده ولی خیلیاتون اصلا انگاااار نه انگار که عضو شدین
من ازتون شاکی ام:smiley-yell:
قاضی باران لطفا به شکایت رسیدگی کنننن

من و می گی تواب جان
به تنبل ترین و خواب آلو ترین فرد دنیا فحش دادی
همین امروز صبح موبایلم پدر خودشو درآورده برا نماز صبح
منم دیر نخوابیده بودم
ولی نمی دونم چرا اصلا نفهمیدم
شاید به خاطر استراسا و خسته گی هایی بود که دیروز برم گذاشت
شاید هم به خاطر شام سنگین دیشب بود
نمی دونم

داداش شاهد گاهی وقتا پییییش میاد دیگه
ولی خب شبا قبل خواب روی زمان بیدار شدنت تمرکز کن 3تا نفس عمیق بکش خودتو ریلکس کن و بگو من فلان ساعت بیدار میشم و بخواب ...مطمئن باش بیدار میشی

هم چنان منتظر اعلام وضعیت دوستای عزیز هستیم

من چی کار کنم هورا جان ؟؟؟

من شبها فیلم نمی تونم نبینم !! زودتر از 12 هم دیدن فیلم که فاز نمیده !!

روزا هم دیر پاشم حوصله ی کاری رو ندارم !!

موزیک هم دست بزنم بهش یهو می بینی 3 ساعت وقت گذشت و من هنوز دل نمی کنم !!


ولی ورزشم سر وقت دقیق انجام میشه !!

نمازام هم آخر وقت !! 5 مین مونده به اذونه بعدی ! 

خلاصه اگه این خسسسسته منظم شد یعنی معجزه ای رخ داده !!

اوضاع که خوب نبود چون امروز شکستم نماز هم که نخوندمو فکر کنم قرار باشه قضا بخونم یه سال دارم صبحم زود پا شدم اما خوابم گرفت رفت تا 11 یعنی کلا برنامم با شکت مواجه شده یه طرحایی دارم ایشاالله از فردا دوباره متولد میشم

داداش خسسسته خب معلومه وقتی شب دیر بخوابی روز نمی تونی زود بلند بشی و کسل خواهی بود...
فکر می کنم یه کم باید از خیر فیلمای 12 به بعد بگذری... می تونی مثلا از 10 تا 12 فیلم ببینی(بازم می چسبه باور کن)
مخصوصا که بعد از شامه و شکمت پره خیلی می چسبه

موزیک هم اشکالی نداره که یهو 3 ساعت بشه ولی زمانی رو باید شروع کنی که معمولا بی استفاده است
مثلا من معمولا بعد از ناهار تا ساعتای 4-5 کسلم یا باید بخوابم یا اگه خوابم نبره یه کار که خیلی دوست دارم انجام بدم
تو هم اگه همچین زمانی رو داری توی اون زمان موزیک کار کن
می تونی هم انگیزه ای برای بیدار شدنت ایجاد کنی که صبحا زود بیدار بشی و موزیک بزنی اون وقت کل اون روزت رو تضمین کردی که پر انرژی باشیییی پس یا صبح زود بیدار شو و بنواز یا وقتای تلف شده ات رو بنواز...

برای نماز هم به نظر من تنها راهش اینه که به خودت تلقین کنی که مهم ترین کارت خوندن نمازه و هر کاره دیگه ای هم داشته باشی(یعنی آب دستته بذار زمین) باید ولش کنی و بری سروقت نماز....معمولا نماز اگه اول وقت خونده نشه میره تاااا وقت قضا شدنش !
و اینکه باید منتظر اذان باشی
از وقتی بیدار میشی هی با خودت بگو هنوز ساعت (اذان) نشده ؟؟؟ و چشم انتظارش باش تا اول وقت بخونیش


3pac جان خیلی خوشحالم که با انگیزه و پر شور می بینمت
این طبیعیه که بی نظمی ولی اگه به بی نظمیت ادامه بدی غیر طبیعیه...متوجهی که؟
خب اول از همه سعی کن خودتو هدفمند کنی
و بعد هر روزت رو با شادی شروع کن
سعی کن به همه ی آدمای دور و برت انرژی بدی
هر طور که می تونی
کمکشون کن تا شاد بشن...کم کم می بینی که تو هم شاد خواهی شد و انگیزه دار میشی که تنبلی رو کنار بذاری

ببینم چه می کنیییین

هم چنان منتظر دیگران هستیم

مرسییییییییییییییییییییییییییییییی !!

من سعی می کنم از همین لحظه برنامه ای که گفتین رو انجام بدم

هورا جان دم ت گرم
من:
1. میخوام خواب م رو درس کنم اففففففتضاح شده : (
2. میخوام ورزش کنم اما حوصله م نمیشه برم بیرون تا پارک : (
3. من که زندگی م پر از غورباقه است...

: (

من قورباغه ی بزرگ زندگیم فعلا خواب و ورزش است. تو بقیه چیزا مشکلی ندارم. خوابم یک کم زیاده و بد موقع

قدیم ندیما ورزش می کردم (دو، بدنسازی ، بسکتبال، تنیس، پینگ پنگ ، تکواندو، فوتبال، تیراندازی با تفنگ و کمان. بازم بگم!) البته الانم کوهنوردی می کنم ولی نه هر هفته. هر دو یا سه هفته یک بار.

اگه خوابم رو تنظیم کنم عالی میشه. الان 1 می خوابم و 9 بیدار میشم. ظهرا هم 2 ساعت می خوابم. زیاده یک کم دیگه

امشب تمرین زود خوابیدن رو می کنم!