کانون

آنا شروع: 31 اردیبهشت 1391-امروز 11خرداد 91 /5 شنبه



کارهایی که انجام بدم بهتره و کمک میکنه :

نماز اول وقت : همه آبی

خاموشی ساعت 11 ونیم :یادم نیست احتمالا 12


ذکر استغفار:100 تا: شکر-بله

صلوات روز حداقل 100 تا :-بله شکر

ذکر روز :نه
تسبیحات حضرت فاطمه (س) و آیت الکرسی بعد از هر نماز : نه

خوندن سوره واقعه و آیت الکرسی قبل از خواب : آیةالکرسی بله-واقعه نه

قران دوره ای :نه
دعای سوره طلاق:بله-شکر

درس:بله -شکر

کارای ممنوع:


خودار..... :نه-شکر

اتلاف وقت:نه-شکر

نگاه کردن به کلیپ و عکس و مطالب و ... محرک و یا حرف و بحث های تحریک کننده : نه-شکر


وابسته شدن به کسی یا چیزی : نه -شکر

دروغ گفتن : نه-شکر

کنجکاوی تو مسائلی که به من مربوط نیست : نه-شکر

غیبت کردن: نه-شکر

کارهایی که انجام ندم و کنتر کنم بهتره

کنترل نگاه : بله-شکر

کنترل ذهن : بله-شکر

اخلاق خوب: بله-شکر

کنترل غذا :بله-شکر

تا خرخره غذا نخوردن(یعنی حتی شده یه لقمه قبل از سیر شدن از سر سفره پاشم) : بله-شکر

نخوردن غذا هایی که باعث تحریک میشه(هرکی لیستی داره بگه ممنون میشم) : بله-شکر


ورزش ( من برای ورزش روزی حداقل یه ساعت پیاده روی رو انتخاب میکنم ): 1.5 شکر

........................
یا علی
خدایا شکر-ببخشید

سلام
داشتم برای برنامه خودم از رو برنامه های دوستامون تقلب می کردم
دیدم که
آقای سعید جی ترس و بهاره خانوم و پری خانوم و اقای رهایی 59 و خودم نوشتن میایم و هستیم
اما نیومدن و نیستن
من که دارم برنامه درست می کنم
شما رو نمی دونم
به زودی در این مکان یه برنامه ی می توانمی ارائه خواهد شد
از برنامه ی بابابزرگمم بهتر

آنا شروع: 31 اردیبهشت 1391-امروز 12خرداد 91 /



کارهایی که انجام بدم بهتره و کمک میکنه :

نماز اول وقت : همه آبی

خاموشی ساعت 11 ونیم :بله شکر

ذکر استغفار:100 تا: شکر-بله

صلوات روز حداقل 100 تا :-بله شکر

ذکر روز :بله شکر


خوندن سوره واقعه و آیت الکرسی قبل از خواب : آیةالکرسی بله-واقعه نه

قران دوره ای :نه
دعای سوره طلاق:بله-شکر

درس:بله -شکر

کارای ممنوع:


خودار..... :نه-شکر

اتلاف وقت:نه-شکر

نگاه کردن به کلیپ و عکس و مطالب و ... محرک و یا حرف و بحث های تحریک کننده : نه-شکر


وابسته شدن به کسی یا چیزی : نه -شکر

دروغ گفتن : نه-شکر

کنجکاوی تو مسائلی که به من مربوط نیست : نه-شکر

غیبت کردن: نه-شکر

کارهایی که انجام ندم و کنتر کنم بهتره

کنترل نگاه : بله-شکر

کنترل ذهن : بله-شکر

اخلاق خوب: بله-شکر

کنترل غذا :بله-شکر

تا خرخره غذا نخوردن(یعنی حتی شده یه لقمه قبل از سیر شدن از سر سفره پاشم) : بله-شکر

نخوردن غذا هایی که باعث تحریک میشه(هرکی لیستی داره بگه ممنون میشم) : بله-شکر


ورزش ( من برای ورزش روزی حداقل یه ساعت پیاده روی رو انتخاب میکنم ): 1.5 شکر

........................
یا علی
خدایا شکر-ببخشید

نقل قول: بسم الله الرحمن الرحیم


برنامه ی هفته ی اول از پاکی ابدی
0) " لازم است همتی برآورده، توبه ای نموده و به مراقبه و محاسبه بپردازید "1) ترک خواب صبح تا ظهر (خواب صبح = شکست)2) خواندن دعای صباح بعد نماز صبح3) رفتن به پارک بعد نماز صبح4) خواندن ادعیه ی رجبیه بعد نماز ظهر5) افزایش تغذیه به منظور جبران ضعف بدن و البته به نحوی که در آن واحد شکم بیش از حد پر نشه.6) سر زدن به کانون: یه بار بین صبح تا ظهر، یه بار بین ظهر تا غروب، یه بار بعد شام7) حمله ی وسوسه (غلیانات جسمانی) : اگه تصمیمت واقعی باشه که هست، اراده میکنی و جلوش در میای. (فعلا نیازی به ورزش نیست؛ فقط باید اصالت تصمیمت رو نشون بدی.)8) حمله ی ادامه دار افکار (از نوع ازدواجی یا غیر ازدواجی): وضو + نیم صفحه قرآن9) 4 صفحه قرآن روزانه10) زیارت عاشورا و خواندن سوره ی حشر قبل از خواب11) خواندن دعای ماه رجب بعد هر نماز12) ظهر و مغرب مسجد رفتن13) ترک مسخرگی و ترک شوخی های تحقیر آمیز14) " این روش اگر چه در بادی حال سخت و در ذائقه ی نفس تلخ می باشد، ولی کلید نجات و رستگاری است. "

1و2و3) متاسفانه امروز به خاطر دیر خوابیدن، انجام نشد. انشاالله حتما از فردا
4) انجام ندادم؛ یادم رفت5) انجام شد. خدا رو شکر6)رعایت شد.7) نبود.8) خفیف بود. (حس ناشی از ضعف توکل)9) سه صفحه و خردی؛ خوانده میشه انشاالله10) خوانده میشه انشاالله11) بعد صبح و ظهر نخوندم.12) نماز عصر: یک ساعت و ربع تاخیر، الهی العفو. مغرب: دو رکعت دیر رسیدم، الهی العفو13) متاسفانه خیلی زیاد بود هر دوش. الهی العفو

ربما یود الذین کفروا لو کانوا مسلمین

سلام



کارهایی که انجام بدم بهتره و کمک میکنه :

نماز اول وقت : خدارو شکر همشون اول وقت بودن

خاموشی ساعت 11 ونیم : ساعت 11 شب نیم ساعت زودتر خوابیدم

صلوات روز حداقل 100 تا : 100 تا گفتم


ذکر روز :نگفتم

تسبیحات حضرت فاطمه (س) و آیت الکرسی بعد از هر نماز : حاضر

خوندن سوره واقعه و آیت الکرسی قبل از خواب : نخوندم

دعای عهد : نخوندم


کارای ممنوع:


خودار..... :خداروشکر خبری نبود
نگاه کردن به کلیپ و عکس و مطالب و ... محرک و یا حرف و بحث های تحریک کننده : موردی نبود

چک اینویزیبل : انجام نشد

بد اخلاقی و تندخویی : موردی نبود

وابسته شدن به کسی یا چیزی : هیچ موردی نبود

دروغ گفتن : یادم نمیاد گفتم یا نه

کنجکاوی تو مسائلی که به من مربوط نیست : انجام ندادم

غیبت کردن: یادم نمیاد

کارهایی که انجام ندم و کنتر کنم بهتره


کنترل چت : کنترل شد

کنترل نگاه : انجام دادم

کنترل ذهن :انجام شد

اخلاق خوب: قابل تحمل بودم

کنترل غذا :

تا خرخره غذا نخوردن(یعنی حتی شده یه لقمه قبل از سیر شدن از سر سفره پاشم) : کنترل نشد

نخوردن غذا هایی که باعث تحریک میشه(هرکی لیستی داره بگه ممنون میشم) : تا اونجا تونستم موفق بودم


ورزش ( من برای ورزش روزی حداقل یه ساعت پیاده روی رو انتخاب میکنم (بابا بزرگ کانونم و پیرم)) : تقریبان یک ساعت




........................
یا علی

سلام

منم میخوام یه برنامه بنویسم ...

برای این یه هفته پیش رومه ...

خدا کمک کنه انجامش بدم ...

------------------

بسم الله الرحمن الرحیم



نماز صبح قضا نشه

چرت بعد از نماز صبح از 8:30 بیشتر نشه

درس از 9:30 تا 13 حداقل 2 ساعت مفید

کانون از 9:30 تا 13 حداکثر 45 دقیقه

نماز ظهر وعصر سر وقت

درس از 14:30 تا 20:30 حداقل 3 ساعت مفید

کانون از 14:30 تا 20:30 حداکثر 1 و نیم ساعت

نماز مغرب و عشا سر وقت

درس از 21:30 تا 23 حداقل 45 دقیقه مفید (بیشتر مرور)

کانون از 21:30 تا 23 حداکثر 30 دقیقه

خواب قبل از 24

نقل قول: بسم الله الرحمن الرحیم


برنامه ی هفته ی اول از پاکی ابدی
0) " لازم است همتی برآورده، توبه ای نموده و به مراقبه و محاسبه بپردازید "


1) ترک خواب صبح تا ظهر (خواب صبح = شکست)


2) خواندن دعای صباح بعد نماز صبح


3) رفتن به پارک بعد نماز صبح


4) خواندن ادعیه ی رجبیه بعد نماز ظهر


5) افزایش تغذیه به منظور جبران ضعف بدن و البته به نحوی که در آن واحد شکم بیش از حد پر نشه.


6) سر زدن به کانون: یه بار بین صبح تا ظهر، یه بار بین ظهر تا غروب، یه بار بعد شام


7) حمله ی وسوسه (غلیانات جسمانی) : اگه تصمیمت واقعی باشه که هست، اراده میکنی و جلوش در میای. (فعلا نیازی به ورزش نیست؛ فقط باید اصالت تصمیمت رو نشون بدی.)


8) حمله ی ادامه دار افکار (از نوع ازدواجی یا غیر ازدواجی): وضو + نیم صفحه قرآن


9) 4 صفحه قرآن روزانه


10) زیارت عاشورا و خواندن سوره ی حشر قبل از خواب


11) خواندن دعای ماه رجب بعد هر نماز


12) ظهر و مغرب مسجد رفتن


13) ترک مسخرگی و ترک شوخی های تحقیر آمیز


14) " این روش اگر چه در بادی حال سخت و در ذائقه ی نفس تلخ می باشد، ولی کلید نجات و رستگاری است. "

اوخ اوخ! یادم اومد دیشب سوره ی حشر رو نخوندم. الهی العفو. انشاالله از امشب کوتاهی نمیشه.



1 و 2 و 3 ) متاسفانه باز هم چون دیشب حدود 3 خوابیدم، نتونستم. تصمیم: امشب تلاش میکنم زودترین موقع بخوابم. و فردا حداکثر تا 8 و نیم بخوابم. و مورد 2 رو حتما انجام بدم. توکل بر خدا. خدایا! کمکم کن.


4) + ؛ خدا رو شکر
5) + ؛ خدا رو شکر
6) + ؛ خدا رو شکر
7) نبود ؛ خدا رو شکر
8) خفیف بود. خدایا! کمکمون کن.
9) یه صفحه و نیم مونده. میخونم انشاالله.
10) می خونم انشاالله.
11) فقط بعد صبح نخوندم.
12) ظهر، قبل اذان خوابیدم. فقط به رکعت آخر عصر رسیدم. الهی العفو. مغرب، امکانش نبود. اول وقت:+


13) یک مورد تحقیر آمیخته با مسخرگی؛ الهی العفو ؛؛؛ چیکار میکنی؟ جمع کن زبونتو. چند مورد دیگه هم داشتم. و یه مورد حرف اضافی که منجر شد یه نفر یه نفر دیگه رو تحقیر کنه. الهی العفو ؛؛؛ بعد از ظهر شاید کمتر بود، اما کنترل ارادی چندانی وجود نداشت. خدایا! کمکمون کن.




ا یحسب الانسان ان یترک سدی؟

نقل قول: بسم الله الرحمن الرحیم


برنامه ی هفته ی اول از پاکی ابدی
0) " لازم است همتی برآورده، توبه ای نموده و به مراقبه و محاسبه بپردازید "


1) ترک خواب صبح تا ظهر (خواب صبح = شکست)


2) خواندن دعای صباح بعد نماز صبح


3) رفتن به پارک بعد نماز صبح


4) خواندن ادعیه ی رجبیه بعد نماز ظهر


5) افزایش تغذیه به منظور جبران ضعف بدن و البته به نحوی که در آن واحد شکم بیش از حد پر نشه.


6) سر زدن به کانون: یه بار بین صبح تا ظهر، یه بار بین ظهر تا غروب، یه بار بعد شام


7) حمله ی وسوسه (غلیانات جسمانی) : اگه تصمیمت واقعی باشه که هست، اراده میکنی و جلوش در میای. (فعلا نیازی به ورزش نیست؛ فقط باید اصالت تصمیمت رو نشون بدی.)


8) حمله ی ادامه دار افکار (از نوع ازدواجی یا غیر ازدواجی): وضو + نیم صفحه قرآن


9) 4 صفحه قرآن روزانه


10) زیارت عاشورا و خواندن سوره ی حشر قبل از خواب


11) خواندن دعای ماه رجب بعد هر نماز


12) ظهر و مغرب مسجد رفتن


13) ترک مسخرگی و ترک شوخی های تحقیر آمیز


14) " این روش اگر چه در بادی حال سخت و در ذائقه ی نفس تلخ می باشد، ولی کلید نجات و رستگاری است. "

1 و 2 و 3) متاسفانه، کوتاهی پشت کوتاهی؛ نماز صبح دو بار بیدار شدم و خوابیدم و قضا شد. حالا برو سرچ بزن عواقب خودارضایی رو پیدا کن. چه عارضه ای بدتر از اینکه کسی که تقلا می کرد برای اول وقت بودن نمازاش حالا انقدر بی خیال باشه که نماز صبحاش یا لب طلایی باشه یا قضا بشه. واقعا نمی خوای همت کنی و خودت رو یه بار دیگه، از اول بسازی؟ چند روز مهلت می خوای؟ مگه توبه نکردی؟ مگه از نشونه های توبه ، حرص به کار خیر نیست؟
بیداری: 9 و 45 دقیقه

4) انجام شد؛ خدا رو شکر

5) +؛ خدا رو شکر

6) +؛ خدا رو شکر

7) یک مورد بود که زدم تو دهنش. (تصمیم و فرار از تنهایی) ؛ خدا رو صد هزار مرتبه شکر

8) مقداری فکر نا امیدی؛ الهی العفو ؛ خدایا! امیدم به توئه. الهی! کیف تطرد مسکینا التجأ الیک من الذنوب هاربا؟ ام کیف تخیّب مسترشدا قصد الی جنابک ساعیا؟ ام کیف تردُّ ظمئان ورد الی حیاضک شاربا؟ کلا و حیاضک مترعة فی ضنک المحول و بابک مفتوح للطَّلب و الوغول ...

9) 3 صفحه و نیم

10) میخونم حتما انشاالله

11) بعد چهار نماز خوندم

12) ظهر: یه رکعت دیر رسیدم. زود تر بلند شو. ؛؛؛ مغرب رو کلا نرسیدم. چه کار میکنی؟ بجنب دیگه. نه که خیلی آدمی؛ کلاس میذاری برا خدا؟ سبحانه

13) کمی کمتر از دیروز، اما چند مورد وجود داشت. خجالت بکش. الهی العفو ؛؛؛ متاسفانه مراقبه ضعیفه و بعد از حرف زدن ها یادت میفته. خدایا! کمکم کن.

سلام

برنامه دیروزم


کارهایی که انجام بدم بهتره و کمک میکنه :

نماز اول وقت : نماز صبح قضا شده بود ظهر و عصر اول وقت نبود نماز مغرب و عشا اول وقت

خاموشی ساعت 11 ونیم : ساعت 12 شب خوابیدم


ذکر استغفر الله : انجام شد
صلوات روز حداقل 100 تا : 100 تا گفتم


ذکر روز :نگفتم

تسبیحات حضرت فاطمه (س) و آیت الکرسی بعد از هر نماز : حاضر

خوندن سوره واقعه و آیت الکرسی قبل از خواب : نخوندم

دعای عهد : نخوندم


کارای ممنوع:


خودار..... :خداروشکر خبری نبود
نگاه کردن به کلیپ و عکس و مطالب و ... محرک و یا حرف و بحث های تحریک کننده : موردی نبود

چک اینویزیبل : انجام نشد

بد اخلاقی و تندخویی : موردی نبود

وابسته شدن به کسی یا چیزی : هیچ موردی نبود

دروغ گفتن : یادم نمیاد گفتم یا نه

کنجکاوی تو مسائلی که به من مربوط نیست : انجام دادم

غیبت کردن: یادم نمیاد

کارهایی که انجام ندم و کنتر کنم بهتره


کنترل چت : کنترل نشد

کنترل نگاه : انجام دادم

کنترل ذهن :انجام شد

اخلاق خوب: قابل تحمل بودم

کنترل غذا :

تا خرخره غذا نخوردن(یعنی حتی شده یه لقمه قبل از سیر شدن از سر سفره پاشم) : کنترل شد

نخوردن غذا هایی که باعث تحریک میشه(هرکی لیستی داره بگه ممنون میشم) : تا اونجا تونستم موفق بودم


ورزش ( من برای ورزش روزی حداقل یه ساعت پیاده روی رو انتخاب میکنم (بابا بزرگ کانونم و پیرم)) : تقریبان یک ساعت




........................
یا علی

سلام

برنامه دیروزم


کارهایی که انجام بدم بهتره و کمک میکنه :

نماز اول وقت : نماز صبح قضا شد بقیه اول وقت

خاموشی ساعت 11 ونیم : ساعت 1 شب خوابیدم


ذکر استغفر الله : انجام شد
صلوات روز حداقل 100 تا : نگفتم


ذکر روز :نگفتم

تسبیحات حضرت فاطمه (س) و آیت الکرسی بعد از هر نماز : حاضر

خوندن سوره واقعه و آیت الکرسی قبل از خواب : نخوندم

دعای عهد : نخوندم


کارای ممنوع:


خودار..... :خداروشکر خبری نبود
نگاه کردن به کلیپ و عکس و مطالب و ... محرک و یا حرف و بحث های تحریک کننده : موردی نبود

چک اینویزیبل : انجام شد

بد اخلاقی و تندخویی : یکی دو مورد بودش

وابسته شدن به کسی یا چیزی : هیچ موردی نبود

دروغ گفتن : یادم نمیاد گفتم یا نه

کنجکاوی تو مسائلی که به من مربوط نیست : انجام دادم

غیبت کردن: یادم نمیاد

کارهایی که انجام ندم و کنتر کنم بهتره


کنترل چت : کنترل نشد

کنترل نگاه : انجام دادم

کنترل ذهن :به سختی انجام شد

اخلاق خوب: قابل تحمل بودم

کنترل غذا :

تا خرخره غذا نخوردن(یعنی حتی شده یه لقمه قبل از سیر شدن از سر سفره پاشم) : کنترل شد

نخوردن غذا هایی که باعث تحریک میشه(هرکی لیستی داره بگه ممنون میشم) : تا اونجا تونستم موفق بودم


ورزش ( من برای ورزش روزی حداقل یه ساعت پیاده روی رو انتخاب میکنم (بابا بزرگ کانونم و پیرم)) : تقریبان یک ساعت




........................
یا علی

نقل قول: بسم الله الرحمن الرحیم


برنامه ی هفته ی اول از پاکی ابدی
0) " لازم است همتی برآورده، توبه ای نموده و به مراقبه و محاسبه بپردازید "


1) ترک خواب صبح تا ظهر (خواب صبح = شکست)


2) خواندن دعای صباح بعد نماز صبح


3) رفتن به پارک بعد نماز صبح


4) خواندن ادعیه ی رجبیه بعد نماز ظهر


5) افزایش تغذیه به منظور جبران ضعف بدن و البته به نحوی که در آن واحد شکم بیش از حد پر نشه.


6) سر زدن به کانون: یه بار بین صبح تا ظهر، یه بار بین ظهر تا غروب، یه بار بعد شام


7) حمله ی وسوسه (غلیانات جسمانی) : اگه تصمیمت واقعی باشه که هست، اراده میکنی و جلوش در میای. (فعلا نیازی به ورزش نیست؛ فقط باید اصالت تصمیمت رو نشون بدی.)


8) حمله ی ادامه دار افکار (از نوع ازدواجی یا غیر ازدواجی): وضو + نیم صفحه قرآن


9) 4 صفحه قرآن روزانه


10) زیارت عاشورا و خواندن سوره ی حشر قبل از خواب


11) خواندن دعای ماه رجب بعد هر نماز


12) ظهر و مغرب مسجد رفتن


13) ترک مسخرگی و ترک شوخی های تحقیر آمیز


14) " این روش اگر چه در بادی حال سخت و در ذائقه ی نفس تلخ می باشد، ولی کلید نجات و رستگاری است. "

سوره ی حشر دیشب خونده نشد.

1 و 2 و 3) امروز خدا رو شکر نماز صبح اول وقت بود. اما این موارد انجام نشد. (خواب: ساعت 5 ، بیداری : 10 و 15)

4) +

5) +

6) کمی اضافه اومدم.

7) زدم تو دهنش خدا رو شکر. (البته خیلی شدید نبود. خفیف بود.)

8) خفیف بود. خدا رو شکر که خداوند کمکم میکنه مثل همیشه.

9) +

10) انشاالله می خونم

11) +

12) متاسفانه به خاطر درس نرفتم. ولی اول وقت بودن خدا رو شکر.

13) خیلی کمتر بود. (هر چند حواسم جمع نبود.)

ما چون با یکی از عزیزان کل کل داریم............خودش میدونه........(الان غیب گفتم...)
پس باید یه برنامه بریزیم دیگه نه؟!!........................

از اون جاااایی که بنده یه خورده تنبل تشریف دارم....و فشار درسم هم زیادت کرده رو جسم و جانه ما یه برنامه کوچیک میریزم..........

نماز ظهر و عصر و مغرب و عشامو سر وقت بخونم........اگه انجام دادم میام میگم اگرم نه بازم میام میگم....

درووووووووووووووووود بر خودم...............
به موقع خوندم..........
همین برا ما بس که حداقل چند رکعت نمازمون سر وقت باشه.......
فردا هم همین برنامه.........