کانون

من می دونم عمل نمی کنم 

تنظیم خواب  الان 12 ساعتی میشه بعضی وقتها خوابم :21:

مهدی 950/درس خواندن به روش حرفه ای 24 ساعته
حالا واقعا میتونم اینطوری بخونم؟

(1392 ارديبهشت 20، 17:08)mahdi950 نوشته است: [ -> ]مهدی 950/درس خواندن به روش حرفه ای 24 ساعته
حالا واقعا میتونم اینطوری بخونم؟

24 ساعته، مگه نمیخواین بخوابین، بخورین، .... 

---

سلام

عمو سعید ----> انجام برنامه درسی

با تشکر از آزادم خانم برای اطلاع رسانی

فیروزه : مسخره نکردن دیگران

سلام بچه ها
متاسفانه من بازم دیر از خواب پا میشم
البته دیر میخوابم
یعنی بیشتر از 8 ساعت نمی خوابم
نمیدونم چرا صبح ها انگیزه ای واسه بیدار شدن ندارم
دنبال انگیزه برای زود بیدار شدنم ولی ...
ولی بازم هم این هفته هدفم زود بیدار شدن از خواب
تلاش / به موقع بیدار شدن از خواب و پیاده روی صبحگاهی

سلاااااااااااااااااااااااااااااااااممم


وااااااااااااااااااااااااااااو خووووش اومدین همگی

از آزادم جون ممنوم به خاطر تبلیغات خوبش


روش کار تاپیک رو تو پست اول بخونید.
حتما در طول هفته به این تاپیک سر بزنید،مطالبشو بخونید.
برنامتون رو اگه وقت نکردین اینجا بنویسین و ارزیابی کنید ، برای خودتون رو کاغذ بنویسید و هر شب ارزیابیش کنید.
و در آخر هفته اعلام کنید که چقدر تو ترک یا ایجاد عادت جدید موفق بودید.

این پست ها رو هم وقت کردید بخونید

روش برنامه ریزی

تعیین اهداف

روش ارزیابی روزانه


کلید های موفقیت

تاپیک اصول وروش های علمی تغییر عادت
با تشکر

---

(1392 ارديبهشت 21، 17:37)talash نوشته است: [ -> ]سلام بچه ها
متاسفانه من بازم دیر از خواب پا میشم
البته دیر میخوابم
یعنی بیشتر از 8 ساعت نمی خوابم
نمیدونم چرا صبح ها انگیزه ای واسه بیدار شدن ندارم
دنبال انگیزه برای زود بیدار شدنم ولی ...
ولی بازم هم این هفته هدفم زود بیدار شدن از خواب
تلاش / به موقع بیدار شدن از خواب و پیاده روی صبحگاهی

سلام

تلاش جان این پست رو بخون

چگونه سحر خیز شوید!

و چون تنظیم خواب مشکل همه ی بچه ها هست
سعی میکنیم این هفته روش بیشتر کار کنیم.

رفیق نیمه راه نباشید

منتظر برنامه هاتون هستیم.


برنامه ی فردام 22 اردیبهشت


اهداف بلند مدتم:
1 . پاکی حداقل تا 6 ماه
2. پیشرفت در رشته ی تحصیلی و قبولی ارشد حداکثر تا سال 93

هدف کوتاه مدت(ایجاد عادت جدید):
تنظیم ساعت خواب و بیداری تا آخر هفته

اون مواردی رو که پررنگ کردم باید تو این هفته سبز باشن
 اگه درست انجام دادم یه ساندویچ به خودم  جایزه میدم.



نماز اول وقت
بیداری راس6(به محض اینکه ساعت زنگ خورد بیدار شم و برم  به صورتم آب بزنم)

صبحانه کامل
مطالعه درسی 1
خواب عصر 1 ساعت
مطالعه درسی 2
تفریح
نت
مطالعه کتاب
ذکر روز + صلوات
خواب ساعت12

دوستان سلام.ظاهرا یکی از دوستان که سابقش تو کانون از ما بیشتره,با ما هم اسم از آب در اومده.منم به احترام ایشون یه مقدار اسممو عوض می کنم و از این به بعد پست هامو با اسم جدید می ذارم.البته شما آواتار من رو به خاطر بسپرین.بنده به خاطر تشابه اسم و البته به خاطر ارادتی که به امام مجتبی دارم اسمم رو به تنهاترین سردار مدینه تغییر میدم.و از این به بعد پست هامو با این اسم قرار می دم

برنامه امروز:
زبان
صبح ساعت 10 ----> 9:20
درس1
درس2
درس3 کامل شود
کار مورد علاقه
تدریس

---

چه خبره هااااا:smiley-yell:
اینهمه که اسم نوشتن کجان پــَــــــــــــــــــــــــــــــ  :smiley-yell:
بیایید دیگه

دیروز کلا بحثش منتفیه
خب میرسیم به امروز
ساعت 7 بیدار شدم.اما خب مجبور بودم چون کلاس داشتم
درسم هیچی.تا 6 کلاس بودم خو
فردا رو ببینیم چه میشود

فردا
صبح ساعت 9:20
درس 1
درس 2
درس 3 تکمیل
یه ذره زبان
کار مورد علاقه
خواب ساعت 12:45

سلام.باید برنامه روزانرو هر روز اعلام کنیم؟من واقعا نمی دونستم

اووف بازم  اون استرس قبل امتحانا منو بدجور گرفته
نمیذاره درس بخونم
خدا میدونه چقد درسای این ترمم برام مشکله