کانون

سلاااااااااااااااام

مرسی شادبانوی عزیززززززززززم  
به به چقد تمیز شد
حالا مونده که دوستای کانونی هم بیان و اینجارو قشنگ تر کنن
آقای عاشق فاطمه زهرا خیلی خوش اومدین
ان شاء الله حتما شروع میشه
به سر به برنامه ریزی سالانه بزنید

سلاااااام دوستان

از هفته ی آینده که 30 اردیبهشت میشه و همزمان با شروع مسابقه ی گروهی نسیم و رهروان هم هست ان شالله فعالیت این تاپیک هم شروع میشه

این چند روز باقیمونده رو برنامه بریزید و تمرین کنید تا با آمادگی بهتری شروع به برنامه ریزی کنید

و چه سعادت خوبی که مصادف با ماه مبارک رمضان هم میشه

جوایز هم که تو تاپیک برنامه ریزی هفتگی و ماهانه مشخصه

من از هفته قبل دارم تمرین میکنم


طبق راهنمایی های خوبی که آقا آرمین تو تاپیک هدایت گروه های ترک فرمودن برنامه هاتون میتونه از نیم ساعت ورزش روزانه تا یه برنامه با جزییات زیاد باشه
منتظر حضور گرمتون هستیم

منم از فردا میام برنامم فردا میدم

من برنامم رژیم ولاغری
یکی هم هرروز پیاده روی حالا چقدرش بستگی به حال واحوالم داره دوروزه شروع کردم به امید خداهرهفته میام اعلام میکنم اوضاع ازچه قراره

سلااااام

زندگی زیبای عزیز و هستی خانم گل خوش اومدین

امتیاز این هفته ی من طبق برنامه ای که تو تو تاپیک هفتگی نوشتم

شنبه : 6.75/ یکشنبه : 8 / دوشنبه : 8.5

سلام سلام منم هستمممممممم

عاشق

شنبه : +۸ / یکشنبه :  / دوشنبه : / سه شنبه : / چهارشنبه : / پنج شنبه : / جمعه : /

عاشق

شنبه : +۸ / یکشنبه : +3  / دوشنبه : / سه شنبه : / چهارشنبه : / پنج شنبه : / جمعه : /
برنامه ریزیم مشکل داشت.
فردا جبران می کنیم ان شاء الله

سلاااااااااااااااااام


دریا جون خوش اومدی ..بیا زودتر که منتظرتیم

آقای عاشق خیلی خوش برگشتین
موفق باشین


و

سلااااام

 

امتیازات   هفته ی قبل من  طبق برنامه ای که تو تو تاپیک هفتگی نوشتم

شنبه : 6.75/ یکشنبه : 8 / دوشنبه : 8.5

متاسفانه هفته قبل یه مسافرت پیش اومد که اتفاقات ناگواری هم داشت و برنامم بهم ریخت ولی خوشبختانه بخیر گذشت

و این هفته  الحمدلله 
شنبه : 8.5 / یکشنبه: 9.5/ دوشنبه:10 / سه شنبه: 10/ چهارشنبه:

ممنون سنا خانم

عاشق

شنبه : +۸ / یکشنبه : +3  / دوشنبه : +۵ / سه شنبه : +۷ / چهارشنبه : +۸.۵ / پنج شنبه : / جمعه : /
حالم خیلی خوشه.

سلااااام

شنبه : 8.5 / یکشنبه: 9.5/ دوشنبه:10 / سه شنبه: 10/ چهارشنبه:9.5
خداروشکر برای منم هفته ی خوبیه

عاشق

شنبه : +۸ / یکشنبه : +3  / دوشنبه : +۵ / سه شنبه : +۷ / چهارشنبه : +۸.۵ / پنج شنبه : ۸ / جمعه : /
کم کم دارم احساس می کنم که به برنامه و تیک زدن کار ها دارم شرطی می شم.  
این همه خوبه هم بد.
درستش اینه که آدم هدفش انجام کار باشه و به لذتی که از خود کار و به سرانجام رسیدنش می رسه توجه کنه.
نه اون تیکی که می زنه یا امتیازی که می گیره.

خب من از امروز برنامه کنترل نگاه رو پیاده میخام بکنم.. به امید 365 روزه شدن
رضا/12خرداد/0 روز

عاشق

شنبه : +۸ / یکشنبه : +3  / دوشنبه : +۵ / سه شنبه : +۷ / چهارشنبه : +۸.۵ / پنج شنبه : ۸ / جمعه : ۲/
جمع کل : ۴۱.۵
میانگین : ۶