کانون

نسخه‌ی کامل: برنامه ریزی روزانه
شما در حال مشاهده‌ی نسخه‌ی متنی این صفحه می‌باشید. مشاهده‌ی نسخه‌ی کامل با قالب بندی مناسب.
سلااااااااام
ممنون

از زارا جون Khansariha (8)

و

مامان سهای عزیزKhansariha (8)

.......

ارزیابی برنامه ی دیروز

...




هدف های من
1. پااااااااااااااااااک بودددددددن

مدت:  حداقل ظرف 6 ماه
نتیجه:من 6 ماهه که پاکم.[تصویر:  m.gif]


2.پیشرفت علمی و عملی در رشته ی شغلی و قبولی ارشد

مدت:حداکثر تا سال 93
نتیجه:من پیشرفت علمی و عملی فوق العاده ای تو رشتم داشتم و امسال ارشد قبول شدم.[تصویر:  m.gif]


برنامه ی فردا 29 فروردین :

بیداری : 6 صبح
نماز صبح با حضور قلب
استفاده مفید از زمان رسیدن به محل کار
کار کار کار[تصویر:  e.gif]
مطالعه ی درسی بعد ار اتمام کار (بخش 1)
نماز ظهر اول وقت و با حضور قلب ترجیحا جماعت
استراحت (حداکثر 1 ساعت)
سرزدن به مادر بزرگم + رفتن سرخاک بابابزرگم
مطالعه ی درسی
نماز مغرب و عشا اول وقت و با حضور قلب
قرآن با معنی
اینترنت(کنترل شده)
مطالعه ی آزاد (اگه وقت شد)
تنظیم برنامه و ارزیابی
وضو قبل از خواب
خواب (حداکثر 12.30)
این موارد رو هم حتما باید رعایت کنم:

_ کنترل نگاه
_کنترل ذهن
_قبل از بیرون رفتن خواندن سوره ناس
_ذکر روز
_14 تا صلوات نسیم حیات
سلام خدمت رئیس محترم 

ارادتمندیم آجی [تصویر:  7.gif]



خب هدف های اینجانب به شرح زیر است : 


به به [تصویر:  n.gif] چه زیبا [تصویر:  t.gif]


1. پاس کردن همه دروس این ترم با نمره ی خوب


2. ان شاالله اتمام یونی با معدل خوب ( یعنی از شرش خلاص بشم[تصویر:  koo-koo.gif] ) و قبولی در ارشد ایشالا پلی تکنیک امیر کبیر یا صنعتی شریف


مدت زمان انجام پروژه : حداکثر تا پایان سال 1393
 (البته بستگی به بودجه دولت داره [تصویر:  14.gif])

نتیجه : هیچی دیگه یونی تموم میشه میکننمون تو گونی میبرنمون سربازی [تصویر:  mosking.gif] ، ایشالا با کمک خدا و همت خودم در آزمون ارشد یه رتبه ی خوب میارم (تک رقمی) سربازی هم معاف میشم ... و در رشته خودم در بهترین دانشگاه ایران تحصیل میکنم به امید خدا [تصویر:  12.gif]


3. ترک خ.ا تا شب قدر ان شاالله


نتیجه: میشم بنده ی خوب خدا









برنامه های فردا 29 فروردین 1392




صبح زود بیدار شم 

نماز صبح اول وقت

تا ظهر برم کتابخونه واسه درس مرس 


برنامه های معنوی 
دعاهای روزانه ، ذکر و تلاوت قرآن

خواب ظهر تعطیل فقط استراحت حداکتر 1.5 ساعت


مطالعه درسی 
مطالعه ی آزاد اگر وقت داشتم
خواندن فلش کارت

ورزش

کنترل چشم 
کنترل دل
کنترل زبان
کنترل گوش 





اینترنت کنترل شده 


یکم پیاده روی



یا علی [تصویر:  3.gif]
سلام
سنا جون خدا قوت53

هدفم پاس کردن همه درسای این ترم. زمانشم 2 ماه 42
هدف دیگم ترک. زمانشم فعلا یه هفته. 

ماله دیروزه:

ذکر
سوره های قبل خواب و بعد نماز صبح
درس زیاااااد
ورزش نیم ساعت
یه صفحه قرآن
مطالعه آزاد 

یه وعده ظرف شستن
کانون ولی با زمان مشخص
کنترل چت

یه وقتایی اصلا خوب نیست
کارای مهم رو انجام نمیدم
کلا به هدفام یه قدم هم نزدیک نشدم1276746pa51mbeg8j
البته ترک خوب بوده. ولی اونطور که میخواستم نبوده.
منم برنامه میخوام چیکار باید بکنم
از پ.پ بهم خبر بدید اگه میشه
سلام [تصویر:  item86.gif]

آقا امیر حسین و آقای محب زهرا خیلی خوش اومدین.Khansariha (48)

دعوت میکنم ازتون که این پست رو بخونین.

Khansariha (8)

[تصویر:  item89.gif]

آقای لاکی بوی

خیلی ممنونم ازتون
خب کارهایی که برای رسیدن به هدف سومتون لازم بود رو خیلی عالی انجام دادین،آفرینKhansariha (48)
اما هدف اول و دوم. همونطور که خودتون مشخص کردین جز اولویت های اولتون هستن
ولی تو انجام کارهایی که برای رسیدن به اون دو هدف اول لازم بود ظاهرن نرسیدین انجام بدین
امروز یه نکاتی رو میگم انشالله کمک میکنه بهتون41
در کل خوبه

[تصویر:  item89.gif]
زارا جون

نصف کارهات سبز شدن آفرینKhansariha (48)
و در مورد اینکه گفتی به کارهای مهمت نمیرسی امروز یه نکاتی رو میگم رعایت کن
انشالله موفق باشی41
قانون 20/80

ما ھمیشه وقت كافي داريم به شرط آنكه ھم بخواھیم و ھم درست از آن استفاده كنیم.
گوته


این قانون یکی از سودمندترین قوانین در زمینه ی مدیریت زمان و زندگی است.


مطابق اين قانون: ٨٠ % از نتايجي كه شما به دست مي آوريد نتیجه ٢٠ % از فعالیت ھاي شماست.

اين بدان معني است كه اگر در لیست شما ده مورد فعالیت وجود داشته باشد دو مورد از اين فعالیتھا معادل يا حتي بیش از مجموع ھشت فعالیت ديگر در موفقیت ارزشمند ھستند.

ارزشمن ترين كارھايي كه مي توانید در ھر روز انجام دھید اغلب سخت ترين و پیچیده ترين كارھا ھستند. اما بازده و پاداشي كه انجام موفقیت آمیز چنین كارھايي براي شما خواھد داشت مي تواند فوق العاده باشد.


قبل از شروع ھر كاري از خودتان بپرسید: ‹‹ آيا اين كار جزء ٢٠ درصد بالاست يا ٨٠ درصد پايین؟ ››



[تصویر:  item87.gif]

قانون: در مقابل اين وسوسه كه اول كارھاي كوچك را سروسامان دھید مقاومت كنید.clapping

به يادداشته باشید كه وقتي تصمیم مي گیريد كاري را بارھا و بارھا انجام دھید اين كار نھايتاً به يك عادت تبديل مي شود و ترك آن سخت خواھد.
اگر تصمیم بگیريد ھر روزتان را با انجام كارھاي كم ارزش شروع كنید به زودي اين عادت در شما شكل مي گیرد كه ھر روز را با كارھاي كم  ارزش شروع كنید و روزھا را با انجام آنھا بگذرانید و مناسب نیست كه
بخواھید چنین عادت را در خودتان بپرورانید يا آن را حفظ كنید.

پس تمرین این هفته:clapping

[تصویر:  3.png]



برگرفته از کتاب قورباغه ات را قورت بده
برایان تریسی
سلام بچه ها دوباره میخام از صفر شوع کنم.به امید.خدا.میخام.این.دفعه دیگه موفق شوم.برنامه روز٣١فروردین من به این.صورت هستش:
١_بیدار شدن ساعت٦
٢نماز صبح خوندن
٣_ساعت ٦:١٥رفتن سر کار
٤_٨تا٩:٣۰وقت آزاد
٥_٩:٣۰تا١۰صبحانه. ٦_٢ساعت مطالعه. ٧_نماز اول وقت ظهر. ٨_ناهار ساعت١٣:٣۰. ٩_١٤تا١٥وقتآزاد. ١۰_١تا١;٣۰خواب عصرانه.
١١_نماز اول وقت مغرب و عشا. ١٢_رفتن به.باشگاه ساعت١٩:٣۰. ١٣ساعت٢٢شام. ١٤_ساعت ٢٤خواب. راستی یادم رفت بعد از نماز ظهر ومغرب قرآن میخونم به امید خدا شروع میکنم.
سلام1276746pa51mbeg8j




هدف : پاک باشم ، ارشد ان شاالله قبول بشم ، این ترمم به خوبی و خوشی تمام شه1276746pa51mbeg8j






برنامه فردا




صبح تا ظهر یونی


نماز جماعت 


دعا ، فرآن ، ذکر
2 ساعت درس ---------- نیم ساعت


کنترل اعضا و جوارح
ورزش 


عصر زبانکده
خلوت با خدا 




یا علی 303
هدف های من
1. پااااااااااااااااااک بودددددددن

مدت:  حداقل ظرف 6 ماه
نتیجه:من 6 ماهه که پاکم.[تصویر:  m.gif]


2.پیشرفت علمی و عملی در رشته ی شغلی و قبولی ارشد

مدت:حداکثر تا سال 93
نتیجه:من پیشرفت  فوق العاده ای تو رشتم داشتم و امسال ارشد قبول شدم.[تصویر:  m.gif]

برنامه ی فردا 31 فروردین

1. بیدارشدن ساعت6
2. نماز ها اول وقت و با حضور قلب
3.استفاده از زمان های مرده1
4.مطالعه ی درسی(تا حد نساب)------>به حد نساب نرسید،حالم زیاد خوب نبود امروز1276746pa51mbeg8j

5.استراحت(کنترل شده)......> بیش از حد1276746pa51mbeg8j

6.قرآن
7.اینترنت(کنترل شده)......>یکم زیاد استفاده شد1276746pa51mbeg8j

8.مطالعه ی آزاد1
9.ذکر روز و صلوات
10.وضو قبل از خواب
11.خواب 12.30
-کنترل نگاه1
-کنترل ذهن1
----------------------------------------
آقا محمد63

خوش اومدین41
امیدوارم تو اجرای برنامتون موفق باشین
این پست رو هم وقت کردین بخونین بهتون کمک میکنه.
موفق باشین

[تصویر:  item91.gif]
بچه های عزیز

خواهشم اینه اگه وقت کردین حتی روزی یه پست هم شده

از این تاپیک

و این تاپیک 

دیدن فرمایید.
Khansariha (8)


هدفـ ـهام :





1. پاس کردن همه دروس این ترم با نمره ی خوب


2. ان شاالله اتمام یونی با معدل خوب ( یعنی از شرش خلاص بشم[تصویر:  koo-koo.gif] ) و قبولی در ارشد ایشالا پلی تکنیک امیر کبیر یا صنعتی شریف


مدت زمان انجام پروژه : حداکثر تا پایان سال 1393
 (البته بستگی به بودجه دولت داره [تصویر:  14.gif])

نتیجه : هیچی دیگه یونی تموم میشه میکننمون تو گونی میبرنمون سربازی [تصویر:  mosking.gif] ، ایشالا با کمک خدا و همت خودم در آزمون ارشد یه رتبه ی خوب میارم (تک رقمی) سربازی هم معاف میشم ... و در رشته خودم در بهترین دانشگاه ایران تحصیل میکنم به امید خدا [تصویر:  12.gif]


3. ترک خ.ا تا شب قدر ان شاالله


نتیجه: میشم بنده ی خوب خدا






برنامه های فردا 1 ادریبهشت




صبح تا ظهر یونی
عصر زبانکده



ورزش 
2 ساعت درس های یونی 




دعا، قرآن و ذکر
کنترل اعضا و جوارح



خلوت با خدا
برنامه های شاد


خواب ظهر تعطیل
حداقل 15 دقیقه پیاده روی قبل از خواب


ساعت 01:00 خاموشی




آجی سنا ازتون ممنونم 


یا علی Khansariha (8)
سنا جونم یعنی همه کارایی که مونده رو لیست کنم؟
میشه بیشتر توضیح بدی؟
1276746pa51mbeg8j
خوب منم با تصمیم جدی میرم برای برنامه 31 فروردین
12 تا 6 صبح درس(1 ساعت خواب وسطش)
6 تا 2.10 کانون مطالعاتی مدرسه(مابین نماز به طور جماعت)
2.10 تا 3 خواب
3 تا 4 باشگاه
4 تا 5.30 درس
5.30 تا 6.15 باشگاه
6.30 تا 8 درس
8 نماز
8.30 تا 9 خواب
9.30 تا 10.30 درس
10.30 تا 11 شام
11 تا ... رفتن به بیرون (تفریح با دوستان)
خداکنه بتونم اجرا کنم خیلی برام مهمه چون فردا سر کار نمیرم.
[تصویر:  item28.gif]




کلید های موفقیت

دوستای خوبم ( خودممو خودم1276746pa51mbeg8j)

همه ی ما دوستداریم متحول بشیم.برای متحول شدن نیاز به چی داریم؟؟

اگه می خوایم واقعا متحول بشیم ، یه شرطایی داره که باید بهشون عمل کنیم
من چندتاشو به طور خلاصه می نویسم.53258zu2qvp1d9v

خواهشن نکاتی که میگم رو دقیق بخونید.

شرط اول: باید تشنه ی متحول شدن باشیم. تشنه بودن یعنی چی؟؟
بزارین یه داستانی رو یادآوری کنم
نقل قول: یکی رفت پیش استادی گفت:" استاد میخام متحول بشم کمکم می کنی؟"
استاد گفت:" پسرم مطمئنی میخای متحول بشی؟"

گفت:" مطمئنم."
گفت:"خیلی خوب.دنبال من بیا"
باهم رفتند بیرون شهر کنار رودی و گفت:" پسرم سرت رو بکن زیر آب و تا جایی که نفس داری سرت رو بیرون نیار."
سرش رو کرد توی آب و وقتی احساس کرد دیگه نفس نداره خواست سرش رو بیاره بیرون که استاد سرش رو محکم گرفت توی آب. هر چه جوان بیشتر تقلا می کرد استاد بیشتر فشار می داد تا جایی که دید بدنش داره شل میشه و به حول قوه ی الهی کار دیگه تمومه! دست رو رها کرد جوون از آب اومد بیرون. چشم ها از تعجب داشت از حدقه میزد بیرون. نفس نفس میزد.
با خودش گفت ما میخایم متحول بشیم این میخاد بکشه ما رو!
استاد گفت:" پسرم اون موقع که داشتی خفه می شدی به بیشترین چیزی که اشتیاق داشتی چی بود؟"

جوونه داد زد:"هوا...هوا...هوا"
گفت:" خیلی مشتاق بودی برای هوا؟"

گفت:" آره."
گفت:" پسرم برای تحول باید به همین اندازه مشتاق باشی. اگه نیستی برو خونتون."

.

.
باید مشتاق این مطالب رو بخونی.
همه ی وجودت بخاد که متحول بشی.

.

.
امام صادق فرمودند:" مثل المشتاق، مثل الغریق"
آدم مشتاق مثل کسیه که داره غرق میشه.


پس باید تشنه باشیم و با تمام وجود بخوایم و سپس از جایی که هستیم بلند بشیم و حرکت کنیم.
:-bd

[تصویر:  item6.gif]
شرط دوم:پرهیز از وعده دادن و امروز و فردا کردن

گاهی وقتا هی به خودمون وعده میدیم که من از هفته ی بعد متحول میشم،من از ماه بعد شروع میکنم و...
این امروز و فردا کردن ها دو دلیل داره

1.تشنه ی تحول نیستیم.53258zu2qvp1d9v
2. هدف هامون دست نیافتنیه
.1276746pa51mbeg8j

[تصویر:  item13.gif]

شرط سوم: شروع به انجام تغییرات جزئی

ذهن ما در برابر هر تغییر کوچیکی مقاومت میکنه

قانون سوم نیوتن: در مقابل انجام کار مقاومت خواهد شد.

مگه خدای بزرگ با این همه عظمتش دنیا رو تو یه روز آفریده ، که ما فکرکنیم یه شبه میتونیم 
به هرچی می خوایم برسیم؟!17

دیدم بعضی از بچه ها زود خسته و ناامید میشنا!!!!

پس از تغییرات جزئی شروع کنیم تا مجموع این تغییرات باعث تحولات بزرگ تو زندگی ما بشن.
53258zu2qvp1d9v


[تصویر:  item13.gif]
شرط چهارم: عادت کردن تدریجی به برخی تغییرات

این شرط 3 مرحله داره
1. شرط گذاری : شرط های کوتاه مدت یک روزه با خودمون میزاریم.

مثلا: امروز سر کلاس با دقت به حرفای استادم گوش میدم.
یا مثلا امروز خوب درسامو می خونم
رعایت این مورد فقط برای همون روزه نه تا آخر عمر

2.مراقبت: در مقابل تغییر مقاومت می شود.باید در طول روز مراقب مقابله با این مقاومت ها باشیم.
اگر بنا به هر دلیلی به شرطمون پایبند نبودیم ، به خاطر اراده ی ضعیف یا راحت طلبی نگوییم"از فردا شروع می کنم"22
.بلکه ی ادامه ی روز رو به شرط و مراقبت خودمون ادامه بدیم.cheshmak

میگن یه فردی تو یه خیابون پرتردد و شلوغ زمین خورد و برای اینکه جلوی مردم ضایع نشه تا مقصد نیم خیز رفت!!17

3.حساب و کتاب: در پایان هر روز با مرور شرط های صبحگاهی و مراقبت هایی که در طول روز داشتیم ،
عملکرد خودمون رو بررسی میکنیم و نقاط قوت و ضعفمون رو تحلیل می کنیم.(درست مثل یه تیم فوتبال)

خلاصه ای از سخنان دکتر فرهنگ

53

(1392 فروردين 31، 22:45)zara نوشته است: [ -> ]سنا جونم یعنی همه کارایی که مونده رو لیست کنم؟
میشه بیشتر توضیح بدی؟
1276746pa51mbeg8j
زارا جون

خب هدف هات که مشخصن
حالا بشین ببین چه کارایی باید انجام بدی تا بهشون برسی
و طبق همون قانون 20/80 که گفتم اولویت بندی کن
یعنی ببین کدوم کارها توبرنامت 80 درصد موفقیتت رو تضمین میکنن ، اونارو سعی کن زودتر و حتما حتما انجامشون بدی.
و کارایی که اهمیتشون کمتره رو سعی کن بعد از کارای مهم انجام بدی.

موفق باشیKhansariha (8)


[تصویر:  item21.gif]
آقای لاکی بوی

ممنونم که هدف هاتون رو برگردوندین
انشالله موفق باشین41

[تصویر:  item21.gif]
آقای محب زهرا
خوشامد میگم به شما53
فقط پستایی که گفتم رو خوندین دیگه ، نه؟؟1
موفق باشین41
امروز خیلی برناممو خوب اجرا نشد.به دلایلی البته تنبلی کردم!!

این ارزیابیش

انشالله فردا جبران میکنم

هدف های من
1. پااااااااااااااااااک بودددددددن

مدت:  حداقل ظرف 6 ماه
نتیجه:من 6 ماهه که پاکم.[تصویر:  m.gif]


2.پیشرفت علمی و عملی در رشته ی شغلی و قبولی ارشد

مدت:حداکثر تا سال 93
نتیجه:من پیشرفت  فوق العاده ای تو رشتم داشتم و امسال ارشد قبول شدم.[تصویر:  m.gif]

فردا 1 اردیبهشت:



1. بیدارشدن ساعت8
2. نماز
3.مطالعه ی درسی(تا حد نساب)
4.استراحت(کنترل شده)
خواب نیمروز:45 دقیقه---->h 1


5.قرآن---->الان می خونم42
6.اینترنت(کنترل شده)1276746pa51mbeg8j

7.مطالعه ی آزاد
8.ذکر روز و صلوات
9.وضو قبل از خواب---->انشالله

10.خواب12.30
-کنترل نگاه


-کنترل ذهن
سلام سنا خانم.خسته نباشی.شرمنده من شنبه برنامه ریزی.کردم ولی خوب انجامش ندادم.ولی من کوتاه نمیام.ساعت ٧شب دوباره میخاستم شروع.کنم..ولاز بس هسته.بودم خوابم بد تا صبح.مثل خرس خابیدم.صبح رفتم.سر کار درگیر کار بودم.الان ساعت١٦.برنامه ١ اردیبهشت از ساعت ١٦
١نمازظهرو عصر خوندن,نماز صبح.هم قضا.بخونم
٢خواب عصرانه.١ساعت
٣دوش گرفتن.... ٤٤نماز مغرب و.عشا.رو.خواندن. ٥ورزش کردن در خانه.
٦قرآن خوندنو مطالعه کتال.
صفحه‌ها: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456