کانون

نسخه‌ی کامل: برنامه ریزی روزانه
شما در حال مشاهده‌ی نسخه‌ی متنی این صفحه می‌باشید. مشاهده‌ی نسخه‌ی کامل با قالب بندی مناسب.
سلام

منم با انرژی زیاد برگشتم317

از فردا برنامه ریزیمو شروع میکنم،

درس خوندنم شروع میکنم، البته اگه حوصله داشتم4fvfcja وای، فکر کنم الان سنا خانم عصبانی شدن:smiley-yell:

سعیمو میکنم که با انرژی درس خوندنو شروع کنمMuscular

موفق باشید53
سلام


بچه ها همیشه اهداف کوتاه مدتتونو و زمان رسیدن به اون رو بالای برنامتون بنویسین، همیشه اینو سنا خانم میگفتن و من گوش نمیدادم،

الان که به چه کنم چه کنم افتادم معنیه این حرف سنا خانمو فهمیدم 13

الان تازه یادم اومده که آزمونم 21 آذره و من چیزی نخوندم، اصلا حواسم به زمان این هدفم نبوده 13


سنا خانم راهنمایی کنین چیکار کنم؟ 1276746pa51mbeg8j
(1392 آبان 28، 22:15)ata نوشته است: [ -> ]سلام


بچه ها همیشه اهداف کوتاه مدتتونو و زمان رسیدن به اون رو بالای برنامتون بنویسین، همیشه اینو سنا خانم میگفتن و من گوش نمیدادم،

الان که به چه کنم چه کنم افتادم معنیه این حرف سنا خانمو فهمیدم 13

الان تازه یادم اومده که آزمونم 21 آذره و من چیزی نخوندم، اصلا حواسم به زمان این هدفم نبوده 13


سنا خانم راهنمایی کنین چیکار کنم؟ 1276746pa51mbeg8j
22

حیف که به این آواتار جدیدم نمیاد سرپرست بداخلاقی باشم!!!22


خب همین الان هدف هارو بنویسید زمانش رو هم
قرار بودیه برنامه ریزی ماهانه داشته باشید
یک برنامه ریزی هفتگی
و یک برنامه ریزی روزانه

اگه انجام ندادید الان انجام بدید1
تا 21 آذر  3 هفته مونده
پس فقط میمونه برنامه ریزی هفتگی
الان بشینید ببینید چه کتاب ها و مباحثی باید بخونید
تقسیمش کنید به سه قسمت
هر قسمت برای یک هفته باشه
پس هدف هفتگی که باید بالای برنامتون باشه خوندن اون 1/3 کتابه
و بعد هم برنامه ریزی روزانه که هر روز اینجا انجام میدادید
که اون یک سوم این هفته رو تقسیم کنید بین روزای هفته

فک نمیکنم کار سختی باشه!
همین امشب انجامش بدیدا
برنامه ریزیتون رو میبینم امشبSmiley-face-cool-2

راستی علیک سلام4fvfcja

ارزیابی امروز

نقل قول:
خب اهداف این هفتم:


1.حفظ پاکی
2.نماز صبح اول وقت
3.مطالعه درسی (کتاب ت+ک)
4.مطالعه کتاب(م م + ع)
5.ورزش روزای زوج


این هم برنامه فردا:

-پاکی317
-کنترل نگاه و ذهن و دست317

-نماز ها اول وقت
-مطالعه جی Khansariha (48)5
-استراحت
-مطالعه کتاب ت + ک6
-قرآن41
-مطالعه کتاب م: میخونم قبل خواب (اولویتش رعایت نشد!22)
-کانون (برنامه ریزی)41
اینا انجام میشه ان شاء الله:
-متن تقویت باور
-وضو یا تیمم قبل خواب
-خواب ساعت 12

به امید خدا
یا علی[تصویر:  8.gif]
برنامه فردا هم همینه.
یا علی
سلام

بازم من اومدم4fvfcja

وای که چقد برنامه ریزی سخته 1276746pa51mbeg8j الان دور و برم و روی تختم پر کتاب شده، البته همیشه جوگیر میشمو برنامه ریزی میکنم ولی بهش عمل

نمیکنم13 ولی ایندفعه باید عمل کنم، چون وقتم کمه :smiley-yell:

ممنون سنا خانم بابت راهنماییتون

برنامه ریزیم اینطوری شد که:

تا جمعه فقط تست بخونم، اگه تموم شدن از شنبه برم سراغ کتابام که 12 تا کتابن 17 حقته عطای تنبل 1276746pa51mbeg8j


برنامه فردام:

پاکی

قرآن خوندن

زیارت عاشورا خوندن

درس

کانون

باشگاه

مسواک زدن


این برنامه هر روزم میشه

البته به غیر از درس تقریبا همشون تثبیت شدن و هر روز همشونو انجام میدم، فقط درس 1276746pa51mbeg8j

این برنامه هر روزم میشه

خدایا اراده درس خوندنمم مثل اراده ی پاک بودنم قوی کن53

برام دعا کنید Khansariha (8)
سلام سنا جون 1276746pa51mbeg8j1276746pa51mbeg8j
شرمنده دعوام نکن من به دلیل  اینکه خاله شدم همه برنامه هام بهم ریخت و هیچکدوم را عملی نکردم
ببخشید
این فسقلی عزیز خاله همه چی بهم ریخت4fvfcja
انشا ا.. تا بتونم انجام میدم ولی برنامه منظم ولی برنامه منظم قول میدم از هفته دیگه شروع کنم


امروز فقط وقت کردم برنامه تثبیت حفظ بخونم اونم تو راه توی تاکسی4fvfcja4fvfcja
(1392 آبان 28، 23:27)ata نوشته است: [ -> ]سلام

بازم من اومدم4fvfcja

وای که چقد برنامه ریزی سخته 1276746pa51mbeg8j الان دور و برم و روی تختم پر کتاب شده، البته همیشه جوگیر میشمو برنامه ریزی میکنم ولی بهش عمل

نمیکنم13 ولی ایندفعه باید عمل کنم، چون وقتم کمه :smiley-yell:

ممنون سنا خانم بابت راهنماییتون

برنامه ریزیم اینطوری شد که:

تا جمعه فقط تست بخونم، اگه تموم شدن از شنبه برم سراغ کتابام که 12 تا کتابن 17 حقته عطای تنبل 1276746pa51mbeg8j


البته به غیر از درس تقریبا همشون تثبیت شدن و هر روز همشونو انجام میدم، فقط درس 1276746pa51mbeg8j
سلام

مطمئن باشید ایندفعه از جوگیری خبری نیست
هر روز که درس نخوندید جریمه میشید بعله22

همین امشب بیاید جریمتون رو بهم بگید تا در صورت درس نخوندن یادآوری کنم بهتونSmiley-face-cool-2

جریمه خودم : هر روزی که درس نخوندم حق کانون اومدن ندارم !!!53258zu2qvp1d9v
اگه یادم رفت شما یادآوری کنید بهم.

ممنون بابت برنامه
و 12 تا کتاااااااااااب1744337bve7cd1t81
الان طوری برنامه ریزی کردید که برسید؟؟
دقیق برنامه بریزید ها ،بیارید رو کاغذ. بر اساس حدس و گمان و تو ذهنتون نباشه

و هدف و زمانش بازم که بالای برنامتون نیست!22

نقل قول:
 اهداف این هفتم:


1.حفظ پاکی
2.نماز صبح اول وقت
3.مطالعه درسی (کتاب ت+ک)
4.مطالعه کتاب(م م + ع)
5.ورزش روزای زوج


این هم برنامه فردا:

-پاکی[تصویر:  12.gif]
-کنترل نگاه و ذهن و دست[تصویر:  12.gif]

-نماز ها اول وقت
-مطالعه جی [تصویر:  m.gif]5
-استراحت_--------------------------------------> خیلی طولانی شد!!!!1744337bve7cd1t81
-مطالعه کتاب ت + ک[تصویر:  shad.gif]
-قرآن[تصویر:  t.gif]
-مطالعه کتاب م: خوندم317
-کانون (برنامه ریزی)[تصویر:  t.gif]
اینا انجام میشه ان شاء الله:( دیشب هم انجام شد53258zu2qvp1d9v)
-متن تقویت باور
-وضو یا تیمم قبل خواب
-خواب ساعت 12

به امید خدا
یا علی[تصویر:  8.gif]

(1392 آبان 28، 23:52)mahsa20 نوشته است: [ -> ]سلام سنا جون 1276746pa51mbeg8j1276746pa51mbeg8j
شرمنده دعوام نکن من به دلیل  اینکه خاله شدم همه برنامه هام بهم ریخت و هیچکدوم را عملی نکردم
ببخشید
این فسقلی عزیز خاله همه چی بهم ریخت4fvfcja
انشا ا.. تا بتونم انجام میدم ولی برنامه منظم ولی برنامه منظم قول میدم از هفته دیگه شروع کنم


امروز فقط وقت کردم برنامه تثبیت حفظ بخونم اونم تو راه توی تاکسی4fvfcja4fvfcja
سلام

مباااااااااااااارکه مهسا جون6
حالا اگه شیرینی بیاری میبخشمت4chsmu1

پس هفته دیگه منتظرتما
قول دادیا22



آقای امیــــــــــــــــــــــــد فـــــــــــــــــــــــــــردا کجایید؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


clapping



چقدر عالیه برنامه ریزی ،منظم بودن، اعتماد به نفس و از همه مهمتر نزدیک تر شدن به هـــدف 317Khansariha (48)6
خداجونم شکــــــــــــرت1
سلام

امروز خیلی درس خوندم، البته به خیال خودم 4fvfcja ولی وقعا از همیشه بهتر بود 317

فقط بدیش این بود که بخاطر درس خوندن مجبور شدم ظهر بخوابم که باعث شد هم کسل بشم هم به باشگاهم نرسم 13

وقتی ظهر میخوابم خیلی میخوابم 1276746pa51mbeg8j تازه بدنمو عادت داده بودم که ظهر نخوابم که امروز خوابم گرفت...

چیکار کنم سنا خانم؟؟؟

برا جریمه هم که گفتین بدترین جریمم همین جریمه شما میتونه باشه، یعنی از این بدتر نمیشه1276746pa51mbeg8j چون اگه نیام کانون دیوونه میشم 13

 قول میدم درسامو بخونم


ارزیابی امروز:


پاکی

قرآن خوندن

زیارت عاشورا خوندن

درس


کانون


باشگاه

مسواک زدن


برنامه فردامم یکم دیگه میام میگم

بازم ممنون
هدفم تا آخر این هفته:

خوندن همه ی تست های آزمون های سال های قبل


برنامه فردا:

پاکی

خواندن قرآن

خواندم زیارت عاشورا


تست
تست
تست

کانون

باشگاه

مسواک
ارزیابی امروز :


نقل قول:
 اهداف این هفتم:


1.حفظ پاکی
2.نماز صبح اول وقت
3.مطالعه درسی (کتاب ت+ک)
4.مطالعه کتاب(م م + ع)
5.ورزش روزای زوج


این هم برنامه فردا:

-پاکی[تصویر:  12.gif]
-کنترل نگاه و ذهن و دست[تصویر:  12.gif]

-نماز ها اول وقت
-مطالعه جی [تصویر:  m.gif]5
-استراحت_---------------> 2:30 22
-مطالعه کتاب ت + ک[تصویر:  shad.gif]
-قرآن[تصویر:  t.gif]
-مطالعه کتاب م: اوخ یادم رفتSmiley-talk038
-کانون (برنامه ریزی)[تصویر:  t.gif]
اینا انجام میشه ان شاء الله:
-متن تقویت باور
-وضو یا تیمم قبل خواب
-خواب ساعت 1

به امید خدا

یا علی[تصویر:  8.gif]



آخ جــــــــــــــــــون فـــــــــــــــــــــــــــــــــردا جمعست317Khansariha (48)

وقت استراحــــــــــــــــــــــــــــــته3176




آقا عطا بیاید ببینم درس خوندید

آقای امید فردا هم که توجه نمیکنن همچنان :-w

دیگه هیچکی نیست؟؟؟؟؟؟؟؟


نقل قول: وقتی ظهر میخوابم خیلی میخوابم [تصویر:  l.gif] تازه بدنمو عادت داده بودم که ظهر نخوابم که امروز خوابم گرفت...

شما راهی پیدا کردید به منم یاد بدید!4fvfcja


پس جریمه شما هم میشه یک روز کانون نیومدن در صورت درس نخوندنSmiley-face-cool-2



برای منم همینطور.
یا علی
سلام

بله سنا خانم درس خوندم، ولی هنوز از خودم راضی نیستم، باید بیشتر بخونم1276746pa51mbeg8j

اشکال نداره روز به روز بیشترش میخونم317

ارزیابی برنامه امروز:

پاکی

خواندن قرآن

خواندم زیارت عاشورا


تست


کانون


باشگاه

مسواک




سنا خانم همیشه گفتن جمعه رو به خودمون استراحت بدیم، ولی جریمه ی این مدت تنبلیه من اینه که جمعه هم باید درس بخونم،

تازه باید بیشتر بخونم1276746pa51mbeg8j

برنامه ی فردامم مثل برنامه امروزم میشه، فقط باشگاه حذف میشه و به جاش درس اضافه میشه 1276746pa51mbeg8j


موفق باشیدKhansariha (8)
نقل قول: سنا خانم همیشه گفتن جمعه رو به خودمون استراحت بدیم، ولی جریمه ی این مدت تنبلیه من اینه که جمعه هم باید درس بخونم،

تازه باید بیشتر بخونم[تصویر:  l.gif]
اشکالی نداره آقا عطا

شما وقتتون کمه بهتره درس بخونید

به جاش سه هفته دیگه راحت شدید از امتحان و میتونید حسابی استراحت کنیدKhansariha (48)

به موفقیت فکر کنید ،به قبولی تو امتحان

براتون آروزی موفقیت دارم53
(1392 آبان 29، 23:27)سنــا نوشته است: [ -> ]
(1392 آبان 28، 23:27)ata نوشته است: [ -> ]وای که چقد برنامه ریزی سخته ...الان دور و برم و روی تختم پر کتاب شده، البته همیشه جوگیر میشمو برنامه ریزی میکنم ولی بهش عمل نميكنم13
تا جمعه فقط تست بخونم، اگه تموم شدن از شنبه برم سراغ کتابام که 12 تا کتابن ..حقته عطای تنبل 1276746pa51mbeg8j
و 12 تا کتاااااااااااب1744337bve7cd1t81
الان طوری برنامه ریزی کردید که برسید؟؟
دقیق برنامه بریزید ها ،بیارید رو کاغذ. بر اساس حدس و گمان و تو ذهنتون نباشه


آقای امیــــــــــــــــــــــــد فـــــــــــــــــــــــــــردا کجایید؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


clapping



چقدر عالیه برنامه ریزی ،منظم بودن، اعتماد به نفس و از همه مهمتر نزدیک تر شدن به هـــدف 317
خداجونم شکــــــــــــرت1

(1392 آبان 30، 23:51)سنــا نوشته است: [ -> ]آخ جــــــــــــــــــون فـــــــــــــــــــــــــــــــــردا جمعست

وقت استراحــــــــــــــــــــــــــــــته




آقا عطا بیاید ببینم درس خوندید

آقای امید فردا هم که توجه نمیکنن همچنان :-w

دیگه هیچکی نیست؟؟؟؟؟؟؟؟


نقل قول: وقتی ظهر میخوابم خیلی میخوابم ..تازه بدنمو عادت داده بودم که ظهر نخوابم که امروز خوابم گرفت...

شما راهی پیدا کردید به منم یاد بدید!
پس جریمه شما هم میشه یک روز کانون نیومدن در صورت درس نخوندن
سلااممم

آقا (يعنى سنا خانوم4chsmu1) عصبانى نباشيد از دست ما..1276746pa51mbeg8jامروز امتحان داشتيم؛و همين طور كلاس؛در نتيجه تقريبا به مدت ١٠ساعت در مدرسه به سر ميبردم..در نتيجه كلا برنامه خاصي امروز نداشتيم
و ديشب هم اينجورى بوديم wacko2
و امروز هم اينجوري 1713
خلاصه به دليل خستگى فقط برنامه رو ميگم و بعد راجع به پستاى قبلى صحبتى دارم ميگم..

(1392 آبان 27، 19:58)omid farda نوشته است: [ -> ]سلام
نقل قول: نماز صبح..(حتی الامکان 5:30 اول وقت؛یا 6:00) شنبه  يكشنبه  دوشنبه  سه شنبه چهار شنبه پنچشنبه
بعد از ظهر نماز بعد از نهار میشه   شنبه  يكشنبه دوشنبه  (امروز هم قضا شد:smiley-yell1
قرآن،سوره حج --->به دليل مبحث م به تعويق افتاد
[rtl]1ساعت مبحث م[/rtl]


نماز مغرب قبل از کلاس شنبه  يكشنبه دوشنبه  سه شنبه  چهار شنبه  پنجشنبه
و بعد از کلاس هم 2ساعت مطالعه     سبز
کانون با برنامه
شب : 23:30 (یا زدوتر)
نميدونم چرا يه شب دير ميخوابم و صبحش زود پا ميشم و شب بعد برعكسش رخ ميده!!22 (شايد به خاطر اون چرخه ٩٠دقيقه ايست؟!)

خوب اين سه روز هم انگار علمى  ....(نميدونم22 ) و عبادى خوب نشد
اين بار تنبيه ٣٠٠ رتبه ذكر لا حول و لا قوة الا بالله العلى العظيم  
يادآورى اهداف:
نقل قول: برای این هفته(از جمعه تا جمعه): (تا به اينجا:
1-پاکی به دقت[تصویر:  6.gif]----->:haha:
2-ایجاد نماز صبح و همین طور برنامه ی بیدار شدن صبح------>عااالييههه317---
3-نماز اول وقت مغرب------------>يك روز در ميون شد22
4-تموم کردن مبحث م [تصویر:  4.gif] ----------->حدود ١٠٠درصد شد و دوره انجام شد اما متاسفانه نتيجه امتحان اصلا رضايت بخش نبوود و احتمال زياد تغيير رويه خواهيم دااششت..

برای این نیمه ی ماه باقی مونده:
1-تموم کردن کل مباحث مورد نظر یا حداقل باقی موندن یه مبحث --->17در ادامه با حل سوال مباحث رو هم پيش خواهيم برد
حل سوال حتما
2-تعادل بین فعالیت مذهبی و علمی------>چهارشنبه اصلا وجود نداشت22

و ازوون جایی که این تصمییم ازوون تصمییما نییست(و ازیین تصمیما هم نییست)[تصویر:  4.gif]..به صورت قاطعانه این هدف رو مشخص میکنم:
پاکی به مدت 40روز---->:22:


برای پاکی یه برنامه بود قبلا برای بعد از ظهرها،الان مخصوص هست به چهارشنبه تا جمعه،فعلا به این صورت باشه تا ببینیم که چطور خواهد بود..
چهارشنبه:سوره واقعه و ذکر لاحول ولا قوة الا بالله..--->قرمز
پنجشنبه:سوره یس،ذکر تسبیحات اربعه،دعای کمیل در صورت امکان و نماز شب ----->قرمز
جمعه:سوره مؤمنون،ذکر صلوات
هر روز : چند آيه قرآن  توجه  قرمز1276746pa51mbeg8j
بعضي روزها ذكر
[ltr]الحمدلله[تصویر:  8.gif][/ltr]
سلام
خداقوت به همگی بلاخص سنا خانم بابت زحمتاشون در این تاپیک
اومدم قول بدم از فردا بیام برنامه ریزی
کنکور کارشناسی ارشد نوشتم یه رشته دیگه ،تقریبا هیچی نخوندم22
تازه پروژه و چندیندتا کاردیگه ام دارم که باید تمومش کنم سریعتر
اگه برناه ریزی نکنم معلوم نیست چی میشه

امام علی (ع) میگن کسی که برناه ریزی برا زندگیش نداره انگار زندگی ندارد
و واقعا معنای این حرف مولا رو درک میکنم

باید یه برنامه ریزی درست حسابی و سنجیده به لطف خدا بکنم
امیدوارم با قدرت شرو کنم
اهدافمم مینویسم بالا برنامم که یادم نره
التماس دعا
یا علی53
سلام

من اومدم برنامه ریزی مجددا
فعلا تو مقدمه هستم اگه انشاالله خوب پیش رفتم این هفته رو میرم مرحله1

بسم الله الرحمن الرحیم

اهداف این هفته:
1-مطالعه درسی 11ساعت:
شنبه+سه شنبه+پنجشنبه+=8:30ساعت
یکشنبه+دوشنبه+چهارشنبه=2:30ساعت
2-نمازام اول وقت(حداقل نماز صبحم قضا نشود)
3-تمرین نرم افزار حداقل5-6ساعت
4-پ.زبان حداقل 5صفحه

برنامه فردا(2آذر):

خواب: 23:30
بیداری:5:20
نماز صبح(اول وقت)
دعا فرج و سلامتی امام
کانون
صبحانه+مسواک+مطالعه درسی(ز.ت 3ساعت)
مطالعه درسی(م 0:30دیقه)
کانون
پ.زبان(حداقل1صفحه الی 2صفحه)
نماز(اول وقت)
کانون
تمرین نرم افزار(1-1:30ساعت)
کانون
نماز(اول وقت)
گل
کانون+برنامه ریزی و محاسبه
مسواک
خواب:23:00

الحمدالله
الهی به امید تو
یاعلی
سلام

بعد از کلی فکر کردن به این نتیجه رسیدن که نمیرسم همه ی 12 کتابو1744337bve7cd1t81 بخونم، بخاطر همین تصمیم گرفتم که این هفته هم تست بخونم،

و توی کتاب علامت بزنم بعد فقط همونارو بخونم، خودمونیم ها، ترشی نخورم یه چیزی میشم 4fvfcja


ارزیابی امروزم:

پاکی

خواندن قرآن

خواندم زیارت عاشورا


تست



کانون


مسواک



در کل ارزیابی این هفتم از نظر درسی خوب نبوده، قول میدم هفته بعد جبران کنم، ارادشو دارم 317

شما هم کمکم کنید و برام دعا کنید 53

اهداف این هفته

پاکی


قرآن خوندن


زیارت عاشورا خوندن


خواندن تست های 9 دوره و علامت زدن در کتاب


باشگاه


مسواک زدن



برنامه فردا


قرآن خوندن

زیارت عاشورا خوندن

خوندن تست های دو دوره

کانون

باشگاه

مسواک زدن


موفق باشید 53
صفحه‌ها: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456