سلام
آقای لاکی بوی خوش برگشتین
برنامه فردا 28 مرداد:
اهداف مهم این هفته
1-پاکی (کنترل نگاه-کنترل ذهن)
2-خواندن فصل 2 کتاب KS
برنامه خواب:
شب: 12:45
صبح: 6
عصر: 1:30
نماز اول وقت: صبح:.... ظهر :.... شب:....
قرآن با معنی بعد نماز مغرب
ذکر 10 دقیقه بعد از نماز عشا+ذکر در طول روز
تنظیم و خواندن متن تقویت باور
دعای سلامتی
مطالعه کتاب KS
برگه های جی 5
کتاب p.O.SH :یک ساعت
کانون با برنامه
محاسبه و برنامه ریزی
فایل صوتی
مطالعه آزاد
خدایا به امید تو
اههممم
درود بر مواظبان طلای عمر
ما دورادور بودیم..فرصت عرض ادب و برنامه نبوود..
خوب ما چند روزی ترکوندیم بعد از آخرین اعلام برنامه و یه یه هفته ایو تقریبا به فنا دادیم
در صدد جبرانیم ولی انگار فقط یک شهریور مونده از فرصت طلایی
اهداف این نصفه هفته:
1-پاکی(همه جانبه)
2-تموم کردن فصل3 بیوشیمی و شروع فصل4
نکات مهم:
1-یاد آوری اهداف
2-یاد آوری برنامه
3-کنترل زمان
4-کنترل نت(کانون) که نتونستم
5-برخاستن هرچه سریعتر از تخت
6-کنار گذاشتن گوشی جدید و استفاده از قدیمیه
برنامه امروز 28مرداد:(به ترتیب زمان،اولویت)
1-3 کانون بود
3-5 مطالعه بیوشیمی
حمام
نماز صبح
خواب:
5-11
بعد از ظهر 1:30 ساعت (نشد خواب امروزو بهتر کنیم دیگه
،بعضی وقتا شب واسه درس بهتره انگار)
نماز اول وقت
قرآن (1صفحه)
نرمش حدود 10دقیقه
اندیشه
بیوشیمی
(1392 مرداد 27، 23:08)lucky boy نوشته است: [ -> ] خواب ظهر ممنوع :smiley-yell: خواب روز ممنوع :smiley-yell: فقط خواب شبانه :smiley-yell:
شما تا الان بیدار بودی..چیجوری اووخت؟!
..کجای شب میخوابی یعنی دقیقا؟!
سلام
اینو علیرضا جان عضو جدید کانون تو رهروان گذاشته بودن
گفتم بزارم اینجا شما هم استفاده کنید
(1392 مرداد 28، 13:05)™alireza نوشته است: [ -> ]ایرج میرزا که میگه:
می باش به عمر خود سحرخیز */* وز خواب سحرگهان بپرهیز
امام صادق(عليه السلام) فرمود: «خواب صبحگاهان شوم است. رزق را دور و رنگ چهره را زرد و زشت مىكند و اين خواب شومى است»، (بحارالانوار، ج 86، ص 129)
بيداري بين الطلوعين داراي آثار و فوايد بسيار است مانند نشاط دروني، طول عمر، بركت و وسعت روزي ... بايد دانست بركت و وسعت روزي حتي براي كساني كه حقوق ثابت دارند نيز مطرح است به طور مثال خرج هاي بي مورد، ضررها، بيماري ها و موفقيت تحصيلي فرزندان و ... همگي مي تواند بسيار پر هزينه باشد كه به بركت بهره هاي معنوي چه بسا اين گونه هزينه ها به سراغ فرد نيايد.
جهت توضيح بيشترتوجه شما را به مطالب زير جلب مي كنيم:
يكي از بهترين و نافع ترين لحظات عمر انسان هنگامه سحر و صبح است. به همين دليل برنامه ريزي براي آن نيز از اهميت فوق العاده اي برخوردار است. بهترين حالت آن است كه انسان مومن در هنگامه شب، غذاي سبكي بخورد و مقداري زودتر بخوابد تا بتواند در هنگام سحر برخيزد و نماز صبح را نيز در وقت فضيلت آن اقامه نمايد و پس از آن نخوابد و وقت خويش را در قرائت قرآن، مطالعه و تفكر سپري نمايد.
براي اين منظور موارد زير را مراعات كنيد:
1. شام را كمتر از معمول و حداقل دو ساعت قبل از خواب بخوريد.
2. شبها زودتر به رختخواب برويد و از بيدار ماندن تا ديروقت بپرهيزيد. حتىالمقدور براى مطالعه سعى كنيد از وقت سحرگاهان و صبحها استفاده نمائيد.
3. محل استراحت خود را طوى طراحى و انتخاب كنيد كه مُشرف به پنجره و فضاى باز باشد تا تغييرات جوّى (رنگ آسمان و تغييرات نور هوا) براى شما ملموس باشد.
4. وسايل مورد نياز براى برخاستن از خواب را تهيه كنيد (مانند ساعت مخصوص و زنگدار كه قابل تنظيم باشد).
5. اگر اطرافيان شما دير مىخوابند، شما سعى كنيد محل خواب خود را در جائى كه سر و صداى كمترى دارد و مزاحمتى براى شما نيست انتخاب كنيد و هر چقدر زودتر بخوابيد و هرچه خواب شما با آسودگى و در محيطى آرام صورت گيرد، بالطّبع برخاستن شما براى كارهاى صبح، بهتر و و مقدورتر خواهد شد. يكى از عللى كه سبب خواب ماندن در صبحها مىشود اين است كه روح و جسم انسان از لحاظ كمى و كيفى استراحت كافى برخوردار نيست. حداقل 6 ساعت خواب براى يك انسان مورد نياز است در اين مدت زمان بدن بايد طورى به خواب برود كه استراحت عميق احساس شود. اگر انسان بعد از اين نوع استراحت، خودانگيز از خواب بيدار شد اين نشانگر خواب و استراحت به ميزان مطلوب است.
6. در طول روز مراقب باشيد هر قدر اعمال و رفتار شما به صلاح و سداد، خير و نيكى منطبقتر و موافقتر باشد توفيقات شما در امور معنوى (از جمله شبخيزى) بيشتر خواهد بود.
7. قبل از خواب اعمال آن را انجام دهيد، براى اين منظور مفاتيحالجنان را بگشائيد و اعمال قبل از خواب را بر حسب حال و به ميزان وقتى كه داريد انجام دهيد.
8- فعاليتهاى شديد بدنى در روز با خوابآلودگى و افزايش خواب همراهند و گريزى از آنها نيست، لذا اگر اين نوع فعاليتهاى شما زياد است آنها را تعديل كنيد. عدم تحرك و ترك ورزش روزانه باعث اجتماع رطوبت در بدن و خواب آلودگي مي شود. بنابراين تحرك بدني از ضرورت هاي زندگي يك جوان در سن و سال شماست.
9- بدن ما به خواب نياز دارد و كمبود خواب خود را جبران ميكند. به اين ترتيب، يكي از علل اصلي خواب صبحگاهي و بيدار نشدن در صبح، بيدار ماندن تا دير وقت است. لذا اگر شما نيز چنين شيوهاي داريد، لازم است تغيير رويه دهيد و شبها تا ديروقت بيدار نمانيد. لذا اگر ميخواهيد مثلا ساعت 6 صبح از خواب بيدار شويد (و در ضمن، ميزان خواب شما مثلا 7 ساعت است)، لازم است ساعت 11 شب به رختخواب برويد و بخوابيد.
10- با اطرافيان خود قرار بگذاريد كه اگر سر ساعت مورد نظر از خواب بر نخواستيد به هر صورت ممكن شما را بيدار سازند.
11- يكي از دلايلي كه ممكن است خواب صبحگاهي شما ادامه يابد اين است كه احساس نمي كنيد وظيفه اي بر دوش شماست و در واقع كاري نداريد كه بخواهيد زود و يا دير برخواستن از رختخواب براي شما تفاوت داشته باشد ؛ لذا توصيه مي گردد مسئوليت آماده كردن صبحانه براي اعضاي خانواده را به عهده بگيريد تا از اين طريق انگيزه شما براي برخواستن از رختخواب افزايش يابد .
12- يكي ديگر از عواملي كه باعث مي گردد انسان به خوابش ادامه دهد دماي محيط است ؛ لذا هر وقت كه از خواب بيدار شديد از رختخواب خود به درآييد و از گرماي فضاي اتاق خواب به وسيله باز كردن پنجره و ... بكاهيد .به حياط رفته و مقداري حركات كششي انجام دهيد .
13- جهت پايبندي به تصميم به جاي خود، براي خود برنامه تشويق و تنبيه بگذاريد به عنوان مثال با خود عهد ببنديد كه هرگاه سر ساعت مورد نظر از رختخواب بيرون نيامديد ، برنامه تلويزيوني مورد علاقه را كه هر روز دنبال مي كنيد تماشا ننماييد .لطفاً در اين مورد بر خود سخت بگيريد تا طبعتان به برنامه جديد زندگي عادت نمايد.
ممكن است در ابتدا انجام امور مشكل به نظر برسد ولى به مرور قابل انجام مىباشد.
علاوه بر موارد فوق، تنظيم چرخه خواب نقش مؤثري در عملكرد كار روزانه انسان و به موقع بيدار شدن دارد. در هر حال خواب به اندازه و كافي براي ترميم انرژي هاي از دست رفته و آمادگي براي فعاليت هاي مجدد روز بعد ضروري است و راهي وجود ندارد جز تنظيم يك برنامه دقيق و رعايت راهكارهائي كه در بالا به آنها اشاره شد. خواندن آيه آخر سوره كهف (آيه 110) براي بيدار شدن درهر زماني كه قصد بيدار شدن داريد مؤثر است. موفق باشيد.
(1392 مرداد 28، 2:07)امید فردا نوشته است: [ -> ]اهداف این نصفه هفته:
1-پاکی(همه جانبه)................تیک
2-تموم کردن فصل3 بیوشیمی و شروع فصل4.....انجام شد
نکات مهم:
1-یاد آوری اهداف
2-یاد آوری برنامه
3-کنترل زمان
4-کنترل نت(کانون) که نتونستم
5-برخاستن هرچه سریعتر از تخت
6-کنار گذاشتن گوشی جدید و استفاده از قدیمیه
...........تیک
برنامه امروز 28مرداد:(به ترتیب زمان،اولویت)
1-3 کانون بود
3-5 مطالعه بیوشیمی
حمام
نماز صبح
خواب:
5-11
بعد از ظهر 1:30 ساعت -------> نیاز نشد
نماز اول وقت
قرآن (1صفحه)
نرمش حدود 10دقیقه.....>انجام نشد انگار
اندیشه...................>این مورد در صورت اذیت کردن ذهن بود که نیاز نشد
بیوشیمی
...............بقیه همه چک
خوب خدارو شکر.. امروز یه پیشنهاد خوب هم بهم شد؛دوستم گفت که باهم درسو ببریم جلو..و ماهم با کله رقابت رفاقتیو شروع کردیم
فردا هم همینه فقط برنامه خواب تفاوت داره*
قضیه ی جایزه چیه؟!..
..الان یعنی به نظرتون چی به خودم میتونم جایزه بدم؟؟!
*برنامه خواب:
11:30 - 5
5 - 6:30 برنامه عبادی و درس
6:30 - 9:30
نماز ظهر-عصر هم بلافاصله بعد از کلاس
سلام ســــلام
به به خوش اومدین همگی
نقل قول: برنامه فردا 28 مرداد:
اهداف مهم این هفته
1-پاکی (کنترل نگاه-کنترل ذهن)
2-خواندن فصل 2 کتاب KS
برنامه خواب:
شب: 12:45
صبح: 6
عصر: 1:30-->2
نماز اول وقت: صبح:* ظهر :* شب:*
قرآن با معنی بعد نماز مغرب
ذکر 10 دقیقه بعد از نماز عشا+ذکر در طول روز
تنظیم و خواندن متن تقویت باور
دعای سلامتی
مطالعه کتاب KS
برگه های جی 5
کتاب p.O.SH :یک ساعت
کانون با برنامه
محاسبه و برنامه ریزی
فایل صوتی
مطالعه آزاد
خدایا شکرت
برنامه فردا هم همین
آقا حسام ممنون
آقای دایموند خوش اومدین.موفق باشید
آقا امید ..هرچی که علاقه دارین میتونید به عنوان جایزه انتخاب کنید.مثلا یه غذای خوشمزه
آقا یه سوال؟
داشتم دنبال احادیث دور اندیشی میگشتم در کلام امام علی (ع)
به یه حدیث برخورد کردم:
قال علی(ع):
"من اظهر عزمه، بطل حزمه"
هرکس تصمیمش را آشکار کند دور اندیشی اش از بین رود و باطل شود.
چون دیدم در ارتباط با برنامه ریزی و تدبیر هست گفتم اینجا مطرح کنم
کسی میتونه بگه یعنی چی؟ آیا شیطان مانع کارمونم میشه با آشکار کردن تصمیم بنظرتون؟
(1392 مرداد 28، 23:18)hesam313 نوشته است: [ -> ]آقا یه سوال؟
داشتم دنبال احادیث دور اندیشی میگشتم در کلام امام علی (ع)
به یه حدیث برخورد کردم:
قال علی(ع):
"من اظهر عزمه، بطل حزمه"
هرکس تصمیمش را آشکار کند دور اندیشی اش از بین رود و باطل شود.
چون دیدم در ارتباط با برنامه ریزی و تدبیر هست گفتم اینجا مطرح کنم
کسی میتونه بگه یعنی چی؟ آیا شیطان مانع کارمونم میشه با آشکار کردن تصمیم بنظرتون؟
آقا حسام ممنون از سوال خوبتون
من تو ترجمه غرر الحکم و درر الکلم دیدم اینطور نوشته بود
7980 من أظهرعزمه بطل حزمه. هر كه اظهار كند عزم خود را باطل شود دورانديشى او، مراد اينست كه دورانديش بايد كه عزم خود را بكسى اظهار نكند تا اين كه جمعى كه نخواهند كه آن بشود بر آن مطّلع نشوند و چاره و تدبيرى از براى بر هم زدن آن بكنند.
منبع:
http://www.al-shia.org/html/far/books/qu...-5/009.htm
و شیطان که چه آشکار کنیم و چه نکنیم خبر داره فک کنم
و همیشه تلاش میکنه برای اینکه مارو از تصمیمات خوبمون غافل کنه
فک کنم منظورش بیشتر افرادیه که دوست ندارن ما به هدفمون برسیم حالا بر اساس دشمنی،حسادت و ...
این قسمت صرفا نظر شخصی بود !
.........
آقای لاکی بوی چه با خشونت!!!
نقل قول: من هر روز بهتر از قبل میشم من از پس هر کاری بر میام من میتونمممممممممممممم
آفرین خیلی خوبه
استفاده از جملات مثبت تلقینی،باعث افزایش روحیه ،انگیزه و اراده میشه
و اگه هر روز تکرار بشن جزء ضمیر ناخودآگاه و قسمتی از باورمون میشه و خودبخود تلاشمون رو بیشتر میکنه
موفق باشید
آقای دیاموند خیلی خوبه
اما پست هایی که در مورد روش برنامه ریزی نوشتم رو حتما بخونید و آخر شب هم حتما برنامتون رو ارزیابی کنید.
نقل قول: ارزیابی برنامه امروز:
اهداف مهم این هفته
1-پاکی (کنترل نگاه-کنترل ذهن)
2-خواندن فصل 2 کتاب KS
برنامه خواب:
شب: 12:45 ---->1:15
صبح: 6
عصر: 1:30-->2
نماز اول وقت: صبح:* ظهر :* شب:*
قرآن با معنی بعد نماز مغرب
ذکر 10 دقیقه بعد از نماز عشا+ذکر در طول روز
تنظیم و خواندن متن تقویت باور --->تا آخر شب شاید انجام بشه وگرنه تا جمعه
دعای سلامتی
مطالعه کتاب KS
برگه های جی 5
کتاب p.O.SH :یک ساعت
کانون با برنامه
محاسبه و برنامه ریزی
فایل صوتی
مطالعه آزاد
برنامه فردا هم همینه تقریبا
سلام بر همه قهرمانانی که وقت را غنیمت میشمرند
برنامه ی امروز + تحلیل برنامه و ارزیابی
برنامه فردا
تمام سعی ام را می کنم تا به طور جد آن را انجام بدم
من میتوانم. شما هم می توانید.
تشکر می کنم از سنا خانم سرپرست تاپیک برنامه ریزی
(1392 مرداد 28، 22:41)امید فردا نوشته است: [ -> ]ارزیابی:
اهداف این نصفه هفته:
1-پاکی(همه جانبه)
2-تموم کردن فصل4 بیوشیمی و شروع فصل5....>در حال انجام،فردا تمومه
نکات مهم:
1-یاد آوری اهداف
2-یاد آوری برنامه
3-کنترل زمان
4-کنترل نت(کانون).........اصولا امروز نیمدم..
5-برخاستن هرچه سریعتر از تخت
6-کنار گذاشتن گوشی جدید و استفاده از قدیمیه........>به صورت تنظیم شده و مفید از هردو
برنامه امروز 29مرداد:(به ترتیب زمان،اولویت)
خواب:23:30 - 5.......>به دلیل پشه و عروسی باغ بقلی دیرتر شد
5 - 6:30 نماز صبح-نماز قضا-درس
خواب: 6:30 - 9:30......>صبح هم احتمالا به خاطر شب شد 10:30
نماز اول وقت ......>به دلیل کلاس ها
نماز ظهر-عصر هم بلافاصله بعد از کلاس.....>گفتند بیا نهار
قرآن (1صفحه)
نرمش حدود 10دقیقه
اندیشه...................>این مورد در صورت اذیت کردن ذهن بود که نیاز نشد
بیوشیمی
امروز 30 مرداد:
اهداف و نکات......نکته 7:نماز اول وقت
خواب: دیگه تا 1:15 (
هرموقع که راندمان درس خوندن بود ) - 5:00
5 : نماز صبح-درس (در صورت وجود راندمان-6:00)
خواب: -10
نماز مغرب بلافاصله بعد از کلاس
بیوشیمی رقابتی(
)
قرآن-نرمش-اندیشه
کانون:بعد از ظهر(یا شب) با برنامه
---------------------------------------
واایی من این دوروز یه کار کارسون کردم
حتی فکرشو نمیکردم بتونم این کتابو با این سرعت بخونم
تو این 2،3 روز فعلا 1فصل و نیم رو خووندم
الان احساس انگیزه و شوق و امید و اینا دارم کلا
واییی جایزززههه
(1392 مرداد 28، 22:57)سنــا نوشته است: [ -> ]آقا امید ..هرچی که علاقه دارین میتونید به عنوان جایزه انتخاب کنید.مثلا یه غذای خوشمزه
اول که خسته نباشید
اصولا علاقه ی خاصی ندارم
...میتونم نیم ساعت مطالعه آزاد به خودم بدم
اصولا لاغرم نسبتا؛الان پالوده شیرازی به خودم جایزه بدم؟(همین الان به ذهنم رسید:-??ایده خوبیه
)
همگی خدا قوت
سلام
خداقوت به همگی
سنا خانوم ممنون
یه چن روزی بود ذهنم شدید درگیرش
واقعیتش جرأت نمیکردم برنامه های کلیمو و اهدافی که دارم روش فک میکنمو رو برگه ام بنویسم
چون شنیده بودم شیطان از تصمیمات و نیاتی که تو ذهن هست تا اظهار نشه باخبر نمیشه
همینطور که جنیان نفهمیدن حضرت سلیمان(ع) فوت کرده و چندین سال خدمتشو میکردن
ولی بلاخره دیدم شیطان خواهد فهمید تصمیم آدمی چیست؟!از روی رفتار و حرگکات (هرچند پنهانی باشه)
پس فهمیدم منظور حضرت انسان ها هستند
بخصوص اینکه ما ندونیم افراد حسود و نادان و... در اطرافمون هست و با گفتن تصمیمون باعث بروز مشکل برا خودمون بشیم
پس حرف شما درسته
البته تو احادیث گشتم دیدم گفتن با افرادی مطمئنین دلسوز و دانا هستند مشورت کنین و در تصمیمتون مشاوره بگیرین ازشون
پس به قول شما مراد حضرت عدم آشکار کردن عزم یا تصمیم در برار افراد حسود و نادان و ...هست
الآن دارم رو برنامه ریزیم حسابی فکر میکنم با دور اندیشی و تدبیر انشاالله
از احادیث کتابا و تاپیکایی که در رابطه با برنامه ریزی و... هستن دارم کمک میگیرم
تا حالا چنین کاری نکرده بودم که خیلی حساب شده بخوا برنامه ریزی کنم
امیدم اینه که پدر مهربونمون مولا علی(ع) مدد و کنن بتونم قدمهامو درست و در راه رضای خدا بردارم
انشاالله برنامه ریزیا کلیم که تموم شد و یه تدبیری کردم روشون میام اینجا برنامه ریزی روزانه
بچه ها یه توصیه یا پیشنهاد
احادیث دور اندیشی بخصوص در کلام مولا علی(ع) رو بخونید یا از توی غرر الحکم ویا از اینترنت سرچ کنید
خیلی عالین
و ارزشمند
زیادم نیستند چندان
وقت کردید بخونیدشون حتما
التماس دعای شدید از همگی
یا علی