کانون

خدایا توکل به خودت
ان شاا...
مذهبی:
دعای عهد وزیارت عاشورا بعد از نماز صبح(1)
قران قبل از نماز ظهر وزیارت عاشورا بعد نماز(1)
صلوات وذکر قبل نماز مغرب وزیارت عاشورا بعد نماز(1)
وضو+چند آیه قران قبل خواب(1)

سلامتی
ورزش(این یکی خیلی سخته ولی من انجامش میدم)(0.5)
کنترل تغذیه(کم خوری،شام قبل 9،مایعات بیشتر،پرهیز از خوردن مضرات،ریزه خواری،مخلوط خوری،نمک)(1)

فرهنگی:
ده دقیقه کتاب ا.م(0.25)
ده دقیقه  کتاب ر.ا(0.25)
ده دقیقه کتاب ب.ص(0.25)
ده دقیقه کتاب چ.خ(0.25)
30دقیقه لغت(0.5)

سایر:
کمک به مامانم تو کارای خونه وانجام فرامین مامان وبابام بدون لحظه ای درنگ،حتی اگه وقتی برای انجام کارای خودم نمونه(1)
اخلاق خانواده(خوش رفتاری،پرهیز از فضای مجازی در جمع خانواده جز مواقعی که باید پست هارو جواب بدم)(1)
کنترل ذهن(اجرای کامل سبک زندگی مورد رضایت خودم)(1)
کنترل نگاه(از هر نگاهی که دارای بار منفی باشه)(2)
پرهیز از نت گردی تحت هر شرایطی(حتی یک ثانیه=5امتیاز منفی)


برای شروع فعلا همینا .ان شاا...از فردا شروع میکنم
موجودجان امتیاز کامل برنامه ام شد 12 اگه در روز کمتر از 6بودم یا نیومدم امتیازامو اعلام کنم لطفا،خواهشا چندتایی اعتبار منفی بهم بده این رو کاملا جدی میگم واصلا ناراحت نمیشم

تواب   
1 شهریور : 10
2 شهریور : 10 
3 شهریور : ؟

سلام به همه دوستان مسیر بهبودی
خاله شادن..دوم شهریور ماه سال1395
-خواندن نماز اول وقت (1) از 1
-خواندن دعای عهد.زیارت عاشورا.یک حزب قرآن(1) از 1.5
-مطالعه کتاب غلبه بر کمالخواهی به مدت 1.5 ساعت(1.5) از 1.5
-خواندن کتاب تکبر پنهان 1ساعت (2) از 2 
-مرتبط کردن کارهای مربوط به دکترا1ساعت(0) از 1.5
گوش دادن به فایل صوتی همایش تولدی دوباره به مدت 1.15 دقیقه(0) از 1.5
****
بایدهای روزانه:
*قبل خواب حتما ساعت کوک شود (اینو از اقای وجدان بیدار یاد گرفتم ) (0) از  25.
*خواب عصر یک ساعت(0) از  25.
*مسواک دو بار در روز (14.) از 25.
*استفاده تفریحی از نت یک ساعت(0) از 25.
*************************************************
                                                    جمع امتیاز: 5.64

سلام به همه دوستان مسیر بهبودی
خاله شادن..سوم  شهریور ماه سال1395
بدلیل بیماری نتونستم به کارهام برسم متاسفانه ان شاءالله فردا و جمعه جبران کنم

                                                    جمع امتیاز:0

3 شهریور  =    6.75 امتیاز ( 6:20 پایان نامه + 0:20 ورزش) مرگ بر استرس، مرگ بر خواب بدون ساعت کوک کردن و مرگ بر خاموش کردن ساعت و خابیدن از 3 ظهر تا 7:30 شب! ، مرگ بر بعد از ظهر رو از دست دادن ،   الا بذکرالله تطمئن القلوب

12 شب تا 6 صبح 1:20  /6صبح تا 12 ظهر 2:45 ساعت + 20 دقیقه ورزش / 12 ظهر تا 6 عصر  0:35 /  6 عصر تا 12 شب  1:40/

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
یه برنامه ریزی جدید کردم ، آخرین تلاشی که برای یک ماه آینده باقی مانده انجام خواهم داد ان شالله

یک روز = 24 ساعت      منطقی در نظر بگیری 8 ساعت استفاده مفید می توانم داشته باشم.
12 شب تا 6 صبح = خواب 
6 صبح تا 12 ظهر = 3 ساعت مفید
12 ظهر تا 6 عصر = 2.5 ساعت مفید + یک چرت کوتاه
6 عصر تا 12 شب = 3 ساعت مفید + ورزش
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
9 تا 9:15 زنگ تفریح صبح (خروس)
13:30 تا 14 زنگ تفریح ظهر ( خروس + کانون + اینترنت)
21 تا 22      زنگ تفریح شب  ( خروس + کانون + اینترنت)
اگر به این زمان بندی ها مقید باشم موفق خواهم شد ان شالله. افزونه های کامپیوتر و موبایلم رو هم بر طبق همین زمان بندی ها تنظیم کردم. توکل به خدا .
برای حفظ پاکی هم در تاریخ 95/4/30 ساعت 11:30 ظهر توی حرم حضرت معصومه دو رکعت نماز خوندم و عهد کردم تا پایان مرداد ماه 95 کاملا پاک باشم. توکل به خدا ؛ شرمنده که شدیم نزار بیشتر از این شرمنده بشیم.

بسم الله الرحمن الرحیم
خاله شادن..چهارم شهریور 1395
امتیاز 0.5 
**********************
لعنت
 به نت گردی بیهوده 
به اهمال کاری  
به کمال طلبی 

تواب   
1 شهریور : 10
2 شهریور : 10 
3 شهریور : 10
4 شهریور : 8

(1395 شهريور 3، 8:39)زینبی نوشته است: [ -> ]خدایا توکل به خودت
ان شاا...
مذهبی:
دعای عهد وزیارت عاشورا بعد از نماز صبح(1)
قران قبل از نماز ظهر وزیارت عاشورا بعد نماز(1)
صلوات وذکر قبل نماز مغرب وزیارت عاشورا بعد نماز(1)
وضو+چند آیه قران قبل خواب(1)

سلامتی
ورزش(این یکی خیلی سخته ولی من انجامش میدم)(0.5)
کنترل تغذیه(کم خوری،شام قبل 9،مایعات بیشتر،پرهیز از خوردن مضرات،ریزه خواری،مخلوط خوری،نمک)(1)

فرهنگی:
ده دقیقه کتاب ا.م(0.25)
ده دقیقه  کتاب ر.ا(0.25)
ده دقیقه کتاب ب.ص(0.25)
ده دقیقه کتاب چ.خ(0.25)
30دقیقه لغت(0.5)

سایر:
کمک به مامانم تو کارای خونه وانجام فرامین مامان وبابام بدون لحظه ای درنگ،حتی اگه وقتی برای انجام کارای خودم نمونه(1)
اخلاق خانواده(خوش رفتاری،پرهیز از فضای مجازی در جمع خانواده جز مواقعی که باید پست هارو جواب بدم)(1)
کنترل ذهن(اجرای کامل سبک زندگی مورد رضایت خودم)(1)
کنترل نگاه(از هر نگاهی که دارای بار منفی باشه)(2)
پرهیز از نت گردی تحت هر شرایطی(حتی یک ثانیه=5امتیاز منفی)


برای شروع فعلا همینا .ان شاا...از فردا شروع میکنم
موجودجان امتیاز کامل برنامه ام شد 12 اگه در روز کمتر از 6بودم یا نیومدم امتیازامو اعلام کنم لطفا،خواهشا چندتایی اعتبار منفی بهم بده این رو کاملا جدی میگم واصلا ناراحت نمیشم

ســــــلام زینبی چانم
برنامت خیلی عالیه انشاءالله که خیلی عالی تر هم عملی بشه
خب امروز پنجمه و تقریبا دو روزه نیومدی اعلام وضعیت
من اول یه سر پروفایلت میزنم بعد اگه دیگه نیومدی وارد عمل میشم ولی من میدونم کار به اونجاها نمیرسه

پنجشنه:0.75(خونه نبودم اونجاییم که بودم نمیشد برنامم رو عملی کنم )
جمعه:8.75( استفاده از نتم زیاد بود فقط کانون گردی )
ان شاا...سعی میکنم کانون هم با برنامه بیام همون 2ساعت در روز خوب بود

4 شهریور  =    4.25 امتیاز ( 4:05 پایان نامه + 0:10 ورزش) مرگ بر استرس، مرگ بر خواب بدون ساعت کوک کردن و مرگ بر خاموش کردن ساعت و خابیدن از 3 ظهر تا 6:30 شب! ، مرگ بر بعد از ظهر رو از دست دادن ،   الا بذکرالله تطمئن القلوب

12 شب تا 6 صبح 0:30  /6صبح تا 12 ظهر 2:35 ساعت + 10 دقیقه ورزش / 12 ظهر تا 6 عصر  0:20 /  6 عصر تا 12 شب  0:40/

5 شهریور  =    3.25 امتیاز ( 3:15 پایان نامه + 0 ورزش) مرگ بر استرس، مرگ بر خواب بدون ساعت کوک کردن و مرگ بر خاموش کردن ساعت و خابیدن از 3 ظهر تا 7:30 شب! ، مرگ بر بعد از ظهر رو از دست دادن ،   الا بذکرالله تطمئن القلوب

12 شب تا 6 صبح 0 /6صبح تا 12 ظهر 2:40 ساعت  / 12 ظهر تا 6 عصر  0:35 /  6 عصر تا 12 شب  0/

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
یه برنامه ریزی جدید کردم ، آخرین تلاشی که برای یک ماه آینده باقی مانده انجام خواهم داد ان شالله

یک روز = 24 ساعت      منطقی در نظر بگیری 8 ساعت استفاده مفید می توانم داشته باشم.
12 شب تا 6 صبح = خواب 
6 صبح تا 12 ظهر = 3 ساعت مفید
12 ظهر تا 6 عصر = 2.5 ساعت مفید + یک چرت کوتاه
6 عصر تا 12 شب = 3 ساعت مفید + ورزش
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
9 تا 9:15 زنگ تفریح صبح (خروس)
13:30 تا 14 زنگ تفریح ظهر ( خروس + کانون + اینترنت)
21 تا 22      زنگ تفریح شب  ( خروس + کانون + اینترنت)
اگر به این زمان بندی ها مقید باشم موفق خواهم شد ان شالله. افزونه های کامپیوتر و موبایلم رو هم بر طبق همین زمان بندی ها تنظیم کردم. توکل به خدا .
برای حفظ پاکی هم در تاریخ 95/4/30 ساعت 11:30 ظهر توی حرم حضرت معصومه دو رکعت نماز خوندم و عهد کردم تا پایان مرداد ماه 95 کاملا پاک باشم. توکل به خدا ؛ شرمنده که شدیم نزار بیشتر از این شرمنده بشیم.

شنبه:8.5امروزم کانون گردیم زیاد بود

شنبه 6 شهریور: 4
سلام رفقا بالاخره امروز شنبه 6 شهریور 95  برنامه ریزیم رو شروع کردم و برنامه های روزانه این هفتم رو طبق برنامه ماهانه و اهداف بلند مدت امسالم نوشتم و از همین امروزم به خودم و کارام نمره دادم به زودی هم توتاپیک برنامه هفتگی، ماهانه و سالانه اهداف و امتیازاشو مینویسم واقعا تا وقتی که ننویسیم و رو کاغذ نیاریم همش حرفه ولی وقتی میاد رو ورق انگار یچیز دیگس. ممنون از همه دوستای گل کانون بخصوص مدیرای زحمتکش و به امید پاکی همیشگی و پرواز از قفس تنگ و تاریک هوس،
یاعلی مدد

6 شهریور  =    0.3 امتیاز ( 0:20 پایان نامه ) مرگ بر استرس، مرگ بر خواب بدون ساعت کوک کردن و مرگ بر خاموش کردن ساعت و خابیدن از 3 ظهر تا 6:30 شب! ، مرگ بر بعد از ظهر رو از دست دادن ،   الا بذکرالله تطمئن القلوب

12 شب تا 6 صبح 0  /6صبح تا 12 ظهر 0:20 / 12 ظهر تا 6 عصر  0 /  6 عصر تا 12 شب  0/


--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
یه برنامه ریزی جدید کردم ، آخرین تلاشی که برای یک ماه آینده باقی مانده انجام خواهم داد ان شالله

یک روز = 24 ساعت      منطقی در نظر بگیری 8 ساعت استفاده مفید می توانم داشته باشم.
12 شب تا 6 صبح = خواب 
6 صبح تا 12 ظهر = 3 ساعت مفید
12 ظهر تا 6 عصر = 2.5 ساعت مفید + یک چرت کوتاه
6 عصر تا 12 شب = 3 ساعت مفید + ورزش
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
9 تا 9:15 زنگ تفریح صبح (خروس)
13:30 تا 14 زنگ تفریح ظهر ( خروس + کانون + اینترنت)
21 تا 22      زنگ تفریح شب  ( خروس + کانون + اینترنت)
اگر به این زمان بندی ها مقید باشم موفق خواهم شد ان شالله. افزونه های کامپیوتر و موبایلم رو هم بر طبق همین زمان بندی ها تنظیم کردم. توکل به خدا .
برای حفظ پاکی هم در تاریخ 95/4/30 ساعت 11:30 ظهر توی حرم حضرت معصومه دو رکعت نماز خوندم و عهد کردم تا پایان مرداد ماه 95 کاملا پاک باشم. توکل به خدا ؛ شرمنده که شدیم نزار بیشتر از این شرمنده بشیم.

(1395 شهريور 7، 0:08)بنده امیدوار نوشته است: [ -> ]شنبه 6 شهریور: 4
سلام رفقا بالاخره امروز شنبه 6 شهریور 95  برنامه ریزیم رو شروع کردم و برنامه های روزانه این هفتم رو طبق برنامه ماهانه و اهداف بلند مدت امسالم نوشتم و از همین امروزم به خودم و کارام نمره دادم به زودی هم توتاپیک برنامه هفتگی، ماهانه و سالانه اهداف و امتیازاشو مینویسم واقعا تا وقتی که ننویسیم و رو کاغذ نیاریم همش حرفه ولی وقتی میاد رو ورق انگار یچیز دیگس. ممنون از همه دوستای گل کانون بخصوص مدیرای زحمتکش و به امید پاکی همیشگی و پرواز از قفس تنگ و تاریک هوس،
یاعلی مدد

سلام
خیلی خوشومدین به جمعمون
واقعا درسته تا چیزی مکتوب نشه خیلی به مرحله ی عمل هم نزدیک نمیشه
منتظرتونیم