کانون

سلام خدا قوت خسته نباشید
ان شاءالله هفته خوبی داشته باشید اعضا محترم و مدیران و سرپرستان زحمتکش
هفته دوم  خرداد
شنبه:7
یکشنبه:8
دوشنبه:8
سه شنبه:8
چهارشنبه: 8
پنج شنبه:
جمعه:
میانگین:
صبح همه بخیر باشد ان شاءالله
ان شاءالله روز خوبی داشته باشید

خوب همه تشریف بیاورید و اعلام کنید بیداری در 5 صبح را

نقل قول: برای رقابت 5 صبحی، هدف رو روی بود خوابیدن بذاریم مثلا 11 شب زود خوابیدن مهمتره وگرنه 5 صبح بیدار شدن آدم بیدار میشه اول زود بخوابیم بعد صبح زود بلند میشیم و اعلام می کنیم منم پایه این رقابت شب زود خوابیدن هستم

ماشاءالله داداش چه فکر خوبی دیشب زود خوابیدی؟

نقل قول: البته اذان صبح ساعت 4  هست ! چه کنیم نمازمون  هم اول وقت باشه؟
میتونیم 4 پاشیم نماز بخونیم و دوباره بخوابیم تا 5 ولی اینطوری یکم بیدار شدن سخت میشه
نظرتون چیه؟

به نظر بنده بعد از نماز نخوابیم تا طلوع خورشید بیدار باشیم ثواب هم دارد

نقل قول: میبینم که دوستان پویش 5 صبحی راه انداختن منم هستم

ان شاءالله موفق شده باشید

سلااااام

صبح بخیر بر سحرخیزان 

شنبه : ۷
یکشنبه : ۵
دوشنبه : ۸
سه شنبه : ۸.۵

نقل قول: به نظر بنده بعد از نماز نخوابیم تا طلوع خورشید بیدار باشیم ثواب هم دارد 

فکر خوبیه اگه شب زود بخوابیم. 

سلام صبح بخیرر

نقل قول: ان شاءالله موفق شده باشید 

موفق نشدم 
علتشم اینه که الارم نذاشتم که خودم بیدار شم
ولی بلاخره ی روز عادت میکنم به 5 صبح بیدار شدن


برنامه امروز:
1 ساعت ورزش
1 ساعت مطالعه کتاب سبز
نیم ساعت 5 صبحی ها
1 ساعت زبان
...
به تدریج اضافه میکنم

سلام 
دوستانی که پایه زود خوابیدن و سحرخیزی کیا هستن؟ همه ی اعلام کردن و دوست داشتن که تو این چالش باشن، خب حالا پایه اید از همین امشب شروع کنیم ؟
یه سری قوانین و مقررات برای این چالش وضع می کنم نظری داشتید بگید (درضمن سخت گیرم هستم ) 

1. نیم ساعت تا یک ساعت قبل از خواب از استفاده از گوشی خودداری شود فقط در صورت ضرور در غیر این صورت استفاده از گوشی قبل از خواب ممنوع 
   
2. تا نیم ساعت بعد از بیدار شدن هم استفاده از گوشی ممنوع میباشد 
   
3. 6 تا 8 ساعت خواب واجب هست کمتر و بیشتر خوابیدن ممنوع 
   
4.  ساعت خواب از 10 شب تا 12 شب و ساعت بیدار شدن هم از ساعت 5 تا 7 صبح 
   

شرکت کنندگان چالش سحرخیزی :

---

برای هر چهار روز اعلام سحرخیزی با قوانین ذکر شده یک اعتبار مثبت 

چه چالش خوبی ممنون داداش امیر گل منم هستم ان شاءالله
عالیه رفیق عالی شرایط خوبی داره ان شاءالله موفق باشیم
شرکت کنندگان چالش سحرخیزی :

سلاااااااام

صبح بخیییییر

شرکت کنندگان چالش سحرخیزی :

---

1. نیم ساعت تا یک ساعت قبل از خواب از استفاده از گوشی خودداری شود فقط در صورت ضرور در غیر این صورت استفاده از گوشی قبل از خواب ممنوع  
   
2. تا نیم ساعت بعد از بیدار شدن هم استفاده از گوشی ممنوع میباشد  
   
3. 6 تا 8 ساعت خواب واجب هست کمتر و بیشتر خوابیدن ممنوع  
   
4.  ساعت خواب از 10 شب تا 12 شب و ساعت بیدار شدن هم از ساعت 5 تا 8 صبح  
   
   

مورد ۱  عالی


مورد ۲ ؛ من تا گوشی رو نبینم خوابم نمیپره
پس یه روش دیگه باید جایگزین کنم

مورد ۳ : عالی

مورد ۴: عالی 
 فقط ۵ تا ۸ ؟  قرار بود ۵ صبحی باشیم که 
باشه  هرکس ساعت هدف خودش رو اعلام کنه و طبق همون اعلام وضعیت کنه

من از ۵.۱۵ بیدارم
بعد نماز چون ساعت خوابم به ۶ نمیرسید یک ساعتی خوابیدم

سلااام صبح شمام بخیر سنا خانم منم فیکس از ساعت 5 بیدارم
برای مورد 2 چندین بار آلارم بذارید که بتونید بیدار شید و بعد از به دست آوردن هوشیاری سریع برید که وضو بگیرید به جای دیدن صفحه گوشی برید وضو بگیرید همین که از جاتون بلند شید برای وضو گرفتن خواب دیگه میپره کم کم
5 صبحی میتونیم باشیم ولی من چون خودم یکم زیاد میخوابم این روزا 
گذاشتم تا حداقل 8 صبح و هدف سحرخیز بودنه هست یه موقع اگه 12 خوابیدیم تا حداقل 8 بخوابیم 
خب 5 تا 7 میذارم 8 دیگه دیر میشه، یه ارفاق می کنم حداقل دو ساعت رو وقت باشه برامون اما هدف همون 5 بیدار شدنه 

سلام خدا قوت خسته نباشید
ان شاءالله هفته خوبی داشته باشید اعضا محترم و مدیران و سرپرستان زحمتکش
هفته دوم  خرداد
شنبه:7
یکشنبه:8
دوشنبه:8
سه شنبه:8
چهارشنبه: 8
پنج شنبه: 9
جمعه:
میانگین:
صبح همه بخیر باشد ان شاءالله
ان شاءالله روز خوبی داشته باشید

تشکر از زحمات شما
دیشب من دیر خوابیدم ولی نصبت به شب قبلش زود تر خوابم برد این خیلی خوب بود شکر خدا
صبحم تازه بیدار شدم ودیر هست متاسفانه
ان شاءالله از امروز جدیت بیشتری خرج میکنم
خدا خیرتان بدهد ممنون از زحماتتان

سلام سلام خب بگید ببینم چ کردید کسی بیداره؟ 

سلام خدا قوت خسته نباشید
ان شاءالله هفته خوبی داشته باشید اعضا محترم و مدیران و سرپرستان زحمتکش
هفته دوم  خرداد
شنبه:7
یکشنبه:8
دوشنبه:8
سه شنبه:8
چهارشنبه: 8
پنج شنبه: 9
جمعه:9
میانگین:
صبح همه بخیر باشد ان شاءالله
ان شاءالله روز خوبی داشته باشید

تشکر از زحمات شما
خدا خیرتون بده واقعا من دیشب 12و ربع خوابیدم و از 5 و نیم بیدارم خداروشکر نیم ساعت زود تر خوابیدم

سلام امیدوارم ک عالی باشین✌

هفته دوم خرداد

شنبه: 4.5
یک شنبه:4
دوشنبه : 5
سه شنبه:4.5
چهار شنبه:4.5
پنج شنبه: 4.5
جمعه: 6

میانگین: 4.7
امیدوارم عدد جمعه رو بتونم برسونم به 6

پ.ن: این افت یهویی نمرات هفتگیم ناشی از محاسبه اس‌...
خود غلط بود انچه میپنداشتیم ...

امیدوارم هفته بعدی بهتر بشیمم
خداقوت به همگی

سلام، سنا خانم امروز کجا بودی 5 صبح  

سلام 

کسی بیدار نیس که باز   
سنا خانم کجایی شما باشگاه 5 صبحی ها به شرط منظم بودنش خوبه، نه یه روز بیدار شی دو روز بیدار شی دیگه بیخیال شی 
همینطور کمرنگ میشه 

سلام خدا قوت خسته نباشید
ان شاءالله هفته خوبی داشته باشید اعضا محترم و مدیران و سرپرستان زحمتکش
هفته سوم  خرداد
شنبه:8
یکشنبه:
دوشنبه:
سه شنبه:
چهارشنبه:
پنج شنبه:
جمعه:
میانگین:
صبح همه بخیر باشد ان شاءالله
ان شاءالله روز خوبی داشته باشید

تشکر از زحمات شما
خدا خیرتون بده واقعا من دیشب 12 خوابیدم و از 5 و نیم بیدارم خداروشکر یک ربع ساعت زود تر خوابیدم

ماشاءالله داداش امیر
ان شاءالله بقیه هم 5صبحی باشند

سلااااااام

صبح بخییییر

(1401 خرداد 13، 22:18)KingAmir نوشته است: [ -> ]سلام، سنا خانم امروز کجا بودی 5 صبح  

(1401 خرداد 14، 4:52)KingAmir نوشته است: [ -> ]سلام 

کسی بیدار نیس که باز   
سنا خانم کجایی شما باشگاه 5 صبحی ها به شرط منظم بودنش خوبه، نه یه روز بیدار شی دو روز بیدار شی دیگه بیخیال شی 
همینطور کمرنگ میشه 

آقا من هر  روز  بیدار شدم که 

فقط دیروز  رو تعطیل کردم    چطوره جمعه ها تعطیل باشه؟ 


امروزم بیدارم از  ۵.۱۵ 
گفتین نیم ساعت گوشی ممنوع منم دیرتر اومدم اعلام وضعیت
شب هم حدود ۱۱ خوابیدم.

مممنون از  حضورتون


برم  قورباغه ی امروزم رو قورت بدم
البته قورباغه نیستا ،کاری که اول صبحم انجام میدم با نهایت ذوق و شوق و انگیزه انجامش میدم و اصلا نمیفهمم زمان چطوری گذشت ، چون در راستای رسالت زندگیمه 
روز خوبی داشته باشید