کانون

نسخه‌ی کامل: برنامه ریزی روزانه
شما در حال مشاهده‌ی نسخه‌ی متنی این صفحه می‌باشید. مشاهده‌ی نسخه‌ی کامل با قالب بندی مناسب.
به نام خدا
١_نماز اول وقت صبح
٢-٦:٣۰بیدار باش
٣-صبحانه
٤-مطالعه
٥-نماز ظهر اول وقت به همراه قران خواندن
٦-ناهار
٧-١ساعت خواب ظهر
٨-رفتن باشگاه
نماز مغرب(شاید با تاخیر چون تو باشگام تنبلی نمیکنم .قبول میشه یا نه?)به علاوه قران خواندن
١۰-شام
١١-مطالعه
١٢-ساعت ١٢شب خواب

راستی یادم رفت بگم این برنامه فردا شنبه ٢٤ فروردین هستش
برنامه ام هم فعلا اینه تا کاملترش کنم



1-نماز (قضا نشه اول وقت بشه که چ بهتر) و همچنین یکی از نمازا اگه بشه جماعت خونده بشه >>>>> انجام شد

2- 11 بار سوره توحید بعد از نماز >>>>>انجام شد

3- کنترل ذهن - نگاه - دست>>>>>انجام شد

4-در مواقع احساس خطر رفتن پیش خانواده و در صورت اورژانسی شدن رفتن به بیرون>>>>>انجام شد


5-ذکر و قران >>>>>انجام شد

6- تکرار جمله چیزی که من میخوام پاکی شادی رضایت>>>>>انجام نشد

7- با وضو خوابیدن قبل از خواب ایت الکرسی خواندن 3 بار سوره توحید و یک بار تسبیحات اربعه

یا علی
سلام علیکم جمیعا 



برنامه های فردا



ساعت 5.30 بیدار باش ------------------- 6.15

نماز صبح اول وقت و دعای عهد --------------- اول وقت نبود ، الحمدلله


رفتن به یونی تا ساعت 4- 5 عصر نمیدونم cheshmak

یکم مطالعه ------------------- اصلا وقت نکردم


کمک در کارهای منزل ------------- یه ذره

رفتن به مراسم عزاداری ------------------ الحمدلله


زیارت عاشورا ---------------------- الحمدلله

تلاوت سوره یس -------------------- الحمدلله


صد صلوات روزانه ------------------ الحمدلله

ورزش قبل از خواب------------------- varzesh


ساعت 1 خاموشی 303




یا علی مدد
سلام بچه ها خسته نباشید.الان که دارم براتون مینویسم اولین روز برنانمه ام.هستش.متاسفانه از صبح.فقط مطالعهشو تونستم انجام بدم.بفیه اشو هیچکدوم نتونستم.یکم.حالم گرفتس.لطفا راهنماییم کنید.افکار منفی تو ذهنم زیاده.الان میخاستم برم باشگاه ولی حالشو ندارم.نمیدونم دیگه باید چکار کنم نمیدونم ریشه این تنبلی از کجاس.باید. تکونی به خودم بدم ولی نمیدونم چطوری?الان تو خونه مثل دیوونه ها تو.خونه نشستم هیچکار نیکنم حتی لباسامو.که از سر کار اومدم در نیاوردم.شما چه جوری تونستید واقعا این برنامو عملیش کنید?بیاین با کمک هم به این برنامه عمل کنیم.من راستش شاید بتونم همش انجام بدم ولی شاید نمازشو نتونم چون اصلا نماز نمیخونم که حالا بخام اول وقت بخونم.واقعا شما تونستید یکم میگید چطوری?همینکه مینویسم دارم حالم بهتر میشه.یکم راهنمایی میخام لطفا کمکم کنید
بذارید یکم.بیشتر بگم.دیشب باروحیه کاررو شرژع کردم.هم صبح موبایلمو.برا ساعت٤:٣۰کوک.کرده بودم ز نزد.ساعت٦:٣۰ از خواب پاشدم.اونجا هم حالم خوب بود رفتم سر کار. ساعت ٩صبحانه خوردم ساعت ١۰تا١١ هم مطالعه کردم.بعد موقع نماز. ظهر که.شد دیگه تنبلی هام شروع شد.نامز نخوندم بعد وقتمو.به بطالت طلف کردم تا ناهار,ناهارم زیاد.خوردم.بدون اگاهی که چی دارم میخورم.بعد ساعت١٥:٣۰ کارم.تعطیل شد ساعت١٧رسیدم خونه بعد خیای حالم گرفته بود حتی لباسامو.درنیاوردم تنها مثل دیوونه ها تلویزیون روشن کرده ٢ساعت عین معتادا فقط کانال عوض میکردم.حالا هم ساعت ١٩ هس که.دارم اینو براتون مینویسم.

الانم ساعت١٩امیدوارم تنبلیم بذارم کنار کارایی که قرار.بود انجام بدم.انجام بدم

الانم ساعت١٩امیدوارم تنبلیم بذارم کنار کارایی که قرار.بود انجام بدم.انجام بدم
الانم ساعت١٩امیدوارم تنبلیم بذارم کنار کارایی که قرار.بود انجام بدم.انجام بدم
سلام آقای محمد63

خب این خیلی خوبه که شروع به برنامه ریزی کردین و برای اجراش تلاش زیادی میکنین
اما تنبلی اذیتتون میکنه

خب باید بگم بدن ما در مقابل هر عادت جدیدی که بخوایم تازه بهش تحمیل کنیم مقاومت نشون میده
و این خیلی طبیعیه در اول راه
پس خیلی نگرانش نباشین

خیلی خوشحالم از اینکه می خواین نماز خوندن رو شروع کنین


راه حل مشکلتون تمرینه ، فقط تمرین

تمرین کلید همه ی موفقیت هاست.

با توکل به خدا شروع کنید.


این تاپیک هم به همین منظوره، هنوز کارو جدی شروع نکردیم
قرار بود از شنبه شروع بشه ، یکم حالم خوش نبود عذر می خوام از بچه ها

از فردا به امید خدا


پیشنهاد میکنم اول این پست رو  خوب خوب بخونین
http://www.ktark.com/showthread.php?tid=...#pid249025

راهنمایی های بعدی تا فردا
پله پله میریم به سمت موفقیتKhansariha (48)
(1387 دي 29، 11:15)مجتبی نوشته است: [ -> ]چند تا کار میگم برای این که نماز خوندن رو دوست بداری و اصلا کیف کنی:

1)تحقیق کن ببین هر حرکت نماز چه "رازی " داره .......
مثلا وقتی فهمیدی مثلا تو سجده قبل این که سجده بری خودت رو هیچ در نظر میگیری پیش خدا بعد به تعبیر یکی از آیه های قرآن از خضوع مثل یک آبشار پایین میفتی و به خاک میری میگی منزهی خدا بعد که از خاک سر برداشتی یاد تولدت میفتی میگی الله اکبر! حلا که داری به خاک بر میگردی یاد مرگ میفتی میگی استغفرالله و تو دلت میگی خدایا گناهانم رو قبل از این بمیرم ببخش و قتی داری برای سجده دوم میری پایین میبینی که هر لحظه داری به مرگ نزدیک میشی بعد که رفتی به خاک باز میگی خدایا تو پاک و منزهی و من بودم که تو اون دنیا معصیتت رو کردم بعد ..دوباره از سجده پامیشی این بار شاید تو رکعت دوم باشی و بخوای حالا که از خاک بر خواستی بگی  الحمدولله و اقرار به نبوت محمد و ولایت آلش کنی و....)
2)اول وقت  بخون
3)تو وضو گرفتن آدابشو رعایت کن و وقتی وضو میگیری به رازهای وضو هم توجه کن ..(یعنی وقتی صورت رو میشوری بگو خدا رویم را همواره به سوی خود کن و گناه چشم و زبان و گوشهایم را همینطور که با آب میشورم تو هم باطن آن ها را پاک کن.گناهانی که با دستهایم انجام داده ام را پاک کن... و مثلا در هنگام مسح کشیدن :افکارم را فقط به سمت خود متوجه کن و پاهایم را در راه خودت جلو ببر و اگر با این ها به سمت هرگناهی رفته ام آن گناه را پاک کن  و مرا در راه خودت با استقامت قرار بده )
4)بعد نماز تعقیبات نماز رو از کتاب مفاتیح بخون
5)تو قنوت هر نماز از خدا بخواه که حضور قلبت رو در نماز زیاد کنه
6)فکر کن آخرین نمازیه که میخونی
7)اگه در طول روز به فکر خدا نباشی تو نمازم به فکرش نیستی پس از کارای بیهوده و بی اثر که تو رو از یاد خدا غافل میکنه دست بردار و به جاش کارهایی که میکنی تو رو به یاد خدا بندازه

...نمازی که حتی ایستادنش هزار تا معنی داره ...:


 

در مورد فایده نماز حرف وبحث زیاده  بنظر من اگه واقعا میخوای تحقیق کنی کتاب های خیلی خوبی تو این زمینه نوشتن
من خودم یه مدت به نماز کم توجه بودم و آخر وقت میخوندم ولی رفتم 4 5 تا کتاب  تو این زمینه خوندم ..
از بینشون کتاب  "اسرار قلبی نماز" از شهید ثانی و
از نظر علمی هم هیچکدوم به پای  کتاب "رازهای نماز " آیت الله جوادی آملی نمیرسن
.....................................................................................................
سلام Khansariha (8)

برنامه فردا




السلام علیک یا فاطمه الزهرا Tears
سلام303
آقا من برناممو دیر دارم میگم
ولی بذارین بگم

نمیدونم باید انقدر کلی باشه یا نه1276746pa51mbeg8j
.................................
نماز اول وقت
10 ذکر بعد هر نماز
سوره های قبل خواب و بعد نماز صبح
درس زیاااااد42
ورزش نیم ساعت
یه صفحه قرآن
مطالعه آزاد
یه وعده ظرف شستن22
کانون ولی با زمان مشخص53258zu2qvp1d9v
کنترل چت
به نام خدا


هــــــــــــــــــــــدف

يکي از مهمترين و اصولي ترين کارها در مديريت زمان،مشخص کردن اهدافه

حضرت علي (ع) مي فرمايند: برامه ريزي بايد همراه دورنگري و در نظر گرفتن تمام ابعاد موضوع باشدو الا از بي برنامگي زيان بار تر خواهد بود
برنامه ريزي غير اصولي و نامتناسب موجب هلاکت است.

از همین امروز شروع میکنیم

 اولين کاري که انجام ميديم:خوب فکر ميکنيم و مشخص ميکنيم که دقيقا از زندگي چي مي خوايم و به چه چیزهایی می خوایم که دست پیدا کنیم.

مثال میزنم: ترک خ.ا ، قبولی در کنکور ، نزدیک شدن به خدا ، ایجاد یک عادت جدید و ... هر هدفی که دوست دارین میتونین انتخاب کنید .

دوم:هدف هارو روي کاغذ يا اول دفتر برنامه ريزي مي نويسيم.با نوشتن هدف ها شفاف تر و قابل لمس تر ميشن و همچنين از بار حافظه مون کم ميشه و در نتيجه بهتر ميتونيم روي کارهامون تمرکز داشته باشيم.

سوم: براي هدف ها زمان تعيين ميکنيم.چون اگه مهلت مشخصي نداشته باشن باعث ميشه کارها رو به تعويق بندازيم.

مثلا: تا پایان سال 92 من باید به هدفم رسیده باشم.



چهارم:هدف هارو با زمان حال و ضمير اول شخص بنويسيم.(با صراحت و قطعيت) با اين کار ضمير ناخودآگاه ما بي درنگ اونها را تاييد ميکنه

مثال: من ... روز خوب دارم.

تمرین:

همگي از امروز شروع کنيد و هدف های مهمتون رو پيدا کنيد و اونها رو هرشب بالاي برنامتون بنويسيد.
با اينکار هربار که چشمتون به هدف ميوفته انگيزه و تلاشتون برای اجرای برنامه بيشتر ميشه و راحت تر مي تونيد بر تنبلي غلبه کنيد .

از دوستان خواهشمندم نکاتی که میگم رو عملی کنید . کلید موفقیت عمل کردنه.
پس منتظرم ...

لیست افراد شرکت کننده ی این هفته:


1. سنا[تصویر:  8.gif]

2.لاکی بوی[تصویر:  8.gif]

3.فرشته[تصویر:  8.gif]

4.زارا[تصویر:  8.gif]

5.آزادم[تصویر:  8.gif]

6.اچ اف.زهرا[تصویر:  8.gif]

7.علیرضا 6853

8. محمد6353

منتظر هدف ها و برنامه ها و ارزیابی هرشبتون هستم.Khansariha (8)


این هم برنامه ی خودمKhansariha (8)


هدف های من
1. ترک خ.ا

مدت:  حداقل ظرف 6 ماه
نتیجه:من 6 ماهه که پاکم.Khansariha (48)


2.پیشرفت علمی و عملی در رشته ی شغلی و قبولی ارشد

مدت:حداکثر تا سال 93
نتیجه:من پیشرفت علمی و عملی فوق العاده ای تو رشتم داشتم و امسال ارشد قبول شدم.Khansariha (48)



خب اول کارهایی که برای رسیدن به اهدافم لازم بود رو فهرست کردم و بعد اونها رو اولویت بندی کردم.

فهرست اولویت بندی کارهای روزانه 25 فروردین92:


1.بیداری: 5 الی 6

2. نماز اول وقت
صبح:
ظهر و عصر:
مغرب و عشا:

3.قرآن با معنی(حداقل یک صفحه)

4.مطالعه ی درسی

5.اینترنت (کنترل شده)

6.کمک به دیگران

7.ختم ذکر ام یجیب و عزاداری ساعت 12

-مطالعه آزاد


8.در پایان شب:ارزیابی برنامه و نوشتن برنامه ی روز بعد

9.با وضو خوابیدن

10.خاموشی: 12_1

-کنترل نگاه

-کنترل ذهن

-قبل از بیرون رفتن خواندن سوره ناس

-استفاده از زمان های مرده (،مطالعه آزاد یا درسی)


اگر نظری،انتقادی ، پیشنهادی داشتین صمیمانه گوش میدم.Khansariha (8)
خب منم هدفم همیناس که شما زحمتشو کشیدین Smiley-happy114

فقط ارشد یکم حساسیتش بیشتره باید حتما حتما قبول شم اگه نشم میکننم تو گونی میبرنم سربازی :13:
سلام

بقیه کجان پس؟؟

کو برنامه هاتون؟? کو هدف هاتون؟؟ کو ارزیابی ها؟؟ 22
امروز رو می بخشم از فردا دیگه نبینم اینجا خلوت باشه!!!

آقای لاکی بوی
اگه هدف هاتون همینان ، پس بی زحمت بالای برنامتون بزرگ بنویسید و ترجیحا با یه رنگ دیگه
که همیشه چشمتون بهش بخوره
خیلی خوبهKhansariha (8)


خوب من برناممو تو پست قبلی ارزیابی کردم.

می تونید به این صورت ارزیابی کنید برنامتون رو


کاری که درست و به موقع انجام دادین: رنگ سبز


کاری که انجام دادین اما سر وقت و یا کامل انجام نشد: رنگ زرد


کاری که تنبلی کردین و یا به هر دلیل دیگه ای انجام ندادین : رنگ قرمز

چراغ راهنمایی شد!!42



..................

سنا

هدف های من
1. ترک خ.ا

مدت:  حداقل ظرف 6 ماه
نتیجه:من 6 ماهه که پاکم.[تصویر:  m.gif]


2.پیشرفت علمی و عملی در رشته ی شغلی و قبولی ارشد

مدت:حداکثر تا سال 93
نتیجه:من پیشرفت علمی و عملی فوق العاده ای تو رشتم داشتم و امسال ارشد قبول شدم.[تصویر:  m.gif]

فهرست اولویت بندی کارهای روزانه 26 فروردین92:



1.بیداری: 5 الی 6

2. نماز اول وقت

صبح:
ظهر و عصر:
مغرب و عشا:

3.قرآن با معنی(حداقل یک صفحه)

4.مطالعه ی درسی(شامل 4 بخش)

5. استراحت------> بیش از حد بود1276746pa51mbeg8j

6. دندون پزشکی42

7.اینترنت (کنترل شده)


8.کمک به دیگران


9-مطالعه آزاد

10.در پایان شب:ارزیابی برنامه و نوشتن برنامه ی روز بعد


11.با وضو خوابیدن-----> تیمم42


12.خاموشی: 12_1


-کنترل نگاه

-کنترل ذهن

-قبل از بیرون رفتن خواندن سوره ناس

-استفاده از زمان های مرده (،مطالعه آزاد یا درسی)
سلام
سنا جون خدا قوت53

هدفم پاس کردن همه درسای این ترم. زمانشم 2 ماه 42
هدف دیگم ترک. زمانشم فعلا یه هفته. 


نماز اول وقت (نماز صبح اول وقت نبود1276746pa51mbeg8j)
10 ذکر بعد هر نماز
سوره های قبل خواب و بعد نماز صبح *انجام میدم الان
درس زیاااااد42
ورزش نیم ساعت
یه صفحه قرآن *انجام میدم الان
مطالعه آزاد 
*انجام میدم الان
یه وعده ظرف شستن22
کانون ولی با زمان مشخص53258zu2qvp1d9v
کنترل چت
صفحه‌ها: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456