به نام خدا
١_نماز اول وقت صبح
٢-٦:٣۰بیدار باش
٣-صبحانه
٤-مطالعه
٥-نماز ظهر اول وقت به همراه قران خواندن
٦-ناهار
٧-١ساعت خواب ظهر
٨-رفتن باشگاه
نماز مغرب(شاید با تاخیر چون تو باشگام تنبلی نمیکنم .قبول میشه یا نه?)به علاوه قران خواندن
١۰-شام
١١-مطالعه
١٢-ساعت ١٢شب خواب
راستی یادم رفت بگم این برنامه فردا شنبه ٢٤ فروردین هستش
برنامه ام هم فعلا اینه تا کاملترش کنم
1-نماز (قضا نشه اول وقت بشه که چ بهتر) و همچنین یکی از نمازا اگه بشه جماعت خونده بشه >>>>> انجام شد
2- 11 بار سوره توحید بعد از نماز >>>>>انجام شد
3- کنترل ذهن - نگاه - دست>>>>>انجام شد
4-در مواقع احساس خطر رفتن پیش خانواده و در صورت اورژانسی شدن رفتن به بیرون>>>>>انجام شد
5-ذکر و قران >>>>>انجام شد
6- تکرار جمله چیزی که من میخوام پاکی شادی رضایت>>>>>انجام نشد
7- با وضو خوابیدن قبل از خواب ایت الکرسی خواندن 3 بار سوره توحید و یک بار تسبیحات اربعه
یا علی
سلام علیکم جمیعا
برنامه های فردا
ساعت 5.30 بیدار باش ------------------- 6.15
نماز صبح اول وقت و دعای عهد --------------- اول وقت نبود ، الحمدلله
رفتن به یونی تا ساعت 4- 5 عصر نمیدونم
یکم مطالعه ------------------- اصلا وقت نکردم
کمک در کارهای منزل ------------- یه ذره
رفتن به مراسم عزاداری ------------------ الحمدلله
زیارت عاشورا ---------------------- الحمدلله
تلاوت سوره یس -------------------- الحمدلله
صد صلوات روزانه ------------------ الحمدلله
ورزش قبل از خواب-------------------
ساعت 1 خاموشی
یا علی مدد
سلام بچه ها خسته نباشید.الان که دارم براتون مینویسم اولین روز برنانمه ام.هستش.متاسفانه از صبح.فقط مطالعهشو تونستم انجام بدم.بفیه اشو هیچکدوم نتونستم.یکم.حالم گرفتس.لطفا راهنماییم کنید.افکار منفی تو ذهنم زیاده.الان میخاستم برم باشگاه ولی حالشو ندارم.نمیدونم دیگه باید چکار کنم نمیدونم ریشه این تنبلی از کجاس.باید. تکونی به خودم بدم ولی نمیدونم چطوری?الان تو خونه مثل دیوونه ها تو.خونه نشستم هیچکار نیکنم حتی لباسامو.که از سر کار اومدم در نیاوردم.شما چه جوری تونستید واقعا این برنامو عملیش کنید?بیاین با کمک هم به این برنامه عمل کنیم.من راستش شاید بتونم همش انجام بدم ولی شاید نمازشو نتونم چون اصلا نماز نمیخونم که حالا بخام اول وقت بخونم.واقعا شما تونستید یکم میگید چطوری?همینکه مینویسم دارم حالم بهتر میشه.یکم راهنمایی میخام لطفا کمکم کنید
بذارید یکم.بیشتر بگم.دیشب باروحیه کاررو شرژع کردم.هم صبح موبایلمو.برا ساعت٤:٣۰کوک.کرده بودم ز نزد.ساعت٦:٣۰ از خواب پاشدم.اونجا هم حالم خوب بود رفتم سر کار. ساعت ٩صبحانه خوردم ساعت ١۰تا١١ هم مطالعه کردم.بعد موقع نماز. ظهر که.شد دیگه تنبلی هام شروع شد.نامز نخوندم بعد وقتمو.به بطالت طلف کردم تا ناهار,ناهارم زیاد.خوردم.بدون اگاهی که چی دارم میخورم.بعد ساعت١٥:٣۰ کارم.تعطیل شد ساعت١٧رسیدم خونه بعد خیای حالم گرفته بود حتی لباسامو.درنیاوردم تنها مثل دیوونه ها تلویزیون روشن کرده ٢ساعت عین معتادا فقط کانال عوض میکردم.حالا هم ساعت ١٩ هس که.دارم اینو براتون مینویسم.
الانم ساعت١٩امیدوارم تنبلیم بذارم کنار کارایی که قرار.بود انجام بدم.انجام بدم
الانم ساعت١٩امیدوارم تنبلیم بذارم کنار کارایی که قرار.بود انجام بدم.انجام بدم
الانم ساعت١٩امیدوارم تنبلیم بذارم کنار کارایی که قرار.بود انجام بدم.انجام بدم
سلام آقای محمد63
خب این خیلی خوبه که شروع به برنامه ریزی کردین و برای اجراش تلاش زیادی میکنین
اما تنبلی اذیتتون میکنه
خب باید بگم بدن ما در مقابل هر عادت جدیدی که بخوایم تازه بهش تحمیل کنیم مقاومت نشون میده
و این خیلی طبیعیه در اول راه
پس خیلی نگرانش نباشین
خیلی خوشحالم از اینکه می خواین نماز خوندن رو شروع کنین
راه حل مشکلتون تمرینه ، فقط تمرین
تمرین کلید همه ی موفقیت هاست.
با توکل به خدا شروع کنید.
این تاپیک هم به همین منظوره، هنوز کارو جدی شروع نکردیم
قرار بود از شنبه شروع بشه ، یکم حالم خوش نبود عذر می خوام از بچه ها
از فردا به امید خدا
پیشنهاد میکنم اول این پست رو خوب خوب بخونین
http://www.ktark.com/showthread.php?tid=...#pid249025
راهنمایی های بعدی تا فردا
پله پله میریم به سمت موفقیت
سلام
آقا من برناممو دیر دارم میگم
ولی بذارین بگم
نمیدونم باید انقدر کلی باشه یا نه
.................................
نماز اول وقت
10 ذکر بعد هر نماز
سوره های قبل خواب و بعد نماز صبح
درس زیاااااد
ورزش نیم ساعت
یه صفحه قرآن
مطالعه آزاد
یه وعده ظرف شستن
کانون ولی با زمان مشخص
کنترل چت
به نام خدا
هــــــــــــــــــــــدف
يکي از مهمترين و اصولي ترين کارها در مديريت زمان،مشخص کردن اهدافه
حضرت علي (ع) مي فرمايند: برامه ريزي بايد همراه دورنگري و در نظر گرفتن تمام ابعاد موضوع باشدو الا از بي برنامگي زيان بار تر خواهد بود
برنامه ريزي غير اصولي و نامتناسب موجب هلاکت است.
از همین امروز شروع میکنیم
اولين کاري که انجام ميديم:خوب فکر ميکنيم و مشخص ميکنيم که دقيقا از زندگي چي مي خوايم و به چه چیزهایی می خوایم که دست پیدا کنیم.
مثال میزنم: ترک خ.ا ، قبولی در کنکور ، نزدیک شدن به خدا ، ایجاد یک عادت جدید و ... هر هدفی که دوست دارین میتونین انتخاب کنید .
دوم:هدف هارو روي کاغذ يا اول دفتر برنامه ريزي مي نويسيم.با نوشتن هدف ها شفاف تر و قابل لمس تر ميشن و همچنين از بار حافظه مون کم ميشه و در نتيجه بهتر ميتونيم روي کارهامون تمرکز داشته باشيم.
سوم: براي هدف ها زمان تعيين ميکنيم.چون اگه مهلت مشخصي نداشته باشن باعث ميشه کارها رو به تعويق بندازيم.
مثلا: تا پایان سال 92 من باید به هدفم رسیده باشم.
چهارم:هدف هارو با زمان حال و ضمير اول شخص بنويسيم.(با صراحت و قطعيت) با اين کار ضمير ناخودآگاه ما بي درنگ اونها را تاييد ميکنه
مثال: من ... روز خوب دارم.
تمرین:
همگي از امروز شروع کنيد و هدف های مهمتون رو پيدا کنيد و اونها رو هرشب بالاي برنامتون بنويسيد.
با اينکار هربار که چشمتون به هدف ميوفته انگيزه و تلاشتون برای اجرای برنامه بيشتر ميشه و راحت تر مي تونيد بر تنبلي غلبه کنيد .
از دوستان خواهشمندم نکاتی که میگم رو عملی کنید . کلید موفقیت عمل کردنه.
این هم برنامه ی خودم
هدف های من
1. ترک خ.ا
مدت: حداقل ظرف 6 ماه
نتیجه:من 6 ماهه که پاکم.
2.پیشرفت علمی و عملی در رشته ی شغلی و قبولی ارشد
مدت:حداکثر تا سال 93
نتیجه:من پیشرفت علمی و عملی فوق العاده ای تو رشتم داشتم و امسال ارشد قبول شدم.
خب اول کارهایی که برای رسیدن به اهدافم لازم بود رو فهرست کردم و بعد اونها رو اولویت بندی کردم.
فهرست اولویت بندی کارهای روزانه 25 فروردین92:
1
.بیداری: 5 الی 6
2. نماز اول وقت
صبح:
ظهر و عصر:
مغرب و عشا:
3
.قرآن با معنی(حداقل یک صفحه)
4.مطالعه ی درسی
5.اینترنت (کنترل شده)
6
.کمک به دیگران
7
.ختم ذکر ام یجیب و عزاداری ساعت 12
-مطالعه آزاد
8
.در پایان شب:ارزیابی برنامه و نوشتن برنامه ی روز بعد
9.با وضو خوابیدن
10.خاموشی: 12_1
-کنترل نگاه
-کنترل ذهن
-قبل از بیرون رفتن خواندن سوره ناس
-استفاده از زمان های مرده (،مطالعه آزاد یا درسی)
اگر نظری،انتقادی ، پیشنهادی داشتین صمیمانه گوش میدم.
خب منم هدفم همیناس که شما زحمتشو کشیدین
فقط ارشد یکم حساسیتش بیشتره باید حتما حتما قبول شم اگه نشم میکننم تو گونی میبرنم سربازی :13:
سلام
بقیه کجان پس؟؟
کو برنامه هاتون؟? کو هدف هاتون؟؟ کو ارزیابی ها؟؟
امروز رو می بخشم از فردا دیگه نبینم اینجا خلوت باشه!!!
آقای لاکی بوی
اگه هدف هاتون همینان ، پس بی زحمت بالای برنامتون بزرگ بنویسید و ترجیحا با یه رنگ دیگه
که همیشه چشمتون بهش بخوره
خیلی خوبه
خوب من برناممو تو پست قبلی ارزیابی کردم.
می تونید به این صورت
ارزیابی کنید برنامتون رو
کاری که درست و به موقع انجام دادین: رنگ سبز
کاری که انجام دادین اما سر وقت و یا کامل انجام نشد: رنگ زرد
کاری که تنبلی کردین و یا به هر دلیل دیگه ای انجام ندادین : رنگ قرمز
چراغ راهنمایی شد!!
..................
سنا
هدف های من
1. ترک خ.ا
مدت: حداقل ظرف 6 ماه
نتیجه:من 6 ماهه که پاکم.
2.پیشرفت علمی و عملی در رشته ی شغلی و قبولی ارشد
مدت:حداکثر تا سال 93
نتیجه:من پیشرفت علمی و عملی فوق العاده ای تو رشتم داشتم و امسال ارشد قبول شدم.
فهرست اولویت بندی کارهای روزانه 26 فروردین92:
1
.بیداری: 5 الی 6
2
. نماز اول وقت
صبح:
ظهر و عصر:
مغرب و عشا:
3.قرآن با معنی(حداقل یک صفحه)
4.مطالعه ی درسی(شامل 4 بخش)
5. استراحت------> بیش از حد بود
6. دندون پزشکی
7.اینترنت (کنترل شده)
8.کمک به دیگران
9-مطالعه آزاد
10.در پایان شب:ارزیابی برنامه و نوشتن برنامه ی روز بعد
11.با وضو خوابیدن-----> تیمم
12
.خاموشی: 12_1
-کنترل نگاه
-کنترل ذهن
-قبل از بیرون رفتن خواندن سوره ناس
-استفاده از زمان های مرده (،مطالعه آزاد یا درسی)
سلام
سنا جون خدا قوت
هدفم پاس کردن همه درسای این ترم. زمانشم 2 ماه
هدف دیگم ترک. زمانشم فعلا یه هفته.
نماز اول وقت (نماز صبح اول وقت نبود
)
10 ذکر بعد هر نماز
سوره های قبل خواب و بعد نماز صبح *انجام میدم الان
درس زیاااااد
ورزش نیم ساعت
یه صفحه قرآن *انجام میدم الان
مطالعه آزاد *انجام میدم الان
یه وعده ظرف شستن
کانون ولی با زمان مشخص
کنترل چت