(1400 دي 27، 15:50)سنــا نوشته است: [ -> ] (1400 دي 27، 15:24)KingAmir نوشته است: [ -> ] (1400 دي 27، 15:22)amirabbas.s2021 نوشته است: [ -> ]سلام هستم
خ.ا چیزیو بهتر نمیکنه به یاد داشته باش
من دارم چندتا عادت رو باهم تغییر میدم چیزایی ک قبلا دسترسی داشتم الان ندارم و فشار روانی زیادی رومه انرژیم خیلی پایین اومده حالت خسته بودن رو دارم و در عین حال حوصله و انرژی انجام هیچ کاری ندارم
سلام
ترک کردن چند تا عادت با هم سخت نیست؟
بهتر نیست یکی یکی بر اساس اینکه اولویت کدوم عادت الان بالاتره ترکش کنید؟ یا نسبت به ترک کدوم عادت انگیزه بیشتری دارید اول اونو ترک کنید،دو سه ماه که تثبیت شد بعد برید سراغ عادت بعدی؟
به جای چیزایی که دسترسی ندارید الان، میتونید جایگزین تعیین کنید؟
شرایط طوری نیس که بتونم دونه دونه ترک کنم چندتا عادته که بده و بودن هر کدومش آسیب میرسونه حالا هم دارم به کل تغییر میدم همه چیو و سنگینی کرده برام خیلی هم تغییرات زیاد نیس اما بازم راحت نیست
درسته به هرحال تغییر کردن سخته
نمیدونم عادت هایی که میخواین ترک کنید چیه
اما هر وقت سخت شد براتون از خودتون بپرسید چرا میخوام این عادت ترک کنم ؟ چه اهمیتی داره ؟ ترک نکنم چی میشه ؟
هر روز بهش فکر کنید ، به اهمیتش ، به ارزشی که داره به زندگیتون اضافه میکنه.
و اینکه امروز چه قدم کوچیکی میتونم بردارم برای تغییر این عادت .
هر روز ۵ دقیقه وقت بذارید و بهش فکر کنید و حتی الامکان بنویسید.
وسوسه ! دارم
اومدم کانون بهتر شد اما هنوز پس لرزه داره
مهم زلزله بود که رفع شد.
پس لرزه ها مشقیه
سلام
اگه میتونید سریع جاتونو عوض کنید برید پیش خانواده یا تلویزیون ببینید کتاب مورد علاقتون رو بخونید و ...
(1400 دي 28، 11:28)Bright Star نوشته است: [ -> ]سلام
اگه میتونید سریع جاتونو عوض کنید برید پیش خانواده یا تلویزیون ببینید کتاب مورد علاقتون رو بخونید و ...
نشستم وسط خونه هوا هم سرده منم حالم خوب نیس ذهنم اذیت میشه خودمم وسوسه ام..
دلم نمیخواد برم بیرون هوا خیلی سرده حوصله هم ندارم ولی میرم یه دوری میزنم شاید این وسوسه ذهنی افتاد از سرم
(1400 دي 28، 11:30)KingAmir نوشته است: [ -> ] (1400 دي 28، 11:28)Bright Star نوشته است: [ -> ]سلام
اگه میتونید سریع جاتونو عوض کنید برید پیش خانواده یا تلویزیون ببینید کتاب مورد علاقتون رو بخونید و ...
نشستم وسط خونه هوا هم سرده منم حالم خوب نیس ذهنم اذیت میشه خودمم وسوسه ام..
درک میکنم
بیاید یه کاری کنیم بعدشو تصور کنیم به نظرتون چی میشه؟
حالتون بد نمیشه ؟ از خودتون متنفر نمیشید ؟ اصلا عزت نفس آدم چقد میاد پایین ...
بذارید بهتون بگم
حالتون به قدری بد میشه هم روحی هم جسمی ممکنه خیلی طول بکشه دوباره بلند شین برای پاکی اصلا حال انجام کاراتونو ندارین بدن ادم خیلیییی سست میشه
الان سعی کنید یه نوحه یا آهنگی که بهتون آرامش و انگیزه میده بذارین
برای خودتون چیزای انگیزشی بنویسید
بعد پاکی چقد حال آدم بهتر میشه و .... و از اهدافتون
(1400 دي 28، 11:34)KingAmir نوشته است: [ -> ]دلم نمیخواد برم بیرون هوا خیلی سرده حوصله هم ندارم ولی میرم یه دوری میزنم شاید این وسوسه ذهنی افتاد از سرم
اگه میتونید برید بیرون که هیچی
اگه نه هم کارای دیگه ای هم هست کخ میتونید انجام بدین
تا قبل از اذان میتونید قرآن بخونید یا صوتشو گوش بدین یه وضو هم بگیرین خوبه هوا سرده از سرتون میفته
ماشالله به شما که اومدین کانون
صوت قرآن و دیدن کلیپ قرآنی هم خیلی کمک میکنه
حرف زدن با خدا هم خیلی جواب میده
اگر اهل ورزشید چندتا پروانه چطوره؟
ابن روش یکی از مدیرای کانون بود. همیشه میگفت پاشو چندتا پروانه بزن
الان ۴ سال پاکه
(1400 دي 28، 11:34)Bright Star نوشته است: [ -> ] (1400 دي 28، 11:30)KingAmir نوشته است: [ -> ] (1400 دي 28، 11:28)Bright Star نوشته است: [ -> ]سلام
اگه میتونید سریع جاتونو عوض کنید برید پیش خانواده یا تلویزیون ببینید کتاب مورد علاقتون رو بخونید و ...
نشستم وسط خونه هوا هم سرده منم حالم خوب نیس ذهنم اذیت میشه خودمم وسوسه ام..
درک میکنم
بیاید یه کاری کنیم بعدشو تصور کنیم به نظرتون چی میشه؟
حالتون بد نمیشه ؟ از خودتون متنفر نمیشید ؟ اصلا عزت نفس آدم چقد میاد پایین ...
بذارید بهتون بگم
حالتون به قدری بد میشه هم روحی هم جسمی ممکنه خیلی طول بکشه دوباره بلند شین برای پاکی اصلا حال انجام کاراتونو ندارین بدن ادم خیلیییی سست میشه
الان سعی کنید یه نوحه یا آهنگی که بهتون آرامش و انگیزه میده بذارین
برای خودتون چیزای انگیزشی بنویسید
بعد پاکی چقد حال آدم بهتر میشه و .... و از اهدافتون
خب بزار بگم که بعد از انجام با یه ساعت خوابیدن کامل شارژ میشم اگر فقط یبار انجام بدم حالم بد نمیشه چون من اعتیادم زیاده وقتی خراب کنم بعدش تا 3 یا 4 میره... اما یبار خیلی حالم بد نمیشه و تازه یکم حوصلم سرجاش میاد تا این که الان بی حوصله ام و انگیزه یا انرژی انجام کاری ندارم، ولی خب نمازم اول از همه از اول وقت بودنش درمیاد بعد عزت نفس اره همینطوریش خراب هس بدتر میشه... چهرم هم تازه یکم دارم خوب میشه 3 روز پاکم اینم دوباره رنگ و روم میپره فعلا برم بیرون بیام امید به خدا
آ پس برید بیرون یکم بهتر بشین موفق باشید
خواهشا پای پاکی وایسید.
دروغ میگه با یه بار انجام دادنش سر حال میاید.
۱۰ روز پاک بمونین حس سرزندگی ای میاد سراغتون که بعد هیچ خ.ا ای بدست نمیاد
شیطون همش دروغ میگه
اینجا مخصوص شما
بزنین شیطونو له کنین
از سد افکار منفی اش رد بشین تا به یه آرامش بزرگ برسید
ماشاالله به شما