کانون

آقا امتحان دادم

اونم چجور امتحانی


کل دانشگاه الآن به هم ریخته ببینن چرا سامانه اینجوری شده
شب توی گزارش کارم مینویسمش
الآن فقط میخواییم ببینیم نمرات عوض شده یا نه

(1399 دي 8، 16:10)مهدوی نوشته است: [ -> ]آقا امتحان دادم

اونم چجور امتحانی


کل دانشگاه الآن به هم ریخته ببینن چرا سامانه اینجوری شده
شب توی گزارش کارم مینویسمش
الآن فقط میخواییم ببینیم نمرات عوض شده یا نه

اتفاقات عجیب غریبی داره می‌افته.
چرا آخه؟ 

انشالله نمره‌ات خوب بشه.  

---------------------------

خدا رو شکر یک روز پاک دیگه هم داره سپری میشه. 
از اون روزهاست که به سختی جسمم رو باید تا شب تحمل کنم. 

امروز 
قرآنم رو خوندم.
سر کار رفتم و اومدم.
قبض برق رو پرداخت کردم.
شناسنامه و کارت ملیم رو آماده کردم برای ضمانت فردای دوستم.
رفتم برگه‌ی تایید کسر از حقوقم رو از اداره گرفتم برای ضمانت اون یکی دوستم.
به یکی از همکارام گفته بودن چک خودت قبول نیست. قبول کردم که من به جاش چک ضمانت بدم.
(تعداد ضمانت‌هام به قدری بالا رفته که حساب کار از دستم خارج شده. هفته‌‌ای ضامن چند نفر میشم.   البته همه‌شون انسان‌های معتبری هستن و انشالله مشکلی پیش نمیاد.)
سفارش سوپری که داده بودم رو دریافت کردم.
به کانون سر زدم و اندکی مشارکت کردم.
الان هم دارم آماده میشم برای نماز مغرب و عشا.
بعدش هم یک دوش می‌گیرم.
بعدش هم آماده شم برای کلاس امروز ساعت 7. 

امیدوارم که امشب خبرهای پاکی‌ همه‌تون رو بشنوم. 

سلام و درود
امیدوارم همه دوستان سر حال و شاد باشین ;^)
 سه روز کاری پر استرس رو گذروندم و خوشبختانه اتفاق بدی نیفتاد، اگرچه که اضطرابم یه کوچولو کار دستم داد...
خیلی خسته ام و دلم میخواد یه شام خوشمزه درست کنم و یه ساعتی موزیک گوش بدم و بعد چند قطعه کوتاه انگیزشی از گاگینز، تونی رابینز و جیم ران گوش بدم و بخوابم...

خیلی دلم میخواد استخر برم ولی توی ساختمون نداریم و بیرون هم جایی رو سراغ ندارم که باز باشه?

راجب برنامه م واسه ترک
از روش ژورنال کردن وقایع روزانه میخوام استفاده کنم و دنبال کردن تعداد دفعاتی که استرس میگیرم و ثبت دلیلش و خلاصه میخوام خودم رو روانشناسی کنم البته توی مسیر نیاز دارم که سوادمو بالا ببرم و البته مراجعه به روانکاو هم شاید ضروری باشه.
اگه تجربه ای راجب این موضوع دارید خوشحال میشم بهم کمک کنید.

یک کتابی رو قبلا" خوندم و میخوام دوباره بخونمش به اسم 
"ملکی دیگر، ملکوتی دیگر" یا "طلوع زمینی نو: کشف هدف زندگی" از اکهارت تول

اگه دوستی اینو خونده خوشحال میشم برداشتشو بهم بگه..
خلاصه کلی برنامه برای شروع ریبوت شدنم دارم?

از شنیدن خبرای سبز بودنتون خیلی خوشحالم.. آفرین بچه هااا
باعث دلگرمیمه که تو جمع با اراده تون هستم... با قوت ادامه میدیم تا به کنترل کامل روی این رفتارمون برسیم?

پی ریبوت/۲۹ آذرماه ۹۹/ ۱۱ روز پاکی از pmo

سلام بچه ها  

نقل قول: ماشالله به تو عرفان جان بابت روز پاکی که سپری کردی.
چه خوب که تصمیم گرفتی هر شب در حد یه اعلام وضعیت گروه بیای.

بسی شادمان شدم بابت داداش عزیزت. خدا رو شکر. به امید خدا که روند بهبودی سریع و سریع‌تر بشه.   

نبینم اعصابت خط خطی باشه داداش.   من پاک کن بردارم بیام خط ها رو پاک کنم؟    صفحه زیبای ذهن داداش عرفان ما باید شفاف و تمیز باشه.   

آفرین که محدودیت جدید گذاشتی. لیست محدودیت‌های قبلت رو که داری؟
دیگه نباید بذاری چنین چیزی رخ بده. 

سلام آقا آرمین  
اعصابم خش گیری کردم درست شد  
بله محدودیت های قبلی مگه میشه یادم بره  

نقل قول: آقا امتحان دادم

اونم چجور امتحانی

کل دانشگاه الآن به هم ریخته ببینن چرا سامانه اینجوری شده
شب توی گزارش کارم مینویسمش
الآن فقط میخواییم ببینیم نمرات عوض شده یا نه

سلام مهدوی  جان
پرقدرت داری میری جلو ها

امتحان ها هم دردسری شده واسه خودش

نقل قول: از روش ژورنال کردن وقایع روزانه میخوام استفاده کنم و دنبال کردن تعداد دفعاتی که استرس میگیرم و ثبت دلیلش و خلاصه میخوام خودم رو روانشناسی کنم البته توی مسیر نیاز دارم که سوادمو بالا ببرم و البته مراجعه به روانکاو هم شاید ضروری باشه.
اگه تجربه ای راجب این موضوع دارید خوشحال میشم بهم کمک کنید.

سلام داش ریبوت  
آق ریبورت صدا میزنم اشکال شرعی نداشته باشه؟  
روش خوبیه ولی شخصی سازی ترش کن
یعنی آمار ریز مثلادر یک هفته مثلا شنبه ساعت فلان به دلیل فلان  و دلیل عدم کنترل هم بنویس
تا هفته تمام بشه یکروانشاس شدی برای خودت
البته پیش روانکاو هم برو ، مقاله هم بخون ، کلا دانشت در زمینه استرس زیاد کن
واقعا استرس سخته   امتحان داشته باشی وقتی برگه میذارن جلوت همه چی بپره

نقل قول: یک کتابی رو قبلا" خوندم و میخوام دوباره بخونمش به اسم 
"ملکی دیگر، ملکوتی دیگر" یا "طلوع زمینی نو: کشف هدف زندگی" از اکهارت تول

اگه دوستی اینو خونده خوشحال میشم برداشتشو بهم بگه..
خلاصه کلی برنامه برای شروع ریبوت شدنم دارم?

من نخوندم ولی این لینک زیر وارد بشو و گزینه مطالعه نسخه نمونه را بزن تا یک مقدمه ای نمایش داده شود  
طلوع زمینی نو
کتاب ملکی دیگر، ملکوتی دیگر

نقل قول: از شنیدن خبرای سبز بودنتون خیلی خوشحالم.. آفرین بچه هااا
باعث دلگرمیمه که تو جمع با اراده تون هستم... با قوت ادامه میدیم تا به کنترل کامل روی این رفتارمون برسیم?

پی ریبوت/۲۹ آذرماه ۹۹/ ۱۱ روز پاکی از pmo

  چقدر خوب همینطوری ادامه بده
منم گزارش بدم

---

sr71/یک روز دیگر پاک

ترک ایندفعه خیلی فرق داره   ایندفعه دیگه واقعا به عواقب خ.ا پی بردم
چندماه پیش هم وقتی بحث میکردم با دوستان من میگفتم که هنوز قصد پاکی ندارم ولی به گفته شما همین الان ترک میکنم که باعث حسرت نشه
الان دیگه واقعا میخوام ترک کنم چون واقعا عوارض حس کردم و نمی خوام دیگه ادامه پیدا کنه
حتی از ترس سلامتی هم که شده باید ترک کنم   راستش ترس که نه در واقع بدنم ضعیف شده کلا از توان جسمی تا روحی و  حافظه و اینا انگار با ریسمان به دیوار بسته شدم که هر بار برای هر کاری بلند میشم میرم جلو وقتی کشش طناب تموم میشه میخورم زمین
این دیدگاه من راجع به خ.ا هست

سلااااام


آقا ریبوت چه کردی؟
چه شروع طوفانی
تصمیماتت عالین هم برای تفریح هم برای ژورنال کردن وقایع روزانه
کتاب هایی که گفتی رو تا حالا نخوندم
کم پیش میاد کتاب های موفقیت یا روانشناسی رو بخونم

اضطرابات هم خو جزئی از زندگی روزمره ما شده
فقط باید اوضاع رو کنترل کرد اگه هم نه که باید وضعیت خودمونو کنترل کنیم

ما هم از اینکه 11 روز پاکی داری خیلی خوشحالیم و امیدوار به روزای پاک بیشتر
ای ول به تو مستر اراده



عرفان جان حضور منورت مبارک
آره من دیگه نمیخوام بشکنم
باید پاک باشم
امتحانات هم ولله چه عرض کنم
اینقدر اوضاع عجیب و غریب شده امروز استاد هم شوکه شد
ان شاءالله که هر چی خیره باشه

سلام بچه ها
متاسفانه من شکست خوردم 
باید حواسم به ده روز اول باشه
ایندفعه دلیلش دور بودن از کانون و نصب کردن فیلتر شکن بود
نمیدونم تهش چی میشه
ولی باید شدید حواسن به پورن دیدن باشه
برای من پورن ندیدن تضمین خودارضایی نکردنه
ولی به هر حال باید ده روز کاملا پاک باشم
ده روز اول خیلی مهمه

نقل قول: sr71/یک روز دیگر پاک 

ترک ایندفعه خیلی فرق داره   ایندفعه دیگه واقعا به عواقب خ.ا پی بردم
چندماه پیش هم وقتی بحث میکردم با دوستان من میگفتم که هنوز قصد پاکی ندارم ولی به گفته شما همین الان ترک میکنم که باعث حسرت نشه 
الان دیگه واقعا میخوام ترک کنم چون واقعا عوارض حس کردم  و نمی خوام دیگه ادامه پیدا کنه
حتی از ترس سلامتی هم که شده باید ترک کنم   راستش ترس که نه در واقع بدنم ضعیف شده کلا از توان جسمی تا روحی و  حافظه و اینا انگار با ریسمان به دیوار بسته شدم که هر بار برای هر کاری بلند میشم میرم جلو وقتی کشش طناب تموم میشه میخورم زمین 
این دیدگاه من راجع به خ.ا هست

عرفان جان چه خوب که دیدگاهت عوض شده
منم اوایل که اومدم دو مورد برام پیش اومد؛ اولاً که نمیدونستم باید چیکار کنم و فقط همینجوری پیش میرفتم، که البته میدونستم یه روز میشکنم و شکستم
دوم اینه که نمیدونستم واقعاً میخوام ترک کنم یا نه؟!!!
یعنی یه جوری روی من مسلط شده بود که فکر میکردم نمیتونم بدون اون زندگی کنم!!
ولی الآن نه
دیگه از ته دلم نمیخوام خ.ا کنم
نمیخوام آلوده باشم
میخوام پاک و آزاد باشم


تو هم دقیقاً الآن همینو داری تجربه میکنی
این یعنی شروع آزادی

سلام بر دوستان گلم

هادی امروز پاک بود و روز نسبتاخوبی رو پشت سر گذاشتم خداروشکر

الان مجال گزارش مفصل نیست انشاالله فردا مینویسم

مراقب خودتون باشید 
شبتون پر ستاره

گزارش امروز...

صبح با صدای اذان بیدار شدم و نماز صبح رو خوندم
برگشتم خوابیدم تا 8
اومدم کانون و بعد هم مطالعه برای امتحان
تا ظهر همینجوری بود و لا به لای مطالعه میومدم کانون سر میزدم

نماز ظهر و عصر رو خوندم و مطالعه کردم تا ساعت 2 که امتحان بود
و اینجا شروع ماجرای امروز بود...
امتحان تستی بود
بنا بر درخواستمون، استاد قبول کرد که سؤالات رو توی یک صفحه بذاره که یه وقت وسط انتقال بین صفحات سامانه نپره
شروع کردم به حل کردن و اوضاع خوب بود
نیم دقیقه قبل از پایان زمان آزمون، گزینه اتمام آزمون رو زدم
یه هویی خشکم زد
نمره 11 شده
یه لحظه دیدم بر خلاف دیروز که امتحان خیلی بد بود؛ گزینه مرور وجود داره و میتونم ببینم کدوم سؤالات رو درست و کدوما رو اشتباه جواب دادم
رفتم چک کردم و اونجا بود که فیوز مغزم داشت میپرید
خیلی از جواب ها جا به جا شدن
یعنی گزینه ای که زدم عوض شده و یه گزینه دیگه زده شده و غلط بود
حتی یه سؤال رو من اصلاً جواب نداده بودم ولی برام حل شده و غلط زده بود

چک کردم دیدم اسم خودمه ولی نتیجه یه جور و امتحان یه جور دیگه
رفتم تو گروه دیدم همه دارن میزنن تو سرشون که واویلا نمراتمون خیلی کمتر از اون چیزی هستن که فکر میکردیم
بعضیا امکان مرور داشتن ولی بعضیا که سکشن دوم آزمایشگاه بودن این امکان رو نداشتن
استاد اومدن و بعد از دیدن اعتراضات خودشون رفتن امتحان دادن و نمره شون 14 شد!!!
با پشتیبانی سامانه تماس گرفتن ولی اونا گفتن مشکلی نداره سامانه
آقا دیگه وقت رو کردن شاهکار من بود
بنا بر تجربه تصمیم گرفته بودم که از هر سؤالی که جواب دادم اسکرین بگیرم و پیش خودم نگه دارم؛ بعد از امتحان جزوه رو چک کنم و ببینم اگه نمره نادرسته به استاد مربوطه اطلاع بدم
دوتا اسکرین یکی از جوابی که دادم و یکی از نتیجه، توی گروه فرستادم و به استاد گفتم مقایسه کنن
استاد داشت دیوونه میشد بنده خدا
پشتیبان بهش گفته مشکلی نداره ولی حقیقت یه چیز دیگه ست
البته برای اینکه برام شر نشه به محض اینکه استاد عکسا رو دید پاکشون کردم(بس که اعتماد بین همکلاس ها زیاده!)
بعد توی پی وی براشون فرستادم
قرار شد پشتیبان رو ول کنیم و استاد با گروه درمیون بذاره
الآن منتظریم تکلیف نمره تعیین شه

اینقدر عجیب بود تا الآن از شوکش در نیومدم
یعنی اگه اسکرین نمیگرفتم الآن حقم ضایع شده بود
الآن هم هنوز چیزی معلوم نیست ولی با دلیل و مدرک داریم حرف میزنیم
نمیدونم آخرش به کجا ختم میشه
اما اون اساتیدی که چه سرکوفت هایی که به ما نزدن که سامانه دانشگاه یکی از بهترین هاست و اشکال از شماست و به طرق مختلف به شعورمون توهین کردن؛ خیلی دوست دارم قیافشونو ببینم وقتی میفهمن مشکل واقعاً از سامانه ست 

بعد امتحان هم تا سه چهار ساعت این جنجال ادامه داشت
لا به لای اون گزارش یه درس دیگه رو نوشتم و تو سامانه آپلود کردم
بعد از اونم نماز مغرب و عشا رو خوندم و نشستم مطالعه کردم تا شام
بعد شام هم مطالعه
و بعدش دوش گرفتم و الآن هم اینجام 

امروز واقعاً عجیب و پر استرس بود برام؛ دو بار داشت موقع مطالعه وسوسه به وجود اومد اما همون لحظه اول جلوشونو گرفتم
واقعاً الآن خوب دارم درک میکنم عوامل شکست های سابقم رو


الآن مطمئنم کنترل ذهن کلید همشون بود!



خوبیای امروز...

1. نمازام کامل و اول وقت بودن
2. تایم مطالعه ام بیشتر شد
3. به عهدنامه روزانه پاکی پایبند بودم
4. کنترل نگاه و ذهنم عالی بود
5. همه فهمیدن که مشکل از سامانه ست
6. قرآن خوندم
7. تو مسابقات کاريکاتور برنده شدم   
8. اعتباراتم رند شدن




مهدوی/9آذر/29 روز توپ  

فقط یک روز تا تکمیل دهه سوم

(1399 دي 8، 19:25)mohammadrg نوشته است: [ -> ]سلام بچه ها
متاسفانه من شکست خوردم 
باید حواسم به ده روز اول باشه
ایندفعه دلیلش دور بودن از کانون و نصب کردن فیلتر شکن بود
نمیدونم تهش چی میشه
ولی باید شدید حواسن به پورن دیدن باشه
برای من پورن ندیدن تضمین خودارضایی نکردنه
ولی به هر حال باید ده روز کاملا پاک باشم
ده روز اول خیلی مهمه

سلام محمد جان
بابت لغزشت متاسفم اما نکته خیلی خوبی رو گفتی

اولاً که 10 روز اول خیلی مهمه چون تغییرات خیلی سریع و زیادی رخ میده
و این طبیعیه
آروم آروم کم میشن

دوم اینکه قندشکن رو باید حذف کرد
کانون رو جایگزین تایم سرچ کردن کن
اورژانس کانون رو هم نباید فراموش کنی
درسته؛ فیلم ها و تصاویر مستهجن خیلی تأثیر بدی دارن چون تصویرشون توی ذهن میمونه
ذهنم هم عادته که تصاویری که بهشون عادت داره رو بزرگتر و واضح تر نشون میده
انا وقتی دور میشی ازشون این اعتیاد کم و کمتر میشه و توی مغز کمرنگ تر میشن تا وقتی که حذف بشن
من خیلی وقته فیلم و عکس مستهجن ندیدم
برای همین الآن خیلی راحت ترم
الآن هم که دارم فکر میکنم؛ میبینم باید بشینم یه کم فکر کنم تا یادشون بیفتم اما بازم این کار رو نمیکنم و کنترل ذهنم رو باید نگه دارم

همه چیز به هم مرتبطه
باید به شناخت برسی
وسوسه ها رو باید بشناسی و اونا رو به عنوان یه مشکل ببینی که باید حل بشه

تلاش کن و ما کنارت هستیم
خوش به حالت
کاش وقتی همسن تو بودم به ترک فکر میکردم

(1399 دي 8، 22:17)هادی نوشته است: [ -> ]سلام بر دوستان گلم

هادی امروز پاک بود و روز نسبتاخوبی رو پشت سر گذاشتم خداروشکر

الان مجال گزارش مفصل نیست انشاالله فردا مینویسم

مراقب خودتون باشید 
شبتون پر ستاره

تک ستاره طوفان هم که اومد
اینهههه

حالت چطوره داداش عزیزم؟
روز دوستان که خوب باشه؛ پس روز ما هم خوبه

اشکال نداره
هر موقع دوست داشتی گزارش بنویس 
حتماً میخونمش

ما مراقبیم خیلی 
تو هم مراقب خودت باش عزیز

سلاااااام


صبح همگی بخیر


من اومدم عهدنامه رو بنویسم که امروز همه پاک باشیم ان شاءالله

هر کی میخواد توی عهدنامه شرکت کنه؛ اسمشو به لیست اضافه کنه


عهدنامه روزانه پاکی
عهد میبندم که امروز پاک بمونم

1. مهدوی
2. 
3. 
4. 
5. 

سلام بر همراهان پاکی
امروز ۹م دیماه ۹۹ روز خوبی بود. تونستم با حال بهتری کار کنم و اعصاب آرومی داشته باشم...
نمیتونم انکار کنم که لحظات کوتاهی ناخودآگاه در ذهنم یه تصوراتی شکل گرفت،  اما تونستم در نطفه خفه ش کنم !
این جمله رو با خودم گفتم: من نمیخوام یک بیمار جنسی باشم!
میخوام یه آدم خوب باشم چه در فکرم و چه در فعلم!

میخوام این شعارم باشه: من یک بیمار جنسی نیستم!

میخوام وقتی توی خیابون هستم هیچ خانمی با هر ظاهر و فکری آب تو دلش تکون نخوره... و از حضور من و نگاه من احساس ناامنی نکنه...

پی ریبوت/ ۲۹ آذرماه ۹۹/ ۱۲ روز پاکی از pmo

پ.ن. میدونم " شب درازه..."  ولی پی ریبوت پوتین آهنی به پا کرده..

پوتین آهنین چقدر به مرد فولادین میاد


سلااام

حالت چطوره رفیق؟

چه فوق‌العاده
دقیقاً باید خودمونو از این وضعیت دور کنیم
ما بیمار جنسی نیستیم 
پاکی حق هممونه
آرامش حقمونه
پس باید به پاکی برسیم


میتونی توی مسابقه کنترل نگاه و ذهن شرکت کنی
دور هم اونجا جمع شدیم تا نگاه و ذهنمون رو کنترل کنیم و منشأ وسوسه ها رو کنترل کنیم

حال خوب امروزت به ما هم سرایت کرد و دل ما هم شاد شد
12 روز پاک مبارکت داداش عزیز