کانون

سلام داداش‌های بی‌نظیر طوفانی  

شب‌تون بخیر

(1399 مهر 15، 0:14)ماجراجو نوشته است: [ -> ]من هستم
صد در صد هستم 
حتما منم شرکت میکنم
خیلی هیجان دارم
خیلی عالیه مسابقه واقعا ممنون از عوامل مسابقه
پس منم بزار آرمین جان

شور و شوق پاکی از پستت معلومه.
بریم که با یه مسابقه هیجان‌انگیز، پاکی رو سهم خودمون کنیم.  
طوفان باید اول بشه.  

(1399 مهر 15، 10:35)majid78 نوشته است: [ -> ]  اصلا ارمین وقتی دیدم این دوره گروه طوفانه  تصمیم گرفتم باشم توی مسابقه خیلی خوبی ارمین این دوره حتما جبران دوره قبلو میکنم 

مجید جان عشقی.    تو فقط کنار ما باش و طوفان به پا کن.   بعد ما هم با تو طوفان به پا می‌کنیم.  

(1399 مهر 15، 19:04)mohammadrg نوشته است: [ -> ]بچه ها برای علیرضا چه اتفاقی افتاده؟
نگران شدم؟

متاسفانه یه لغزش داشت.   اما به خوبی کنترل رو به دست گرفته و به زودی با قدرت برمی‌گرده.  

(1399 مهر 15، 19:05)mohammadrg نوشته است: [ -> ]و نکته ی بعدی اینکه چرا امروز هبچکس تو گروه نیست؟
بازم نگران شدم! 

من که سر کار بودم.
بچه‌ها هم سر درس و مشق‌شون.  

(1399 مهر 15، 19:21)mohammadrg نوشته است: [ -> ]خب حالا شما نیستید ولی با توجه به کنترل و پیشگیری که چند روز پیش برنامشو شروع کردیم،بریم واسه اعلام وضعیت امروز:
محمد/۱۶ روز و ۲۰ساعت پاک

امروزم مثل روزای دیگه خوب سپری شد،ولی دو تا عامل باعث شد که امروز اذیت بشم

اولی این بود که خشکی چشمم باعث شد نتونم خیلی به کارام برسم و یه کمی اعصاب خوردی و بیکاری بوجود آورد که باعث تصویر سازی و خیال پردازی شد

عامل دومم یه چیزیه که تازه متوجهش شدم و اونم اینه که تو این چندین سال عادت کردم که اکثر وقتا قبل از خواب خیال پردازی میکنم و با خیال پردازی به خواب میرم
تو این چند روز سعی کردم که اینکارو نکنم،ولی متوجه شدم که خوابم نمیبره، قبلا یه چیزی شنیده بودم درمورد تصاویر جایگزین و اینکه ذهنمونو عادت بدیم به اینکه تا افکار جنسی اومدن یه تصویر بهتر  رو تصور کنیم،اما نتونستم اجراش کنم و ذهنم سریعا ناخود آگاه برمیگرده به فکرای جنسی،گاهی با خودم فکر میکنم که مغزم سعی داره این افکار رو  جایگزین خود ارضایی کنه،ولی تجربم بهم میگه هر وقت خواستم یه فکر جنسی رو تا تهش ادامه بدم نتیجش  به خودارضایی میرسه

محمد جان آفرین به تو که گزارش روزانه‌ات رو نوشتی.   
با بررسی چیزهایی که اذیت‌مون می‌کنن مسیر رو برای خودمون هموارتر می‌کنیم.   

برای چشمت قطره‌ای چیزی می‌ریزی؟
من دکتر گفته روزی ۳ بار بریز. یک بار می‌ریختم. یکی دو ماه پیش که دوباره رفتم گفت باید بیشتر بریزی وضعیت چشمت خوب نیست. ولی من هنوز هم همون یک بار رو می‌ریزم.   

این طور که گفتی تصویرسازی‌های زیادی داری و البته جای تعجب نیست. با دو هفته پاکی، کل دستگاه عصبی ما که تغییر پیدا نمی‌کنه. زمان می‌بره تا مسیرهای عصبی قبلی از بین برن و مسیرهای عصبی جدید ایجاد بشه.
اما خب ما هم باید کارهایی انجام بدیم که این تغییر و تحول زودتر شکل بگیره و وضعیت بهتری پیدا کنیم.

طبق تجربه من، آدم وقتی ذهنش درگیر موضوع دیگه‌ای بشه، اون مسائل بد کم‌رنگ میشه.
حالا اگه اون چیزی که ذهن‌مون درگیرش میشه برامون هیجان داشته باشه، لذت‌بخش باشه و دوست‌داشتنی باشه اون کم‌رنگ شدن خیلی بهتر رخ میده. 
قبل از خواب چه کاری می‌تونی در این خصوص انجام بدی که یه ذهنیت خوب برات بسازه؟ 

و
اینم بگو که به جز این دو مسئله، آیا موضوع دیگه‌ای هم هست که باهاش مواجه باشی و لازمه بهش دقت کنی؟ موانع دیگه‌ای هم برات وجود داره؟

(1399 مهر 13، 21:31)آرمین نوشته است: [ -> ]1- هر کدوم‌مون یک تحلیل خوب همین اول کاری انجام بدیم از لغزش‌های قبلی‌مون و شرایط وسوسه‌انگیزی که قبلا داشتیم.
آیا اون شرایط هنوز ممکنه رخ بده؟ اگر بله، میشه کاری کرد که دیگه رخ نده؟ اگر نه، چه کار باید بکنیم که اون شرایط رو بتونیم مدیریت کنیم؟
موانع پاکی‌مون رو شناسایی کنیم تا بدونیم مشکل کجاست. بدونیم حواس‌مون به چی باید باشه. 
نتیجه این تحلیل رو تو گروه بذاریم. 

خب داداش مجیدمون تحلیل خودش رو ارائه کرد.
داداش محمدمون هم گفت. البته شاید هنوز کامل نباشه.

نوبت منه.   

۱- وقتی خواب‌زده بشم و تا دیروقت بیدار بمونم، حسابی عصبی میشم و ذهنم برای آروم کردن من، ترغیبم می‌کنه به مسائل بد روی بیارم. یه راه در رو برای خاموش کردن خشم درونی. (فکر کن بتونه  )
۲- تو خیابون اگه کنترل چشم نداشته باشم، چیزهایی که دیدم بعد در قالب تصویرسازی‌های ذهنی بهم هجوم میارن. (فکر کن بذارم  )
۳- وقتی زندگیم در جهت اهدافم نباشه و بی‌جهت جلو میرم، رضایت درونیم اون قدری پایین میاد که به هر چیزی ممکنه فکر کنم. (فکر کن بذارم من بی‌هدف باشم  )

لذا:
۱- سعی می‌کنم ساعت خوابم رو به ۱۰ نزدیک کنم. بعضی کارهام رو رها کنم و اصراری برای به پایان رساندن‌شون نداشته باشم. با خانواده هم طی کنم که سر و صدا تا زمان بیدار بودن من ممکن هست. بعدش خیر.   همکارم امروز گفت از این چیزا بذار تو گوشت که هیچی نمی‌شنوی. 

۲- تو مسابقه کنترل نگاه و ذهن شرکت می‌کنم. خودم هم سعی می‌کنم پسر خوبی بشم و سر به زیر. 

۳- برای خودم وقت میذارم حتی شده روزی نیم ساعت در روز. وقتی فایل‌های آموزشی می‌خونم هدف زندگیم رو دنبال می‌کنم. می‌خوام هر طور شده این آموزش‌ها رو دنبال کنم. 

سلام دوستان
عرفان/21شهریور/25روز پاک

منم مسابقه هستم  
کاپ ایندفعه باید ما مال باشه 
طوفان اصلی به پا کنید


اصلا یادم رفت حالتون بپرسم جو گیر مسابقه شدم  
حالتون خوبه خوب هستید؟
منم که خودتون بهتر میدونید دیگه درس و اینا مشغولم
دوستان یه قانونی بهتون میگم که اگر حتی ادمی هستید که اصلا فکر موفقت نمی کنید، به زور پیشرفت کنین
اونم اینه که

نقل قول: سیستمی برای خود بچنید  که در طول روز  شما را وادار به انجام کار بکند

شاید ناخوشایند باشه ولی به 5 یا 10سال آینده تون فکر بکنید

حرف زیاده ولی نمیشه گفت  
دوستان پیام های خیلی زیادی فرستاده بودید انشاالله بعدا میخونم

گزارش امروز من:

امروز بعد از ۱۰ روز سردرد مداوم یک روز بدون فشار سر رو تجربه کردم. 

صبح بعد از نماز صبح یک صفحه ترجمه قرآن خوندم.

در طول مسیر کار یک فایل سخنرانی گوش دادم. 

سر کار کلی کارهای خوب انجام دادم.   از رئیسم یک هفته مرخصی گرفتم. 

بعد رفتم آرایشگاه. (این قدر آرایشگاه رفتن برام سخته که نگو. اصلا حوصله‌اش رو ندارم. البته کلا حوصله مو درست کردن ندارم. بهش گفتم کوتاه بزن. کوتاه. هر بار بهش میگم باز بلند می‌زنه.  )

بعد اومدم خونه و بعد از دوش نشستم یک ویدئوی آموزشی دیدم. پنج دقیقه. خسته نباشم. 

بعد نماز مغرب و عشا. 

بعد هم چهل دقیقه فایل آموزشی خوندم و انجام دادم. پنج صفحه بود. آفرین به خودم.  (خیلی سختم بود که خودم رو مجبور کنم برای این کار. سرچ کردم که چه کار کنیم وقتی یک کاری که دوست نداریم انجام بدیم رو بتونیم انجام بدیم؟ به این سایت رسیدم. گفته اون کار رو وارد حوزه‌ای کنید که ازش لذت می‌برید. طبق سلایق و توانمندی‌هاتون. مثلا من دیدم از آهنگ گوش دادن لذت می‌برم، با آهنگ آموزش رو دنبال کردم و واقعا هم جواب داد.    البته باز هم تو ذهنم اون موضوعی که محمد می‌گفت بود که فقط ۵ دقیقه انجامش بده. من نیم ساعت در نظر گرفتم.   بعدش دیگه خودم دوست داشتم ادامه‌اش بدم. ضمنا همراه با آموزش یه آدامس هم می‌جویدم که قابل‌ تحمل‌تر بشه.  )

بعد هم اومدم کانون که پست‌های تولدم رو جواب بدم و گزارش ماهانه رو بنویسیم که البته فکر کنم امشب به گزارش نمی‌رسم بنویسم. 

من هر روز بهتر از دیروز میشم. 
آرمین یک روز کاملا پاک رو سپری کرد. 

(1399 مهر 15، 20:23)عرفان. نوشته است: [ -> ]سلام دوستان
عرفان/21شهریور/25روز پاک

منم مسابقه هستم  
کاپ ایندفعه باید ما مال باشه 
طوفان اصلی به پا کنید

عرفان در حال پرواز در قله‌های پاکی. 
ماشالله به تو داداش خوب و بااراده‌مون. فقط پنج روز دیگه داری تا خط نشان جدید. خیلی خوشحالم برات. تو هم خوشحالی؟ 
آره عرفان کاپ رو با خودمون به خونه میاریم. 

نقل قول: اصلا یادم رفت حالتون بپرسم جو گیر مسابقه شدم  
حالتون خوبه خوب هستید؟
منم که خودتون بهتر میدونید دیگه درس و اینا مشغولم 

تا باشه از این جوگیری‌ها. 
موفق باشی. 

نقل قول: دوستان یه قانونی بهتون میگم که اگر حتی ادمی هستید که اصلا فکر موفقت نمی کنید، به زور پیشرفت کنین
اونم اینه که

نقل قول: سیستمی برای خود بچنید  که در طول روز  شما را وادار به انجام کار بکند  

شاید ناخوشایند باشه ولی به 5 یا 10سال آینده تون فکر بکنید

فکر می‌کنم این سیستم رو باید بیشتر باز کنی و کمی توضیح بدی تا چطور سیستم بریزیم و چطور این سیستم ما رو وادار به انجام کار کنه. 

نقل قول: امروز بعد از ۱۰ روز سردرد مداوم یک روز بدون فشار سر رو تجربه کردم. 

صبح بعد از نماز صبح یک صفحه ترجمه قرآن خوندم.

در طول مسیر کار یک فایل سخنرانی گوش دادم. 

سلام آقا آرمین

امیدوارم حالتون باشه

نقل قول: سر کار کلی کارهای خوب انجام دادم.   از رئیسم یک هفته مرخصی گرفتم. 

راستی شما چرا کارآفرینی نکردین که حالا برای رئیس تون کار کنید؟
ببخشیدا  
هنوزم دیر نیستا

نقل قول: بعد رفتم آرایشگاه. (این قدر آرایشگاه رفتن برام سخته که نگو. اصلا حوصله‌اش رو ندارم. البته کلا حوصله مو درست کردن ندارم. بهش گفتم کوتاه بزن. کوتاه. هر بار بهش میگم باز بلند می‌زنه.  )

بعد اومدم خونه و بعد از دوش نشستم یک ویدئوی آموزشی دیدم. پنج دقیقه. خسته نباشم. 

بعد نماز مغرب و عشا. 

آرایشگاه من خوابم میگیره  
خسته نباشید بالاخره 5دقیقه هم خیلی خوبه

نقل قول: بعد هم چهل دقیقه فایل آموزشی خوندم و انجام دادم. پنج صفحه بود. آفرین به خودم.  (خیلی سختم بود که خودم رو مجبور کنم برای این کار. سرچ کردم که چه کار کنیم وقتی یک کاری که دوست نداریم انجام بدیم رو بتونیم انجام بدیم؟ به این سایت رسیدم. گفته اون کار رو وارد حوزه‌ای کنید که ازش لذت می‌برید. طبق سلایق و توانمندی‌هاتون. مثلا من دیدم از آهنگ گوش دادن لذت می‌برم، با آهنگ آموزش رو دنبال کردم و واقعا هم جواب داد.    البته باز هم تو ذهنم اون موضوعی که محمد می‌گفت بود که فقط ۵ دقیقه انجامش بده. من نیم ساعت در نظر گرفتم.   بعدش دیگه خودم دوست داشتم ادامه‌اش بدم. ضمنا همراه با آموزش یه آدامس هم می‌جویدم که قابل‌ تحمل‌تر بشه.  )

روش جالبیه منم اجراش کنم ببینم چطوره

نقل قول: بعد هم اومدم کانون که پست‌های تولدم رو جواب بدم و گزارش ماهانه رو بنویسیم که البته فکر کنم امشب به گزارش نمی‌رسم بنویسم. 

من هر روز از بهتر از دیروز میشم. 
آرمین یک روز کاملا پاک رو سپری کرد. 

تولدتتون هست؟
متاهل ها که دیگه نیازی به شمارش روز ندارن

نقل قول: سلام آقا آرمین 

امیدوارم حالتون باشه 

درود دوباره به داداش عرفان گلم 
با بودن تو همیشه حال من خوبه. 

نقل قول: راستی شما چرا کارآفرینی نکردین که حالا برای رئیس تون کار کنید؟
ببخشیدا  
هنوزم دیر نیستا 

اشتباه کردم. زندگیم از اول بد جلو رفت. آدم وقتی راهنمای درست نباشه و خودش هم هیچی بلد نباشه، بهتر از این نمیشه.
از طرفی تو دانشگاه من خیلی دنبال تئوری‌جات بودم. کارهای عملی خوبی انجام ندادم.
بعد هم که دیگه بیمار شدم و زمین‌گیر. 

اما همین آموزش‌هایی که دارم می‌بینیم در همون راستا هست. 
حالا چه کارآفرین بشم یا هر چیز دیگه، می‌تونم از شغل دولتی جدا بشم و برم دنبال چیزهایی که دوست دارم.   هر آدمی فقط یک بار زندگی می‌کنه. 
ممنونم ازت که بهم گفتی. 

نقل قول: تولدتتون هست؟ 
متاهل ها که دیگه نیازی به شمارش روز ندارن 
آقا یادتون هست من قبلا گفته بودم زن نمیگیرم  
حالا برعکس شده 
اصلا به خاطر اون چیزا نیستا ، به خاطر  چیز دیگه (حالا مثلا همین هوا دو نفره است که میگن  ) ولی حسش داره دیونه ام  میکنه 

یعنی تولد من رو ندیدی؟ اصلا چرا تو تولدم رو تبریک نگفتی؟ نمیگی من دپرس میشم؟ نمیگی نیاز به توجه دارم؟  

خدا رو شکر که خلق و خوت تغییر کرده. 
آدم فکر می‌کنه که خیلی چیزها رو نمی‌خواد بعد کم‌کم متوجه میشه که لازم داره. 
انشالله دانشجوی دندان‌پزشکی که شدی همون ترم اول با یک خانم دکتر هم‌تراز خودت ازدواج می‌کنی. فقط یه دو سال رو دووم بیار. باشه؟ 

(1399 مهر 15، 19:54)آرمین نوشته است: [ -> ]

(1399 مهر 15، 19:21)mohammadrg نوشته است: [ -> ]خب حالا شما نیستید ولی با توجه به کنترل و پیشگیری که چند روز پیش برنامشو شروع کردیم،بریم واسه اعلام وضعیت امروز:
محمد/۱۶ روز و ۲۰ساعت پاک

امروزم مثل روزای دیگه خوب سپری شد،ولی دو تا عامل باعث شد که امروز اذیت بشم

اولی این بود که خشکی چشمم باعث شد نتونم خیلی به کارام برسم و یه کمی اعصاب خوردی و بیکاری بوجود آورد که باعث تصویر سازی و خیال پردازی شد

عامل دومم یه چیزیه که تازه متوجهش شدم و اونم اینه که تو این چندین سال عادت کردم که اکثر وقتا قبل از خواب خیال پردازی میکنم و با خیال پردازی به خواب میرم
تو این چند روز سعی کردم که اینکارو نکنم،ولی متوجه شدم که خوابم نمیبره، قبلا یه چیزی شنیده بودم درمورد تصاویر جایگزین و اینکه ذهنمونو عادت بدیم به اینکه تا افکار جنسی اومدن یه تصویر بهتر  رو تصور کنیم،اما نتونستم اجراش کنم و ذهنم سریعا ناخود آگاه برمیگرده به فکرای جنسی،گاهی با خودم فکر میکنم که مغزم سعی داره این افکار رو  جایگزین خود ارضایی کنه،ولی تجربم بهم میگه هر وقت خواستم یه فکر جنسی رو تا تهش ادامه بدم نتیجش  به خودارضایی میرسه

محمد جان آفرین به تو که گزارش روزانه‌ات رو نوشتی.   
با بررسی چیزهایی که اذیت‌مون می‌کنن مسیر رو برای خودمون هموارتر می‌کنیم.   

برای چشمت قطره‌ای چیزی می‌ریزی؟
من دکتر گفته روزی ۳ بار بریز. یک بار می‌ریختم. یکی دو ماه پیش که دوباره رفتم گفت باید بیشتر بریزی وضعیت چشمت خوب نیست. ولی من هنوز هم همون یک بار رو می‌ریزم.   

این طور که گفتی تصویرسازی‌های زیادی داری و البته جای تعجب نیست. با دو هفته پاکی، کل دستگاه عصبی ما که تغییر پیدا نمی‌کنه. زمان می‌بره تا مسیرهای عصبی قبلی از بین برن و مسیرهای عصبی جدید ایجاد بشه.
اما خب ما هم باید کارهایی انجام بدیم که این تغییر و تحول زودتر شکل بگیره و وضعیت بهتری پیدا کنیم.

طبق تجربه من، آدم وقتی ذهنش درگیر موضوع دیگه‌ای بشه، اون مسائل بد کم‌رنگ میشه.
حالا اگه اون چیزی که ذهن‌مون درگیرش میشه برامون هیجان داشته باشه، لذت‌بخش باشه و دوست‌داشتنی باشه اون کم‌رنگ شدن خیلی بهتر رخ میده. 
قبل از خواب چه کاری می‌تونی در این خصوص انجام بدی که یه ذهنیت خوب برات بسازه؟ 

و
اینم بگو که به جز این دو مسئله، آیا موضوع دیگه‌ای هم هست که باهاش مواجه باشی و لازمه بهش دقت کنی؟ موانع دیگه‌ای هم برات وجود داره؟

آقا آرمین ممنون از راهنمایی

واقعیتش دو هفتست که دارم اشک مصنوعی استفاده میکنم ولی این هفته ی آخره و دکتر گفت که این درمان نیست، فقط آرام بخشه برای درمان باید روزی دوبار چشمامو با شامپو بچه و آب ولرم بشورم و یه سری تمرینات و پرهیزات غذایی
امروز رعایت کردم ولی نمیدونم چرا برعکس روزای قبل خیلی اذیت شدم
ولی باور کن همین الانم چشمامو به زور باز نگه داشتم که بتونم بنویسم


در مورد موضوع دومم بگم که هدف و کارای زیادی برای انجام دادن دارم،انقدر که واقعا موندم کدومو انجام بدم،که مسیرای عصبی جدیدی ساخته بشه(خوشم میاد شمام مث من اهل آموزش با مسیر عصبی هستین ) ولی این یه هفته ی اخیر سازماندهیشون کردم،و اگه این مشکل چشم نباشه دارم میرم که یکی یکی از چک لیستم خط بزنمشون  

قبل از خوابم قبلا کتاب میخوندم ولی بعدا فهمیدم بازدهی مطالعه میاد پایین دیگه ساعتشو عوض کردم

به جز این دوتا موضوعم یه نکته ی دیگه وجود داره،و اونم اینه که وقتی که خسته از بیرون مثلا مدرسه و کتاب خونه میام وسوسه خیلی بیشتر بهم هجوم میاره و تا استراحت نکنم درست نمیشه،برای همین خیلی از روزا که خستم و دیرتر میام،مجبور شدم که تمام کارای مهمو برای اینکه وسوسه رو دور کنم بیخیال بشم،یا زمانشنو عوض کنم،البته اگه قبل از اینکه بخوابم تصاویز تحریک کننده و پورن ببینم دیگه یه جورایی خوابیدنم کمکم نمیکنه و خوابای جنسی میبینم و محتلم نمیشم و نه درست میخوابم و نه درست بیدار میمونم و آخرین شکستمم همچین ماجرایی داشت و از ولگردی تو اینستاگرام و دیدن تصاویر تحریک کننده شروع شد

فعلا خدافظ به خاطر چشمم نمیتونم بیشتر از این توی کانون بمونم

ولله چه عرض کنم

گزارشاتون چنان درخشانه که آدم خجالت میکشه بخونه!

من که تنها کاری که در طول روز انجام میدم اینه که هیچ کاری انجام نمیدم

نماز های یکی در میون؛ تفکرات عجیب و تخیلات بی انتها؛ اهمال کاری تو همه چی و کلی مشکل دیگه...

آرمین راستشو بخوایی خیلی دارم جذب کارات میشم! آخه چطور یه انسان میتونه همه این کارا رو انجام بده؟!

چشم بد دور( اگه چشم من باشه که بترکه  )
ولی اهل شعر و ادب و هنر هم هستی


اگه افتخار بدی، میخوام الگوی من توی پشتکار باشی

البته اینو بگم که من خیلی آدم تنبلی هستم
ولی نقطه قوتم سرعتم تو انجام کاراست

خلاصه که من تا الآن شاید بزرگترین افتخاراتم قبولی در دانشگاه و استقامت تو فرآیند کاهش وزن باشه و پاکی 60 و چند روزه ام باشه

ولی میدونم که آروم آروم همه چیز درست میشه ولی امروز که یه کم از رزومه ات رو خوندم؛ کرک و پرم ریخت! تصمیم گرفتم تو این روند آروم آروم یه کم هم از بقیه مخصوصاً شما یه چیزایی رو یاد بگیرم

سلام بر طوفانی های گل چطورید؟
امشب لپ تاب دستمه خدا به دادتون  برسه قک کنم کار به  طومار نوشتن بکشه  
خوب  یه توضحی بدم  در رابطه با امروز
امروز صبح که  بلند شدم  اصلا گیج بودم  کلی کار داشتم ولی هیچ  برنامه  ای نداشتم  واسه اون  برنامه  چون صبح زود بلند شده بودم  اصلا  اصابم نداشتم به یه بدبختی خودمو وادار کردم  که مجید بلند شو دیگه این کارا چیه بلند شو یه کاری بکن حالا اصلا اشتباهم  انجام بدی اشکالی نداره  عوضش یه راهی جلو پات میذاره  خدا 
خلاصه بلند شدم یکم  کار عملی های یکی از درسامو انجام دادم  بعد فهمیدم  عههه بایئ اصلا یه جور دیگه  انجام میدادم  خلاصه  یه مهره  از ازمودنی هام سوخت این به کنار باز دوباره اصابم خورد تر شد یکم  رفتم  تو لک  باز گفتم  چیکار کنم  به این نتیجه رسیدم  یه برنامه  بنویسم برای درسام از الان  تا اخر هفته  چقدر من  باهوشم تقریبا نصف روز رفته  من  تازه فهمیدم  باید برنامه بنویسم خلاصه برنامه  را نوشتم دیدم ای داد بی داد  یکی از کتابا را ندارم   حالا در به در دنبال کتاب بگرد اخرش کتابو پیدا کردم  منتهی من  از بس وسواس پیدا کردم  کلا هر جور کتابی باید 3 روز بزارم بمونه  بعد استفاده  کنم   خدایی نخندید بهم خودمم خندم میگیره پ ن قول میدم  یه راهی واسش پیدا کنم
خلاصه بعدش اومدم برم خونه  یه  دوش گرفتم  یکم خستگیم در رفت (چقدم  کار کردم  تا حالا خسته شدم من)  
نشستم  پای برنامه  که نوشتم  حدود 20تا  کلمه عمومی داشت خوندم  البته  انگلیسی به انگلیسی و انگلیسی به فارسی
گفتم  یکم  استراحت کنم   جاتون خالی شامم  خوردم  بعد گفتم  یکم  بشینم  یه درس دیگه را بخونم  به جای این درسه که کتابشو تازه گرفتم  خلاصه یه سه صفحه هم  از اون  خوندم  طبق برنامه  پیش رفتم  حدودا  راضی بودم  از خودم امروز یه سرم  رفتم  توی گروهای درسی یکم گروها رو زیر رو کردم  باید یه فکری به حالشون  بکنم  خیلی پیام هاشون  زیاده البته  من سعی میکنم  موقعی که کاری دارم نرم طرف واتساپ چون  قشگن  گیر میوفتم  اون تو و درس دیگه  از یادم میره البته  در طول روز چک میکردم  پیام های گروه طوفان  را چک میکردم  ولی خوب فقط در حد چک کردن  بود می خواستم  امشب با دست پر بیام خداراشکر دستم  لبریز شد راستی اون کارهایی که گفتم  مکتوب میکنم هم  مکتوب شد یکی از کارهاه همین زبان خوندن  بود که انجام  شد امروز
خب از اینحا به بعد دیگه مربوط به پیام های دیگر بچه هاست بریم ببینیم طوفان  چه خبر بوده  امروز

نقل قول: 2 ساعت پیش)mohammadrg نوشته است
اولی این بود که خشکی چشمم باعث شد نتونم خیلی به کارام برسم و یه کمی اعصاب خوردی و بیکاری بوجود آورد که باعث تصویر سازی و خیال پردازی شد

عامل دومم یه چیزیه که تازه متوجهش شدم و اونم اینه که تو این چندین سال عادت کردم که اکثر وقتا قبل از خواب خیال پردازی میکنم و با خیال پردازی به خواب میرم
تو این چند روز سعی کردم که اینکارو نکنم،ولی متوجه شدم که خوابم نمیبره، قبلا یه چیزی شنیده بودم درمورد تصاویر جایگزین و اینکه ذهنمونو عادت بدیم به اینکه تا افکار جنسی اومدن یه تصویر بهتر  رو تصور کنیم،اما نتونستم اجراش کنم و ذهنم سریعا ناخود آگاه برمیگرده به فکرای جنسی،گاهی با خودم فکر میکنم که مغزم سعی داره این افکار رو  جایگزین خود ارضایی کنه،ولی تجربم بهم میگه هر وقت خواستم یه فکر جنسی رو تا تهش ادامه بدم نتیجش  به خودارضایی میرسه

خوب داداش محمد بابت موضوع اول متاسفم منم  قبلا همچین مشغلی  داشتم مراجعه  کردم  به پزشک یه سری قطره  واسم نوشت استفاده کردم  زود خوب شدم تونستی با یه دکتر مشورت کن حتما
در مورد مشکل دوم  فک میکنم  بدونم  مشکل از کجا کار هست توی روانشناسی میره طرف اختلال های خواب من  قبلا که به روانشناس مراجعه  کردم  بهم  توصیه کرد برای جریان خوابیدن  اول از همه میطی که میخوای بخوابی را از محیط فعالیت روزانه  جدا کنم 
2-حداقل نیم ساعت قبل از خواب سر هیچ گونه  سیستمی مثل لپ تاب  موبایل و گوشی نرم  
3-به هیچ وجهه  تا خوابم نگرفته  نرم سمت تخت خواب
4-توی طول روز خودمو خسته کنم  تا شب بتونم  بخوابم
البته  بعضی ها دارو تجویز میکنن من  به شخصه موافق دارو نیستم  برای خواب
5-اگه ذهنم  اشفته  بود یه سری تمرینات  ریلکسیشن انجام بدم  ذهنم  اروم  بشه
در کل اگه توی طول روز کاری کردی که تحریک ذهنی یا جسمی شدی به خودت  حق بده  اولا  در ثانی یه سری تکنیم های کنترل ذهن هست میگردم  پیدا میکنمشون  برات میفرستم  اون را انجام بده  یه جایی کمک  میکنه  بهت اما اگه خیلی تحریک شده  بودی تکنیک توصیه نمیکنم  بلند شو تغییر موقعیت فیزیکی بده  مثلا  برو تو جمع  پیش خانوادت  باهاشون صحبت کن یا وقتی تغییر موقعیت دادی یه کاغذ بردار خط خطی کن  خیلی کمک  میکنه  معمولا یا اگه نقاشیت خوبه یه پرنده  را مثلا تصور کن  سعی کن  اونو بکشی

نقل قول: یعنی تولد من رو ندیدی؟ اصلا چرا تو تولدم رو تبریک نگفتی؟ نمیگی من دپرس میشم؟ نمیگی نیاز به توجه دارم؟  

خدا رو شکر که خلق و خوت تغییر کرده. 
آدم فکر می‌کنه که خیلی چیزها رو نمی‌خواد بعد کم‌کم متوجه میشه که لازم داره. 
انشالله دانشجوی دندان‌پزشکی که شدی همون ترم اول با یک خانم دکتر هم‌تراز خودت ازدواج می‌کنی. فقط یه دو سال رو دووم بیار. باشه؟ 

این مدت که من نبودم  تولد گرفتی ارمینننن؟نگو سهم  کیک منو نذاشتی به خدا هیچی مثل کیک تولد نمیشه  
کادوت  محفوظه سفارش دادم  از کارخونه  میارن دم  خونه    
قراره عرفان  مزدوج بشه؟؟؟  کی به سلامتی ؟ شایعه خوب درست میکنم یا نه ؟؟ گرچه من  خودم فراری هستم تقریبا دارن امادم  میکنن واسه ازدواج اما من که  گوشم بدهکار نیست در کل موافق جریان ازدواج خودم نیستم

(1399 مهر 15، 23:10)majid78 نوشته است: [ -> ]

نقل قول: 2 ساعت پیش)mohammadrg نوشته است
اولی این بود که خشکی چشمم باعث شد نتونم خیلی به کارام برسم و یه کمی اعصاب خوردی و بیکاری بوجود آورد که باعث تصویر سازی و خیال پردازی شد

عامل دومم یه چیزیه که تازه متوجهش شدم و اونم اینه که تو این چندین سال عادت کردم که اکثر وقتا قبل از خواب خیال پردازی میکنم و با خیال پردازی به خواب میرم
تو این چند روز سعی کردم که اینکارو نکنم،ولی متوجه شدم که خوابم نمیبره، قبلا یه چیزی شنیده بودم درمورد تصاویر جایگزین و اینکه ذهنمونو عادت بدیم به اینکه تا افکار جنسی اومدن یه تصویر بهتر  رو تصور کنیم،اما نتونستم اجراش کنم و ذهنم سریعا ناخود آگاه برمیگرده به فکرای جنسی،گاهی با خودم فکر میکنم که مغزم سعی داره این افکار رو  جایگزین خود ارضایی کنه،ولی تجربم بهم میگه هر وقت خواستم یه فکر جنسی رو تا تهش ادامه بدم نتیجش  به خودارضایی میرسه

خوب داداش محمد بابت موضوع اول متاسفم منم  قبلا همچین مشغلی  داشتم مراجعه  کردم  به پزشک یه سری قطره  واسم نوشت استفاده کردم  زود خوب شدم تونستی با یه دکتر مشورت کن حتما
در مورد مشکل دوم  فک میکنم  بدونم  مشکل از کجا کار هست توی روانشناسی میره طرف اختلال های خواب من  قبلا که به روانشناس مراجعه  کردم  بهم  توصیه کرد برای جریان خوابیدن  اول از همه میطی که میخوای بخوابی را از محیط فعالیت روزانه  جدا کنم 
2-حداقل نیم ساعت قبل از خواب سر هیچ گونه  سیستمی مثل لپ تاب  موبایل و گوشی نرم  
3-به هیچ وجهه  تا خوابم نگرفته  نرم سمت تخت خواب
4-توی طول روز خودمو خسته کنم  تا شب بتونم  بخوابم
البته  بعضی ها دارو تجویز میکنن من  به شخصه موافق دارو نیستم  برای خواب
5-اگه ذهنم  اشفته  بود یه سری تمرینات  ریلکسیشن انجام بدم  ذهنم  اروم  بشه
در کل اگه توی طول روز کاری کردی که تحریک ذهنی یا جسمی شدی به خودت  حق بده  اولا  در ثانی یه سری تکنیم های کنترل ذهن هست میگردم  پیدا میکنمشون  برات میفرستم  اون را انجام بده  یه جایی کمک  میکنه  بهت اما اگه خیلی تحریک شده  بودی تکنیک توصیه نمیکنم  بلند شو تغییر موقعیت فیزیکی بده  مثلا  برو تو جمع  پیش خانوادت  باهاشون صحبت کن یا وقتی تغییر موقعیت دادی یه کاغذ بردار خط خطی کن  خیلی کمک  میکنه  معمولا یا اگه نقاشیت خوبه یه پرنده  را مثلا تصور کن  سعی کن  اونو بکشی

ممنونم نکات خیلی مفیدی گفتی،حتما سعی میکنم که بهشون عمل کنم،
فقط یه نکته
من اصلا نقاشیم خوب نیست،یعنی در حد محمد پنج ساله از تهرانم نیستم،
آخرین نقاشیکه یادم میاد کشیدم فک کنم مال  چهار پنج سال پیش بود

سلام ‌رفقا
امیدوارم حال همتون خوب باشه
مهدوی تو چطوری؟ فکر نکن به فکرت نیستم 
همتون فوق العاده اید برادرا
خب منم با اجازه یه گزارش بنویسم :
امروز خوب خودمو سرگرم کردم ، دو تا فیلم خوب دیدم
به وسوسه بی توجهی کردم ، کانون اومدم ، صحبت کردم ، پست گذاشتم...
به مامانم کمک کردم
با داداشم حرف زدم
خلاصه روز خوبی بود خداروشکر
یکی از فیلمایی که دیدم اسمش وقایع کریسمس بود پیشنهاد میکنم ببینینش ، محض احتیاط سانسور شدشو ببینین و اگه پیدا نکردین عب نداره آخه فیلم بدی نیست و خیلیم جالب و فانتزیه
دلم تنگ شده بود برا اینجا
آبی کجایی داداش؟
طوفان بدون آبیم مگه داریم؟
هرکی یک دستگاه آبی پیدا کرد وردارتش بیارتش اینجا باهاش کار داریم


عرفان ، محمد آرجی ، مجید ، ماجراجو ، خیلی خوشحالم که میبینمتون