کانون

سراغ کسی برم یا تنهایی ادامه بدم یا...
چی ؟

نقل قول: [b]بنیامین [/b]
[size=undefined]
سراغ کسی برم یا تنهایی ادامه بدم یا...
چی ؟[/size]

• سراغ تنهایی ادما برو
  

ابی چقد طرف دار داری  
ابی داداش مارو هم دریاب   

ارمین قشنگ در این وضعیت قرار داره من و ابی و عرفان را داره حمایت میکنه داداش فقط یه ماسک بزن یکیم بده ما بزنیم کرونا رد و بدل نشه

سلام
مجید تو هم طرفداری داداش.
من خودم از فن های بزرگت محسوب میشم. 
گردهمایی هفته بعد اصلا اختصاص داره به تو. 

(1399 تير 27، 14:50)آرمین نوشته است: [ -> ]سلام
مجید تو هم طرفداری داداش.
من خودم از فن های بزرگت محسوب میشم. 
گردهمایی هفته بعد اصلا اختصاص داره به تو. 

ایول ارمین جان
 
پس من برم بیانیه مو اماده کنم  

سلام دوستان
استرس زیاد کار دستم داد. 
از استرس قلبم داشت میزد بیرون.
راهکاری برای کنترل استرس به نظرتون میرسه؟

(1399 تير 27، 20:59)Saman79 نوشته است: [ -> ]سلام دوستان
استرس زیاد کار دستم داد. 
از استرس قلبم داشت میزد بیرون.
راهکاری برای کنترل استرس به نظرتون میرسه؟

سلام علی جان
فدای سرت. مسیرت رو ادامه بده.   

منظورت استرس کنکور هست؟
به این فکر کن که این آزمون مرگ و زندگی نیست.
این‌که خوشبختی آدم‌ها به رتبه‌ی کنکورشون نیست. تو این مملکت پره از آدم‌هایی که کارشناسی و کارشناسی ارشد و دکترا دارن اما حال‌شون بده. ازدواج می‌کنن طلاق می‌گیرن. کار می‌کنن اما با انزجار به سر کار می‌رن و برمی‌گردن.
به این فکر کن که خیر و صلاح آدم‌ها رو فقط خدا می‌دونه.
و به خیلی چیزهای دیگه فکر کن.

این فکر کردن باعث میشه نگاه ما به مسائل تغییر کنه.
نوع نگاه کردن ما به مسائل خیلی موثر هست در کنترل استرس. 

طبیعتا راهکارهایی مثل ورزش فوق‌العاده است در کنترل استرس. من نمی‌دونم تا چه حد امکان انجامش رو داری.
بهتر این هست که آدم اول بره نیم ساعت در فضای باز بدوه و ورزش کنه و بعد که نفس نفس زدن‌هاش افتاد، شروع کنه به تغییر نوع نگاه.

(1399 تير 27، 16:38)majid78 نوشته است: [ -> ]

(1399 تير 27، 14:50)آرمین نوشته است: [ -> ]سلام
مجید تو هم طرفداری داداش.
من خودم از فن های بزرگت محسوب میشم. 
گردهمایی هفته بعد اصلا اختصاص داره به تو. 

ایول ارمین جان
 
پس من برم بیانیه مو اماده کنم  

بیانیه‌ات همچین می‌خوام پر و پیمون باشه ها. 
از این فرصت‌ها ما به هر کسی نمی‌دیم.  پارتی بازی هم کردیم انداختیمت جلو.  

سلام به هم گروهی هام.

بعد از حدود یک ماه برگشتم..

یک ماه سخت با کار توی گرما و رطوبت شدید جنوب.. همین سختی کار و نداشتن هیچ گونه تفریح و هیجان باعث شد سه بار در طول ماه گذشته بشکنم..

حالا با هشت روز پاک به خونه برگشتم و امید دارم که این هشت روز رو تو قدم اول به 20 روز پاک تبدیلش کنم.. راستش امروز یه سری به یه سایت پ.و.ر.ن زدم ولی سریع فهمیدم چه اشتباهی کردم و تا وارد ویدیو ها نشدم سریع اومدم بیرون..

امروز با خودم تکرار کردم که دو راه برای گذروندن تایم استراحتم در خونه دارم..میتونم صبح ها بیدار شم ..پ.و.ر.ن ببینم و کل روزم رو با فکر عواقبش و حال بدم بگذرونم..اونم پ.و.ر.نی که دیگه چیز تازه ای نداره و همه چیز توش یک چیز تکراریه..ولی میتونم به جای این کار صبحمو با کانون شروع کنم..از حالم بگم و برای شروع یک روز خوب و مفید و خلاق از خدا بخوام که بهم کمک کنه..من قطعا میخوام دومی رو انتخاب کنم..از لغزش کوچیک امروز صبحم میگذرم و مسیر پاکیم رو ادامه میدم تا به امید خدا 20 روز پاک رو بگیرم.

(1399 تير 27، 20:59)Saman79 نوشته است: [ -> ]سلام دوستان
استرس زیاد کار دستم داد. 
از استرس قلبم داشت میزد بیرون.
راهکاری برای کنترل استرس به نظرتون میرسه؟

سلام دوست من. برای کنترل استرس من همیشه از مدیتیشن و تن آرامی استفاده می کنم.. میتونید از حرکت شاواسانای یوگا هم استفاده کنید ..کافیه در اینترنت سرچ کنید و ویدیو های شاواسانا رو ببینید تا یاد بگیرید.

متاسفانه شکستم..امروز بارها رفتم و برگشتم...حالم خیلی بد بود..یه هیجان نیاز داشتم...هر کار کردم نتونستم بازی فیفا رو لپ تاپم نصب کنم..قبلا وقتی حالم بد بود فیفا بازی می کردم تا هیجانم تخلیه بشه..ولی در نهایت بعد از بارها رفت و برگشت شکستم..

امیدوارم تبدیل به سریالی نشه..مدت هاست نتونستم 20 روز پاک بگیرم..

(1399 تير 27، 20:59)Saman79 نوشته است: [ -> ]سلام دوستان
استرس زیاد کار دستم داد. 
از استرس قلبم داشت میزد بیرون.
راهکاری برای کنترل استرس به نظرتون میرسه؟

سلام سامان عزیز
استرس در چه موردی اگر میشه بیشتر توضیح بده که بیشتر بشه راهنمایی کرد  
این راهکاری که آقا soshians دادن خیلی خوبه من قبلا برای رهایی از استرس که هیچ برای خارج کردن روح از بدن استفاده میکردم  

نقل قول: سلام دوست من. برای کنترل استرس من همیشه از مدیتیشن و تن آرامی استفاده می کنم.. میتونید از حرکت شاواسانای یوگا هم استفاده کنید ..کافیه در اینترنت سرچ کنید و ویدیو های شاواسانا رو ببینید تا یاد بگیرید.

حرکت خیلی خوبه انجام بده اما بیشتر من توی شب ها قبل خواب انجام میدادم

نقل قول: سلام به هم گروهی هام.

بعد از حدود یک ماه برگشتم..

یک ماه سخت با کار توی گرما و رطوبت شدید جنوب.. همین سختی کار و نداشتن هیچ گونه تفریح و هیجان باعث شد سه بار در طول ماه گذشته بشکنم..

سلام خیلی خوش اومدی
برای خودت تفریح و هیجان های کوچک داشته باش میتونه تاثیر داشته باشه
مثلا دیدن فیلم های طنز برای تفریح در آخر هفته خوبه  

نقل قول: امروز با خودم تکرار کردم که دو راه برای گذروندن تایم استراحتم در خونه دارم..میتونم صبح ها بیدار شم ..پ.و.ر.ن ببینم و کل روزم رو با فکر عواقبش و حال بدم بگذرونم..اونم پ.و.ر.نی که دیگه چیز تازه ای نداره و همه چیز توش یک چیز تکراریه..ولی میتونم به جای این کار صبحمو با کانون شروع کنم..از حالم بگم و برای شروع یک روز خوب و مفید و خلاق از خدا بخوام که بهم کمک کنه..من قطعا میخوام دومی رو انتخاب کنم..از لغزش کوچیک امروز صبحم میگذرم و مسیر پاکیم رو ادامه میدم تا به امید خدا 20 روز پاک رو بگیرم.

حرف قشنگی زدی قبول دارمش
راستش  وقتی روزت با انرژی و با انگیزه و با شادی شروع کنی  در واقع داری ارتعاش مثبت به کائنات میفرستی که امروز  روز خوبی هست و خوب خواهد شد
به نظر من صبح ها باید یک روتین داشته باشیم وگرنه نمیتونیم خب هر روز را با شادی یا سرحالی شروع کنیم
مثلا بیدار شدن سریع پس از هشدار آلارم موبایل و مرتب کردن تخت خواب یا جمع کردن رختخوابی که خوابیده بودیم کار های زیادی هست که میشه روتین در نظر گرفت
 

نقل قول: متاسفانه شکستم..امروز بارها رفتم و برگشتم...حالم خیلی بد بود..یه هیجان نیاز داشتم...هر کار کردم نتونستم بازی فیفا رو لپ تاپم نصب کنم..قبلا وقتی حالم بد بود فیفا بازی می کردم تا هیجانم تخلیه بشه..ولی در نهایت بعد از بارها رفت و برگشت شکستم..

امیدوارم تبدیل به سریالی نشه..مدت هاست نتونستم 20 روز پاک بگیرم..

راستش اشکال نداره چون 10روز اول اگر سفت و سخت جلوی وسوسه مقابله نکنی پایه ی ترک خوب نیست
دوباره شروع کن
تو میتونی / منم باهات هستم

سلام.
اولین روز پاکی خوب گذشت
استرسم کمتر بود.
مرسی از دوستانی که راهکار دادن.
بخاطر استرس کنکور مشکل دارم
و نمیتونمم کمش کنم چون خیلی براش زحمت کشیدم خیلی زیاد. و خیلی ارزو دارم که این باید بشه سکوی پرتابش
امیدوارم بتوتم خودمو درست کنم. هم زندگیم و هم کنکور و هم ترک
همش با هم با کمک شما دوستای خوب