کانون

(1399 مهر 1، 23:22)آرمین نوشته است: [ -> ]

(1399 مهر 1، 23:14)هادی نوشته است: [ -> ]من خیلی تلاش میکنم قبل طلوع آفتاب بیدار بشم اما تا الان تونستم 6 بیدار بشم سعی بر این دارم که 5 بیدار بشم ساعت 12 میخوابم
گاهی وقتا اونقدر خوابم عمیق میشه که صدای آلارم رو هم نمیشنوم اما امان از وقتی که بخوام ساعت 4 صبح برم بیرون از شبش خوابم نمیبره استرس میگیرم که نکنه یه وقت خواب بمونم که نهایتا همین باعث میشه بتونم بیدار بشم

هادی یعنی فقط ۶ ساعت می‌خوابی؟  

همین که گفتی.
اون شبی که آدم صبحش زودتر می‌خواد پاشه بدتر خوابش نمی‌بره. این چه حکمتیه؟   

از اذان تا طلوع آفتاب رو اگه آدم بتونه بیدار باشه خیلی خوبه.
من نمی‌تونم. 

آره 6 ساعت کافیه دیگه نیست؟
البته گاهی وسط روز یه چرت 10-15 دقیقه ای همینطوری نشسته پشت لپ تاپ هم میشه
نمیدونم والله
ولی خب یه بار قرار بود برنامه ای بریم من شب یادم رفت رو حالت پرواز تنظیم کردم بعد صبح صدای آلارم رو نشنیدم قشنگ نیم ساعت اضافی خوابیدم یهو از خواب پریدم ساعتو نگاه کردم از حالت پرواز درآوردم دیدم دارن رگباری زنگ میزنن اولش گفتم نمیام دیگه خواب موندم بعد گفتم حیفه جنگله برم پاشدم با خودروان منزل رفتم و تو راه خفتشون کردم
من چندین بار تونستم این حالت روحانی بین اذان تا طلوع رو تجربه کنم البته فعالیت داشتک که تونستم دوام بیارم ولی خیلی لذت بخش بود

سلام به همه
آدم اگه به طوفان سر نزنه از پست هاتون عقب میفته  
اعلام وضعیت من تا الان پاک
تا اینجا شکستی نبوده
درس و کنکور فشار روانی گذاشته روم   دیوانه شدم ولی خب میدونم باید از الان تلاش کرد تا رتبه ساز شد
ولی خواب هام، بیداری هام، گفت و گوهام و هرچی فکر کنید کنکوری شده
رفته بودم نانوایی بعد یه مر غریبه بدون اینکه منو بشناسه  به من میگفت وضعیت تحصیلیت چطوره ، درس بخون مث من نشی و از اینجور  حرف ها
تازه این یکی بود قبلا  باز هم مورد داشتیم که غریبه اومده نصیحت میکنه درس بخون مورد زیاد بوده

نقل قول: حالتون چطوره امروز وارد هشتمین روز پاک شدم امیددارم که دیگه فقط باید روزارو بشمارم شمارش روزها خیلی بهم انگیزه میده شما چطور؟

سلام  دوست  طوفانی ام  

اره روز شماری انگیزه میده
ولی چیزی که من دارم توی این مدت تجربه میکنم اینه که روز هات باید برنامه داشته باشی
کنترل ذهن و نگاه هم از ته قلب داشته باش چون به ظاهر وانمود کردن خوب نیست
انشاالله که با همین رول بری خدا هم کمکت میکنه  

نقل قول: میگه که باید خودمون رو زیر ذره‌بین ببریم تا نسبت به عادت‌مون شناخت بیشتری پیدا کنیم.

خودارضایی هم یک عادت هست.
اگر می‌خوایم این عادت رو ترک کنیم خوبه که کمی دقیق شیم و به شناخت بهتری برسیم.

دو تا سوال آخر رو ببینید:
۱) چه وقت به سراغش میریم؟
۲) چرا این کار رو انجام میدیم؟

سلام آقا آرمین
اره بحث خوبیه که خودشناسی داشته باشیم
1_من معمولا قبلا وقتی که تصاویر مستهجن میدیم و تحریک میشدم و مهم تر اینکه کنترل روی نگاهم نداشتم  (ذهن تاثیر نداره روی من) و وقت های که بی برنامه و بی هدف بودم یا شروع ترک کردم همین طوری تست
کردنی بود
2_این کار چون عادتم شده و بالاترین لذت زندگیم هست که تا حالا دیدم
خیلی ها میگن نماز لذت داره قرآن خواندن لذت داره یا سرگرمی های لذت بخش جایگزینش کن
راتسش اصلا نمیشه چون خیلی ها بودن امتحان کردند تاثیر داشته ولی دوباره عادت کردند
فقط باید ترک های پیوسته و زمانی داشته باشیم تا توی ذهن این کار کم رنگ بشه  و  وقتی تحت فشار هستیم راحت تر بتونیم نه به این کار بگیم
میگن کسی هم که تحریک نشه مریض هست، پس باید مبارزه قبول کنیم که یکمی شهوت البته این مال کسی هست که ترک کرده ولی ما ها باید خیلی تحمل و صبر داشته باشیم تا به اون سطح برسیم

(1399 مهر 1، 23:38)هادی نوشته است: [ -> ]

(1399 مهر 1، 23:22)آرمین نوشته است: [ -> ]

(1399 مهر 1، 23:14)هادی نوشته است: [ -> ]من خیلی تلاش میکنم قبل طلوع آفتاب بیدار بشم اما تا الان تونستم 6 بیدار بشم سعی بر این دارم که 5 بیدار بشم ساعت 12 میخوابم
گاهی وقتا اونقدر خوابم عمیق میشه که صدای آلارم رو هم نمیشنوم اما امان از وقتی که بخوام ساعت 4 صبح برم بیرون از شبش خوابم نمیبره استرس میگیرم که نکنه یه وقت خواب بمونم که نهایتا همین باعث میشه بتونم بیدار بشم

هادی یعنی فقط ۶ ساعت می‌خوابی؟  

همین که گفتی.
اون شبی که آدم صبحش زودتر می‌خواد پاشه بدتر خوابش نمی‌بره. این چه حکمتیه؟   

از اذان تا طلوع آفتاب رو اگه آدم بتونه بیدار باشه خیلی خوبه.
من نمی‌تونم. 

آره 6 ساعت کافیه دیگه نیست؟
البته گاهی وسط روز یه چرت 10-15 دقیقه ای همینطوری نشسته پشت لپ تاپ هم میشه
نمیدونم والله
ولی خب یه بار قرار بود برنامه ای بریم من شب یادم رفت رو حالت پرواز تنظیم کردم بعد صبح صدای آلارم رو نشنیدم قشنگ نیم ساعت اضافی خوابیدم یهو از خواب پریدم ساعتو نگاه کردم از حالت پرواز درآوردم دیدم دارن رگباری زنگ میزنن اولش گفتم نمیام دیگه خواب موندم بعد گفتم حیفه جنگله برم پاشدم با خودروان منزل رفتم و تو راه خفتشون کردم
من چندین بار تونستم این حالت روحانی بین اذان تا طلوع رو تجربه کنم البته فعالیت داشتک که تونستم دوام بیارم ولی خیلی لذت بخش بود

روزانه 6 ساعت خواب یه عادتیه که همه ندارن و نمیتونن،البته خیلیام مث من دوست دارن بهش برسن،ولی 6ساعت کمترین زمان ممکن برای خوابه که به بدن آسیب نمیزنه،دیگه کمتر از 6ساعت نمیشه

بچه ها یه چیزی درمورد سحر خیزی بگم:
من خیلی وقته دارم سعی میکنم صبحا زود بیدار بشم،ولی نتونستم،تا امروز که تو کانون قول دادم، به خاطر همین هر کاری تونستم کردم و آخرش تونستم بیدار بشم
میخواستم بیام هر روز اینجا اعلام وضعیتشو بکنم تا وقتی که عادت کنم، 
اگه کسی پایه ست که با هم اینکار رو انجام بدیم یه یاعلی بگه
البته منظورم از سحر خیزی ساعت  پنج صبح، 
چون یکی از کارایی که به نظرم میتونه خیلی روی زندگی تاثیر بذاره سحر خیزیه

علیرضا / ۱۸ آذر / ۲۶۶ روز خوب
مهدوی مهدوی مهدوی 
کجایی کجایی کجایی

(1399 مهر 2، 20:01)mohammadrg نوشته است: [ -> ]بچه ها یه چیزی درمورد سحر خیزی بگم:
من خیلی وقته دارم سعی میکنم صبحا زود بیدار بشم،ولی نتونستم،تا امروز که تو کانون قول دادم، به خاطر همین هر کاری تونستم کردم و آخرش تونستم بیدار بشم
میخواستم بیام هر روز اینجا اعلام وضعیتشو بکنم تا وقتی که عادت کنم، 
اگه کسی پایه ست که با هم اینکار رو انجام بدیم یه یاعلی بگه
البته منظورم از سحر خیزی ساعت  پنج صبح، 
چون یکی از کارایی که به نظرم میتونه خیلی روی زندگی تاثیر بذاره سحر خیزیه

سلام محمد
راستش من هستم ولی از ساعت5 تا8 چیکار کنم؟
برنامه مناسب این ساعت ندارم

(1399 مهر 3، 1:11)ماجراجو نوشته است: [ -> ]سلام بچه های گروه چطورین حالتون خوبه داداشا

سلام  خیلی ممنون
شما خوب هسیتد؟
وضع پاکی چطوره ؟ خوب پیش میره؟ 

(1399 مهر 3، 3:39)rezvaneh نوشته است: [ -> ]

سلام و عرض ادب

آقای "zeus"عضو جدید گروه هستند

با آرزوی موفقیت برای ایشان

مدیریت گروه های ترک

سلام عضو جدید داریم
بچه ها بیاید

گاو بیاریدقربانی کنید گوسفند دیگه جواب نمیده

---

تا الان پاک
هم گروهی ها وضع مسابقه چطوره؟

(1399 مهر 2، 23:09)آبـی نوشته است: [ -> ]محمد جان من دوست دارم امتحانش کنم...

دمت گرم داداش بیا با هم شروع کنیم

---

سلام محمد
راستش من هستم ولی از ساعت5 تا8 چیکار کنم؟
برنامه مناسب این ساعت ندارم 


ببین باید یه عادت یا مراسم مشخص برای صبح به وجود بیاری  و بهش عادت بکنی تا همون باعث بشه که بیدار بشی
مثلا یه چیزی که توصیه میشه اینه:
یه لیوان آب ولرم بعد از بیدار شدن
دستشویی رفتن
مسواک زدن
انجام یه کاری مثلا جمع کردن ظرفای مونده،یا جمع کردن رخت خواب که روش خوابیدی
یه ده پونزده دقیقه آرام سازی و تمرکز،مثلا مدیتیشن یا نماز
بیست دقیقه نرمش

بیست دقیقه (یا اگه خواستید بیشتر) یادگرفتن یه مطلب آموزشی در مورد هرچی که برای زندگی مفیده یا زندگی رو بهتر میکنه: خوندن یه کتاب (کتاب کاغذی،یا الکترونیکی)، دیدن بخشی از یه دوره ی آموزشی آنلاین،دیدن ویدئو های سایت TED یا هر چیز دیگه ای،اما معمولا خوندن کتاب کاغذی توصیه میشه،


مرور برنامه های امروز

شروع کار

سلام

عرفان گاو رو آوردم. 

(1399 مهر 3، 9:30)عرفان. نوشته است: [ -> ]تا الان پاک
هم گروهی ها وضع مسابقه چطوره؟

ماشالله به عرفان گروه‌مون.    من هم پاک.   
بچه‌ها یادتون باشه که تو مسابقه هستیم و باید بهترین تلاش خودمون رو انجام بدیم. 

(1399 مهر 3، 1:47)علی‌رضا نوشته است: [ -> ]علیرضا / ۱۸ آذر / ۲۶۶ روز خوب
مهدوی مهدوی مهدوی 
کجایی کجایی کجایی

ای ول به تو علیرضا.    راستی تو مگه بالای ۲۸۰ روز خوب نداشتی؟ چرا روزهات کم شد؟ آب رفت؟   

مهدوی عزیز دل ما کجایی؟   دقیقا کجایی؟ 

(1399 مهر 3، 1:11)ماجراجو نوشته است: [ -> ]سلام بچه های گروه چطورین حالتون خوبه داداشا

سلام به داش سعید گل.
من خوبم. ممنون. تو رو به راهی؟   
این روزا کار من خیلی زیاد شده. شب‌ها هم به خاطر برگزاری نمایشگاه در خدمت اداره‌ام. این زیاد شدن ساعت کاری به آدم فشار میاره. شما رو هم کمتر می‌بینم‌. 

راستی بچه‌ها
ماجراجو یه پست خوشگل نوشته که چطور موفق شده از دام شیطان رها بشه. حتما بخونیدش. 

(1399 مهر 2، 23:09)آبـی نوشته است: [ -> ]سلام  

شبتون به‌خیر باشه،
امیدوارم روز خوبی رو پشت سر گذاشته باشین

آبی / ۲۱ شهریور / ۱۲ روز...

آبی ما قوی‌تر از همیشه و امیدوارتر از همیشه داره روزهای پاکیش رو می‌گذرونه. اینه. 

آبی جان ممنون که به اون ۲ سوال پاسخ دادی.
بخش کلیدی صحبت‌هات «مسکن دروغین» بود. ما فکر می‌کنیم خ.ا ما رو تسکین میده. مثلا درمانی بر تنهایی و انزوای ما هست. اما این مسکن دروغین خودش ما رو تنهاتر و منزوی‌تر می‌کنه.
برای تنهایی‌هات باید فکری کنی. اما در هر حال بدون که همیشه ما رو داری و ما همه جوره کنارتیم. خیلی هم دوستت داریم. 

(1399 مهر 2، 0:16)ماجراجو نوشته است: [ -> ]من اولاش به ترک یه هفته ایو اینا فک میکردم خیلی توقعم کم بود ولی الان اصلا به یکی دو سالمراضی نیستم فقط ابدیت امیدوارم همه دوستان هم عالی باشن فعلا بای 

یک هفته و یک ماه و یک سال چیه وقتی که اراده‌مون به اندازه‌ی ابدیته.  

ماجراجو
تک تک پست‌هات بهم انرژی میده و خوشحالم که یکی مثل تو رو تو گروه‌مون داریم. 

 

(1399 مهر 2، 9:46)ماجراجو نوشته است: [ -> ]سلام سلام
حالتون چطوره امروز وارد هشتمین روز پاک شدم امیددارم که دیگه فقط باید روزارو بشمارم شمارش روزها خیلی بهم انگیزه میده شما چطور؟

تو روزها و هفته‌های اول خیلی عادت خوبیه که روزهامون رو بشمریم و از این طریق به خودمون روحیه بدیم.
هر روز منتظر شنیدن روزهای پاکت هستیم. 

(1399 مهر 2، 12:10)عرفان. نوشته است: [ -> ]درس و کنکور فشار روانی گذاشته روم   دیوانه شدم ولی خب میدونم باید از الان تلاش کرد تا رتبه ساز شد
ولی خواب هام، بیداری هام، گفت و گوهام و هرچی فکر کنید کنکوری شده

فکر کنم الان من رو به صورت کتاب کنکوری می‌بینی.   درس آرمین
انشالله که موفق باشی. برای گرفتن نتیجه خوب باید زیاد تلاش کرد.   البته از بقیه بخش‌های زندگی هم نباید موند. خودمون رو نباید نابود کنیم. 

و
ممنون از پاسخ‌گوییت به سوالات.
الان دیگه می‌دونی که کنترل چشم چقدر مهمه برات. همین طور بی‌برنامگی چقدر بده.
بعد از شناخت این‌ها حالا باید هر روز خودت رو برآورد کنی و ببینی اون روز چقدر این دو رو رعایت کردی.
این برآورد روزانه رو داری؟ 

(1399 مهر 2، 20:01)mohammadrg نوشته است: [ -> ]بچه ها یه چیزی درمورد سحر خیزی بگم:
من خیلی وقته دارم سعی میکنم صبحا زود بیدار بشم،ولی نتونستم،تا امروز که تو کانون قول دادم، به خاطر همین هر کاری تونستم کردم و آخرش تونستم بیدار بشم
میخواستم بیام هر روز اینجا اعلام وضعیتشو بکنم تا وقتی که عادت کنم، 
اگه کسی پایه ست که با هم اینکار رو انجام بدیم یه یاعلی بگه
البته منظورم از سحر خیزی ساعت  پنج صبح، 
چون یکی از کارایی که به نظرم میتونه خیلی روی زندگی تاثیر بذاره سحر خیزیه

محمد جان
من دیشب ساعت ۱۰ خوابیدم ساعت ۳ بیدار شدم.   
بعدم دیگه خوابم نبرد. الان این جوری هستم.   
اما من خودم طرفای ۶:۱۵ بیدار میشم معمولا. الان یکم خوابم به هم ریخته و یکی دو سه ساعتی زودتر بیدار میشم.

خیلی خوبه که می‌خوای سحرخیز بشی. اصلا روزی رو سحرگاهان پخش می‌کنن و نباید خوب بود.   
سحرخیزی هم در زندگی موثره هم به صورت اختصاصی در پاکی.
این جا هم هر روز میشه اعلام وضعیت کرد.

(1399 مهر 1، 23:38)هادی نوشته است: [ -> ]آره 6 ساعت کافیه دیگه نیست؟
البته گاهی وسط روز یه چرت 10-15 دقیقه ای همینطوری نشسته پشت لپ تاپ هم میشه
نمیدونم والله
ولی خب یه بار قرار بود برنامه ای بریم من شب یادم رفت رو حالت پرواز تنظیم کردم بعد صبح صدای آلارم رو نشنیدم قشنگ نیم ساعت اضافی خوابیدم یهو از خواب پریدم ساعتو نگاه کردم از حالت پرواز درآوردم دیدم دارن رگباری زنگ میزنن اولش گفتم نمیام دیگه خواب موندم بعد گفتم حیفه جنگله برم پاشدم با خودروان منزل رفتم و تو راه خفتشون کردم
من چندین بار تونستم این حالت روحانی بین اذان تا طلوع رو تجربه کنم البته فعالیت داشتک که تونستم دوام بیارم ولی خیلی لذت بخش بود

فکر نمی‌کنم. ۷ ساعت کافیه.    اون‌هایی که خوش خوابن، ۸ ساعت هم کافی محسوب میشه و خوبه. 
این چرت‌های بین روز که گفتی خیلی خوبه. قشنگ آدم رو رفرش می‌کنه.  

خداییش منم می‌خواستم برم جنگل هر چقدر هم جامونده بودم خودم رو می‌رسوندم.  

سلام آقا آرمین 
ممنون ازت
حواس نمونده که
علیرضا / ۱۸ آذر / ۲۸۸ روز خوب.