کانون

سلام. 
امروز کلا اعصابم داغونه
4 ، 5 ساعت داشتم کنکور 94 رو میزدم و درصد میگرفتم کمرم نابود شد پشت صندلی. 
روز دوم ترکه. با این اعصاب داغون خدا تا شب رو بخیر بگذرونه

(1399 تير 31، 12:25)Saman79 نوشته است: [ -> ]سلام. 
امروز کلا اعصابم داغونه
4 ، 5 ساعت داشتم کنکور 94 رو میزدم و درصد میگرفتم کمرم نابود شد پشت صندلی. 
روز دوم ترکه. با این اعصاب داغون خدا تا شب رو بخیر بگذرونه

(1399 تير 29، 20:50)Saman79 نوشته است: [ -> ]سلام.
سامان 79/ 27 تیر / دومین روز پاک
روز سختیم هست. خسته ام هستم. خدا بخیر کنه

سلام
علی جان اعصابت داغون میشه بعد برای آروم کردن این اعصاب چی کار می‌کنی؟
خسته که میشی برای رفع خستگی چه کارهایی انجام میدی؟

آیا بعد از اعصاب‌خردی و خستگی، اقداماتی که انجام میدی، اقدامات موثری به حساب میان؟
این چیزیه که باید درستش کنی. 

(1399 تير 30، 18:53)عرفان. نوشته است: [ -> ]لیست برنامه های ترک
1_هرگونه جستجو های مبتذل ممنوع 
2_کنترل ذهن و چشم به ویژه کنترل چشم در زندگی
3_پافشاری در اجرای برنامه ها در هر روز
4_شروع روز با نماز صبح و قرآن 
5_تفکر به  هنگام وضع اضطراری 
6_باور های مثبت نسبت به ترک

مرسی عرفان. چه لیست برنامه‌ای. 
یه اعلام وضعیت روزانه رو هم اضافه کن. وقتی من بدونم هر شب ساعت ۱۰ شب می‌خوام بیام گروه پاکیم رو اعلام کنم، مطمئن باش به راحتی سمت گناه نمیرم. 

روزشماری مهم نیست. اعلام وضعیت روزانه یه بهانه است برای مراقبت کردن بیشتر از خودمون. جدی بگیرش. 

(1399 تير 29، 21:48)بنیامین نوشته است: [ -> ]سلام و درود
بنیامین که فعلا داره رو به جلو حرکت میکنه و پاک
.
.
.
ساده حرکت کنیم اما  اون ساده  رو خیلی  ادامه بدیم بدون ایستادن
.
.
.
نگران نباشین شما سوار بر قطار هستین و مطمئنا شما تا پاکی ابدی پیش میرید

ماشاءالله به بنیامین که پاکه و همچنان سوار بر قطار پاکی. 

اون تیکه سبز رو خیلی دوست داشتم.
ساده حرکت کنیم اما اون ساده رو خیلی ادامه بدیم.
ورزش کنیم. حتی در حد چهار تا بالا پایین پریدن ساده. اما ادامه‌دار. حالا یک روز هم نشد نشد. خودمون رو نکشیم دیگه. 
ما یا از این ور بوم می‌افتیم یا اون ور.
به محض این‌که یه چیزی هم تو برنامه‌مون مشکل ایجاد کرد کلا اون برنامه رو رها می‌کنیم. 

(1399 تير 30، 14:12)soshians نوشته است: [ -> ]سعید / 28 تیر / دو روز خوب    گام اول هدف: 20 روز پاک و سه بار فرار از تنهایی در خونه

پس تو این دوره ی جدید پاکی میخوام به این هدف اصلی برسم..به این هدف که هر روز که وسوسه شدید بود از تنهاییِ خونه بزنم بیرون..
.
.
.

سعید آدم کافیه گیرش رو پیدا کنه و همون رو رفع مشکل کنه.

مثلا طبق چیزی که گفتی:

مشکل: می‌دونم تو خونه موندن برام مشکل ایجاد می‌کنه. باعث وسوسه شدنم میشه. 
راهکار: هر موقع وسوسه شدید بود، می‌زنم بیرون.

یه مدت این رو ادامه میدی. اگه به پاکی رسیدی که ای ول. 

اگه نه، ۲ حالت داره:
۱) مشکل رو درست شناسایی نکردی. اصلا مشکل تنهایی موندن در خونه نیست. هر جای دیگه هم باشی یه گیر دیگه داری که اون رو باید رفع کنی.
۲) راهکار درست رو پیدا نکردی. پس راهکارهای دیگه رو امتحان می‌کنی.

بالاخره این قدر پیش میری تا نتیجه بگیری. 
و
ما هم مطمئنیم که موفق میشی. 

(1399 تير 30، 20:49)هادی نوشته است: [ -> ]لحظات اورژانسی رو به نظرم ما میسازیم مسولیت اینکه ما حالمون بد میشه با خودمونه
اینکه آژیر های زرد زندگیمون رو نادیده میگیریم و یهو میبینیم دچار وضعیت اضطرار شدیم 
.
.
.

و هادی امروز 130 روز شد
چقدر خوبه که بااین شیب بره جلو

هادی صحبت‌هات در مورد اوقات اورژانسی بی‌نظیر بود و به‌شدت موافقم.
این خودمون هستیم که آژیرهای زرد رو تبدیل به آژیرهای قرمز می‌کنیم.
بعد هم می‌بینیم وضعیت به‌قدری قرمزه که خ.ا بر ما حاکم شده.   

اصلا از قدیم گفتن پیشگیری بهتر از درمانه. 
چی کار کنیم ذهن‌مون درگیر نشه؟
نه اینکه یه جوری پیش بریم که روزی ۵۰ بار ذهن‌مون درگیر بشه و بعد بگیم چی کار کنیم که این روزی ۵۰ بار از وسوسه‌های شیطانی خلاصی پیدا کنیم؟

امروزم گذشت و موقع خوابه
انگیزه درسی و کاری خیلی عالی ای گرفتم
خودش باعث ارامش شد و دیگه اعصابم خورد نیست 
کلا وقتی کارا طبق برنامه پیش برن زندگی زیباست و ترک اسون تر
کلا به یه نتیجه ای رسیدم که در من صادقه
راحتی زیاد و بی برنامگی عاقبتش شکسته
سختی زیاد و فشار و استرس و تنش هم شکسته
میانه روی عالیه
ولی اینکه بتونی همه چیو متوازن قرار بدی و تعادل رو حفظ کنی در هر کاری، بسیار سخت و بسی دشوار بودندی.
اینم اخرشبم تو کانون
شبتون خوش دوستان گل طوفانی 

آرمین
من اعصابم خورد میشه
سعی میکنم یکم بخودم استراحت بدم
موزیک گوش کنم
و...
اما وقتی عصبانیت + حس ناامیدی باشه
در 60 درصد مواقع کشیده میشه به شکست...
خوابم خوب است اما نه برای من پر انرژی که موقع خواب انرژی مازاد حیاط دارم. کلا خواب شبم با احتیاط انجام میشه

(1399 تير 30، 21:02)هادی نوشته است: [ -> ]

دوستان از این به بعد 25 تا اصل برای موفقیت میخوام بگم 

اینا نقل قول از مربی موفقیت جک کنفیلد هست

همشون مرتب تو آجیل های ترک تالار تجربیات گذاشته میشه به مرور

و شاید در کنار هر اصل یه مطلب دیگه بذارم که بیشتر اون اصل رو شرح بده

و

همشون رو اینجا تو گروهمون هم مینویسم

امیدوارم که مفید باشه برای هممون

خیلی عالیه هادی.
دست گلت درد نکنه. 

(1399 تير 30، 21:03)هادی نوشته است: [ -> ]

اصل 1 


مسئولیت کامل زندگی خویش را بر عهده بگیرید.

# صد در صد مسئولیت همه چیز

احتمالا منظور این هست که مدام بدبختی و بیچارگی و ضعف و مشکلات‌مون رو گردن دیگران نندازیم.

یا حتی می‌خوایم بندازیم؟ باشه بندازیم. ولی لااقل مسئولیت از الان به بعد زندگی‌مون رو خودمون برعهده بگیریم.

پدرت برات وقت نذاشت، عقده‌ای شدی؟
مادرت درست تربیت نکرد، بداخلاق شدی؟
معلم خوب نداشتی، چیزهای لازم زندگی رو یاد نگرفتی؟
راهنمای درست و حسابی تو زندگیت نداشتی، به گناهان مختلف افتادی؟
باشه. قبول.
لااقل از الان به بعد زندگیت، خودت خودت رو عهده‌دار شو.

دیگه تا سن ۷۰ سالگی هی نرو پیش هر کی می‌شینی بگو پدرم ۱۲ سالم که بود به من توجه نمی‌کرد.
خب دیگه نمی‌کرد دیگه. اشتباه می‌کرد. 
حالا چی؟ می‌خوای بری خودکشی کنی؟
تا آخر عمر می‌خوای این درد رو با خودت حمل کنی؟ 

خودمون خودمون رو برعهده بگیریم و زندگی‌مون رو پیش ببریم. 


در حوزه پاکی:
مسئولیت پاکی‌مون رو برعهده بگیریم.
این منم که به اندازه کافی برای پاک شدن جدی نیستم.
این منم که وقتی ناراحتم، می‌تونم برم بیرون قدم بزنم یه موزیک آرامش‌بخش گوش بدم، اما این کار رو نمی‌کنم. به جاش میرم خ.ا می کنم.
این منم که هنوز هم بعد از سال‌های سال، حاضر نیستم از پورن دست بکشم و لذت‌های لحظه‌ای دم‌دستی برام جالب‌تر از لذت‌های عمیق بلندمدته.
.
.
.
وقتی مسئولیت برعهده بگیریم، مثل مرد دنبال مشکل می‌گردیم و مشکل رو حل می‌کنیم.
این آدم بی‌مسئولیته که همین جوری رو هوا ادامه میده. جوری که انگار هیچ وقت قرار نیست به هیچ جایی برسه. آخرش هم میگه به من چه. تقصیر من نبود که.

(1399 تير 31، 21:54)Saman79 نوشته است: [ -> ]آرمین
من اعصابم خورد میشه
سعی میکنم یکم بخودم استراحت بدم
موزیک گوش کنم
و...
اما وقتی عصبانیت + حس ناامیدی باشه
در 60 درصد مواقع کشیده میشه به شکست...
خوابم خوب است اما نه برای من پر انرژی که موقع خواب انرژی مازاد حیاط دارم. کلا خواب شبم با احتیاط انجام میشه

علی
ماشاءالله به پاکی امروزت. 

خب پس عصبانیت خالی مشکلی نیست.
عصبانیت + ناامیدی

از قدیم گفتن یه مشکل آدم رو از پا در نمیاره.
وقتی چند تا مشکل باهمدیگه رو سرت خراب میشن هست که پخش زمین میشی. 

حالا بگو:
چه چیزهایی عصبیت می‌کنه؟
چه چیزهایی ناامیدت می‌کنه؟

و
بعد هم بگو که آیا در چنین مواقعی که در هر دو عامل باهم رخ داده، هیچ چیزی جز خ.ا نمی‌تونه بهت کمک کنه؟

نقل قول: مرسی عرفان. چه لیست برنامه‌ای. 
یه اعلام وضعیت روزانه رو هم اضافه کن. وقتی من بدونم هر شب ساعت ۱۰ شب می‌خوام بیام گروه پاکیم رو اعلام کنم، مطمئن باش به راحتی سمت گناه نمیرم. 

روزشماری مهم نیست. اعلام وضعیت روزانه یه بهانه است برای مراقبت کردن بیشتر از خودمون. جدی بگیرش. 

سلام آقا آرمین
چشم حتما
عرفان/28تیر/4روز پاک

سلام 
بنیامین با 50 روز   اومد    
سلام آرمین جان  بله اون جمله برام ثابت شدس
نه تو ترک بلکه تو تمام کار های زندگیم 

امروزم خراب شد.
عصبانیم از دست خودم

سلام به همه بروبچ طوفانی
صبح پنجشنبه‌تون بخیر 

(1399 مرداد 1، 13:17)عرفان. نوشته است: [ -> ]سلام آقا آرمین
چشم حتما
عرفان/28تیر/4روز پاک

ماشاءالله عرفان.
با روحیه قوی می‌زنیم جاده رو می‌شکافیم به سمت پاکی.   

(1399 مرداد 1، 20:10)بنیامین نوشته است: [ -> ]سلام 
بنیامین با 50 روز   اومد    
سلام آرمین جان  بله اون جمله برام ثابت شدس
نه تو ترک بلکه تو تمام کار های زندگیم 

ماشاءالله بنیامین. 
داداش تو خودت برای ما اثبات‌شده‌ای. اون جمله که سهله. 

(1399 مرداد 1، 20:20)Saman79 نوشته است: [ -> ]امروزم خراب شد.
عصبانیم از دست خودم

علی جان
باز هم علت عصبانیت + ناامیدی بود؟
و
عصبانیت از دست خودمون خوبه. اگه موجب تغییر بشه.