کانون

سلام دوستان
خیلی از پیام هاتون عقب موندم
عرفان/21شهریور/34روز پاک
گزارش ندم بهتره وضع خیلی داره ثابت پیش میره

نقل قول: عرفان تو هم به درس‌هات نرسیدی؟ دو راهیت چیه داداشم؟   ماشالله به ۳۲ روز خوبت. ایستگاه بعدی رو ۴۰ بذاریم خوبه. نه؟ ۸ روز دیگه مونده. 

سلام اقاآرمین
اره برای درس هم درگیر کارای مشاوره بودم و درحال سوختگیری برای هفته جدید هستم  
ایستگاه بعدی میزاریم تا مرگ
آقا من مشاوره بدید  ، من هر روز توی رکورد پاکی هستم یعنی هیچوقت به این تعداد پاک نبودم
ایستگاه ها را 7روزه میچینیم   تا ارزیابی پاکی با برنامه ریزی ام هماهنگ بشه
به نظرتون ایستگاه  یک هفته ای خوبه؟
پ.ن: خبر رسیده عرفان قصد تغییر هویت توی کانون داره

---

سلام توکل
خیلی خوشحالم که اشتیاق تو برای پاک خیلی زیاده  
ادامه بده و ورزش کن یا کنترل زیادی روی چشم و ذهن و اینترنت داشته باش
موفق باشی

(1399 مهر 24، 14:31)صادقین نوشته است: [ -> ]

سلام
دوست خوبمون داداش Armin1 عضو جدید گروه طوفان هستند
بهشون خوش آمد عرض می کنیم

با آرزوی موفقیت و سربلندی
مدیریت گروه های ترک

سلام آرمین  
خوش آمدی
منتظر اعلام وضعیتت هستیم

(1399 مهر 23، 20:04)آرمین نوشته است: [ -> ]زیاد خوابیدن یعنی چند ساعت می‌خوابی؟ بیا جامون رو عوض کنیم. 
درست میگی. خواب خیلی خیلی مهمه. 

معمولا بیشتر از هشت ساعت و نیم

(1399 مهر 23، 22:27)مهدوی نوشته است: [ -> ]خیلی خوبه محمد جان
خیلی خوشحال شدم

خدا قوت 

(1399 مهر 24، 14:31)صادقین نوشته است: [ -> ]

سلام
دوست خوبمون داداش Armin1 عضو جدید گروه طوفان هستند
بهشون خوش آمد عرض می کنیم

با آرزوی موفقیت و سربلندی
مدیریت گروه های ترک

خوش اومدی داداش

سلام به همه ی دوستان عزیز، 
ممنون از آقای صادقین و عرفان عزیز بابت خوش آمدشون 
ایشالا که منم بتونم مثل شما، بالاخره موفق بشم به ترک 
اعلام وضعیت اینا دقیقا نمیدونم چجوریه .. ولی اگه منظورتون اینه 1 روزه که کاری نکردم. 
--------------
برای شروع، یه دفتر انتخاب کردم که نکات لازم رو توش بنویسم ، 
یه برنامه هم روی گوشیم ریختم که آمار روزهای پاک بودن رو ثبت می کنه (Habit Tracker)
و دارم مقاله هایی که بقیه دوستان نوشتن درباره ترک و کم کم میخونم .

------------
ممنون میشم اگه راهنمایی چیزی دارید، برای اینکه محکم تر و اصولی تر بشه این کار و کنار گذاشت بهم بگید 
سپاسگزارم 

توکل 
نمیدونی چقدر خوشحالیم که داری حال خوبی رو تجربه میکنی  
ایشالا هر روز حال بهتری داشته باشی

(1399 مهر 24، 14:59)Armin1 نوشته است: [ -> ]سلام به همه ی دوستان عزیز، 
ممنون از آقای صادقین و عرفان عزیز بابت خوش آمدشون 
ایشالا که منم بتونم مثل شما، بالاخره موفق بشم به ترک 
اعلام وضعیت اینا دقیقا نمیدونم چجوریه .. ولی اگه منظورتون اینه 1 روزه که کاری نکردم. 
--------------
برای شروع، یه دفتر انتخاب کردم که نکات لازم رو توش بنویسم ، 
یه برنامه هم روی گوشیم ریختم که آمار روزهای پاک بودن رو ثبت می کنه (Habit Tracker)
و دارم مقاله هایی که بقیه دوستان نوشتن درباره ترک و کم کم میخونم .

------------
ممنون میشم اگه راهنمایی چیزی دارید، برای اینکه محکم تر و اصولی تر بشه این کار و کنار گذاشت بهم بگید 
سپاسگزارم 

خیلی ممنون آرمین
اول خودم معرفی کنم تا بریم ادامه مطلب  
من عرفان هستم 17 سالم و درحال ترک هستم
خیلی خوشحال میشم که اعضای کانون بیشتر بیشتر میشند چون کسی وارد کانون میشه اول قدم موفق شدن برداشته
کانون قسمت های مختلفی داره که به زودی همه را متوجه میشی
کلا اکثر تاپیک ها برای اعلام وضعیت به این صورت هست
اسم خودت (یعنی نام کاربری) / روز تصمیم گرفتن/ تعداد روز گذشته یا انجام شده
این فرمت برای اکثر تاپیک ها بود
ولی توی اعلام وضعیت برای ترک کردن خودارضایی باید به این شکل باشه  
نام کاربری / آخرین روز خ.ا / روزهای پاک
قدم اول محکم بردار
منم اولش برام سخت بود ولی حالا دیگه برام روتین شده

(1399 مهر 24، 17:25)عرفان. نوشته است: [ -> ]

(1399 مهر 24، 14:59)Armin1 نوشته است: [ -> ]سلام به همه ی دوستان عزیز، 
ممنون از آقای صادقین و عرفان عزیز بابت خوش آمدشون 
ایشالا که منم بتونم مثل شما، بالاخره موفق بشم به ترک 
اعلام وضعیت اینا دقیقا نمیدونم چجوریه .. ولی اگه منظورتون اینه 1 روزه که کاری نکردم. 
--------------
برای شروع، یه دفتر انتخاب کردم که نکات لازم رو توش بنویسم ، 
یه برنامه هم روی گوشیم ریختم که آمار روزهای پاک بودن رو ثبت می کنه (Habit Tracker)
و دارم مقاله هایی که بقیه دوستان نوشتن درباره ترک و کم کم میخونم .

------------
ممنون میشم اگه راهنمایی چیزی دارید، برای اینکه محکم تر و اصولی تر بشه این کار و کنار گذاشت بهم بگید 
سپاسگزارم 

خیلی ممنون آرمین
اول خودم معرفی کنم تا بریم ادامه مطلب  
من عرفان هستم 17 سالم و درحال ترک هستم
خیلی خوشحال میشم که اعضای کانون بیشتر بیشتر میشند چون کسی وارد کانون میشه اول قدم موفق شدن برداشته
کانون قسمت های مختلفی داره که به زودی همه را متوجه میشی
کلا اکثر تاپیک ها برای اعلام وضعیت به این صورت هست
اسم خودت (یعنی نام کاربری) / روز تصمیم گرفتن/ تعداد روز گذشته یا انجام شده
این فرمت برای اکثر تاپیک ها بود
ولی توی اعلام وضعیت برای ترک کردن خودارضایی باید به این شکل باشه  
نام کاربری / آخرین روز خ.ا / روزهای پاک
قدم اول محکم بردار
منم اولش برام سخت بود ولی حالا دیگه برام روتین شده

ممنون از توضیحاتت آقا عرفان.
داشتم فکر می کردم چقدر خوبه که توی این سن به فکر ترک افتادی و ایشالا که موفق هم هستی و میشی .. 
من 25 ام آخه
یادمه اون اوایل که یه بار اومده بودم کانون همین حدودا بود سن ام ؛ 
و وقتی یکی می گفت 25 26 سالمه پیش خودم میگفتم تو با این سن و سال هنوز درگیری؟! 
الان برا خودم پیش اومد این موضوع .. 
البته که ماهی رو هر وقت از آب بگیری تازه است، 
ولی این قول رو بهت میدم اگه بتونی این عادت بد رو رفع کنی ، خیر دنیا و آخرت و یه جا گرفتی   باور کن

(1399 مهر 24، 14:57)mohammadrg نوشته است: [ -> ]

(1399 مهر 23، 20:04)آرمین نوشته است: [ -> ]زیاد خوابیدن یعنی چند ساعت می‌خوابی؟ بیا جامون رو عوض کنیم. 
درست میگی. خواب خیلی خیلی مهمه. 

معمولا بیشتر از هشت ساعت و نیم

(1399 مهر 23، 22:27)مهدوی نوشته است: [ -> ]خیلی خوبه محمد جان
خیلی خوشحال شدم

خدا قوت 

یجور گفتی گفتم چه قدر می‌خوابی منم کم کم 8 ساعت میخوابم

گزارش امروز 8 ساعت درس خوندم 
ورزش نکردم
خیلی خوب گذشت 
21 مهر / 3 روز پاک / Aedan

(1399 مهر 24، 19:15)Aedan نوشته است: [ -> ]

(1399 مهر 24، 14:57)mohammadrg نوشته است: [ -> ]

(1399 مهر 23، 20:04)آرمین نوشته است: [ -> ]زیاد خوابیدن یعنی چند ساعت می‌خوابی؟ بیا جامون رو عوض کنیم. 
درست میگی. خواب خیلی خیلی مهمه. 

معمولا بیشتر از هشت ساعت و نیم

(1399 مهر 23، 22:27)مهدوی نوشته است: [ -> ]خیلی خوبه محمد جان
خیلی خوشحال شدم

خدا قوت 

یجور گفتی گفتم چه قدر می‌خوابی منم کم کم 8 ساعت میخوابم

گفتم معمولا بیشتر از هشت ساعت و نیم،یعنی بیشتر از نه ساعتم میشه

نقل قول: ممنون از توضیحاتت آقا عرفان.
داشتم فکر می کردم چقدر خوبه که توی این سن به فکر ترک افتادی و ایشالا که موفق هم هستی و میشی .. 
من 25 ام آخه
یادمه اون اوایل که یه بار اومده بودم کانون همین حدودا بود سن ام ؛ 
و وقتی یکی می گفت 25 26 سالمه پیش خودم میگفتم تو با این سن و سال هنوز درگیری؟! 
الان برا خودم پیش اومد این موضوع .. 
البته که ماهی رو هر وقت از آب بگیری تازه است، 
ولی این قول رو بهت میدم اگه بتونی این عادت بد رو رفع کنی ، خیر دنیا و آخرت و یه جا گرفتی   باور کن

خواهش میکنم  
انجام وظیفه بوده
اره میدونم 25 سالتون هست من تقریبا سن و سال کانونی ها خبردارم
 
اره اینجا هم سن سال من زیاد هست
و همچنین هم سن و سال شما هم کم نیست  

نقل قول: گزارش امروز 8 ساعت درس خوندم 
ورزش نکردم
خیلی خوب گذشت 
21 مهر / 3 روز پاک / Aedan

سلام Aedan جان
عالیه پیوستگی توی درس خوندن خیلی خوبه
موفق باشی
خوشحال میشم بیشتر باهمدیگه صحبت کنیم

سلام

یه روز سخت دیگه اما با پاکی سپری شد.

نمازهام رو کامل خوندم.
یه سخنرانی گوش دادم.
یه فیلم دیدم.

تمرینات کششی گردن و شونه رو انجام دادم.
کشیک بودم امروز. پنجشنبه‌ها کلا خلوت هست اما با توجه به تعطیلی هفته بعد و سفرهایی که مردم رفتن خب خیلی خلوت‌تر بود.
یک سر تا آزمایشگاه رفتم.
یک دوش گرفتم.

یه مقاله در مورد رسیدن به اهداف خوندم.
گفته بود قبل از شروع خوب به این فکر کنید که به دنبال چی هستید که اون هدف رو انتخاب کردید. قراره چه دستاوردی با رسیدن به اون هدف عاید شما بشه؟
اما چیزی که خیلی تاکید کرده بود و برای من قابل توجه بود این بود که باید برای هدف‌تون ارزیابی‌های پیشرفت کار تعریف کنید تا مدام بتونید چک کنید کجای کار هستید و آیا در مسیر درستی حرکت می‌کنید یا خیر. کمتر هدفی هست که مدام در مقطع‌های زمانی مشخص ارزیابی بشه و به نتیجه نرسه. و کمتر هدفی هست که ارزیابی‌های مشخص پیشرفت براش تعریف نکرده باشید و در نهایت به نتیجه برسه. 

یه مقاله هم در مورد خواب بهتر خوندم. گفته بود اینکه هر شب ساعت ۱۲ بخوابید به‌مراتب بهتر از این هست که یک بار ۱۰ شب بخوابید. یک بار ۱۲ شب. یک بار ۲ نیمه‌شب (من الان دقیقا دومی هستم). گفته بود سر ساعت خوابیدن سخته. اما میشه یک بازه یک ساعته برای اون در نظر گرفت و بهش پایبند موند. مثلا ساعت 10 تا 11. به همین بازه یک ساعته عمل کنیم بهره‌وری روزانه‌مون رو تضمین کردیم. مورد دیگه اینکه نیم ساعت قبل از شروع تایم خواب برای خودتون روی گوشی یادآوری بذارید تا یادتون بندازه که باید کارهاتون و برنامه‌هاتون رو جمع و جور کنید. 

و
امروز برای یکی از هدف‌های مهم زندگیم ۲ ساعت وقت گذاشتم. 

امروز یه روز سخت بود که تمام تلاشم رو کردم که به خوبی بگذرونمش. 
من روز به روز بهتر میشم. صبر کنید و ببینید. 

Aedan و mohammadrg

برید کنار که سلطان خواب اومد

من اولین رکورد خوابم 15 ساعت بود دومین رکوردم هم 18 ساعت و آخرین رکوردم 23 ساعت بود...

حالا باز بگید زیاد میخوابیم
البته این تایم ها مال دوران دبیرستان بود
یادمه از وقتی شروع کردم برا کنکور خوندن دیگه اینقدر نخوابیدم؛ نهایتش 12 ساعت خوابیدم
ولی در عوض یه بار همزمان هم المپیاد داشتم هم همایش هم باید برا یه امتحان میخوندم که منجر به بیدار موندن من برا 60 ساعت شد؛ که البته بعدش کشید به بیمارستان

یعنی استاد بازی با اعصاب و روانم من؛ حتی به خودم هم رحم نمیکنم


خلاصه که خواب زیاد تو روز تعطیل خیلی خوبه؛ به شرطی که وانتیا نیان زقّومش کنن برامون!