کانون

پروژه ترک( پلنA)
1_ تاج  ( امروز به راحتی پاکم  )
2_ *مهدی* (من میتوانم ترک کنم)
تاج جان جمله ی من خوبه ؟ یا جزء زمان حال حساب نمیشه ؟

نقل قول: پروژه ترک

1_ تاج ( امروز به راحتی پاکم)

نقل قول: 2_ *مهدی* (من میتوانم ترک کنم)

3_alone heart(من اراده قدرتمندی دارم)

زندگی هیچوقت آسون تر
نمیشه!
تو قوی تر شو: )

سلام به همه
از فردا میخوام قوی شروع کنم 
در پناه حق
شبتون منور به نگاه فاطمه زهرا
یا علی مدد

سلام و وقت بخیر   


محسنین / 29 اردیبهشت 1400 /65 روز خوب ........................... درحال جهاد

امروز 65 امین روز پاکمه 
و هیچ لذتی از خ.ا توی ذهنم نمونده   واقعاً هم چیزی جز ذلت نداره

دوستان عزیزی که لغزش داشتید ، بنظرم دیگه وقتشه با تمام وجود استارت بزنید  
دیگه ، اما و اگر و نمیشه و نمیتونم و غیره رو کنار بزارید !
به نظرتون زندگی قشنگتری نخواهیم داشت بدون خ.ا و آلودگی جسمی و روحی؟
پس اینبار با تمام توانتون شروع کنید.
راستی یه توبه پر از اشک و گریه ، و طلب کمک آمرزش از خداوند میتونه یه منبع بی نهایت برای ترک باشه !

هیچوقت هیچوقت نا امید نشیم!!
بیخیال نباشیم !!
با خ.ا داریم بهترین سال های زندگیمون رو به فنا می‌دیم !
پس اینبار با ذهنیت قهرمان بریم برای ترک 

یا علی مدد 

---

نقل قول: محسنین / 29 اردیبهشت 1400 /65 روز خوب ........................... درحال جهاد

افرین محسنین  

نقل قول: تاج جان جمله ی من خوبه ؟ یا جزء زمان حال حساب نمیشه ؟

عالی

سلام 
هارت تنها/30تیر/ دو روز خوب

سلام 

من برگشتم  

رفقای جان ، ایام به کامه ؟

راستشو بگید بدون من خوش گذشت  ؟؟؟؟

چند موضوع رو خدمتتون عارضم   

حقیقت امر یه چیزی رو صادقانه بگم   
حال رفتن و گشتن و خواندن پیام های داخل این تاپیک رو ندارم  

هرکس تو نبودم هر حرفی زده حتی پشت سرم حرفی زده  حرفاشو روانه کنه به پروفایل شخصی بعدا میخونم  

و یه موضوع دیگه که گفتنش خیلی سخته   
امروز لغزش داشتم  
یکی از دلایلش هم خواب هایی است که در طول شب میبینم ، و اینکه از موقعیت قبل لغزش بگم براتون ، وقتی دیدم وسوسه و عوامل تحریک و لغزش زیاده در اون زمان ناامید شدم و فکر کردم که اگه امروز لغزش نداشته باشم حتما فردا خواهم داشت و اینطور شد ماجرا  
تقریبا یک هفته پاکی داشتم 
بین خواستن و رسیدن به یک چیز خیلی فاصله هستش یا شایدم ما از دور زیاد می‌بینیم  
من باید ترک کنم و می‌خوام اما مغزم و حیوان درونم نمی‌خواد   


ولی ما اینجاییم که از امید حرف بزنیم و تا وقتی که هدفی هست امیدی هم هست   

امیدوارم بتونم از پسش بر بیام  

آرزوی موفقیت دارم برای همه   

امضا 
تاگون بازگشته  

(همیشه میخواستم یه جا آخر حرفام این جمله آخر رو بگم  )

سلااااااااااااااااااااام
چطوریایین؟
ببینم احیاناً کسی توی این مدت دلش برام تنگ نشده؟
خب به من چه!



هارت جان
2 روز خوب مبارک رفیق
درباره لغزش و تکنیک های کنترل ذهن بچه‌ها اطلاعات زیادی دادن؛ اما مهمتر از اون به کار بردن و عملی کردن اونهاست!
برادر من وقتی تونستی به بالای 80 روز پاک برسی پس حتماً میتونی دوباره به همین عدد و اعداد خیلی بالاتر هم برسی
پا پس نکش بزن تو دهن خ.ا



محسنین جان
65 روز پاک مبارکککککککک
ماشاءالله ماشاءالله بش بگو، ماشاءالله
چقدر فوق‌العاده ست که دیگه علاقه ای به خ.ا نداری؛ پس بچسب ول نکن!
یادت باشه که تو همه زنجیرها و طناب های خ.ا رو پاره کرده و رها شدی، بپا هیچوقت سمتشون نری
اون جمله خیلی خوب بود که داریم بهترین سال های عمرمونو با خ.ا به فنا میدیم
کاش من جوون تر که بودم ترک کرده بود، عین شماها
چند وقتیه موی سفید توی سرم زیاد شده
خانواده تو ذوقشون خورده ولی نمیدونم چرا من دارم ذوق مرگ میشم
ولی خب، وقتی به پشت سر نگاه میکنم میبینم که همه این سال ها مثل برق و باد گذشت!
پس باید از این به بعد، بهترین خودمون باشیم



سرباز ولایت جان
شروع دوباره منور به نور حضرت زهرا(س)
داداش عزیز اول بذار بهت تبریک بگم که رکوردت رو شکستی
ماشاءالله بهت؛ این بار دیگه باید کار 10 روز خوب رو بسازی
دلایل لغزشت چیا هستن؟ دلیل رو پیدا کن و راه ورود وسوسه رو ببند تا دیگه از این راه لغزش نکنی
کم کم و دونه دونه درها رو که بستی دیگه راهی برای ورود وسوسه نیست و اون وقته که با پاکی های خیلی خیلی طولانی درخششت رو میبینیم



خداحافظ هوای نفس جان
چه جملات انگیزشی زیبایی
ممنون بابت به اشتراک گذاشتن راه های کنترل ذهن
جالب بودن؛ من این کتاب رو توی طاقچه دارم منتها چون PDF هست نخوندمش
فکر کنم باید کتاب چاپیش رو بگیرم بهتره
راستی، کتاب راز کنترل شهوت رو چطور توصیف میکنی؟
به نظرت در مسیر پاکی،مطالعه اش چقدر میتونه کمک کننده باشه؟

مهدی جان
ماشاءالله به این رکورد شکنی 
شروع دوباره مبارک 
مهدی جان، توی دلایل لغزش نوشته بودی که نسبت به پاکیت اعتماد نداشتی و عملاً به طور نامحسوس به خودت تلقین میکردی که این کار بیفایده ست و آخرش لغزش میکنی 
این روش خیلیا رو زمین زده چون باعث شکست خودباوری میشه؛ انسان عملاً خودشو اسیر میدونه و طبعاً دیگه تلاش کافی نخواهد کرد و حتی اگه تلاش کنه وقتی انگیزه نباشه اون تلاشش مثل یه پوکه خالی میمونه! 
یه تلاش بی روح!
پس باید هر روز پر نشاط به پاکیت ادامه بدی و همیشه اینو مد نظر داشته باش و اینو توی ذهنت ترسیم کن که وقتی داری منفی فکر میکنی یا وسوسه میشی، ابلیس دستای کثیف و لاغر با اون ناخن های بلند و سیاهش رو گذاشته روی شونه هات و پشت سرت ایستاده داره درِ گوشت حرف میزنه و لبخند نحسی میزنه 
توی این حالت دلت میخواد چیکار کنی؟ نمیخوایی بگیری رنده اش کنی؟ 
پس حواست باشه، انتقام ما رو هم بگیری 



تاج جان
حقیقتاً واو! 
چه برنامه جالبی 
ممنون ممنون 
فقط اینکه خو تو میدونی من چقدر درگیرم و وقتم کمه 
خلاصه که کاملشونو تا ماه های آینده میخونم 
داداش جان اگه اجازه بدی من یه نقدی نسبت به این برنامه داشتم امیدوارم کمک کنه بهتون 
شما برای پروژه ترک، ابتدا چهار ماه مسدود کردن ورودی های وسوسه دارید و شش ماه بعد از اون هم برای سبک زندگی جدید؛ خواستم عرض کنم که این مدت ده ماهه رو بهتره تفکیک نکنید!
چون تغییر سبک زندگی همزمان با مسدود کردن راه های ورودی خواهد بود؛ به هر حال شخص نمیتونه مثلاً اینستاگرام رو حذف کنه و دست روی دست بذاره تا 4 ماه تموم شه 
در عوض باید اونو با یه فعالیت یا فعالیت های مفید جایگزین کنه 
خب همین حذف و جایگزین کردن عادات خودش همزمانی این دو فقره ای که فرمودی رو داره 
در عوض نظر بنده روی اینه که هر شخص میتونه بشینه ببینه کدوم عادات اونو به سمت خ.ا سوق میدن؟!
همونا رو انتخاب کنه رو براشون جایگزین تعیین کنه و در طول این 10 ماه مثلاً 10 عادت رو انتخاب کنه و هر ماه روی یکی تمرکز کامل داشته باشه.
از طرفی وقتی یک عادت رو در طول یک ماه تعییر داد در ماه دوم هم علاوه بر عادت اول، یک عادت جدید رو سعی میکنه تغییر بده.
میدونی؟! منظور من اولویت بندیه؛ برای همین شخص لازمه که در اولویت اول سختترین و ریشه ای ترین عادتش رو انتخاب کنه چون قراره تا 10 ماه روش کار کنه و طبعاً اگبعد از این مدت، اون عادت فسیل شده و تبدیل به سوخت فسیلی میشه 
در عوض عادت دوم میشه 9 ماه روش کار کرد، عادت سوم 8 ماه و.... عادت دهم 1 ماه.
فکرشو بکن 10 تا تغییر؛ یعنی همزمان 20 عادت رو جا به جا میکنه که ده تاشون بدن و با 10 تای خوب جایگزین میشن 
اینجوری نتیجه پایداری بیشتری هم خواهد داشت 
اگه دوست داری میتونی از این پلنی که عرض کردم استفاده کنی و اگه فکر میکنی ناقصه چه خوب که نواقصش رو برطرف کنیم 
واسه همه پیگیریات مرسی 



سرباز گمنام جان
54 روز پاک مبارک رفیق 
راست میگی، گروه با یه موج لغزش مواجه شده 
ولی ما مرد میدانیم 
موجش رو معکوس میکنیم 
من که میدونم لیست افتخارات کانون عمدتاً استوایی خواهد بود 
راستی بابت اعتبار ممنون 



امیرعلی جان
چه شد که لغزش کردی داداش عزیز؟ 
تو الآن باید بعد از یه استراحت بشینی دلایل لغزش رو پیدا کنی و این نتایج رو آنالیز کنی که بار دیگه از همون سوراخ قبلی گزینه نشی 

کیاست جان
داداش عزیز شما هم باید تلاش کنی از همون سوراخ قبلی گزینه نشی 
هزار جور بازی و تفریح و مطلب هست که میتونه در مسیر درستی ذهن رو مشغول کنه؛ تو باید افکارت رو جایگزین کنی 
منم قبلاً افکار خیلی اذیتم میکرد اما الآن روزی 45 دقیقه پیاده روی میکنم و اون تایم رو فقط به خیالپردازی اختصاص میدم(خیالپردازی خوب). ذهن دیگه وسوسه نمیشه بره سمت فکر و خیال و اینجوری درصد موفقیت بالاتر میره 



سپهر جان
خوش برگشتییییییییییی 
ما هم خیلی دلمون برات تنگ شده بود 
آزادیت مبارک سلطان 
31 روز خوب مبارکککککککککک 
بالأخره امتحانات تموم شد و تابستان زیبای تو هم آغاز شد 
چه برنامه ای داری برا تابستون سپهر جان 



تاگون جون
خوش برگشتی پسر خوب 
بدون تو که اصلاً؛ من یکی که لب به غذا نمیزدم؛ باور کن یه لقمه غذا هم نخوردم 
همش دوتا دوتا میخوردم 
داداش عزیز؛ وقتی یه خواب میبینیم در صورتی که قبلش محتوای بد توی مجازی ندیده باشیم این یعنی مغز داره این محتویات رو توی سطل زباله خودش تخلیه میکنه! 
حالا تو چیکار میکنی؛ همون محتوا رو به جای سلط زباله میگیری برش میگردونی به مغزت! 
پسر خوب وقتی که خواب میبینی و بیدار میشی دیگه تمومه، نباید بهش فکر کنی؛ وقتی فکر میکنی بعدش مقاومت میکنی غافل از اینکه شهوت از در پشتی وارد شده! 
کات!
برمیگردیم از اول تصویربرداری میکنیم! 

خب عزیز دلم، قربونت برم، فدات بشم! تو الآن باید ذهنت رو مشغول کارا و فعالیت ها و افکار خوب و مثبت کنی 
ببینم روزانه ورزش و مطالعه و تفریح رو داری یا نه؟ 
باید اونا رو توی برنامه روزانه ات داشته باشی خیلی تو رو میندازن جلو 

رفقای عزیز سلام
امیدوارم عالی باشید
از تاج عزیز تشکر می کنم بابت مقالهی ی عالی و درجه ۱ اش
واقعا این ها کمک به دوستانی است که در ترک مشکل دارند
انشاالله به پاداش عظیمی برسی رفیق
در مورد پلن a باید بگم چون من رفت و آمدم به کانون زیاد زمان معینی نداره
متاسفانه نميتونم شرکت کنم 
اما برنامه ها رو سعی می کنم دنبال کنم

---

 تاگون پر انرژی سلام
باید بگم که این انرژی که داری خیلی خوبه
البته باید سعی کنی که لغزش هایی که داری سریالی نشه
پس سعی کن به مدت یک هفته 
این کاری که میگم رو انجام بدی
۱) قبل از خواب وضو بگیر
۲) چهار قل رو بخون
۳) آیت الکرسی رو بخون
پی نوشت : اگر انجام بدی، هر روز یک اعتبار مثبت از من دریافت می کنی

تاگون جان خوش اومدی
خیلی خوبه که ریشه یابی
بیا بازهم به ما سربزن،یادت نره ها
برو سراغ پاکی

نقل قول: سلااااااااااااااااااااام
چطوریایین؟
ببینم احیاناً کسی توی این مدت دلش برام تنگ نشده؟
خب به من چه!

به به سلااامم
مهدوی سری به گروه فقرا زدی  
همیشه به یادیتیم منتهی نمیشه جایی نوشت

 

نقل قول: فقط اینکه خو تو میدونی من چقدر درگیرم و وقتم کمه 
خلاصه که کاملشونو تا ماه های آینده میخونم 

شما بیجا کردی  
ستاد مبارزه با کندخوانان
ممنون از نقدت  

ما اول دو تا 2 ماه پلن ها ثابت کار میکنیم
بعد شروع 6 ماه ، ساخت بهترین پلن از بین دو پلنAوB هست یه جورایی شخصی سازی شده
نظرت درباره ایجاد عادت هم عالی بود ، ایشاالله توی قسمت مقابله در جایگزین کردن عادات صحبت میکنیم
البته که مسدود سازی ممکن نیست و همیشه باید حواس جمع بود
اما با تفکیک مخالفم ، چون 4و 6 ماه برای شروع پلن هاست و بری حذف عوامل نیست و حرفی هم از حذف تا حالا نزدم که با ایده نابی که دادی به اون ترکیب حذف شروع میکنیم
اولش هم نوشته بودم دو طرح پیشگیری و مقابله  که خودشون بازم زیرمجموعه دارن
پس اینطوری میشه:
پیشگیری: 4ماه اجرای پلنaوb ، و 6ماه شخصی سازی پلن ، 2سال تعهد به بهترین سبک شخصی سازی شده
مقابله: 10ماه ایجاد عادت و همزمان با حذف 10 عادتی که منجر به خودارضایی میشه با جایگزینی کردن
و 2سال بعدی هم تثبیت عادت
البته بخش مقابله بیشتر مربوط به یک بخش فراشناختی میشه ، هرفردی به علت هایی خودارضایی میکنه که قبلا توی قسمت چرایی عادت گفتم
یه مقداری همکاری بچه ها میطلبه که خوشناسی بیشتری داشته باشن  
در کل ممنون از ایده ات ، عالی بود و ایشاالله که نتجیه بخش  باشه