کانون

امیرعباس/25 آبان/5روز
تلوزیون بهتر بود از دیروز ولی دیده شد فردا نباید ببینم .
برا استرس فعلا راهکار اول یعنی بالا بردن ساعت مطالعه رو برا اینهفته دارم که باید از فردا روزی نباشد که کمتر از سه ساعت بخونم.
یه چالش جدید پیش اومده اونم رفتن به مدرسس که در کنار حسنیات زیادش یه بدی داره اونم صحبت بچه هاس که میدونی تو چه حیطه ای  میگرده صحبت از جنس مخالفو اینا
 که باعث هجوم افکار شده باید مدیریت شه و گرنه ضربه خواهم خورد در این مورد اگ میتونین کمکمکنین.

بچه‌ها آبان هم تموم شد.
یادتونه که یه سری چالش گذاشته بودیم و توش شرکت کردید.

بگید کی چی کار کرده؟ کی چی کار نکرده؟ 

(1400 آبان 6، 21:24)آرمین نوشته است: [ -> ]چالش آبان 1400

تاج: مطالعه درسی با تعداد ساعات بالا (روزهای مدرسه 6 به بالا - روزهای تعطیل 7 به بالا)
سرباز گمنام: خواندن احکام روزانه 15 دقیقه
تاگون:‌ حل تست برای تثبیت و پیشرفت + آیلتس
امیرعلی: نگاه کردن بسته کمک‌درسی
مهدی: مدیتیشن
امید: نماز منظم
امیرعباس: ورزش‌های شکمی + بارفیکس

راستی
برای ماه آذر چه اهدافی دارید؟
چه برنامه‌هایی می‌خواید انجام بدید؟

(1400 آبان 30، 21:59)amirabbas.s2021 نوشته است: [ -> ]یه چالش جدید پیش اومده اونم رفتن به مدرسس که در کنار حسنیات زیادش یه بدی داره اونم صحبت بچه هاس که میدونی تو چه حیطه ای  میگرده صحبت از جنس مخالفو اینا
 که باعث هجوم افکار شده باید مدیریت شه و گرنه ضربه خواهم خورد در این مورد اگ میتونین کمکمکنین.

داداش عزیز مثل خودت اشخاص کاردرستی هستن که نه صحبت بد می‌کنن و نه بقیه رو به صحبت بد وادار می‌کنن.
با اون‌ها بچرخ و خودت رو از بقیه دور کن.

دوست‌هات رو هم‌شأن خودت انتخاب کن. بابت بقیه صحبت‌هایی که به گوشت می‌خوره هم بی‌توجه باش و از یه گوش بشنو و از یه گوش دیگه بیرون کن. تو جمعی که صحبت بد می‌کنن نمون. 

سلام و شب بخیر 

حالتون چطوره ؟؟؟

پس از مدتی برگشتیم خدمتتون . 
با کوله باری از تجربه و درس زندگی .





محسنین/ 28 آبان 1400 / 2 روز پاک / بسم الله 

(1400 آبان 30، 22:01)آرمین نوشته است: [ -> ]بچه‌ها آبان هم تموم شد.
یادتونه که یه سری چالش گذاشته بودیم و توش شرکت کردید.

بگید کی چی کار کرده؟ کی چی کار نکرده؟ 

(1400 آبان 6، 21:24)آرمین نوشته است: [ -> ]چالش آبان 1400

تاج: مطالعه درسی با تعداد ساعات بالا (روزهای مدرسه 6 به بالا - روزهای تعطیل 7 به بالا)
سرباز گمنام: خواندن احکام روزانه 15 دقیقه
تاگون:‌ حل تست برای تثبیت و پیشرفت + آیلتس
امیرعلی: نگاه کردن بسته کمک‌درسی
مهدی: مدیتیشن
امید: نماز منظم
امیرعباس: ورزش‌های شکمی + بارفیکس

راستی
برای ماه آذر چه اهدافی دارید؟
چه برنامه‌هایی می‌خواید انجام بدید؟

سلام آقا آرمین 

نیمه اول آبان خیلی خوب بود . 

ان شاءالله من فردا شب برنامه هام برای آذرماه رو به طور دقیق و کامل میفرستم . 
چون ماه تولدم هست ، میخوام کاری کنم که گویی واقعا دوباره متولد شدم   
اولویت اول و آخر پاکیه 

پاکی مرکزه و همه چیز حول این مرکز 

پاکی باید به تمام معنا معیار بشه 

پاکی در همه ابعاد زندگی 

سلام متاسفانه لغزش
و باز هم دلایل قبلی

راستش تا فردا صبح میام و علت اش توضیح میدم و یکم هم فکر کنم ببینم چجوری جلوشون بگیرم

آرا
12 آبان 1400
روز پاکی: 19 روز
خدا رو شکر
داداش محسنین طوفانی برو جلو

سلام
صبح بخیر داداش های عزیز 

محسنین جان بریم جلو که کلی روزهای سبز پاک تو راهه و کلی اتفاق خوب تجربه نشده پیش رو. یادت نره که لایق بهترین ها هستی. 

امید جان مرحله به مرحله بگو چی شد. تو پیدا کردن نقطه شروع اولیه خیلی دقیق باش. 

آرا جان خودت هم طوفان به پا کردی که. ماشاءالله.

سلام

من دلایل لغزاشم همیشه احساسات منفی هستن

خیلی اوقات. هیمن احساسات باعث میشن رو بیارم به لغزش

احساس گناه
سرزنش درونی
اضطراب اجتماعی
غم و اندوه
حسرت خوردن
اینک همیشه فکر می کنم همه چی تقصیر منه

و از چند نفر  راهکار گرفتم...
سوالم این بود تمرکزم نابود شده چیکار کنم؟
میدونین که تو مسئله مدیتیشن و مراقبه ما خیلی با تمرکز سروکار داریم
منم اصلا مدیتیشن نمیتونستم انجام بدم
این سوال پرسیدم
گفتن دوست عزیز احتمالا شما افکار منفی زیادی دارید و حالتون خوب نیست
هر وقت  تو ذهنتون افکار منفی اومد بلند بگید بعدی!
این چرخه افکار منفی یه جا تموم میشه

بعدا یه جا مشابه همین کانون پرسیدم پاکیم خیلی افت کرده

گفتن احساسات افکارت و بنویس همه رو
 
این کارو کردم خیلی جالب بود
دیدم وقتایی که احساساتم ننوشتم وسوسه میشم

(1400 آذر 1، 10:31)Silent Voice نوشته است: [ -> ]سلام

من دلایل لغزاشم همیشه احساسات منفی هستن

خیلی اوقات. هیمن احساسات باعث میشن رو بیارم به لغزش

احساس گناه
سرزنش درونی
اضطراب اجتماعی
غم و اندوه
حسرت خوردن
اینک همیشه فکر می کنم همه چی تقصیر منه

و از چند نفر  راهکار گرفتم...
سوالم این بود تمرکزم نابود شده چیکار کنم؟
میدونین که تو مسئله مدیتیشن و مراقبه ما خیلی با تمرکز سروکار داریم
منم اصلا مدیتیشن نمیتونستم انجام بدم
این سوال پرسیدم
گفتن دوست عزیز احتمالا شما افکار منفی زیادی دارید و حالتون خوب نیست
هر وقت  تو ذهنتون افکار منفی اومد بلند بگید بعدی!
این چرخه افکار منفی یه جا تموم میشه

بعدا یه جا مشابه همین کانون پرسیدم پاکیم خیلی افت کرده

گفتن احساسات افکارت و بنویس همه رو
 
این کارو کردم خیلی جالب بود
دیدم وقتایی که احساساتم ننوشتم وسوسه میشم

داداش به نظرم همه ی زورت رو بزن که حالت رو خوب نگه داری
چون من خودم تجربه کردم اگه همش حالت بد باشه بری سمت خ ا کم کم میشه مثل اعتیاد یعنی
فک میکنی سیگاری شدی
این حتی از خوده خ ا یه مرتبه بالا تره
اینکه به گناه عادت کنی
کتاب دادش رضا کنترل شهوت جلد 2 رو بخون
خیلی کمکت میکنه

(1400 آبان 30، 22:01)آرمین نوشته است: [ -> ]بچه‌ها آبان هم تموم شد.
یادتونه که یه سری چالش گذاشته بودیم و توش شرکت کردید.

بگید کی چی کار کرده؟ کی چی کار نکرده؟ 

(1400 آبان 6، 21:24)آرمین نوشته است: [ -> ]چالش آبان 1400

تاج: مطالعه درسی با تعداد ساعات بالا (روزهای مدرسه 6 به بالا - روزهای تعطیل 7 به بالا)
سرباز گمنام: خواندن احکام روزانه 15 دقیقه
تاگون:‌ حل تست برای تثبیت و پیشرفت + آیلتس
امیرعلی: نگاه کردن بسته کمک‌درسی
مهدی: مدیتیشن
امید: نماز منظم
امیرعباس: ورزش‌های شکمی + بارفیکس

راستی
برای ماه آذر چه اهدافی دارید؟
چه برنامه‌هایی می‌خواید انجام بدید؟

وای 

من که این مدت آنقدر عقب افتادگی درسی و لغزش داشتم که به این دو تا کار نرسیدم 

به به. ببین کی اینجاست. سایلنت ویس جان. دلمون تنگ شده برات. قبلا بیشتر سر میزدی گروه.
داداش درسته نوشتن احساسات تا حدی وضعیت رو بهتر میکنه. اما موقته. چون بابت تغییر احساست کاری انجام ندادی. به صورت تکرارشونده دوباره و دوباره اون احساس رخ میده.
باید چی کار کنی؟
برای احساست اقدامی انجام بدی. مثلا احساس حسرت. از خودت بپرس بابت چه چیزهایی حسرت میخوری؟ هر چی به ذهنت اومد رو بنویس. وقتی نوشتی باز از خودت بپرس دیگه چی؟ و باز اون ها رو بنویس.
بعد شروع کن بابت چیزهایی که نوشتی ببین چه اقدامی میتونی انجام بدی. مثلا نوشتی حسرت میخوری به خاطر اینکه تو این 6 ماه اخیر درس نخوندی و همه وقتت رو هدر دادی. خب اقدام درست چیه؟ این 6 ماه پیش رو رو با نهایت بهره وری استفاده کنی و درس بخونی. همین که شروع کنی و با قدرت پیش بری همه اون احساس حسرت محو میشه و جاش رو به احساس های خوب و مثبت دیگه میده.

الان ازت میخوام بنویسی که بابت هر احساس باید چه کارهایی انجام بدی. براش وقت بذار و خوب فکر کن. بعد بنویس.

(1400 آذر 1، 13:39)Tagon نوشته است: [ -> ]وای 

من که این مدت آنقدر عقب افتادگی درسی و لغزش داشتم که به این دو تا کار نرسیدم 

تاگون جان اشکال نداره. گذشته گذشته.
برای آذر ماه چه اهداف و برنامه هایی داری؟ برامون بنویس.

بقیه هم اهداف و برنامه های آذر ماه شون رو بنویسن. 

(1400 آذر 1، 14:23)آرمین نوشته است: [ -> ]تاگون جان اشکال نداره. گذشته گذشته.
برای آذر ماه چه اهداف و برنامه هایی داری؟ برامون بنویس.

بقیه هم اهداف و برنامه های آذر ماه شون رو بنویسن. 

انقدرررر سرم شلوغه امروز و فردا رو برنامه بریزم خیلیی هنر کردم

ایشالا یکشنبه برنامه ریزی یک ماهم رو انجام میدم

سلام شب خوش 

طی 48 ساعت آدم اینطور حالش دگر گون بشه محاله 

محسنین/ 28 آبان 1400 / 3 روز پاک / یا علی مدد 


برنامه آذر ان شاءالله فردا شب 

سلام
حالتون چطوره؟
خوب هستید انشاالله 
ماه آذر هم شروع شد
قراره با پاکی این ماه رو شروع و با پاکی تمومش کنیم
موافقید؟