(1400 آذر 7، 22:52)Tagon نوشته است: [ -> ]لغزش های اخیر تا جایی که یادمه هر کدوم ، در فشار بودم ، یعنی مثلاً امروز که لغزش داشتم فردا یا پس فرداش یه تستی داشتم که عملا یا هیچی بلد نبودم یا کم بلد بودم یا اصلا از تدریس های کلاس هم عقب مونده بودم.
این هفته هم دو سه تا تستی دارم که هیچی بلد نیستم و وقتمم برای مطالعه کمه .
زمان لغزش ها هم متغیر بوده دفعه قبل ظهر بود ایندفعه صبح زود.
توی اون زمان اصلا به فکر تکنیک و تاکتیک اینا نبودم ، هر دفعه همینه و ب نظرم مشکل اصلی اینجاست ، وقتی که وسوسه زیاد میشه کلا اهدافم از پاکی و اهرم هام بی معنی میشن .
اینطوریه که میگم آقا از امروز دیگه پاکم ، و کلیی دلیل میارم ، اهرم رنج توی ذهنم می‌سازم ، اهرم لذت رو توی مغزم مرور میکنم و تا چند روزی اینطوریم که آقا پاک باید باشم و نباید سمت ناپاکی برم ، چند روز که میگذره انگیزه ترک از بین میره ، اهرم رنج از بین میره ، هیچکدوم از پیامد های خ.ا به چشم نمیان با اینکه واقعا مهمن ، اهرم لذت از بین میره خلاصه میشم همون آدم قبل و تا همین جا .
سلام
تاگون جان بذار بهت بگم موضوع از چه قراره که به درک بهتری ازش برسیم.
خیلی ساده بهت بگم:
موضوعاتی اون جور که مطابق رضایتمندی تو باید باشن نیستن ---> به خاطر اون موضوعات، زیر فشار استرس و اضطراب قرار می‌گیری ---> برای رهایی از از این فشار، مغزت راحت‌ترین و دم‌دست ترین راه رو پیشنهاد میده که اون خ.ا هست.
خب بیا مرحله به مرحله با هم پیش بریم.
اول از همه مشخص کن چه موضوعاتی هست که نسبت بهشون رضایت نداری و تو بابت اون‌ها زیر فشار استرس و اضطراب میری؟
فقط درس‌ها و امتحانات هست یا چیز دیگه‌ای؟
به لغزش‌های قبلت خوب دقت کن. اگه یادت نمیاد پس باید صبر کنی و دفعات بعد دقیق شی.
مشکل رو باید ریشه‌ای حل کرد.
باید بدونی از کجا داری می‌خوری که جلوش رو بگیری.
(1400 آذر 8، 0:01)سرباز ولایت 313 نوشته است: [ -> ]نکته و تمرین که حتماً حتماً باید انجام بشه و در اصل به این کار اثر مرکب گفته میشه ::: شما بعد از گرفتن تصمیم باید یک دفترچه یادداشت آماده کنید .و ریز بریم رو در اون ثبت کنید ...
مثلاً برای کنترل ذهن اگر ذهنتون منفی شد در دفترچه یادداشت کرده و آخر شب بازرسی کنید ...
این باعث میشه که نقاط ضعف خودتون رو پیدا کرده و بیشتر به اون ها تسلط پیدا کنید ...
دقیقا داداش.
اول از همه هدف رو باید دقیق مشخص کرد. اون رو نوشت.
بعد روزانه از خودمون ارزیابی داشته باشیم. دونه‌دونه بررسی کنیم که چی کار کردیم و چی کار نکردیم. نقاط قوت‌مون رو پیدا کنیم. نقاط ضعف‌مون رو پیدا کنیم.
این‌ها رو وقتی یک هفته یک ماه کنار هم بذاریم، همه‌ی گیر و گورهامون درمیاد. هر کس بپرسه مشکلت تو ترک خ.ا چیه؟ سریع بهش جواب میدیم فلان و فلان. اینقدر که هر روز ثبتش کردیم و هر روز اثرش رو دیدیم.
و
وقتی موضوعی هر روز دغدغه‌مون باشه که چطور در اون پیشرفت کنیم، قطعا راهش رو هم پیدا می‌کنیم.
چطور ممکنه من کالری دونه دونه مواد غذایی که مصرف میکنم رو بنویسم و بعد از یک ماه نوع تغذیه‌ام هیچ تغییری نکرده باشه؟
به‌صورت خودکار دفعه بعد که به شیرینی فکر میکنم سریع یاد کالریش می‌افتم پشیمون میشم از خوردنش. یا نصفش میکنم. یا تعدادش رو کم میکنم.
به جد به همه بچه‌های گروه پیشنهاد میکنم محدودیت‌هاتون رو بنویسید.
کارهای کمک‌کننده پاکی‌‌تون رو بنویسید.
و هر شب تیک و ضربدر بزنید که کدوم محدودیت‌ها رو رعایت کردید کدوم‌ها رو نه. کدوم کارهای کمک‌کننده رو انجام دادید کدوم‌ها رو نه.
الان من اینجا گفتم محدودیت‌هاتون رو بنویسید فقط دو نفر این کار رو کردن.
خب چه جوری می‌خواید نتیجه بگیرید؟
(1400 آذر 8، 11:15)NIMA GUYRACER نوشته است: [ -> ]امشب اولين اعلام پاكيم رو انجام ميدم
سلام نیمای عزیز
خیلی خوش اومدی.
ماشاءالله خوب دنبال درس و مشقی. انشاءالله موفق باشی تو کنکور.
.gif "Khansariha (69)")
منتظر اولین اعلام وضعیتت هم هستیم.
سلام
شب شد و باز من اومدم
نقل قول: اگه با مصرف اندکی قندیجات ![[تصویر: smiley-face-biggrin.gif]](https://www.ktark.com/images/sheklak/New folder6/New folder6/smiley-face-biggrin.gif)
مشکل برطرف میشه که هیچی. اما من نگرانم این همه فعالیت داری و از صبح تا ظهر گشنه می‌مونی وزنت بیاد پایین. تا کنکور دیگه هیچی ازت نمونه.
اتفاقا باید برم ازمایش بدم
سرباز ولایت 313 جان کتاب خوبیه و نکات خوبی هم ازش مطرح کردی
البته به شرطی که مورد استفاده قرار بگیره
نیما جان پارسال دوست امسال آشنا
از وضعیت درس ها چه خبر
_______________
(1400 آذر 8، 22:32)تاج نوشته است: [ -> ]سلام
شب شد و باز من اومدم
سلام
مگه دست خودته که نیای؟
هر شب بیا برامون پست بزن دل‌مون وا شه.
قبلنا یه اعلام وضعیت‌های ریزی هم می‌اومدی دیگه خبری نیست.
نقل قول: اتفاقا باید برم ازمایش بدم ![[تصویر: smiley-face-biggrin.gif]](https://www.ktark.com/images/sheklak/New%20folder6/New%20folder6/smiley-face-biggrin.gif)
انشاءالله در سلامتی کامل باشی.
تو دوران کنکور به همون اندازه که مراقب درس‌هات هستی مراقب جسمت هم باش.
جسم سالمه که بستر فعالیت‌های خوب و مفید و هدفمند رو فراهم می‌کنه.
وقتی خوب غذا نخوری یا خوب استراحت نکنی خوب هم نمی‌تونی درس بخونی.
یکی از مشکلات خودارضایی تغییر شخصیته به طور ناخوداگاه
باید نقاط منفی شخصیت خودمون ببینیم تا بتونیم آگاه بشیم و اصلاحش کنیم
اما هیچ کسی نمیتونه ویژگی های منفی خودش به خوبی ببینه
اما شما لیستی از افراد نزدیک و دور بنویسید و یک ویژگی بد که از اون به خاطر دارید را بنویسید
در انتهای لیست شما یک منبع غنی از نقاط منفی شخصیت خودتان دارید
درسته، نقاط منفی شما در بقیه افراد خودش نشون میده و اسمش سایه است
سایه شخصیتی شما که مانع نشون دادنش به هر فردی میشه ، حتی خودتون از خودتون متنفر هستید
یکی از علت هاش همین سایه است که قسمت منفی شخصیت شما باعث تنفر خودتون میشه
و حالا سعی کنید از اون لیست که ویژگی های منفی نوشته بودید به مرور زمان ، اون ویژگی از شخصیتت خودتان اصلاح کنید تا به کامل شدن شخصیت خودتان نزدیک بشید
.gif "Khansariha (56)")
امیر عباس/7 آذر/2روزخوب
هی دوباره لغزش دوباره سایت بد ای بابا چه مسخره. ولی خب تهش یه حس (که چی مثلنی) به وجود اومد که امیدوارم باهمین حسه یه چندوقتی نرم سمتش و کلا از سرم بازشه.
با خودم شرط کرده بودم از 10 روز که گذشت چون میدونم وسوسه ها سه برابر میشه هر روز یرم مدرسه و میدونستم روزای شنبه به خاطر فشار سنگین درسی معمولا دچار لغزشم پس شاید رفتن به مدرسه بد نباشه هر چند ار نظر درسی شاید لطمه بخورم چون معلما که مدرسه نیستن باید باگوشی برم ولی بازم خب دیگه نمیتونم سر کلاس تو سایتای دیگه برم.
به هر حال دیشبش هم دیر خوابیدم وصبح زورم اومد شیش پاشم اما فرقیم نکرد بعدش خوابم نبرد.
بعدم که داستان تکراریه شنبه ها سر کلاس لغزش. اما بعدش گفتم من نباید کم بیارم و رفتم کتابخونه درس خوندم ولان سه روزه دارم درس رو میخونم.
اای کاش کلا یکی دیگه شم.
mahdimontazer ا/ ۷ ابان/ ۳۱ روز پاک
چرا گروه اینطوری شده
.gif "Khansariha (51)")
چرا اینقدر بی حال ؟؟؟
رفقا باید یک فکر درست حسابی بکنیم باید فعالیت رو بیشتر بکنیم ...
از این هفته انشاالله دوباره عهد نامه پاکی و میذارم و لطفاً همه شرکت کنن ...
موفق باشید
یا علی مدد
سلام
سایلنت ویس/ یک روز و دو ساعت خوب/9 آذر
سلام و صبح بخیر