کانون

سلام من برگششتم
اما نه خیلی خوب متاسفانه امروز شکست خوردم 
دلایل : کنترل نکردن ذهن و چشم و هنگام وسوسه ها هم اصلا مقاومت نداشتم 
امیدوارم بتونم از امشب شروع خوبی داشته باشم

کیاست/31 مرداد/ 0 خوب

سلام عزیزان من روز سوم رو دارم میگذرونم دوباره باشگاه ثبت نام کردن که یه بخش از تایمم پر شه تو فکر این چیزا نرم

به امید خدا این آخرین لغزش باشه در طول عمرم.
گوش دادن به حرف شیطان و وسوسه:
از همون اول صبح که پست رو نوشتم گفتم نکنه من امروز لغز
کنم و آبروم بره
نکنه خودم به این راهکارها عمل نکنم
نکنه.......
ولی یکم جلوی افکار  رو گرفتم و گفتم خدا کمکم میکنه
ولی این افکار زیاد شدن و نزدیک ظهر شیطان بهم گفت فلان  کار (که باعث تحریک میشه) رو بکن
من اول گفتم نه این حتما باعث لغزش و بدبختی میشه.
ولی شیطان گفت اینقد جلو وسوسه ها رو گرفتی حالا یکم بهشون عمل کن و جلوشون رو نگیر
ویه چیز دیگه هم این بود که من از همون اول صبح گفتم دیگه من این گناه رو ترک کردم و همه چی تموم شد. به همین علت محدودیت ها و سخت گیری ها رو کم کردم و جلوی افکار رو درست نگرفتم و در نهایت لغزش.

نمیدونم باید چکار کنم که اون حال بد و اون فشار و اون خودزنی و اون ناامیدی و اون احساس کثیفی و اون احساس گناهکاری رو هنگام وسوسه ها بیاد بیارم و یادم نره چه زجری کشیدم بعد از هر بار لغزش
باید یه برنامه ای بچینم
دیگه اینطوری نمیشه
باید یک تشویق و تنبیه برای خودم در نظر بگیرم
مثل بعد از هر ٥ روز یه  خوراکی خوشمزه برا خودم بگیرم
و نباید فقط به حال بد لغزش و اهرم  رنج فکر کنم و باید به اهرم لذت و حال خیلی خوبه پاکی  هم  فکر کنم.

به شب رسیدیم   

امروزم گذشت ، سخت گذشت ولی پاک گذشت   

شاید بخاطر این وسوسه ها این هفته به غیبت نرم  

و اصطلاحا غیب نشم    



ولی اگه اوضاع خوب باشه میرممممم یه هفته دیگه میام  
و انتظار دارم وقتی که پاک برگشتم برام جشن بگیرین  

به هر حال امیدوارم که آخر داستان خوش باشه و این موضوع تموم شه و دیگه هیچ وقت به غم ناپاکی دچار نباشیم    

کسی چه می‌دونه شاید چند سال دیگه به همه چیز برسیم و از خوشحالی به قول معروف بچسبیم به سقف  

دیگه خیلی حرف نمیزنم  شبتون مافیایی

سلام داداش‌های عزیز استوایی
شب بخیر

چه خبره این همه لغزش؟
می‌خواید شیطان رو خوشحال کنید؟‌ 

دوباره زود تند سریع یه توبه واقعی کنید و عزم‌تون رو جزم برای پاکی.
نذارید از جاهایی که لغزش داشتید دوباره بلغزید. درس بگیرید و روند رو تغییر بدید.

(1400 مرداد 30، 17:41)سرباز گمنام نوشته است: [ -> ]

خب یکم از خودم بگم 

این چند روزه (حدودا ۵ روز) افکار و وسوسه های بدی میاد سراغم...

صحنه های بد که قبلا به چشمم خورده بود میاد سراغم...

همین امروز دلم گفت برو یه سرچ برای فیلم و عکس بد بزن

منم گفتم برو بابا  

گمنام جان این روزا برنامه‌هات چیه؟ مشغول هستی؟
شب‌ها تا دیروقت که بیدار نمی‌مونی؟
موضوعی هست که اذیتت کرده باشه که باعث شده باشه ذهنت سراغ آلبوم‌های قدیمی رفته باشه و به اون‌ها پناه بیاره؟
از جایی مراقبت چشمیت از بین نرفته؟ مثل پیام‌رسان‌ها؟
اهرم رنجت رو این روزا یادت باشه بخونی. ممکنه هر لحظه نفست بهت القا کنه که یه لغزش چیزی نمیشه. گولش رو نخور. یادت بنداز همه رنج‌های قدیمی رو.  

(1400 مرداد 30، 19:49)Invincble نوشته است: [ -> ]سلام خیلی ممنونم دلیل لغزشم این بود که بی برنامه بودم 
اره یه دفتر خریدم برنامه ریزی میکنم برا وقت های ازادم

ماشاءالله به تو داداش گل. 
زود به خود خبر بده از خودت بهمون.  

(1400 مرداد 30، 20:02)محسنین نوشته است: [ -> ]و باز هم علائم کرونا  

ای وای.
محسنین جان خودت یا خانواده؟
الان چه علائمی دارید؟  
امیدوارم چیزی نباشه و فقط مشابهت با ویروس کرونا باشه.

(1400 مرداد 31، 2:04)Amirali.d نوشته است: [ -> ]وقتی وسوسه ها شدید میشن دیگه من همه چیز رو فراموش میکنم

امیرعلی جان کلیدش همین‌جاست. نذاری این قدر وسوسه‌ها شدید شن.
مثلا روزی که زیاد وسوسه شدی، حمام رو ۲ روز عقب بنداز. خانواده هم اصرار کردن تو یه بهونه بیار. تو حمام ممکنه اتفاقی هم نیفته اما همین که تو حمام کلی مبارزه باید انجام بدی، اثر بد روت میذاره و اراده‌ات رو برای مبارزه‌های بعدی کم می‌کنه.

ساعتی که لغزش داشتی نصف شب بود.
به‌نظرت چطور می‌تونی کاری کنی که شب‌ها زودتر خوابت ببره؟ این می‌تونه کمک کنه.

بقیه چیزها که بچه‌ها گفتن و خودت گفتی هم عالیه.
مثل داشتن لیست.

خیلی مراقب خودت باش.  

(1400 مرداد 31، 12:29)Amirali.d نوشته است: [ -> ]به غیر از مادرم که از جریان خودارضایی من خبر داره هرکی با من حرف میزنه حالم بد میشه و احساس میکنم میخوان با من دشمنی کنن

منظورت این هست که این موضوع خودش دلیلی برای تجربه‌ی احساس‌های بد هست؟
احساس‌های بدی که بعدش باعث میشه پلی به سمت خودارضایی ایجاد بشه؟


مثلا چه گفتگویی شکل می‌گیره که چنین احساسی بهت دست میده؟

(1400 مرداد 31، 13:54)Tagon نوشته است: [ -> ]سلام  

می‌خوام بعد مدت ها اعلام وضعیت کنم  

اما هر وقت اعلام وضعیت میکنم یعنی اوضاع خیلی بده   

الانم بعد این پست دارم میرم اورژانس کانون


Tagon ا/ 21 مرداد / 10 روز خوب  

به‌به. چه کرده تاگون.  

تاگون جان می‌دونم سخت گذشته اما کم نیار. برای خودت اصلا اینو یه چالش بدون که تو اوج سختی می‌خوای کم نیاری.  
این چند روز خیلی خیلی خیلی (ببین چند بار گفتم) مراقب باش.
روزهایی که وسوسه زیادی داریم تا چند روز بعدش باید مراقبت جدی داشته باشیم.

تو این ایام چطور می‌تونی خودت رو بیشتر مشغول کنی؟
جوری که بهت فشار نیاد و از نظر روحی و روانی هم آسیبی نبینی که خودش بخواد ترغیب‌کننده خ.ا باشه.

(1400 مرداد 31، 14:46)Amirali.d نوشته است: [ -> ]من خودم بهش گفتم.مهمترین چیزی که باعث شده بود من به مادرم نگم ترس از این بود که برخورد بد با من بشه،ولی کاملا برعکس بود و اتفاقا خوشحال هم شد که من چیزی ازش پنهان نکردم و برخورد بدی هم نکرد 

چقدر عالی امیرعلی جان.
خدا رو شکر که مادر به‌خوبی مدیریت کردن موضوع رو.

الان هم بهت کمکی می‌کنن؟
از وضعیتت بهشون خبر میدی که چقدر موفق بودی یا نبودی؟

(1400 مرداد 31، 15:39)alone heart نوشته است: [ -> ]دوستان راستش امروز توی کنترل ذهن موفق نبودم 

وسوسه بودم امروز خیلی

و افکار الوده زیاد داشتم

ولی با کتاب خوندن تونستم ازشون فاصله بگیرم

ماشاءالله داداش جان که با یه اقدام درست از پیشروی افکار جلوگیری کردی. 

این چند روزه خیلی مراقب باش. یادت بنداز که آخرش جز پشیمانی نیست. پس نمی‌ارزه حتی امتحان کردنش. 

و
همه پست‌هایی که می‌ذاری و جملاتی که قرار میدی درجه یک. 

(1400 مرداد 31، 16:07)تاج نوشته است: [ -> ]دلیل تمام شکست های من ایمانِ ضعیف منه
برنامه  ترک  یه طرف  ، تقویت ایمان هم یه طرف

تاج‌ جان خیلی ناراحت شدم.
ان‌شاءالله درس بزرگی از این لغزش گرفته باشه که تبدیل به اراده‌ای بزرگ بشه برای پاکی بعدی.

به‌نظرت برای تقویت ایمان باید چی کار کنی؟
براش برنامه‌ای داری؟
همون‌طور که برنامه برای ترک داری برای اون هم پس باید یک برنامه بریزی. 

ما کنارتیم و هوات رو داریم تا روزهای پاکی بالا تجربه کنی. 

(1400 مرداد 31، 19:33)کیاست نوشته است: [ -> ]سلام من برگششتم
اما نه خیلی خوب متاسفانه امروز شکست خوردم 
دلایل : کنترل نکردن ذهن و چشم و هنگام وسوسه ها هم اصلا مقاومت نداشتم 
امیدوارم بتونم از امشب شروع خوبی داشته باشم

کیاست/31 مرداد/ 0 خوب

کیاست جان
از کجا مرزهای چشمی رو عبور کردی؟
چه جوری می‌تونی پیشگیری کنی؟

برای وسوسه‌ها هم خب تا مقاومت نباشه که در عرض لحظه‌ای همه چی رو از دست میدیم. 
فکر می‌کنی چرا مقاومت نکردی؟
خسته بودی؟ عصبانی بودی؟ یا حس کردی کلا برات مهم نیست؟

(1400 مرداد 31، 19:56)Invincble نوشته است: [ -> ]سلام عزیزان من روز سوم رو دارم میگذرونم دوباره باشگاه ثبت نام کردن که یه بخش از تایمم پر شه تو فکر این چیزا نرم

عالیه. 
ماشاءالله ورزشکار. 

(1400 مرداد 31، 20:11)*مهدی* نوشته است: [ -> ]نمیدونم باید چکار کنم که اون حال بد و اون فشار و اون خودزنی و اون ناامیدی و اون احساس کثیفی و اون احساس گناهکاری رو هنگام وسوسه ها بیاد بیارم و یادم نره چه زجری کشیدم بعد از هر بار لغزش
باید یه برنامه ای بچینم
دیگه اینطوری نمیشه
باید یک تشویق و تنبیه برای خودم در نظر بگیرم
مثل بعد از هر ٥ روز یه  خوراکی خوشمزه برا خودم بگیرم
و نباید فقط به حال بد لغزش و اهرم  رنج فکر کنم و باید به اهرم لذت و حال خیلی خوبه پاکی  هم  فکر کنم.

مهدی جان اولندش که قولت رو نشکن.
می‌دونی اون چیزهایی رو که می‌بینی چند ماه طول می‌کشه تا دوباره از ذهنت پاک بشه؟
هر باری که سراغ‌شون بری دوباره چند پله برمی‌گردی عقب. 

بعد هم همین راهکارها که گفتی عالیه. هدیه ۵ روز دیگه‌ات چه خوراکی می‌خوای بخری؟
اهرم رنج و لذت هم کنار همدیگه عالیه.

(1400 مرداد 31، 20:53)Tagon نوشته است: [ -> ]و انتظار دارم وقتی که پاک برگشتم برام جشن بگیرین  

حتما. 

برای خواب هم توصیه‌های سرباز جان خیلی خوب بود.
چند روز صبح به‌زور هم که شده سر ساعت بیدار شو. گوشیت رو بذار یه جایی که مجبور شی از جات پاشی.
بعد چند روز خود به خود دیگه تنظیم میشی. 

بچه‌ها در مورد گفتگوی «افکار آلوده، شهوت‌انگیز و جنسی» دیگه چیزی به نظرتون نمی‌رسه که بخواید بگید؟

تو بحث مدیریت افکار همه چیزهایی که به نظرتون می‌رسید رو گفتید؟

ممنون از دوستانی که مشارکت داشتن.
من که کلی استفاده بردم. 

سلام
در متن قبلی درباره پیشگیری از افکار آلوده صحبت شد

گفتیم کنترل بین 0 تا100 نوسان میکنه
یعنی بعضی وقت ها با پیشگیری افکار آلوده از ما دور میشن
اما اوقات بیکاری افکار زیادی هجوم میارن

تا اینکه ذهن ما درگیر افکار میشه و روبه شکست میریم

باید این افکار چطوری مدیریت کنیم؟
تکنیک های توسط کارما جان گفته شد که من دیگه توضیح نمیدم



مدیریت
1) رفتن به اورژانس
2)مطالعه مطالب درباره عذاب های جهنم
3) یادآوری اهرم رنج و پاداش
4) شکرگزاری خداوند ( شکر بکن که داره ازت امتحان میگیره و همیشه به یادش باش)
5)حمام آب سرد  و آب یخ خوردن یا هرکاری که بدن سر بکنه در حد قطب جنوب  
6)اون افکار با سرعت زیاد ادامه بده و به تهش برس ( در حد 4 ثانیه)  یعنی فکر وسوسه میاد سریع اون پشیمانی بعد از خودارضایی مرور کن
7)ساختن کاردستی یا کار هنری در موقع وسوسه
8) مدیتیشن و تنفس با دقت فراوان( یعنی اون اکسیژنی که به ریه هات وارد میشه و ریه حجیم میشه تصور کن
و فکرکن با هر خروج  اکسیژن  وسوسه هم خارج میشه)  خیلی آروم اینکار بکنید
1 بار دم  6ثانیه
1بار حبس نفس 3 ثانیه
1بار بازدم  6ثانیه
1بار حبس نفس  3ثانیه
کلا 18ثانیه میشه 1 دم و بازدم همراه حبس نفس
الان یه لحظه تمرین کنید
9) توی جمع برید و به مدت سه روز تنها نباشید ، مثلا توی اتاق درس نخون بیا توی شلوغی   یا در اتاق باز بزار
10) ذهنت درگیر افریده های خدا کن  و تفکر کن
11) به صدا های طبیعی گوش کن یا با هدفون به صدای پرندگان و باران و دریا و .... با نرم افزار های که هست گوش کن  ( راهکار جالبیه)
12)با یه دوست کانونی صبحت کن
13)یه نماد داشته باش یه هرموقع دیدیش یاد مقاومت کردن بیفتی مثلا یک بند ، یک درخت، یک عکس پرنده
(خودم عقاب دوست دارم)  که یادش که بیفتی یاد سختی های که میکشه و لذت های که میبره بیفتی
مثلا عقاب میره بالاتر از ابر ها  ، یا مورچه هزارا بار تلاش میکنه تا دانه جابه جا کنه یا پرندگان مهاجر و....
14)تعداد نه گفتن به نفست بشمار و یک جا بنویس تا بدونی پاکی الکی بدست نمیاد
و مدیریت بی نهایت راه داره که هرکدام برای هر فردی متفاوته

(1400 مرداد 31، 22:06)آرمین نوشته است: [ -> ]سلام داداش‌های عزیز استوایی

---

Amirali.d
وقتی وسوسه ها شدید میشن دیگه من همه چیز رو فراموش میکنم

---

امیرعلی جان کلیدش همین‌جاست. نذاری این قدر وسوسه‌ها شدید شن.
مثلا روزی که زیاد وسوسه شدی، حمام رو ۲ روز عقب بنداز. خانواده هم اصرار کردن تو یه بهونه بیار. تو حمام ممکنه اتفاقی هم نیفته اما همین که تو حمام کلی مبارزه باید انجام بدی، اثر بد روت میذاره و اراده‌ات رو برای مبارزه‌های بعدی کم می‌کنه.

ساعتی که لغزش داشتی نصف شب بود.
به‌نظرت چطور می‌تونی کاری کنی که شب‌ها زودتر خوابت ببره؟ این می‌تونه کمک کنه.

بقیه چیزها که بچه‌ها گفتن و خودت گفتی هم عالیه.
مثل داشتن لیست.

---

منظورت این هست که این موضوع خودش دلیلی برای تجربه‌ی احساس‌های بد هست؟
احساس‌های بدی که بعدش باعث میشه پلی به سمت خودارضایی ایجاد بشه؟


مثلا چه گفتگویی شکل می‌گیره که چنین احساسی بهت دست میده؟


چقدر عالی امیرعلی جان.
خدا رو شکر که مادر به‌خوبی مدیریت کردن موضوع رو.

الان هم بهت کمکی می‌کنن؟
از وضعیتت بهشون خبر میدی که چقدر موفق بودی یا نبودی؟

سلام داداش واقعا ممنون از راهنماییتون 
بهترین کاری که میتونه باعث بشه من شب زود بخوابم دو تا چیزه:1.صبح زود بلند بشم(که از امشب چند تا زنگ هشدار برای خودم گذاشتم تا بتونم بیدار بشم)
2.در طول روز خسته بشم(که این هم با برنامه ریزی که با کمک شما کردم این امر اتفاق میافته)
پس دلیل اصلیش سحر خیز نبودن هست که انشاالله از این به بعد برطرف میشه
چشم از این به بعد اگه وسوسه داشتم حموم نمیرم تا اوضاع بهتر بشه
داداش جان این گفت وگو که صورت میگیره در روحیه من تاثیر میزاره و من دیگه روحیه خوبی نخواهم داشت.نیمی از گفت و گو هایی که شکل میگیره این حس رو به من دست میده.آخه وقتی با من حرف میزنن حالم بد میشه،کلا نمیدونم چرا اینطوری هست 
خیر،زیاد با مادرم دراین باره حرف نمیزنم چون هم شرایطش پیش نمیاد هم شاید حالش بد بشه که من مثلا لغزش کردم.فقط در حدی میدونه که من خودارضایی میکنم و در کانون ترک خود ارضایی هم مشارکت دارم
امیدوارم که همینطور که امروز شیطون خوشحال شد چند روز دیگه هم پوزش همینطوری به خاک بخوره
بدرود

نقل قول: به‌نظرت برای تقویت ایمان باید چی کار کنی؟
براش برنامه‌ای داری؟
همون‌طور که برنامه برای ترک داری برای اون هم پس باید یک برنامه بریزی. 

ما کنارتیم و هوات رو داریم تا روزهای پاکی بالا تجربه کنی. 

سلام آقا آرمین  
خسته نباشید
اره برنامه اونم ساختم
اینطور که فهمیدم تقویت ایمان و ننفس   سه مرحله داره:مشارطه،مراقبه،محاسبه

سعی میکنم هر روز یه مقدار درباره افزایش ایمان مطلب بزارم و عمل کنیم
شما چه میکنید؟
وضع پاکی خوبه؟

نقل قول: بچه‌ها در مورد گفتگوی «افکار آلوده، شهوت‌انگیز و جنسی» دیگه چیزی به نظرتون نمی‌رسه که بخواید بگید؟

من زودتر داشتم تایپ میکردم

حاجیان چ خبره؟
امروز روز  توبه شکنی بوده انگار
زدین شکوندین؟!
به همین راحتی؟
برای قبح گناه ب نظرم یه سخنرانی بود از اقای عالی در باره ی همین بود.
به نظرم تاج جان شما که جواب سوالت رو دادی
مشکل از ایمانه
باید اون قوی بشه
شما که ب نظرم با داداش رضا اشنایی
باید بهتر بدونی
ی مدت توی سایت داداش رضا گشت بزنید
اتمسفر معنوی اونجا خیلی قویه
جذبش میشید
منم این طوری نیستم ک هیچ وقت وسوسه نشم
ولی به نظرم تا میتونید به بدی های خ ا فکر کنید ن به این که آره دیگه یه امر عادیه.... آره دیگه یه نیازه ک باید برطرف بشه... آره دیگه غیر قابل کنترله
خدایی یکم به فکر حال بد بعدش باشید
اینکه باز دارید زیر قولتون میزنید
یکم هم ب فکر ما باشید
واقعا ما هم به حال خوبه شما نیاز داریم
من که مریض نیستم خوشحال شم بگم عه این شکست خورد من ازش جلو افتادم
منم وقتی حال بد شما رو میبینم بد میشم
یاد اون موقع هایی که خودم از خودم بیزار بودم میافتم
شما مسئولید ن تنها در برابر خودتون بلکه دربرابر همه ی کسایی که اینجاند چون به خاطر حال بدشما حالشون بد میشه
قصد سرزنش ندارم
میخوام ببینید که موضوع اینقدر ساده نیست
از طرفی تکرار بر گناه و اسرار بر گناه قبح اون رو ازبین میبره
خ ا موریانه ی درخت اراده ی انسانه!
بار بعدی که شکست بخورید
دیگه تنفر اولیه رو ندارید
چرا؟!
چون میگید من نمیتونم
این برامن عادی شده
من اینجودی آفریده شدم و از این حرفا
بیشتر از این که دنبال این باشیم که هی ببینیم فلانی چیشد یکم با اونایی که پاکی بالا دارند حرف بزنیم
ک انگیزه و اومید بگیریم
چون معمولن
وقتی چن نفر مثل خودت غرق در گناه میبینی
میگی
ای بابا کل ملت در گیرند پس ما هم دیگه...
ب نظرم هر چی دورتر از فضا هایی که یاد اور این عمل هستن بشیم
ب نفع خودمونه

(1400 مرداد 31، 22:06)آرمین نوشته است: [ -> ]به‌به. چه کرده تاگون.  

تاگون جان می‌دونم سخت گذشته اما کم نیار. برای خودت اصلا اینو یه چالش بدون که تو اوج سختی می‌خوای کم نیاری.  
این چند روز خیلی خیلی خیلی (ببین چند بار گفتم) مراقب باش.
روزهایی که وسوسه زیادی داریم تا چند روز بعدش باید مراقبت جدی داشته باشیم.

تو این ایام چطور می‌تونی خودت رو بیشتر مشغول کنی؟
جوری که بهت فشار نیاد و از نظر روحی و روانی هم آسیبی نبینی که خودش بخواد ترغیب‌کننده خ.ا باشه.

برنامشو چیدم اگه خوب پیش بره تخته گاز رفتیم 

سلام دوستان استوایی

معراج / 16 مرداد / 15 روز خوب 
خداروشکر 

به ناامیدی کامبک بزن دوست من  
همینجوری نوشتم انگیزشی 

شبتون خوش