کانون

نسخه‌ی کامل: گروه ۶ آقایان: استوا (غیر فعال) (حامی: مهدوی - سرپرست: محسنین)
شما در حال مشاهده‌ی نسخه‌ی متنی این صفحه می‌باشید. مشاهده‌ی نسخه‌ی کامل با قالب بندی مناسب.
رفقا سلام 4chsmu1
حالتون چطوره؟ 49-2

امیر محمد جان همونطور که تو پیام پروفایل برات توضیح دادم این چند روزه خیلی مراقب خودت باش 53258zu2qvp1d9v
طبق همون نکاتی که گفتم 128fs318181
تو انگیزه ی خیلی زیادی داره
فقط نیازه یه ذره دیگه تلاش کنی...
اصلا بگو ببینم
داداش گلم
رعایت کردن نکات ساده مثل 
  • برنامه ریزی
  • نماز خوندن
  • قرآن خوندن
  • تنها نبودن
  • کنترل ذهن و نگاه
  • به موقع خوابیدن 
  • به موقع بیدار شدن
  • و....
باعث پایداری پاکی میشن 53258zu2qvp1d9v
حالا برام بنویس برای این ایام تا عید چه برنامه ای داری؟ دقیق بنویس 49-2

(1400 اسفند 21، 14:53)محسنین نوشته است: [ -> ]سلام داداشای گلم   303


 

محسنین / 30بهمن1400 / 21 روز خوب / تفسیر یک خطبه نهج‌البلاغه: 14 امتیاز

اعلام وضعیت مسابقه عیدانه رو ارسال نمیفرمایید داداشا؟  4chsmu1 317
سلام محسنین جان 49-2
خداقوت داداش گل 53
چشم اینم از اعلام وضعیت من 4chsmu1

سرباز گمنام / ۳۰ بهمن ۱۴۰۰ / ۲۱ روز خوب 49-2
(1400 اسفند 21، 18:08)سنــا نوشته است: [ -> ]
زندگیتون رو انقدر با کار خوب و فکر خوب پرکنید،
که وقت برای کار بد و فکر بد باقی نمونه .

49-2
به نام خداوند نور سلام 302

اعلام وضعیت امروز:

صبح زود بیدار شدم✅

صبحونه خوردم ✅

درسامو خوندم✅

کارای پیجمو انجام دادم✅

یه کم وسوسه بود صبح ولی اهمیت ندادم و خودش رفع شد خداروشکر

کلاس زبان تعطیل شد تا بعد عید Khansariha (46)
( خیلی حس خوبی داره) 4chsmu1

باشگاه تا ۲۶ این ماه میرم و بعد اون تعطیلات و سفرها Khansariha (46)

امروز یه روز خوب بود 

بعد از ظهر باشگاه رفتم و یه تمرین خوب داشتیم 49-2

برگشتم و توی راه برای خودم یه تیکه کیک هدیه خریدم Khansariha (46)
4chsmu1

و الانم خیلی خستم و میخوام برم بخوابم Khansariha (2)

راستی یه پیج بی نظیر پیدا کردم که هم توی زندگی کمکتون میکنه هم توی پاکی و عبادت و شادی و....
حتما اگه اینستا دارید پیجش دنبال کنید و از اولین ویدیوش شروع کنید به دیدن 


[...]


اینم از پیج 

امروز کنترل نگاه و ذهن داشتم 

و یک روز سبز بود

تا روز و روزگاری دیگه همتونو به خدای بزرگ میسپارم Khansariha (2)
نقل قول: آخرین دوشنبه سال بود که مقاومت کردم و الان ۲۰۰ روزه که پاکم [تصویر:  khansariha%20(69).gif]

میبینم که دو تا از رفقای عزیزم برگشتن [تصویر:  49-2.gif]
آقا خوش آمد میگم به ماجراجو عزیز و محمدرضا گل [تصویر:  53.gif]
چه خبر؟
این چند روزه کجا بودید که به ما استوایی ها سر نزدید؟ [تصویر:  4chsmu1.gif]
اوضاع پاکی خوبه؟ [تصویر:  49-2.gif]

سلام سرباز جان  302

تبریک میگم بهت داداش کارت فوق العادست 317

عااالیه همینطوری پرقدرت ادامه بده  Khansariha (69)
حواست باشه به لبه پرتگاه نزدیک نشی Khansariha (69)

خیلی ممنونم ازت بابت خوش آمدگویی رفیق عزیزم Gol
من که داستانش طولانیه ی مدت میخواستم کلا از کانون برم 
خداروشکر برگشتم پیشتون چون خیلی دلم تنگ شده بود واستون
اوضاع پاکی عالی 49-2
خداروشکر

نقل قول: ماجراجو جان خداقوت  [تصویر:  49-2.gif]
با پست های قشنگت و حمایت بچه ها خیلی من رو خوشحال کردی [تصویر:  49-2.gif]


نقل قول: فدای محبتت کاری نکردم 302



همینجوری تو گروه استوا فعالیت داشته باش تا هم در کنار پاکی خودت به پاکی بچه ها هم کمک کنی [تصویر:  317.gif]
اجرت با خدا [تصویر:  53.gif]


به روی چشم هرچی وقت خالی گیرم میاد سریع میام کانون باعث خوشحالی منه کنار بچه ها باشم  haha
نقل قول: سلام به آقایون عزیز و گرامی 

نقل قول: علیک سلام عزیز 302

شرمنده من هی در حال رفت و آمدم اما الان برگشتم که بمونم . 

نقل قول: خوش برگشتی 49-2

متاسفانه دلیل غیبت هام این بود که در دو ماه و نیم اخیر روزهای پاکیم حتی دو رقمی هم نمی شد و دائما سریالی می شدم ناامیدی و بی خیالی و بی انگیزگی در من بوجود اومد و خلاصه از درس گرفته تا روند عادی زندگی رو همه چی تاثیر داشت و فشاری که این مدت روم بود مثل یه سیلی بود که آدمو از خواب بلند میکنه اینم شرح حال این مدت که در وقتی بهتر و مناسب تر کامل تر توضیح میدم.
نقل قول: معراج جان 
باید دلایل رو پیدا کنی و با همفکری و کمک بچه ها راه حل خوبی رو براشون پیدا کنی 
خب چه اشکالی داره الانم دیر نشده 
اهرام روانی رنج و لذت رو بنویس و هر روز بخونشون مثلا هر صبح که انگیزه پاکیت برگرده سرجاش Confetti
مهم نیست هر اتفاقی افتاد بیخیالش شو 
چون قراره بهت کمک کنیم و خودتم قراره کلی تلاش کنی و بهت قول میدم اگر یه ماه سخای بکشی دیگه پاکی برات یه عادت میشه و اصن چیز سخت  و بزرگی نیست 
هر وقت دوست داشتی بهم پیام بده 
نقل قول: سلام داداش وسوسم حتی همین الان پاکی شیرینه درست ولی یکی باید به من بفهمونه  [تصویر:  hanghead.gif]

هعی سخته اوضاع امروزم نزدیک بود لغزش کنم الانم وسوسه هستم کمی

امیر عزیز بهت چی گفتم داداش  گل Gol
الان لبه پرتگاه قرار گرفتی یکی دوروز از عوامل لعزش دور شو
و مهم ترین کار نوشتن اهرام روانی رنج و لذت  49-2
یه همت به خرج بده یه هفته به خودت سخت بگیر از این اوضاع میای بیرون قول میدم
ماهم پشتت هستیم  Khansariha (46)
نگران نباش هر سوالی داری هروقت دوست داشتی پیام بده  Khansariha (18)
نقل قول: شروعی دوباره انگیزه ای دوباره استارتی دوباره تا وقتی که نمردم ادامه میدم حتی اگه فردا قرار باشه بمیرم امروز رو پاک میمونم   [تصویر:  khansariha%20(69).gif]

امیر عزیز هیچ اشکالی نداره 
حالا کاری ک میگم انجام بده 
غسل کن توبه کن و دو رکعت نماز توبه بخون 
اونقدر باید شهامت داشته باشی و اونقدر به خودت اطمینان داشته باشی که این بار پیروز میشی که توبه رو با خیال راحت انجام بدی و ترسی از شکست نداشته باشی
دو روز اول پاکی :

سعی کن اولا ذهنت درگیر نکنی 
تصمیم نگیری 
فکر نکنی 
بیخیال باش و صبر کن دو روز بگذره 
بعد از اون فکرت سرجاش میاد عصبانیتت از بین میره و اون موقع میتونی تصمیمات درستو بگیری  و یه برنامه خوب  برای پاکیت بریزی Khansariha (69)

نقل قول: اعلام وضعیت مسابقه عیدانه رو ارسال نمیفرمایید داداشا؟  [تصویر:  4chsmu1.gif] [تصویر:  317.gif]

داداش گلم محسنین جان 317 302
چه خبرا 
فقط همین میای ی اعلام وضعیت میکنی میری 65
4chsmu1

مثه اینکه دیگه بچه ها حوصله تایپ ندارن فک کنم باید قابلیت وویس رو تو کانون بزاریم که فعالیت کنید 4fvfcja
شوخی کردم ناراحت نشی 42 Khansariha (96)

من که نمیدونم مسابقه عیدانه چیه تازه اومدم  Hanghead
ایشالا بعد عید اعلام وضعیت میکنم Khansariha (69)
ولی خب من تک تک روزهارو دارم اعلام وضعیت میکنم که پاک هستم و هنوز شکست نداشتم Hanghead
بازم لغزش صفر...
(1400 اسفند 22، 12:16)KingAmir نوشته است: [ -> ]بازم لغزش صفر...

سلام امیر محمد جان 
به نظرت چی میتونه دلیلش باشه؟
زمان بیکاری؟ 
من که به شخصی مدتی هست که کلی کار ریخته سرم. 
همونطور که میدونی من وسواس شدیدی داشتم ولی خب الان انقد سرم شلوغه که وقت ندارم بهش فکر کنم
(1400 اسفند 21، 23:35)ماجراجو نوشته است: [ -> ] هنوز شکست نداشتم Hanghead
و نخواهی داشت 4fvfcja

(1400 اسفند 22، 12:16)KingAmir نوشته است: [ -> ]بازم لغزش صفر...

امیرمحمد جان سلام 303
داداش گلم اگر لغزش داری
باید بررسی کنی که دلیلش چی بوده؟
تنهایی؟
کنترل نکردن ذهن؟
کنترل نکردن نگاه؟
یا...
برام بنویس
(1400 اسفند 21، 13:52)*مهدی* نوشته است: [ -> ]سلام 
نمیخوام پاکی دو روزم از بین بره
خداییش چقدر لذت داره؟ (هیچی)
چقدر طول میکشه؟(خیلی زودتر از اونی که فکر میکنی)
چقدر می ارزه؟(هیچی)
آیا دو دقیقه لذت با آتیش جهنم برابری میکنه؟
آیا ۲ دقیقه لذت با خراب کردن جوونی مساویه؟
آیا دو دقیقه لذت با اعصاب خوردیه بعدش برابری میکنه؟(نه اصلا)
_____________ با شکستن دل امام زمان برابری میکنه؟
_____________ با نا آرومی و استرس و اظطراب _____؟


ولی چرا اصلا دیروز انقدر نگاه رو شل گرفته بودی و چرا ذهنت نا امید بودی به لغزش فکر میکردی؟ 22
چرا بجای اینکه بجای اینکه سخنرانی و چیزهای خوب نگاه کنی چیزهای بد و تحریک آور نگاه کردی؟ 22
چرا با اینکه جات رو عوض کردی و رفتی کنار خانواده بخوابی ولی باز تا اون خواب رفت تو وسوسه شدی و زدی زیرش؟ 22
چرا لغزش کردی دیشب ؟و چرا با عقب افتادن امتحان تیر آخر رو زدی؟ 22
چرا خواب دیشب رو افتضاح کردی؟ 22
خب جواب همه ی این چرا های بعد از شل گرفتن نگاه به کنترل نکردن نگاه و ذهن برمیگرده و همچنین مرور نکردن اهداف باورها و اهرم ها
و جواب خود کنترل نکردن نگاه و ذهن به سهل انگاری و تنبلی و بیخیال بودن نسبت بهشون برمیگرده و راهکارها رو انجام ندادن مثل گوش دادن قرآن
تاکی میخوای سرخودتو گول بزنی و بگی ایندفعه دفه آخره ؟
تا کی میخوای شکست خورده بمونی و ای کاش بگی؟
تا کی میخوای توی این منجلاب باشی؟ 
سخته ولی میشه و روزهای خوب هم میرسه Sham


سلام دوستان من شرح لغزش دیشب رو توی این پست نوشتم و با امید خدا میخوام دوباره شروع کنم و به راهکارهایی که گفتم پایبند باشم انشالله
و یه مطلب دیگه اینه که من این چند وقت به دلیل مشغله ی زیادی که دارم همه ی لغزش هام موقع خواب و نصف شب بوده که این موقع باید برم کنار خانواده بخوام و گوشی رو از خودم دور کنم  
فعلا خدانگهدار Khansariha (8)
(1400 اسفند 22، 17:04)*مهدی* نوشته است: [ -> ]
(1400 اسفند 21، 13:52)*مهدی* نوشته است: [ -> ]سلام 
نمیخوام پاکی دو روزم از بین بره
خداییش چقدر لذت داره؟ (هیچی)
چقدر طول میکشه؟(خیلی زودتر از اونی که فکر میکنی)
چقدر می ارزه؟(هیچی)
آیا دو دقیقه لذت با آتیش جهنم برابری میکنه؟
آیا ۲ دقیقه لذت با خراب کردن جوونی مساویه؟
آیا دو دقیقه لذت با اعصاب خوردیه بعدش برابری میکنه؟(نه اصلا)
_____________ با شکستن دل امام زمان برابری میکنه؟
_____________ با نا آرومی و استرس و اظطراب _____؟


ولی چرا اصلا دیروز انقدر نگاه رو شل گرفته بودی و چرا ذهنت نا امید بودی به لغزش فکر میکردی؟ 22
چرا بجای اینکه بجای اینکه سخنرانی و چیزهای خوب نگاه کنی چیزهای بد و تحریک آور نگاه کردی؟ 22
چرا با اینکه جات رو عوض کردی و رفتی کنار خانواده بخوابی ولی باز تا اون خواب رفت تو وسوسه شدی و زدی زیرش؟ 22
چرا لغزش کردی دیشب ؟و چرا با عقب افتادن امتحان تیر آخر رو زدی؟ 22
چرا خواب دیشب رو افتضاح کردی؟ 22
خب جواب همه ی این چرا های بعد از شل گرفتن نگاه به کنترل نکردن نگاه و ذهن برمیگرده و همچنین مرور نکردن اهداف باورها و اهرم ها
و جواب خود کنترل نکردن نگاه و ذهن به سهل انگاری و تنبلی و بیخیال بودن نسبت بهشون برمیگرده و راهکارها رو انجام ندادن مثل گوش دادن قرآن
تاکی میخوای سرخودتو گول بزنی و بگی ایندفعه دفه آخره ؟
تا کی میخوای شکست خورده بمونی و ای کاش بگی؟
تا کی میخوای توی این منجلاب باشی؟ 
سخته ولی میشه و روزهای خوب هم میرسه Sham


سلام دوستان من شرح لغزش دیشب رو توی این پست نوشتم و با امید خدا میخوام دوباره شروع کنم و به راهکارهایی که گفتم پایبند باشم انشالله
و یه مطلب دیگه اینه که من این چند وقت به دلیل مشغله ی زیادی که دارم همه ی لغزش هام موقع خواب و نصف شب بوده که این موقع باید برم کنار خانواده بخوام و گوشی رو از خودم دور کنم  
فعلا خدانگهدار Khansariha (8)

مهدی جان سلام 303
داداش گلم خیلی خوب لغزش رو بررسی کردی daghighan
حالا وقته چیه؟ 
چی؟
آفرین 49-2
وقته اینه که توی این دوره پاکی خیلی مراقب عواملی که نوشتی باشی 128fs318181
تو الان مشکل رو فهمیدی و تقریبا نصف راه رو رفتی
فقط باید مراقب باشی 128fs318181
برای کنترل ذهن و نگاه که دست خودته...
من خودم اگر فیلم نامناسب نگاه نمی کردم
الان جشن یک سال پاکیم رو گرفته بودم...
این یه نصیحت از طرف من 
به هیچ عنوان سمت فیلم بد نرو
وقتی بری سراغش 
بعدش ذهنت هم درگیر میشه و دچار لغزش های زیاد میشی 53258zu2qvp1d9v

هنوز حسرت میخورم
میگم ای کاش اون تاریخ فیلم نمیدیدم... 
اما تو دیگه به حرف من گوش کن و سراغ اون فیلم ها نرو...
فقط و فقط برای انسان بدی دارن 53258zu2qvp1d9v

چطوره یه جایزه برای خودت مشخص کنی 317
اگر تا ۱۰ روز پاک بودی، یه جایزه ی خیلی خوب برای خودت بخری 49-2
چی؟ باشه منم جایزه میدم 4chsmu1
۳ تا اعتبار مثبت خوبه؟  4chsmu1

و اما برای خواب...
یه سری نکات هست که باید اونها رو رعایت کنی 128fs318181
البته بعضی هاش رو خودت نوشتی 53258zu2qvp1d9v
  • تا زمانی که واقعا خسته نشدی به تخت‌خواب نرو
  • همونطور که خودت نوشتی، میتونی کنار خانواده باشی تا زمانی که خوابت بیاد...
  • وقتی رفتی بخوابی انقدر صلوات بفرست تا خوابت ببره
  • اگر موقع خواب افکار بد به ذهنت زد، بلند شو و یه ذره راه برو یا یه لیوان آب بخور و دوباره انقدر صلوات بفرست تا خوابت ببره
  • سعی کن برنامه ی خواب مناسبی داشته باشی و شب ها به موقع بخوابی 
    اگر این نکات ساده رو رعایت کنی، بهت قول میدم که دچار مشکل نشی 49-2
به نام خداوند نور سلام 302

اعلام وضعیت امروز : 

از اونجایی ک دیشب خیلی خسته بودم صبح نتونستم کامل تو کلاس آنلاین باشم و دو زنگ غایب بودم  ehteram

بعدش بیدار شدم صبحونه خوردم 
و رفتم بازار برای خرید عید
ساعت تقریبا ۸ رسیدیم خونه Smiley-face-whistle-1
پاکی خودش انرژی میاره با اینکه از صبح بیرون بودم اما بازم پر انرژیم bliss
خداروشکر امروز کنترل نگاه و ذهن هم عالی بود  clapping
نقل قول:
نقل قول:  هنوز شکست نداشتم [تصویر:  hanghead.gif]
و نخواهی داشت [تصویر:  4fvfcja.gif]

ممنونم سرباز جان به لطف خدا تمام تلاشمو خواهم کرد به امید خدا 49-2
انشالله که بقیه دوستان هم تصمیمشون جدی بگیرن 
بچه ها بخدا 
فقط کافیه پاکیو درستو حسابی شروع کنید بقیه راه خیلی آسونتره
چن روز ک میگذره عادی میشه
انرژیتون بر میگرده
افسردگی و افکار منفی نابود میشه
دیدتون کامل عوض میشه و دیگه تو فکر نیستید
یه شرط داره فقط
باید از یه سری چیزها دل بکنید و کنارشون بزارید برای همیشه اونوقت پاکی یک عادته  و اونوقته که از پاکی لذت میبرید

همیشه یادتون باشه توی این دنیا باید یاد بگیریم خیلی چیزها رو رها کنیم وابستگی رو از بین ببرید میبینید ک خیلی اتفاقات خوب میفته براتون 
نقل قول:  من این چند وقت به دلیل مشغله ی زیادی که دارم همه ی لغزش هام موقع خواب و نصف شب بوده که این موقع باید برم کنار خانواده بخوام و گوشی رو از خودم دور کنم  

آفرین مهدی عزیز 
همین کارو انجام بده 
آفرین که مشکلت رو شناسایی کردی و یه راه حل مناسب براش پیدا کردی 
هرچند راه حل های بهتری هم هست ولی فعلا این کارو انجام بده تا بعد یه سری حرف ها باهات دارم

نقل قول: بازم لغزش صفر..

سلام امیر عزیز 
ببین تو هم باید مشکلت رو شناسایی کنی و یه راه حل خوب براش پیدا کنی اگر دوست داری بیشتر صحبت کنیم پیام بده

نقل قول: وقته اینه که توی این دوره پاکی خیلی مراقب عواملی که نوشتی باشی [تصویر:  128fs318181.gif]

مرسی سرباز جان که کنار بچه ها هستی  302
پاداش زحماتی که میکشی رو خدا بهت ده برابر بر میگردونه Gol

شب همگی پر از نور و آرامش
استوای ساکت،
سلام استوایی ها والا ما باید الان اولا با پاکی هامون دوما با انرژیمون اینجا رو خیلی شلوغ کنیم، خودم که هچ، شما ها کجایید بیاید اعلام وضعیت کنید انرژی بدید من خودم یه تکون بخورم بیام بالا بیشتر فعالیت می کنم مرتب اعلام وضعیت می کنم، ولی شماها باشید شمام اعلام کنید یه تغییری تکونی حرکتی فعالیتی ما باید با انرژیی که داریم بمب انرژی کنیم اینجا رو  Khansariha (69)
امیرمحمد نقطه شروع...
(1400 اسفند 23، 1:07)KingAmir نوشته است: [ -> ]استوای ساکت،
سلام استوایی ها والا ما باید الان اولا با پاکی هامون دوما با انرژیمون اینجا رو خیلی شلوغ کنیم، خودم که هچ، شما ها کجایید بیاید اعلام وضعیت کنید انرژی بدید من خودم یه تکون بخورم بیام بالا بیشتر فعالیت می کنم مرتب اعلام وضعیت می کنم، ولی شماها باشید شمام اعلام کنید یه تغییری تکونی حرکتی فعالیتی ما باید با انرژیی که داریم بمب انرژی کنیم اینجا رو  Khansariha (69)
امیرمحمد نقطه شروع...
چند وقته مشغله ها زیاد شده امیر جان 
دیگه نمیرسیم زیاد فعالیت کنیم
من که به شخصه وقتم جوری پره که دیگه نمیتونم حتی به درسای خودم بررسم
و چند وقته روزای پاک رو نشمردم فک کنم الان داره میشه نزدیک یه هفته
با سلام
سپهر/30بهمن1400/ 23روز خوب/قرائت قران:23امتیاز
صفحه‌ها: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623