کانون

نسخه‌ی کامل: گروه ۶ آقایان: استوا (غیر فعال) (حامی: مهدوی - سرپرست: محسنین)
شما در حال مشاهده‌ی نسخه‌ی متنی این صفحه می‌باشید. مشاهده‌ی نسخه‌ی کامل با قالب بندی مناسب.
(1400 فروردين 4، 11:38)سرباز ولایت 313 نوشته است: [ -> ]هیچکس منو محل نمیده  Swear1 Swear1 Vamonde God


(1400 فروردين 4، 11:39)سرباز ولایت 313 نوشته است: [ -> ]من چقد بدبختم  Swear1Hanghead Hanghead 117 809197ps94ijjhwg


مگه میشهههههه؟؟؟؟ Swear1
فقط اینکه داشتم وضعیتت رو آنالیز میکردم Kool

تو که کلاً نیستی انگار Swear1
صبر پیشه کن که هدایت از آن صابرین است 4chsmu1



سرباز جان
سری قبل گفتی که عوامل لغزشهات اینها هستن:
سرچ کردن بی مورد، عدم کنترل نگاه و ذهن
چی دیگه ای هم هست؟
اگه هست بگو تا بتونیم حلش کنیم Khansariha (18)

ببین؛ خود این عوامل هم عواملی برای به وجود اومدنشون هست!
یعنی اینکه:
مهدوی میره سرچ بی مورد میکنه به این دلایل؛ مثلاً اولش میرم راجع به یه مطلب مفید سرچ میکنم بعد وسط تحقیق و جست و جو شیطون میره تو جلدم و میرم سراغ ناکجا آباد، که این مسئله منجر به لغزشم میشه
من وقتی توی خیابون دارم قدم میزنم چشمم دنبال صحنه های محرک میگرده؛ حالا این صحنه میتونه پوشش نامناسب باشه یا حرف نامناسب یا طرز رفتار نامناسب
به تبع اینها، عدم کنترل ذهن باعث میشه کارم به لغزش بکشه

این مثال ها کلی هستن و خودمو مثال زدم که همه بهش فکر کنن! 4chsmu1

خب ما این عوامل عوامل رو باید کنترل کنیم!
یعنی عواملی که باعث این میشه که درگیر نگاه و فکر ناجور بشیم

مثلاً وقتی میریم توی خیابون نباید به همه چیز توجه کنیم
یا مثلاً وقتی میری گوگل، علناً و با صدایی که خودت بشنوی بگو که من میرم راجع به فلان مطلب مفید تحقیق میکنم و تمام
این روش بهش میگن روش اشاره و فراخوان 
وقتی که دستو علنی باشه از سوی خودت، درصد پرداختن به حواشی هم پایین تر میاد

وقتی جلوی ورودی های چشمی رو گرفتی، ذهنت هم کم کم تصاویر قبلی رو فراموش میکنه
چون لازم میدونه که روی چیزای مهمتری تمرکز کنه
برای همینه که همیشه میگیم، حتی اگه لغزش کردی نرو سمت فیلم و عکس چون مغزت داره تلاش میکنه فراموش کنه
(این توصیه ها رو باید یکی به منم بگه! Vamonde )
برای کنترل ذهنم هم از پرش ذهنی استفاده کن
یعنی همین که فکر اومد به ذهنت، زود اونو پس بزن
سریع باید موضوع فکری خودتو تغییر بدی


ادامه دارد...
سلام دوباره به همه اعضاي گروه دوست داشتني استوا 
دوباره من برگشتم و اطلاع بدم تا 20 روز رفتم به كمك داداش آرمين و داداش مولانا و ركورد خودم رو شكستم اما دوباره متاسفانه شكست خوردم و اما اينبار فرق ميكنه چون دستم رو گذاشتم روي قرآن قسم خوردم كه اين كار رو انجام ندم و اينبار خيلي محكم و اصولي اما آهسته و با برنامه پيش ميرم و اگه چند سال هم طول بكشه ادامه ميدم و اينبار با يك ديدگاه ديگه نگاه ميكنم به اين عمل و تصميم گرفتم كه يك سبك زندگي سالم و درست رو از صفر براي خودم درست كنم و خودم رو سالم وارد اون سبك زندگي كنم
به شما هم توصيه ميكنم كه اول ديدگاهتون رو به اين عمل عوض كنين و زندگي خودتون رو درمان كنين و بعد روي خودتون كار كنيد واما نكته مهم اينه كه اصلا عجله نكنيد چون شايد 2 يا 3 سال طول بكشه و انتظار نداشته باشيد كه توي 40 روز درمان بشيد يا 100 روز چون كساني بودن كه حتي بعد از 2 سال شكست خوردن چون سبك زندگي اونا همون سبك زندگي آلوده بود و توي اون سبك زندگي اثرات اين كار وجود داره و اصلا اصولي ترك نكردن و حتي تا 10 سال هم اين كار توي زندگي شون تاثير مبزاره و سبب شكست ميشه 
حتما اول خودتون رو درمان كنين و سبك زندگي تون رو درمان كنين چون جتما بعد از 40 روز درمان ميشيد و اين كار به كول درمان ميشه

اعلام وضعيت پاكي 
nipo1382 / اسفند 29 سال 1399 / 5 روز خوب
سلااام 

سرباز ولایت ۳۱۳/ 3فروردین ۱۴۰۰/ ۲ روز خوب 
خدا را  شکر
(1400 فروردين 4، 11:38)سرباز ولایت 313 نوشته است: [ -> ]هیچکس منو محل نمیده  Swear1 Swear1 Vamonde God

سلام سرباز جان
رفیق
من برات پست کردم دیگه
شما بازخوردی ندادی 128fs318181
دوباره بازارسال می کنم 302

(1400 فروردين 3، 10:36)ahfe نوشته است: [ -> ]
(1400 فروردين 3، 6:01)سرباز ولایت 313 نوشته است: [ -> ]من فقط در حال خوردن شکست پشت شکستم دیگ‌بریدم نمدونم چه کنم

سلام سرباز جان 303
دلیلش چیه؟ Shy
یعنی از چه طرق و روش هایی به این کار دچار میشی؟ 1
فیلم و عکس یا تخیلات ذهنی یا...؟!
دلیلش رو پیدا کن
هر کدومشون راهکار دارن
مجددا ترک قدم به قدم رو بخون Khansariha (70)
این چند روزه که عیده فرصت خوبی برای پاکی است 
چون در کنار خانواده هستی عزیز
سعی کن سراغ موبایل و لپ تاپ و کامپیوتر نیای... در کنار خانواده باش و شاد باش  و سراغ فیلم و عکس نرو 317
اگر از طریق تخیلات ذهنی شکست میخوری، پرش ذهنی مناسبه...
از ۸۰۰ ، سه تا سه تا به عقب برگرد و به یه زرافه آبی فکر کن (مگه داریم! مگه میشه! Khansariha (13) )
هر موقع هم فکر کردی داری شکست میخوری
زود و فورا و سریع (هر سه یه معنی دارن1 خودتو برسون به اورژانس
نکته ی دیگه ای بود من در خدمتم...
رفیق میدونم که میتونی تا ماه رمضون پاک باشی
شروع کن از الان
خدا هوامون رو داره رفیق


بفرما 4chsmu1
سلام
ahfe ا / ۲۱ اسفند / ۱۳ روز خوب
ماجراجو / ۱۰ روز خوب 

خداروشکر این چند وقته خیلی پیشرفت کردم  Khansariha (69)

ارتباط خیلی قوی ( جدا خیلی قوی ) با خدا پیدا کردم .

و تصمیم گرفتم که فعلا در مورد دین و این حرفا تحقیق کنم 
و انتخاب دینم رو بزارم چند سال دیگه .

خدارو شکر یه اتفاق خوب هم افتاد 

دیشب داشتم میدوییدم که زانوم خالی کرد  و رگ های زیر کشکک زانوم خیلی درد داشت و تیر میکشید  17
این در حالیه که من ۸ ۹ ماه که زحمت کشیدم که رباط پام خوب شه ولی باز دوباره یه اتفاق بد افتاد و اینجوری شد .
صبح که شد ( همین امروز )
توی راه که داشتم به طرف شهر حرکت میکردم 
تصمیم گرفتم که فعلا فقط خدارو پرستش کنم ( من در مورد ادیان گیج شدم و نمیدونم چیکار کنم ) 
و با خدام ارتباط مستقیم گرفتم و گفتم من از این به بعد فقط تورو قبول دارم .
بعدش دعا کردم گفتم خدایا خودت به من رحم کن 
میدونم در مقابل تو کم کاری کردم و وظیفه هامو کامل انجام ندادم ولی لطفا خودت بهم رحم کن و نزار که مثل قبل پام آسیب ببینه
بعد از این دعا 
توی ماشین خوابم برد 
و وقتی بیدار شدم به طرز معجزه آسایی درد زیر کشکک پام از بین رفته بود 
و به جاش استخوان کنار زانوم یه ذره درد داره 
و الان نگاهش کردم اصلا مثل دیشب درد نداره  1744337bve7cd1t81
هنوزم باورم نمیشه .
توی پاکی هم خیلی پیشرفت کردم 
و کنترل خیلی قوی روی وسوسم پیدا کردم .
فعلا دوستان شما رو به خدای بزرگ میسپارم
سلام داداش، آفرین بهت Khansariha (69)

ببین داداش دارم برادرانه بهت میگم، نمیخوام مجبورت کنم که دین اسلام رو به عنوان دین خودت انتخاب کنی، ولی یه سوال دارم ازت مگه خدا رو قبول نداری پس باید حرفشم قبول داشته باشی مگه نه؟! مگه خدا تو تمام ادیان وعده ی یه منجی تو آخرالزمان رو نداده، مگه اون منجی دین اسلام رو فراگیر نمیکنه، پس دیگه منتظر چی هستی؟! اصلا بذار یه جور دیگه بهت بگم... آپدیت نرم افزارها رو دیدی که هر سری با آپدیت شدنشون یه چیز جدید بهشون اضافه میشه؟! منظورم اینه که دین اسلام و کتاب قرآن آخرین ورژن از دستورات الهی هستش و خدا با آوردن دین اسلام، در واقع حجت خودش رو بر تمام مردم جهان تموم کرده، ولی بازم تصمیم با خودته، خوب تحقیق کن، مطمئنم که آخرش به دین مبین اسلام میرسی درضمن دین اسلام فراگیر ترین دین در کل دنیاست، منظورم همین عصری هستش که توش زندگی میکنیم؟! بله داداش همین عصر، یعنی مردم خودشون دارن به این نتیجه میرسن که دین اسلام بهترین و کامل ترین دین در کل دنیاست 128fs318181

اینم سندش 4chsmu1 4chsmu1 4chsmu1
.
.
.
[تصویر:  IMG_20210325_004556_929.jpg]
فراگیرترین ادیان در حال رشد جهان

با وجود تبلیغات منفی و تمام عیار رسانه‌های غربی و عملکرد ضعیف کشورهای مسلمان، باز هم اسلام فراگیرترین ادیان در جهان است، ما برای گسترش هرچه بیشتر دین مبین اسلام علی‌الخصوص مذهب شیعه چقدر تلاش کرده‌ایم؟
داداش سرباز ما همیشه به یادتیم، نگران نباش 128fs318181 128fs318181 128fs318181
Khansariha (56) پاسخنامه آزمون مهدوی شمارهٔ ۲۰

سوال: یکی از مهمترین کارها برای تعجیل در ظهور چیست؟

پاسخِ صحیح گزینهٔ «گناه نکردن» است.
امام زمان در نامهٔ خود به شیخ مفید، گناهان ما را دلیل اصلی غیبت می‌دانند و می‌فرمایند: «پس تنها چیزی که ما را از آنان پوشیده می‌دارد، اعمال ناخوشایندشان است که به ما می‌رسد و از آنان نمی‌پسندیم و انتظار نداریم».
طبق این روایت می‌توان نتیجه گرفت که یکی از مهمترین کارها برای تعجیل در ظهور، گناه نکردن است.

منبع: کتاب مکیال المکارم ج۲

داداش مولانا و گمنام جان درست گفتن که نفری یه اعتبار مثبت تقدیمشون میشه 128fs318181
در مورد سوال داداش گمنام هم، من با مولانا جان موافقم 128fs318181
Khansariha (66)  آزمون مهدوی شماره ۲۱ :

برترینِ عبادات از دیدگاه پیامبر چیست؟

الف) اندوهگین بودن مؤمن در فراق امام
ب) توبه واقعی شخص منتظِر
ج) یاری کردن امام زمان در عصر غیبت
د) انتظار فرج
سالروز میلاد با سعادت حضرت علی اکبر علیه ‌السلام و روز جوان مبارک باد... 2uge4p4 2uge4p4 2uge4p4
سلام به همگی
همچنین
(1400 فروردين 4، 23:42)محمّدرضا نوشته است: [ -> ]
سلام داداش، آفرین بهت Khansariha (69)

ببین داداش دارم برادرانه بهت میگم، نمیخوام مجبورت کنم که دین اسلام رو به عنوان دین خودت انتخاب کنی، ولی یه سوال دارم ازت مگه خدا رو قبول نداری پس باید حرفشم قبول داشته باشی مگه نه؟! مگه خدا تو تمام ادیان وعده ی یه منجی تو آخرالزمان رو نداده، مگه اون منجی دین اسلام رو فراگیر نمیکنه، پس دیگه منتظر چی هستی؟! اصلا بذار یه جور دیگه بهت بگم... آپدیت نرم افزارها رو دیدی که هر سری با آپدیت شدنشون یه چیز جدید بهشون اضافه میشه؟! منظورم اینه که دین اسلام و کتاب قرآن آخرین ورژن از دستورات الهی هستش و خدا با آوردن دین اسلام، در واقع حجت خودش رو بر تمام مردم جهان تموم کرده، ولی بازم تصمیم با خودته، خوب تحقیق کن، مطمئنم که آخرش به دین مبین اسلام میرسی درضمن دین اسلام فراگیر ترین دین در کل دنیاست، منظورم همین عصری هستش که توش زندگی میکنیم؟! بله داداش همین عصر، یعنی مردم خودشون دارن به این نتیجه میرسن که دین اسلام بهترین و کامل ترین دین در کل دنیاست 128fs318181

اینم سندش 4chsmu1 4chsmu1 4chsmu1
.
.
.
[تصویر:  IMG_20210325_004556_929.jpg]
فراگیرترین ادیان در حال رشد جهان

با وجود تبلیغات منفی و تمام عیار رسانه‌های غربی و عملکرد ضعیف کشورهای مسلمان، باز هم اسلام فراگیرترین ادیان در جهان است، ما برای گسترش هرچه بیشتر دین مبین اسلام علی‌الخصوص مذهب شیعه چقدر تلاش کرده‌ایم؟

سلام محمد رضای عزیز حالت چطوره برادر گلم.
من حرف های خدارو کاملا قبول دارم .
اما خب 
توی انتخاب دین هنوز سردر گم هستم .
و خیلی سوالات هست 
که باید در مورد تمام ادیان به دست بیارم 
در ضمن به نظر خودم هنوز قدرت تصمیم گیری رو ندارم 
هر چقدر هم بدونم اما خب فکرم کاملا به بلوغ نرسیده و دوست ندارم تصمیم اشتباه بگیرم.
بهترین کار اینه که مستقیم با خدا حرف بزنم 
ممنونم از راهنماییهات و اطلاعاتی که در اختیار من گذاشتی .
اگه وقت کردم توی یه تاپیک مناسب سوالاتم رو درباره ی دین اسلام ازتون میپرسم .
خب فعلا خدا نگهدارتون باشه . Thankyou
(1400 فروردين 4، 13:09)Mrmah نوشته است: [ -> ]Mrmah
1 فروردین
کسب ۳ روز

سلام
ماشاءالله به روزهای خوبتKhansariha (69)
ان شاء الله در ادامه موفق باشی.

(1400 فروردين 4، 13:26)NASA نوشته است: [ -> ]سلام همگی
 
بچه ها من بیشتر برای اعلام وضعیت میام
آخر هفته ای یا روز خالی میام تا گفت گو کنیم
NASAا/30اسفند/4روز پاک Smiley-happy114

سلام
ماشاءالله به داداش ناسای خودمون که دست پر اومدهKhansariha (69)
همیشه عالی باشی.

(1400 فروردين 4، 14:36)nipo1382 نوشته است: [ -> ]سلام دوباره به همه اعضاي گروه دوست داشتني استوا 
دوباره من برگشتم و اطلاع بدم تا 20 روز رفتم به كمك داداش آرمين و داداش مولانا و ركورد خودم رو شكستم اما دوباره متاسفانه شكست خوردم و اما اينبار فرق ميكنه چون دستم رو گذاشتم روي قرآن قسم خوردم كه اين كار رو انجام ندم و اينبار خيلي محكم و اصولي اما آهسته و با برنامه پيش ميرم و اگه چند سال هم طول بكشه ادامه ميدم و اينبار با يك ديدگاه ديگه نگاه ميكنم به اين عمل و تصميم گرفتم كه يك سبك زندگي سالم و درست رو از صفر براي خودم درست كنم و خودم رو سالم وارد اون سبك زندگي كنم
به شما هم توصيه ميكنم كه اول ديدگاهتون رو به اين عمل عوض كنين و زندگي خودتون رو درمان كنين و بعد روي خودتون كار كنيد واما نكته مهم اينه كه اصلا عجله نكنيد چون شايد 2 يا 3 سال طول بكشه و انتظار نداشته باشيد كه توي 40 روز درمان بشيد يا 100 روز چون كساني بودن كه حتي بعد از 2 سال شكست خوردن چون سبك زندگي اونا همون سبك زندگي آلوده بود و توي اون سبك زندگي اثرات اين كار وجود داره و اصلا اصولي ترك نكردن و حتي تا 10 سال هم اين كار توي زندگي شون تاثير مبزاره و سبب شكست ميشه 
حتما اول خودتون رو درمان كنين و سبك زندگي تون رو درمان كنين چون جتما بعد از 40 روز درمان ميشيد و اين كار به كول درمان ميشه

اعلام وضعيت پاكي 
nipo1382 / اسفند 29 سال 1399 / 5 روز خوب

سلام
تصمیم عالی گرفتی داداش.
اگه سبک زندگی مون درست نباشه زیاد نمی‌شه به ترک صحبح و پایدار امیدوار بود.
فعالیت های کانون هم در همین جهت هست.
خدا رو شکر به این باور رسیدی.
ماشاءالله به روزهای خوبتKhansariha (69)
ان شاء الله تلاشت در جهت پاکی پایدار و کامل باشه.

(1400 فروردين 4، 14:40)سرباز ولایت 313 نوشته است: [ -> ]سلااام 

سرباز ولایت ۳۱۳/ 3فروردین ۱۴۰۰/ ۲ روز خوب 
خدا را  شکر

سلام
سرباز جان گفتنی ها رو دوستان گفتند.
می مونه اقدام و پیگیری شما برای خوب شدن و حال و اوضاعت128fs318181
و دیگه هم نگو بدبختی/ این چه حرفیه؟
قصدمون اینه تا جایی که می تونیم به هم کمک کنیم.
شما هم تلاشت رو بیشتر کن تا موانع پاکی رو در حد توانت رفع کنی.
ماشاءالله به روزهای خوبتKhansariha (69)

(1400 فروردين 4، 22:51)ahfe نوشته است: [ -> ]سلام
ahfe ا / ۲۱ اسفند / ۱۳ روز خوب

سلام
ماشاءالله داداشKhansariha (69)
خدا رو شکر که خوب و عای داری به مسیر پاکی ادامه می‌دی.
پایدار باشی.

(1400 فروردين 4، 23:16)ماجراجو نوشته است: [ -> ]ماجراجو / ۱۰ روز خوب 

خداروشکر این چند وقته خیلی پیشرفت کردم  Khansariha (69)

ارتباط خیلی قوی ( جدا خیلی قوی ) با خدا پیدا کردم .

و تصمیم گرفتم که فعلا در مورد دین و این حرفا تحقیق کنم 
و انتخاب دینم رو بزارم چند سال دیگه .

خدارو شکر یه اتفاق خوب هم افتاد 

دیشب داشتم میدوییدم که زانوم خالی کرد  و رگ های زیر کشکک زانوم خیلی درد داشت و تیر میکشید  17
این در حالیه که من ۸ ۹ ماه که زحمت کشیدم که رباط پام خوب شه ولی باز دوباره یه اتفاق بد افتاد و اینجوری شد .
صبح که شد ( همین امروز )
توی راه که داشتم به طرف شهر حرکت میکردم 
تصمیم گرفتم که فعلا فقط خدارو پرستش کنم ( من در مورد ادیان گیج شدم و نمیدونم چیکار کنم ) 
و با خدام ارتباط مستقیم گرفتم و گفتم من از این به بعد فقط تورو قبول دارم .
بعدش دعا کردم گفتم خدایا خودت به من رحم کن 
میدونم در مقابل تو کم کاری کردم و وظیفه هامو کامل انجام ندادم ولی لطفا خودت بهم رحم کن و نزار که مثل قبل پام آسیب ببینه
بعد از این دعا 
توی ماشین خوابم برد 
و وقتی بیدار شدم به طرز معجزه آسایی درد زیر کشکک پام از بین رفته بود 
و به جاش استخوان کنار زانوم یه ذره درد داره 
و الان نگاهش کردم اصلا مثل دیشب درد نداره  1744337bve7cd1t81
هنوزم باورم نمیشه .
توی پاکی هم خیلی پیشرفت کردم 
و کنترل خیلی قوی روی وسوسم پیدا کردم .
فعلا دوستان شما رو به خدای بزرگ میسپارم

سلام
ماشاءالله به 10 روز خوبتKhansariha (69)

چه قدر خوبه داری دنبال دین صحیح می گردی.
خیلی خوبه.
این روحیه کمک می کنه تا بتونی بیشتر فکر کنی.
داداش محمدرضا صحبت های خوبی داشت.
ان شاء الله خدا کمک می کنه.

تشکر ویژه از داداش محمدرضا بابت فعالیت های خوب و مفیدش دارم302

همگی دوستان موفق و پیروز باشید.
یا علی
صفحه‌ها: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623