کانون

نسخه‌ی کامل: گروه ۶ آقایان: استوا (غیر فعال) (حامی: مهدوی - سرپرست: محسنین)
شما در حال مشاهده‌ی نسخه‌ی متنی این صفحه می‌باشید. مشاهده‌ی نسخه‌ی کامل با قالب بندی مناسب.
(1402 شهريور 21، 19:31)سرباز گمنام نوشته است: [ -> ]سلام سلام 303

حال رفقا چطوره؟

متاسفانه به آخرین روزای تابستون عزیز نزدیک میشیم  Badbakht


چه برنامه ای دارید برای پاییز و بعد از اون؟

من که فقط درس و درس و درس 4chsmu1


یه اعلام وضعیت بعد از مدت ها داشته باشم 49-2


سرباز گمنام / 9 خرداد 1400 / 835 روز پاکی

سلااااااااااااااااااااام 317 

ببین کی اومده گروه Confetti 

سرباز گمنام خوش برگشتی داداش گل 2uge4p4 

835 روز خوبت مبارککککککککک Khansariha (48) 



[تصویر:  20201210_171718.jpg]

سرباز گمنام جان خیلی بهت تبریک میگم.
الآن دیگه تاج گردون میگیری 49-2 
این همون تاجیه که حسابی دارم تلاش می‌کنم تا بهش برسم Khansariha (69) 

داداش جان برای من تابستون متفاوتی بود.
این اولین تابستونی بود که بعدش قرار نیست مدرسه یا دانشگاه برم 4chsmu1 
چون فارغ‌التحصیل شدم 4chsmu1

من قرار بود توی تابستون یه ورزش جدید یاد بگیرم، زبانمو تقویت کنم، مهارت جدید کسب کنم و دوره آموزشی شرکت کنم ولی هيچکدومو انجام ندادم 4fvfcja 
ولی برنامه ام برا پاییز و زمستونه.
اینجا پاییز زمستون هوا عالی میشه و این خودش یه انگیزه بزرگه Khansariha (69) 
دارم فکر میکنم چه اهدافی رو مشخص کنم تا برای رسیدن بهشون تلاش کنم؟
نیاز دارم یه برنامه ریزی انجام بدم و ابعاد مختلف زندگیمو در اون مد نظر قرار بدم Khansariha (69) 
ولی هدف اصلی پیدا کردن یه کار مناسب هست.

دیگه چییی؟
هیچی دیگه، منتظر اخبار بقیه ایم 4chsmu1
(1402 شهريور 21، 20:57)مهدوی نوشته است: [ -> ]
(1402 شهريور 21، 19:31)سرباز گمنام نوشته است: [ -> ]سلام سلام 303

حال رفقا چطوره؟

متاسفانه به آخرین روزای تابستون عزیز نزدیک میشیم  Badbakht


چه برنامه ای دارید برای پاییز و بعد از اون؟

من که فقط درس و درس و درس 4chsmu1


یه اعلام وضعیت بعد از مدت ها داشته باشم 49-2


سرباز گمنام / 9 خرداد 1400 / 835 روز پاکی

سلااااااااااااااااااااام 317 

ببین کی اومده گروه Confetti 

سرباز گمنام خوش برگشتی داداش گل 2uge4p4 

835 روز خوبت مبارککککککککک Khansariha (48) 



[تصویر:  20201210_171718.jpg]

سرباز گمنام جان خیلی بهت تبریک میگم.
الآن دیگه تاج گردون میگیری 49-2 
این همون تاجیه که حسابی دارم تلاش می‌کنم تا بهش برسم Khansariha (69) 

داداش جان برای من تابستون متفاوتی بود.
این اولین تابستونی بود که بعدش قرار نیست مدرسه یا دانشگاه برم 4chsmu1 
چون فارغ‌التحصیل شدم 4chsmu1

من قرار بود توی تابستون یه ورزش جدید یاد بگیرم، زبانمو تقویت کنم، مهارت جدید کسب کنم و دوره آموزشی شرکت کنم ولی هيچکدومو انجام ندادم 4fvfcja 
ولی برنامه ام برا پاییز و زمستونه.
اینجا پاییز زمستون هوا عالی میشه و این خودش یه انگیزه بزرگه Khansariha (69) 
دارم فکر میکنم چه اهدافی رو مشخص کنم تا برای رسیدن بهشون تلاش کنم؟
نیاز دارم یه برنامه ریزی انجام بدم و ابعاد مختلف زندگیمو در اون مد نظر قرار بدم Khansariha (69) 
ولی هدف اصلی پیدا کردن یه کار مناسب هست.

دیگه چییی؟
هیچی دیگه، منتظر اخبار بقیه ایم 4chsmu1

تشکر  4chsmu1
ان‌شاءالله تاج نصیب همه بشه 49-2
تبریک میگم، شیرین فارغ التحصیلی آیا اعتبار ۳+ نیست؟ 65

یکی از دوستان ما زبان چینی میخونه. اون خوب نیست احیانا؟ 4chsmu1

بنظرم بریم تو پروفایل بقیه، انقدر پیام بدیم تا خودشونو برسونن haha
عرض سلام 
16 روز خوب / 5 شهریور 1402 / rahaiiii
سرباز جان خوش اومدی Confetti



شما شیرینی ۲ سال پاکی بده Khansariha (69) تابعدا سراغ مهدوی هم میریم Khansariha (58)
با تجربه پاکی هات داداش تاگون راهنمایی کن شاید ابهام هاش برطرف شد  49-2 و هر نکته ای که برای ما داری.

برنامه ات برای  کانون چیه، هستی و میای؟


نقل قول: عرض سلام 

16 روز خوب / 5 شهریور 1402 / rahaiiii

سلام 
دو هفته عالیه 49-2
  چهار روز دیگه خط پاکی 20 هم میگیری افرین Khansariha (69)
(1402 شهريور 21، 23:25)rahaiiii نوشته است: [ -> ]عرض سلام 
16 روز خوب / 5 شهریور 1402 / rahaiiii
سلااام
خدا قوت 2uge4p4
پرقدرت ادامه بده داداش جان 49-2

(1402 شهريور 21، 23:36)تاج نوشته است: [ -> ]سرباز جان خوش اومدی Confetti



شما شیرینی ۲ سال پاکی بده Khansariha (69) تابعدا سراغ مهدوی هم میریم Khansariha (58)
با تجربه پاکی هات داداش تاگون راهنمایی کن شاید ابهام هاش برطرف شد  49-2 و هر نکته ای که برای ما داری.

برنامه ات برای  کانون چیه، هستی و میای؟

ان‌شاءالله 4chsmu1
ما که شیرینی نمیدیم، شیرینی میگیریم 49-2
ان‌شاءالله هستم کانون
سلام به همه دوستان به ویژه سرباز گمنام و تبریک بابت موفقیت

چرا تاجش نمی چرخه سیخ وایستاده؟ 22
سلام بچه ها من دوباره برگشتم
ولی با دو روز پاک Shy
ایندفعه اگر خدا بخواد از دفعه های قبلی هم بهتر میشم
دیگه ایندفعه احتمال خیلی قوی تلگرام رو من پاک میکنم و می‌خوام درسمم شروع کنم
(1402 شهريور 21، 19:31)سرباز گمنام نوشته است: [ -> ]سلام سلام 303

حال رفقا چطوره؟

متاسفانه به آخرین روزای تابستون عزیز نزدیک میشیم  Badbakht


چه برنامه ای دارید برای پاییز و بعد از اون؟

من که فقط درس و درس و درس 4chsmu1


یه اعلام وضعیت بعد از مدت ها داشته باشم 49-2


سرباز گمنام / 9 خرداد 1400 / 835 روز پاکی
داداش ماشاالله
ایشالله برای همه انسانهای کره زمین که دچار این گناه شدن همین اتفاق بیافته
داداش جان الان که قشنگ بیشتر از دو سال ترک کردی دیگه اگر یه تصویر مستهجن به صورت تبلیغ برات نشون داده بشه تحریک دیگه نمیشی؟
(1402 شهريور 23، 13:19)علیرضا32 نوشته است: [ -> ]سلام به همه دوستان به ویژه سرباز گمنام و تبریک بابت موفقیت

چرا تاجش نمی چرخه سیخ وایستاده؟ 22

ممنونم داداش گلم  302

میبینی! 
شاید توطئه ی برادر مهدوی باشه؛ به جای شیرینی، تاج ثابت میذارن واسمون
وقت اعلام جنگه Khansariha (58)

چه خبر داداش جان؟
اوضاع پاکی چطور میگذره؟ Confetti

نقل قول: داداش ماشاالله
ایشالله برای همه انسانهای کره زمین که دچار این گناه شدن همین اتفاق بیافته
داداش جان الان که قشنگ بیشتر از دو سال ترک کردی دیگه اگر یه تصویر مستهجن به صورت تبلیغ برات نشون داده بشه تحریک دیگه نمیشی؟
ممنونم داداش جان 53

هی، از دست فیلم و تصویر مستهجن...
بارها با خودم گفتم اگر برمیگشتم به عقب، به اون زودی موبایل نمیگرفتم، یا اگر میگرفتم سمت این چیزا نمی‌رفتم...
کاشکی یه نفر بود بهم میگفت Hanghead

خییلی عوارض داره، منی که حدود دو سال از پاکی ام گذشته، هنوز ذهنم بعضی اوقات درگیرشون میشه 117

رفقا، اگر در حال ترک هستید، عوارض اینارو خیلی جدی بگیرید

به مراتب هر چی تعداد روزهای دوری از اونا بیشتر بشه، تحریک به واسطه ی اونها هم کمتر میشه، اما خب میگم، عوارض اش برای من هنوز هست، اما خب کمه.
ان‌شاءالله دعا کنید کلا رفع بشه؛ ان‌شاءالله برای همه این اتفاق بیفته 63
اونور سپهر عزیز نکته ی خوبی رو گفت :


(1402 شهريور 23، 14:46)سپهرر نوشته است: [ -> ]... و جالب به اینه اگه برنامه داشته باشی خیلی سریع روز ها میانو میرن. برمیگردی میبینی چند ماه گذشت و بدون خ ا.

داداش بنظرم کارهایی که دوست داریو لیست کن هرچی که هست و برنامشونو بچین برو جلو. تازه اینطوری یه تیرو چند نشون زدی. تو کارت، دَرست، زندگیتم جلو میوفتی.  302

رفقا شما هم حتما برنامه دارید دیگه 
مگه نه؟ 49-2
کی جرئت داره بگه نه؟ Smiley-face-cool-2

مدرسه ها که شروع بشه، بخش زیادی از روز رو مدرسه هستیم، بعدش هم میایم خونه و مشغول درس میشیم، برا تک تک ساعت هایی که خونه‌ایم باید برنامه داشته باشیم...
نباید لحظه ای بیکار باشیم یه وقت خدایی نکرده سراغ خ.ا بریم.

رفقا با عهد نامه ی پاکی واسه هفته ی بعد، به همراه جایزه ی اعتباری موافقید؟ 49-2
(1402 شهريور 23، 13:28)ahmad862 نوشته است: [ -> ]سلام بچه ها من دوباره برگشتم
ولی با دو روز پاک Shy
ایندفعه اگر خدا بخواد از دفعه های قبلی هم بهتر میشم
دیگه ایندفعه احتمال خیلی قوی تلگرام رو من پاک میکنم و می‌خوام درسمم شروع کنم
احمد جان خیلی خوبه که تصمیم جدی گرفتی 128fs318181

مطمئنا بهتر میشی؛ بهتر و بهتر و بهتر...

اگر که میبینی تلگرام عامل خ.ا هست، حتما ازش دوری کن، اگر میتونی، نیازت رو به پیام‌رسان های بی‌خطر ارجاع کن.
مطمئن باش اگر تو اقدام کنی و تلاش کنی، خدا هم کمکت میکنه 49-2

تاپیک برنامه ریزی رو هم بهش سر بزن، برای هدف گذاری برای درست خیلی خوبه
درسیجات هم که محرک خوبی برا درس خوندنه 6

یواشکی میگم، اینا جایزه های خوبی هم دارن که میشه راحت بهشون رسید Smiley-happy114
سلام 303 

عضویت آقای سرباز گمنام به حالت فعال درآمده و به گروه استوا پیوستند.
با آرزوی موفقیت و پاکی برای ایشان و همه اعضا 53 

با تشکر
مديريت گروه‌های ترک
نقل قول: به نظرتون وجه اشتراک خیلی از لغزش های ما چی بوده؟

این سوال فراموش کردم جواب بدم.

بی برنامگی میتونه باشه؟


نقل قول: سلام بچه ها من دوباره برگشتم
ولی با دو روز پاک [تصویر:  shy.gif]
ایندفعه اگر خدا بخواد از دفعه های قبلی هم بهتر میشم
دیگه ایندفعه احتمال خیلی قوی تلگرام رو من پاک میکنم و می‌خوام درسمم شروع کنم
سلام خوش برگشتی

منم قبلا وقتی پاکی کمی داشتم مثلا 2 یا 3 روز به رکورد های خودم فکر میکردم که بهشون نزدیک بشم Khansariha (69)


نقل قول: ان‌شاءالله [تصویر:  4chsmu1.gif]
ما که شیرینی نمیدیم، شیرینی میگیریم [تصویر:  49-2.gif]
ان‌شاءالله هستم کانون

خب عالیه 
یکسری برنامه برای گروه ها هست من منتظر مدیر های ارشد هستم تا اجازه شروع بدن Khansariha (56)

شیرینی هم میگیریم Khansariha (89)
سلام به برو بچه‌های سواحل طلایی 4
حالتون چطوره داداشا؟
وفات پیامبر و شهادت امام حسن علیهم السلام رو تسلیت میگم 53 

عه مچمو گرفتید Gigglesmile 
تاج قبلاً اتمام حجت کرده بود و ازم قول شیرینی فارغ‌التحصیلی رو گرفته بود Khansariha (13) 
آقا الوعده وفا؛ چون گفته بودی شیرینی خامه ای دوست داری من شیرینی خامه ای گرفتم 4 

[تصویر:  nan_khamei.jpg]

[تصویر:  ee4ae796bc8a2b58e66611ba0a65228d.jpg]

ممنونم بابت تبریکاتتون 302 


سرباز گمنام جان
داداش سرباز به گروه خودت خیلی خوش برگشتی Confetti 
امیدوارم این بازگشت کلید بازگشت گروه به دوران پر شور و نشاطش باشه و دوباره گروه استوا سردمدار فعالیت های کانونی باشه Khansariha (69)
من با ایده ایجاد مزاحمت حداکثری در پروفایل ها کاملاً موافقم 4 
خاطرات جوانیم زنده شد؛ یادش بخیر وقتی زنگ خونه ها رو میزدیم و فرار میکردیم 4
توطئه؟ 65 
کی؟ من؟ 65 
نه بابا فقط تاجتو یه کم پیش خودم نگه داشتم یه وقت گم نشه Khansariha (56) 
سرباز گمنام جان؛ جنگ برای پاکی یه جنگ همیشگی و ابدیه. انسان همیشه در حال آزموده شدنه. همیشه هم در معرض خطا. اما این انتخاب های خودشه که نتیجه رو رقم میزنه.
بخواییم گسترده تر نگاه کنیم، می‌بینیم که پاکی محدود به خ.ا نیست.
پاکی زبان، پاکی پول و مال، پاکی دست، پاکی اخلاق و...
این پاکی گستره خیلی زیادی داره و جالبه که هرچه برای گسترش دادنش تلاش کنیم، پاکی از خ.ا رو هم تحت الشعاع قرار میده و اونم بهتر میکنه Khansariha (69) 
داداش جان چه خوب که برنامه ریزی رو یادآوری کردی.
به نظرت چطور میشه نسبت به برنامه ای که می‌بینیم پایبند باشیم؟
من که میگم احتمالاً با تشویق و تنبیه بشه این کار رو کرد. مثلاً من جایزه تعیین میکنم اگر این فلان تعداد روز اجرای برنامه رسیدم، فلان جایزه رو به خودم اهدا میکنم 4chsmu1 
من با عهدنامه پاکی چه هفتگی چه روزانه کاملاً موافقم 49-2 


رهایی جان
سلام داداش رهایی عزیز 49-2
16 روز خوبت خیلی مبارکککککککک Confetti 
بالاخره تونستی ا مرحله اول گذر کنی و 10 روز او رو با موفقیت سپری کنی و چیزی به بالا رفتن از پله دوم باقی نمونده 317
رهایی، رهایی تو قهرمان مایی 6


علیرضا جان
سلام داداش علیرضا 49-2 
نه این تاجی که داره برای 24 ماه پاکی هست که میتونه غیر متوالی باشه 128fs318181 
تاجی که مد نظر هست یه تاج قرمز و گردانه که شبیه تاج های پادشاهیه 4chsmu1 
در روزهای آتی که مراسم تاجگذاری سرباز رو برگزار کردیم، ازش رونمایی میشه 4fvfcja 
از خودت چه خبر علیرضا؟ وسوسه ها رو با شمشیر میکشی یا با ساطور؟ 65 


احمر جان
سلام به داداش احمد گل گلاب 49-2
حالت چطوره رفیق جان؟
آقا من نمیدونم چرا روزای اول پاکی رو ناچیز میدونید؟
این درحالی که همین روزای کم و کوچولو پایه و اساس پاکی های طولانی مدت هستن.
پس ایول به این دو روز خوبت 317 
چشم رو هم بذاری میبینی شده یک هفته و بعد هم یک دهه Khansariha (69) 
احمد جان اگر میبینی که ضرر تلگرام از سودش بیشتره پس واجبه بر تو که حذفش کنی.
این کار تو اهمیت خیلی زیادی داره چون نوعی سرمایه‌گذاریه.
ما خیلی مواقع برای رسیدن به هدفی و یا محافظت از خودمون، خودمونو محدود میکنیم؛ مثلاً برای رسیدن به اندام ایده آل رژیم میگیریم، برای رسیدن به رقم مالی ایده آل صرفه جویی میکنیم، برای محفوظ موندن از بیماری‌های واگیردار ماسک میزنیم و یا موقع رانندگی کمربند ایمنی می‌بندیم.
اینها نوعی سرمایه‌گذاری برای رسیدن به هدفی یا محافظت از خودمون در برابر عامل آسیبی انجام میدیم که اتفاقاً کاملاً هم منطقیه 128fs318181 
و خب حالا، آیا پاکی ما اونقدر ارزشمند نیست که برای ارتقای اون و یا محفوظ موندنش محدودیت های منطقی رو اعمال کنیم؟ Khansariha (121) 
پس آفرین بهت که در پی سرمایه‌گذاری برای پاکیت هستی Khansariha (18) 


تاج جان
داداش تاج عزیز حالت چطوره؟ 49-2 
آقا آقااااا من شیرینی دادم، به خدا زیاد هم بود؛ دیگه کاری نکنید مجبور شم شام و ناهار هم بدم Smiley-face-biggrin 
البته توی دنیای واقعی هیچوقت شیرینی ندادم.
در واقع نشد؛ متأسفانه اتفاقاتی افتاد که باعث شد حتی توی جشن فارغ‌التحصیلی هم نتونم شرکت کنم یا لباس فارغ‌التحصیلی بپوشم Hanghead
از پاکیت چه خبر داداش تاج؟
معمولاً توی مواقع اورژانسی چه کاری انجام میدی؟ 4chsmu1
خب
من سه روز پیش این سؤال رو پرسیدم:

نقل قول: به نظرتون وجه اشتراک خیلی از لغزش های ما چی بوده؟

که خب فقط تاج نظرشو در یک کلمه بیان کرد.
بی برنامگی.

حالا بیایید بیشتر در مورد این سؤال بحث کنیم و انتظار دارم بقیه هم نظراتشون رو بگن 4chsmu1 


عزیزای دل
ما وقتی به لغزش های خودمون نگاه کنیم، ممکنه دلایل و موقعیت های متفاوتی رو ببینیم.
با این حال اگه خوب به روند لغزشمون دقت کنیم می‌بینیم که #حداقل یک الگوی مشخص و تکراری رو شامل میشه.

این الگو میتونه شامل زمان، مکان، نوع فعالیت، وضعیت روحی، افراد مشخصی که باهاشون در ارتباطیم و یا هر بخش دیگری بشه.

مثلاً.
یک نفر لغزش های زیادی داره.
میشینه به این فکر میکنه که چه عامل یا الگوی مشترکی بین این لغزش ها وجود داره؟
یه هویی متوجه میشه که عمده لغزش هایی که داشته، در بازه زمانی 3 تا 5 بعد از ظهر بوده.

دلیلش هم این میتونه باشه که چون در این ساعت، تازه از دانشگاه یا مدرسه برگشته و یک ساعتی میخواد استراحت کنه، توی این یک ساعت وسوسه ها بهش حمله میکنن و اونو درگیر میکنن.
و یا اینکه چون در این بازه، اکثر اعضای خانواده در حال استراحت هستن و اون تنهاست بنابراین فرصتی میشه برای سوء استفاده وسوسه ها برای درگیر کردنش.

پیدا کردن این وجه های اشتراک به ما اطلاعات خیلی زیادی میده تا وسوسه های خودمون رو بشناسیم و به مرور برای اون‌ها چاره جویی کنیم.

تازه این فقط یک الگو که منطبق بر زمان هست.
وگرنه اگه خوب بررسی بشه؛ میشه الگوی مکان و حالات روحی و وضعیت تحصیلی و ارتباطات و کلی الگو و عامل دیگه هم پیدا کرد.

مثلاً شخصی علاوه بر لغزش کردن در بازه های زمانی مشابه، اوقاتی که با کسی بحث کرده و اعصابش به هم ریخته هم دچار لغزش میشه.
همین شخص ممکنه در موقعیت های مکانی خاصی قرار بگیره که مایه تحریک اون میشن.
مثلاً در مسیر مدرسه از خیابونی رد میشه که به طور معمول صحنه های مناسبی اونجا رخ نمیده و یا مکان به خصوصی ممکنه بره که شرایط نامناسبی رو برای پاکیش به ارمغان بیاره.

اینجا با شناخت این الگوها میشه پروتکل های بازدارنده و یا برنامه های اورژانسی مشخصی رو تنظیم کرد تا به لغزش منجر نشه Khansariha (69)

.
.
.

نظرتون در مورد این موضوع چیه؟
تا به حال به این فکر کردید که چه الگوی مشترکی بین لغزش ها وجود داره؟
اگر آره، چه ساز و کاری رو برای اون در نظر گرفتید و آیا عملی شده و نتیجه داده؟

منتظر شنیدن صحبت های خوبتون هستم 49-2 

تاج جان میتونی درباره بی برنامگی هم صحبت کنی؟
مثلاً بی برنامگی چه تاثیری روی پاکی داره و تجربه خودت در این راه چی بوده؟ Khansariha (18)
صفحه‌ها: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623