کانون

سلااااااااااااااااااااام به گل های بهاری استوا
حالتون چطوره داداشای عزیز؟
خب دیگه،قدم قدم داریم به بهار نزدیک میشیم
کم کم باید رخت و فرش و مبل و بقیه وسایل قابل شستشوی گروه رو ببریم بیرون بشوریم
همه وسایل و مواد شوینده و هر آنچه که لازمه رو گرفتم و الآن دیگه وقت کاره



راستی واسه سبزه چیکار کردید؟
شما هم دست به کار شید که یه وقت دیر نشه
من امروز هسته های دوتا نارنج رو واسه یه سبزه کوچولو پوست گرفتم و انداختم تو آب. یکی دو روز دیگه از آب درشون میارم و داخل یه گلدون میکارمشون. یه 20 روز دیگه جوونه میزنن

---

نیما جان
سلام داداش نیما، حالت چطوره؟ 
داداش زود يه یا علی بگو و بلند شو بجنگ
خب دلیل لغزش چی بوده؟ از چه روشی برای ترک استفاده میکنی؟ برنامه هات چیا هستن؟ لطفاً به این سؤالات پاسخ بده.
داداش معلومه که میتونی
قبل از خودت خیلیا تونستن خودت هم میتونی. خودت داری میگی که تا 40 روز خوب هم رفتی پس بازم میتونی خیلی بیشتر از این هم بالا بری
نه از مسابقه که حذف نشدی؛ همچنان میتونی تلاش کنی و به ازای هر هفت روز خوب اعتبار بگیری




تاگون جان
داداش تاگون رفتن پیش مشاور میتونه خوب باشه اما متأسفانه بعضی روانشناس ها کارشون ماست مالیه
فضلا اعتقاد دارن که خ.ا هیچ اشکالی نداره و فقط باید کنترل شده باشه!
اینا رو بیخیال؛ اما اگه خواستی بری، باید پیش یه روانشناس امور جنسی(سکسولوژیست یا سکس تراپیست) متخصص و متعهد بری که هم کارش رو بلد باشه هم الکی از خودش قاعده و قانون درنیاره
در مورد نقش مسکنی که خ.ا بازی میکنه؛ این مسئله طبیعیه وگرنه اینجوری بهش عادت نمی‌کردیم دیگه. اما چطوری میشه جایگزینش کرد؟ تجربه میگه که اول باید یه چرایی قوی داشته باشیم. تا دلیل یا دلایل محکمی که حاضر باشیم به خاطرشون خ.ا رو ترک کنیم نباشن، کارمون بیهوده خواهد بود و عمدتاً به لغزش ختم میشه.
جایگزین های زیادی میتونه داشته باشه. ببین چند ساعت صرف خ.ا میشه؟ مطمئناً خودت خ.ا چند دقیقه ست ولی موضوعات پیرامون اون مثل تماشای محتوای بد و فکر بد و خستگی بعد از اون و...
اسن زمان میتونه با کارای زیادی پر بشه. اساساً یکی از چیزایی که وقتی آدم توی جاده پاکی قدم برمی‌داره و میره جلو، متوجهش میشه اینه که چقدر وقتش زیاد شده
بعد حالا همین وقت رو باید کم کم پر کنه. یه هویی میبینی که تو با ترک خ.ا چندین کار مثبت دیگه رو انجام دادی. مثلاً به جای عادت خ.ا،میبینی که مطالعه روزانه، ورزش، انجام کار هنری، مطالعه درسی پیوسته و... جایگزینش شدن. و این یعنی با یه تیر چند نشون میزنی
مورد بعدی اینه که لطفاً هر طور شده این تفکر که ما به خ.ا نیاز داریم رو از ذهنت بریز بیرون. خیلی مواقع ما نیاز جنسی رو با خ.ا اشتباه میگیریم و فکر می‌کنیم ما نیاز به خ.ا داریم. این در حالیه که ما نیاز جنسی داریم و خ.ا یک پاسخ اشتباه به اونه.
داداش سؤال دیگه ای داشتی حتماً بپرس؛ ما اینجاییم که به هم کمک کنیم

آبتین جان



داداش چه کردی  

(1400 اسفند 9، 20:13)عطر رهایی نوشته است: [ -> ]

سلام،
به عضو جدید گروه  آقای Ali005 ، خوش آمد میگوییم.

با آرزوی موفقیت
مدیریت گروه های ترک

سلااااااااااااااااااااام به دوست عزیز آقا علی گل و گلاب
به گروه استوا خیلی خوش اومدی


حالت چطوره داداش علی؟ حال و احوال؟
بیا یه کم از خودت برامون بنویس


چند سالته؟ کلاس چندمی؟ رشته ات چیه؟ چطور کانون رو پیدا کردی؟ هدفت از ترک چیه و فکر میکنی چطوری میشه به پاکی رسید؟




بازم بهت خوش‌آمد میگم علی جان؛ ان شاءالله با تلاش زیاد به پاکی های طولانی خواهیم رسید

(1400 اسفند 10، 23:05)مهدوی نوشته است: [ -> ]

آرین جان

داداش عزیز خوش برگشتی 

آرین جان تا حالا با یه روانشناس در این باره صحبت کردی؟ 

مطمئناً روانشناس خیلی خوب میتونه کمکت کنه و به مرور باعث بهبود وضعیت بشه 

ن کلا تاحالا نرفتم و کلا هم قصد ندارم برم
من قبلا اینطوری نبودم حتی اون موقعی هم که تصمیم به ترک گرفتم تا3، 4ماه اول خوب پیش میرفت با اینکه ‌شکست میخوردم ولی باز راحت بدون هیچ وسواس بلند میشدم و ادامه میدادم
من کلا یه وسواس ارثی ای دارم چون تو خانواده سابقه داریم ولی به نظر خودم با قوانین سفتو سختی که برای ترک خ. ا برای خودم گذاشتم این وسواس به مرور تشدید شد تا کار به اینجایی که الان هستم کشید

---

همش احساس میکنم یه یچیزی درست نیست
ولی میخوام این باورو که قرار نیست همه چیز تو دنیا پرفکت باشه رو به خودم بقبولونم و ادامه بدم

نقل قول: داداش حالت چطوره؟ چه خبر از خودت؟ 

سلام عرض ادب و احترام
بنده تا الان برنامه ریزی ۳ ماه دیگه رو انجام دادم ... 
کم کم می‌خوام دریای عقب موندم رو شروع کنم به جبران که حدودا کار سختیه ...

و بعدش از خودم بابت کار خاصی (بد) که تو کانون انجام دادم ناراحتم و می‌خوام یکمی جبران کنم ..
از یک ور دیگه بازار های مالی رو تحلیل باید بکنم و مغازه پدر هم کار میکنم ...
کلا خیلی خیلی خیلی سرم شلوغه  

و باید یک برنامه ریزی درست انجام بدم ...

خوب فک کنم کافی باشه ..

ارادت 
یا علی مدد

کمالگرایی 
دردی بی درمان 
وقتی یک از ساعت از یک روز را از دست بدهم ان روز را کاملا از دست میدهم
فرضا اگه صبح قراره شش پا شم هفت پا شم اون روز و از دست دادم دیگه تمومه چون هیچی طبق برنامم نمیره جلو براساس تجربه ام دارم میگم 

تمام

سلام.
امیر عباس داره میشه 1روز
هععی دوست نداشتم اینطوری ولی شد نباید بقیش نابود شه.
باید بلند شم قوی تر از قبل ......

صبح نیمه وقتتون بخیر

خیلی وقت بود صبح بخیر نگفته بودم

*مهدی*/11 اسفند/1 روز خوب 
خب بالاخره بعد از چند لغزش سریالی دارم یکم خودم رو جمع میکنم و مقاومت میکنم
و این مقاومت بخاطر اینه که بعد از هر لغزش خیلی حس بد و افسردگی میاد و دیروز به خودم میگفتم دوباره فردا (یعنی امروز) یادت نره که چقدر حالت بد بوده و از همه چیز بدت میاد و بی انرژی و کسل هستی
امروز هم ۲ ، ۳ تا وسوسه زیاد داشتم و در نتیجه دست ورزی که اولیش با تغییر موقعیت و خوابیدن نجات پیدا کردم و بعدی هم با نگاه کردن ترجمه تصویری و بعدیش هم با اومدن به کانون که همین چند دقیقه پیش بود نجات پیدا کردم

باز هم نقطه ی صفر 

---

فرآیند انجام لغزش های من :
نگاه به نامحرم <<<< دقت و لذت از نگاه <<<< جرقه ی لغزش توی ذهن <<<< بحث کردن با خودم برای لغزش <<<< دلیل اوردن شیطان برای گناه مثل : (من دیگه نمیتونم این فشار رو تحمل کنم / خیلیا گناه میکنن / بقیه با همین وضع دارن زندگی میکنن / اگر امروز لغزش نکنی فردا حتما لغزش میکنی / نمرات درسیت خوب نیستن / امتحاناتت شروع شدن / یه چیز جدید و جذاب سرچ میکنی / فردا تعطیله / تو نمیتونی این کار رو ترک کنی / تو همیشه شکست میخوری / همیشه همینجوری میشه / بالاخره لغزش میکنی / ترک سخته / ناراحتی از چیزی و .........)
شیطان همیشه دروغ میگه پس نباید به حرفاش گوش کنم و آرامش و لذت تنها پیش خداست
<<<< تسلیم شدن در مقابل گناه یا مقاومت و رفتن به اورژانس و بالاخره و  به احتمال زیاد تسلیم شدن و لغزش <<<< ترشح دوپامین و حس خوب انفجاری هنگام لغزش<<<< حس دلهره و کمی ناراحتی که این حس خوب داره زود تموم میشه <<<< تموم شدن لغزش و مواجه شدن با یک عالمه غم و ناتوانی و بی انرژی و نا امیدی و افسوس و افسردگی و دپرسی و عذاب وجدان و .... <<<< انجام مجدد در چند نوبت <<<< حالی بسیار داغون و درهم 
بعضی وقتها مرحله ی نگاه به نامحرم وجود نداره و از ذهن شروع میشه
خدایااااااااااااااااااااااااااااااااا من رو ببخش و کمکم کن

عهدنامه شنبه های پاک ( شنبه های مدیر کلی) 





لینک یادگاری عهدنامه ها

سلام داداشا
من تازه عضو گروه شدم
میشه لطفا یه نفر بگه اینجا باید چیکار کنیم ؟

(1400 اسفند 13، 11:23)Anonimo نوشته است: [ -> ]سلام داداشا
من تازه عضو گروه شدم
میشه لطفا یه نفر بگه اینجا باید چیکار کنیم ؟

سلام دادش عزیز  
اینجا رو بخون و اگر سوال دیگه ای داشتی بپرس