کانون

بچه ها شما بعد از هربار شکستتون چه کارایی انجام میدید؟؟ 

(1400 دي 25، 14:58)Aryan_art نوشته است: [ -> ]بچه ها شما بعد از هربار شکستتون چه کارایی انجام میدید؟؟ 

سلام داداش اول از همه بگم خوش اومدی ان‌شاءالله راه های پاکی و موفقیت رو باهم تو این مسیر طی می کنیم،
بعد از شکست اولین کار حموم و غسل جنابت و غسل توبه هرچی سریع باید این کارو کنی تا اول پاک بشی بعد بیای توبه کنی و اگه تونستی دو رکعت نمازی یه آیه از قرآنی یه حرکت معنوی که دلت یکم آروم بگیره و خودتو ببخشی استغفار کردن هم خوبه و بعد سعی کنی به بقیه کارای زندگیت برسی و زیاد درگیر نشی حس گناه داشتن خوبه ولی درگیرش شدن نه خوب نیس فقط این حس باید تو رو برای ترک حل بده 

---

سلام به استوایی های عزیز خب از اونجا که خودتون میدونید یکم من اوضاع ترکم خوب نیس و اعتیاد شدید هس معمولا خراب هم که بکنم پشت سر هم این اتفاق می افته اما حالا داره یه اتفاقی می افته این که تعداد روز پاکیم بالا نمیره هر دو روز یه روز دارم خراب می کنم اما تعدادش دیگه فقط یباره از اون تعداد بالا بودن داره در میاد و این که کلا گوشی رو میخوام بزارم کنار تلگرام و کانون هم با کامپیوترم بیام اونم کم تایمش کمتر میشه نسبت ب گوشی و هر لحظه بخوام نمیتونم استفاده کنم، حالا من دارم این کارو می کنم که خراب کردن های پشت سر هم کم شه و کم کم این یبار ک اتفاق افتاد حالا تعداد روز پاکی رو بالا ببرم و احیانا اگر لغزشی بعدش ایجاد شد سریع جمع بشه و ادامه پیدا نکنه...

(1400 دي 25، 17:20)KingAmir نوشته است: [ -> ]

(1400 دي 25، 14:58)Aryan_art نوشته است: [ -> ]بچه ها شما بعد از هربار شکستتون چه کارایی انجام میدید؟؟ 

سلام داداش اول از همه بگم خوش اومدی ان‌شاءالله راه های پاکی و موفقیت رو باهم تو این مسیر طی می کنیم،
بعد از شکست اولین کار حموم و غسل جنابت و غسل توبه هرچی سریع باید این کارو کنی تا اول پاک بشی بعد بیای توبه کنی و اگه تونستی دو رکعت نمازی یه آیه از قرآنی یه حرکت معنوی که دلت یکم آروم بگیره و خودتو ببخشی استغفار کردن هم خوبه و بعد سعی کنی به بقیه کارای زندگیت برسی و زیاد درگیر نشی حس گناه داشتن خوبه ولی درگیرش شدن نه خوب نیس فقط این حس باید تو رو برای ترک حل بده 

---

سلام به استوایی های عزیز خب از اونجا که خودتون میدونید یکم من اوضاع ترکم خوب نیس و اعتیاد شدید هس معمولا خراب هم که بکنم پشت سر هم این اتفاق می افته اما حالا داره یه اتفاقی می افته این که تعداد روز پاکیم بالا نمیره هر دو روز یه روز دارم خراب می کنم اما تعدادش دیگه فقط یباره از اون تعداد بالا بودن داره در میاد و این که کلا گوشی رو میخوام بزارم کنار تلگرام و کانون هم با کامپیوترم بیام اونم کم تایمش کمتر میشه نسبت ب گوشی و هر لحظه بخوام نمیتونم استفاده کنم، حالا من دارم این کارو می کنم که خراب کردن های پشت سر هم کم شه و کم کم این یبار ک اتفاق افتاد حالا تعداد روز پاکی رو بالا ببرم و احیانا اگر لغزشی بعدش ایجاد شد سریع جمع بشه و ادامه پیدا نکنه...

ممنون بابت راهنمایی 
از من میشنوی کلا تلگرام و فیلتر شکن اینارو حذف کن عامل 90 درصد از شکستات هست چون کلا فیلتر شکنا از خودیه خود مرض دارن که تبلیغات... نشون بدن و تلگرام هم کلا محیط امن و قابل اعتمادی نیست هرلحظه امکان داره یه از خدا بی‌خبر بیاد تو یکی از گروه هایی که عضو هستی عکس،گیف و فیلم های بد بده

راستی من هنوز زیاد با اصطلاحات اینجا آشنا نیستم میشه یکی برام به طور دقیق معنی لغزش و دست ورزی رو توضیح بده

(1400 دي 25، 17:35)Aryan_art نوشته است: [ -> ]راستی من هنوز زیاد با اصطلاحات اینجا آشنا نیستم میشه یکی برام به طور دقیق معنی لغزش و دست ورزی رو توضیح بده

لغزش به معنی لغزیدن یعنی شما تو طول ترک وقتی خراب می کنی بهش میگن لغزش اینو معمولا برا کسی که توی ترک هست و دوباره تو طول ترک برمیگرده سمت اون کار به کار می برن، دست ورزی هم از خوده کلمه معلومه دیگه به خودت دست بزنی و هی مشغول بشی باعث میشه تحریک بشی اینو میگن دست ورزی که هی خودتو انگولک کنی

سلام 

*مهدی*/22 دی / 3 روز خوب 
به لطف خدای مهربون 
شرح حال کوتاه:
امروز  از عوامل محرک(۱.نگاه بد ۲.فکر بد ۳.دست ورزی) 
دوباره نگاهم رو کنترل نکردم و ایندفعه دیگه کار دستم داد و اورژانسی شدم که خداروشکر با کمک بچه ها پاک موندم تا الان
و امروز این درس رو گرفتم که مواظب نگاهم باشم و اگر شرایط اورژانسی شد ، فیلم سخنرانی و معنی فرآن خیلی میتونه کمک کنه

شب خوش تا فردا شب 

سلام
حال همگی چطوریایه؟



امیرمحمد جان
داداش تو الآن چندتا مرحله رو با هم گفتی. ببین همونطور که آقا آرمین گفتن، اینی که داری میگی برای مواقع اورژانسی هستش. در واقع ما میخوایی یه برنامه برای ترک داشته باشیم که اتفاقاً شامل اوقات اورژانسی هم میشه؛ منتها خواستم از اولش شروع کنم و بیام جلو که تو بحث اورژانس رو پیش کشیدی
همونطور که گفتم، اهداف به ما دلیل میدن. میدونیم که توی هر کاری اگه دلیلی نداشته باشیم، در اغلب مواقع موفق نمیشیم. اگه هم موفق شدیم، باز هم چون دلیل واضحی نداشتیم، کارمون(ترک کردن) برامون بی معنا و اساس میشه
بعد از اون نوبت اهرم ها هستش که در واقع میشه گفت همون اهرم های نگه دارنده و بازدارنده هستن. وقتی مرور میکنیم و میبینیم خ.ا ما رو به چه حال و روزی انداخته و در عوض پاکی چیا رو بهمون میده؛ اون موقع میشه هم جلوی وسوسه ها رو گرفت هم یه مرحله قبل ترش، میشه از بروز این وسوسه ها جلوگیری کرد
حالا اگه باز هم از سد ها شکسته شد و به مرحله هشدار(قرمز) رسیدیم، باید وارد فاز اورژانسی شد و برنامه از پیش تعیین شده رو اعمال کرد.
این برنامه میتونه پارت های متفاوت و زیادی داشته باشه. با این حال علاوه بر اون، باید توجهمون معطوف مراحل قبل تر بشه
اینکه گفتی با خودت گفتگو میکنی که لغزش کنم یا نه؛ باید حواست باشه که توی اینجور مواقع این بحث اصلاً در حیطه عقل نخواهد بود چون شهوت غالبه و حتماً به کرّات تجربه اش کردی، مگه نه؟
پس با تدوین یه برنامه اورژانسی متنوع میشه احتمال لغزش رو خیلی کاهش داد
چرا میگم متنوع و با بحش های زیاد؟ چون آدم توی اون موقعیت حوصله هیچی رو نداره؛ بنابراین اینقدر پیشنهادها و گزینه ها رو زیاد میکنیم که وقتی لیست فعالیت های اورژانسی رو نگاه کنه،نتونه نه بیاره

پیرو پست امروزت؛ امیر جان تلگرام متأسفانه خیلی مواقع مشکل آفرینه. من یه سری از درسام رو با تلگرام پیش می‌بردم و خیلی درگیر حواشی این برنامه و کانالای استغفراللهی اون! نبودم ولی یکی دو بار چشمم خورد بهشون و فهمیدم که ورودم به تلگرام از این به بعد صرفاً برای درس نیست و کنترل نگاهم باهاش شکست، بی قید و شرط حذفش کردم
پاکیمو که از سر راه نیاوردم
درسا رو خودم میخونم و میرم جلو. نمیدونم اگه تو هم برای درس لازمش داری یا نه اما به نظرم برنامه های امن تری مثل اپ های داخلی رو بررسی کن ممکنه کانالای علمی و درسی خوبی داشته باشن
اینکه میخوایی گوشی رو بذاری کنار هم یه راهکاره، اما اگه بتونی از شر تلگرام خلاص شی راحت تری



پوزیترون جان
داداش چه حماسه ای آفریدید
چه معلم پایه ای؛ دستش درد نکنه
اتفاقاً منم امروز آخرین امتحانم بود؛ این فصل امتحانات نمراتم همه عالی شدن

آرین جان
سلااااااااااااااااااااام 
حالت چطوره داداش آرین جان؟ 
رفیق، اینها همش فکر و خیال بی اساسه. در واقع ذهنت یاد گرفته با اینکار و این افکار منفی تو رو به سمت خ.ا بکشونه؛ اما این اشتباهه. اول اینکه کسی که عقیم هست که در ظاهر نمیتونه تشخیصش بده و ربطی به ترشحات نداره و باید آزمایش داد تا فهمید. دوم اینکه اینها همش فکر وسواسیه. توی رده سنی شما این وسواس ها زیاد پیش میاد اما نباید بهش توجه کرد.
دیدم توی تاپیک اهداف پاکی، هدف های خودتو نوشتی؛ چقدر عالی بود 
و میشه این رو گسترش داد و به جوانب دیگه مثل رضایت خدا، احساس رضایت درونی، بالا رفتن عزت نفس، بالا رفتن انگیزه برای تلاش و موفقیت، داشتن وقت بیشتری که قبلاً برای مشاهده محتوای بد و انجام خ.ا حروم میشد و... کلی میشه بهش اضافه کرده و دلایل رو گسترش داد و اونا رو ملکه ذهن کرد 
آرین جان بعد از لغزش؛ همونطور که امیرمحمد جان گفت باید سریع غسل و تبه کرد و از ادامه این کار دست کشید. میتونی نماز بخونی یا دعا کنی یا قرآن قرائت کنی یا هر گونه کار معنوی که میتونه روحیه ات رو تقویت کنه و مسئله بخشش خداوند و و ترک همیشگی خ.ا رو در ذهنت پررنگ‌تر کنه رو انجام بدی. وقتی اینها تموم شد و یه استراحت کوچیکی کردی، بعدش باید بشینی لغزشت رو تحلیل و آنالیز کنی. باید ببینی این لغزش از کجا منشأ گرفته؟
از خود لغزش شروع میکنیم به فکر و مرحله به مرحله برمیگردی و میبینی چه کارایی انجام دادی یا چه اتفاقاتی افتاد که منجر به لغزش شد؟
مثلاً اینجوری میشه:
تنهایی>> بیکاری>> بی دلیل چرخیدن توی گوگل یا اینستا و تلگرام و...>> دیدن تصاویر تحریک کننده>> نگاه کردن به تصاویر بیشتر>> روشن کردن قند شکن و...
میبینی که نقطه شروعش از تنهایی و بیکاری بوده.
این فقط یه نمونه ست و دلایل میتونه زیاد و متفاوت باشه.
بعد از آنالیز، نوبت چیدن برنامه برای مقابله با این عوامله.
مثلاً یه برنامه میبینی که موقع تنهایی فلان کار رو میکنم، موقع بیکاری بهمان فعالیت رو انجام میدم، قند شکن رو برای همیشه حذف میکنم، موقع وسوسه برنامه اورژانسی که از قبل تعیین کردم رو پیش میبرم و...
با این کارها میتونی مانع تکرار این وضعیت بشی. وقتی چند بار این کار رو کردی و عوامل مختلف رو ازشون جلوگیری کردی، یه هویی میبینی دیگه عاملی نمونده و تو دخل همشونو درآوردی 



مهدی جان
سلام داداش مهدی عزیز 
سه روز پاکیت مبارک باشه 
ماشاءالله به این اقتدار در پس زدن وسوسه ها 
میگم بیا یه مقایسه ای کنیم!
یادت میاد اوایل نمی‌دونستی منشأ وسوسه هات چی بود؟ اون موقع فقط روی دلیل لغزش تمرکز داشتی اما نمیدونستی مرحله قبلش چه اتفاقی افتاده بود. ولی الآن کلی پیشرفت کردی و قشنگ میتونی سیگنال های کوچیک رو هم شناسایی کنی 
ای ول داری داداش 
مهدی به نظرم در حال حاضر روی اهرم های رنج و لذت و برنامه اورژانسی خیلی تمرکز کن. اینا رو هر از گاهی باید آپدیت کرد و حتی المقدور بهشون عمل کرد. مثلاً تو میتونی روزانه اهرم ها رو مطالعه و مرور کنی. یه جورایی مثل تلقین که میتونه اثر گذار باشه و در طول روز این نفرت از خ.ا و دوست داشتن پاکی همراهت خواهد بود 
تحلیلت رو خوندم. خب حمام کردن که خیلی مواقع پیش میاد اما به قول خودت هم باید حواست باشه هم محدود باشه به حمام کردن. خیلیا هستن دو ساعت حمامشون طول میکشه؛ خب اگه این وضعیت برای پاکی خطر آفرین باشه باید تغییر رویه داد و سریع استحمام کرد که مشکلی پیش نیاد 

(1400 دي 25، 23:38)مهدوی نوشته است: [ -> ]آرین جان
سلااااااااااااااااااااام 
حالت چطوره داداش آرین جان؟ 
رفیق، اینها همش فکر و خیال بی اساسه. در واقع ذهنت یاد گرفته با اینکار و این افکار منفی تو رو به سمت خ.ا بکشونه؛ اما این اشتباهه. اول اینکه کسی که عقیم هست که در ظاهر نمیتونه تشخیصش بده و ربطی به ترشحات نداره و باید آزمایش داد تا فهمید. دوم اینکه اینها همش فکر وسواسیه. توی رده سنی شما این وسواس ها زیاد پیش میاد اما نباید بهش توجه کرد.

سلام مهدوی عزیز 
منظور کلی شما از این پیام اینه که مغزم میخواد منو گول بزنه و در اصل این فکرا واقعیت ندارن
 درسته؟؟ 

ببخشید بازم از رو وسواس سوال میپرسم

(1400 دي 26، 0:20)Aryan_art نوشته است: [ -> ]سلام مهدوی عزیز 
منظور کلی شما از این پیام اینه که مغزم میخواد منو گول بزنه و در اصل این فکرا واقعیت ندارن
 درسته؟؟ 

ببخشید بازم از رو وسواس سوال میپرسم

سلام آرین جان

آره یه جورایی منظورم همین بود.


گاهی اعتیاد ما باعث میشه که ذهنمون برای رسیدن به خواسته اش، مواردی رو تداعی کنه یا به قولی ما رو گول میزنه. دقیقاً عین معتادی که قسم میخوره و کلی قول میده که این دیگه آخرین بارشه و با خواهش و التماس و تمنا میخواد که فقط یک بار هم که شده به ماده مخدر برسه!
اون واقعاً داره قسم میخوره؛ قولش از ته دلش و حتی خودش هم باور داره اما این دروغیه که مغز برای رسیدن به دوپامین به اون معتاد القا میکنه
دوپامین همون ماده ای هست که به ما حس سرخوشی و شادی در اثر رسیدن به یه پاداش رو میده و توی مغز ترشح میشه.


پس خیلی درگیر این افکار وسواسی نباش. تا مشکل جسمی نداشته باشی،  اهمیتی به این فکرها نده

نقل قول: امیرمحمد جان
داداش تو الآن چندتا مرحله رو با هم گفتی. ببین همونطور که آقا آرمین گفتن، اینی که داری میگی برای مواقع اورژانسی هستش. در واقع ما میخوایی یه برنامه برای ترک داشته باشیم که اتفاقاً شامل اوقات اورژانسی هم میشه؛ منتها خواستم از اولش شروع کنم و بیام جلو که تو بحث اورژانس رو پیش کشیدی 
.
.
.

سلام داداش مهدوی خب، من این چیزی که فهمیدم و شماهم گفتی اینه که آگاه باشم اشراف به لحظه لحظه ی خودم و غافل نشم... قبل از این که اوضاع اورژانسی بشه من این اهرم رنج و لذت رو در طول روز بردارم چک کنم؟ مثلا سه بار در روز صبح اوساط روز و آخر شب نگاه کنم تا خدایی نکرده از اون اتفاق جلوگیری کنم و آگاه باشم، و برای اون مواقع ضروری هم چندتا برنامه از قبل تعیین شده داشته باشم که انجامشون بدم، والا خوبه اگر عملی کنمش و عملی می کنمش، میمونه تلگرام، تلگرام هم والا نمیشه کاریش کرد با افراد و دوستانی در ارتباط هستم که دلم نمیخواد با اون رابطمو قطع کنم و روزانه چک می کنم، و دروس هم اونجا هستش ک اونا هم برا اطلاع رسانی و... نگاه میندازم و تایم محدودی سعی می کنم توی تلگرام باشم گوشی هم که کلا تعطیل خیلی کم برش میدارم و بیشتر اوقات فقط برا همین کانون.
من دلم یه شور و حالی میخواد بتونم 10 شم یه جشنی بگیریم 
مرسی از زحماتت التماس دعا دارم بتونم منم جز رهایی ها شم 

(1400 دي 24، 23:27)Aryan_art نوشته است: [ -> ]چند نکته در رابطه با هم گروهی های عزیز در رابطه با ترکشون که اگه کامل رعایتشون کنن شکی تو موفقیتشون نداشته باشن
.
.
.
16_اگه امکانش هست ورزش کنید هرچند من خودم آدم درونگرایی هستم زیاد با باشگاه یا پارک اینا کنار نمیام و اگه مثل منید سعی کنید تو خونه حتی اگه 20 دقیقه تمرینات کششی هم انجام بدید خوبه
17_وسواس رو کنار بذارید که به شدت هم خطرناکه و خودم هم چند وقته خیلی درگیرش هستم و واقعا برام دشواره ردش کنم=خیلی مهم
18_هیچوقت هیچوقت هیچوقت امیدتونو از دست ندید =خیلی مهم

سلام آرین جان خوش اومدی.
اصلاً انگار استوا با اومدنت جون گرفت .
دمت گرم که توراه ترک اینقدر به فکر بقیه ای.
مورد17رو مخ بود واقعاً، چند سال پیش
مورد شونزدهم باید بگم متاسفانه برا من نشدنیه.

(1400 دي 26، 14:34)amirabbas.s2021 نوشته است: [ -> ]

(1400 دي 24، 23:27)Aryan_art نوشته است: [ -> ]چند نکته در رابطه با هم گروهی های عزیز در رابطه با ترکشون که اگه کامل رعایتشون کنن شکی تو موفقیتشون نداشته باشن
.
.
.
16_اگه امکانش هست ورزش کنید هرچند من خودم آدم درونگرایی هستم زیاد با باشگاه یا پارک اینا کنار نمیام و اگه مثل منید سعی کنید تو خونه حتی اگه 20 دقیقه تمرینات کششی هم انجام بدید خوبه
17_وسواس رو کنار بذارید که به شدت هم خطرناکه و خودم هم چند وقته خیلی درگیرش هستم و واقعا برام دشواره ردش کنم=خیلی مهم
18_هیچوقت هیچوقت هیچوقت امیدتونو از دست ندید =خیلی مهم

سلام آرین جان خوش اومدی.
اصلاً انگار استوا با اومدنت جون گرفت .
دمت گرم که توراه ترک اینقدر به فکر بقیه ای.
مورد17رو مخ بود واقعاً، چند سال پیش
مورد شونزدهم باید بگم متاسفانه برا من نشدنیه.

خودمم هنوز بدجوری تو مورد 17 گیرم

بسم الله الرحمن الرحیم

سلام و وقت بخیر خدمت استوایی های گل 
خب در ابتدا عرض کنم خدمتتون ، امروز 6 امین روز پاک رو سپری میکنم . 

محسنین / 20 دی 1400 / 6روز خوب ............................درحال جهاد 

ورود آرین جان به کانون و گروه استوا رو تبریک میگم   
ان شاءالله  همیشه پاک و سربلند ببینیمت پهلوون   


امروز آخرین امتحان رو رد کردیم و با ایام امتحانات خداحافظی کردیم 
امتحان ها رو با نمرات عالی پشت سر گذاشتم شکر خدا .

پس امروز رو کاملاً آزادم برای فعالیت و استراحت 




و اما از امروز  به بعد !


ان شاءالله  برنامه ها و پلن های کانونی رو استارت میزنم .
تاپیک های مورد نظرم ، فعالیتم رو شروع میکنم و تمام تلاشم رو برای بازگردوندن نظم و تعهد به زندگیم انجام میدم .


و طبق قولم چالش جدید رو براتون شرح میدم 


درپناه حق ؛  پاک ، سالم و سربلند باشید 
التماس دعا 

دوستان 


باور کنید الان بیهوش میشم از خستگی 
ساعت شیش می‌خوابم امروز . بلکن خستگیم رفع بشود .

البته خستگی بخاطر امتحاناست . ایام امتحانات تایم خوابم ۶:۳۰ ساعت شد ، چُرت روز هم حذف کردم . از نظر فیزیکی خستم . ولی ذهنی و روحی توووپ

فک کنم فعالیت میره برا فردا 

منتظر بمونیدا  زودی میام .