کانون

نسخه‌ی کامل: گروه ۶ آقایان: استوا (غیر فعال) (حامی: مهدوی - سرپرست: محسنین)
شما در حال مشاهده‌ی نسخه‌ی متنی این صفحه می‌باشید. مشاهده‌ی نسخه‌ی کامل با قالب بندی مناسب.
سلاااااام دوستان عزیزم  53
امروز خیلی خوب پیشرفتم هم درسمو خوندم هم دو ساعت رفتم فوتسال
خدای بزرگوار خیلی ممنونم که کمکم میکنی Khansariha (69)
دوستان گلم به قول عادل فردوسی پور :بریم که داشته باشیم
عقاب علوی/۲۲آذر/۵روز خوب
شکر 2uge4p4
سلام این هفته رها بودم زیاد تو گیر درس نرفتم سرو کلم زیاد اسنور اونور رفت برا اینکه کار بدی نکنم فیلم سینمایی دیدم اونم نه یکی دوتا 5 تا روزی یکی به جز یه روز که رفتم مدرسه و امروز.
روزای دیگه که کلاسم آنلاین بود حوصلم نمیگرفت سر کلاس باشم میرفتم فیلم میدیدم همیشه همینه مثلا اگه از یه محرکی یه جایگزینی یه تفریحی کمک میگیرم که سر کارای بد نرم تا گندشو در نیارم و زیاده روی نکنم ول کن نیستم . به نظرم این بده چون اینطوری نمیتونم تو زندگیم توازن داشته باشم و همه چی رو با هم مدیریت کنم شایدم اقتضای سنه ولی این تسلط نداشتنه اصلا خوب نیس.
اینهفته اهدافمو پیش نبردم و حساب روزانه هم نداشتم. با این اوصاف طبیعتا درسم نخوندم.
به جز دیروز که برا امتحان دروس مزخرف امروز صبح 6 ساعت درس خوندم و البته 5 ساعتیم تنها بودم نمیگم تهش خوب رد شد ولی هرچی بود رد شد.
حواسم باشه تنها نمونم تحت هر شرایطی کلا خطریه.
برا هفته بعد چون اینهفته ول بودم یه برنامه فشرده تو سه روز اولش برا تنبیه و آخر هفته یه تفریح خوب در صورت تحمل فشار.
ولی امروز بهترین روزم بود و خوب بود خدارو شکر این خودش یه پیشرفته ممهمه
سلام بچها شب بخیر  2uge4p4


ببخشید بد قول شدم .

ان شاءالله فردا شب تحلیل خودم رو که قولش رو داده بودم ، از ترک قدم به قدم ، نسخه نهاییش رو ارسال میکنم  2uge4p4
بسم تعالی

سلام رفقا، اومدم یه مطلبی اینجا بذارم و برم، بنظرم خیلی جالبه حتماً بخونیدش؛

#پندانه 

هلاکتی آرام

ﺩﺭ ﻗﻄﺐ ﺷﻤﺎﻝ ﮔﺮﮒ‌ﻫﺎ ﺭﺍ این‌گونه ﺷﮑﺎﺭ می‌کنند: 

ﺭﻭﯼ ﺗﯿﻐﻪ‌ﺍﯼ بُرنده مقداری ﺧﻮﻥ می‌ریزند ﻭ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻗﺎﻟﺐ ﯾﺨﯽ ﻗﺮﺍﺭ داده ﻭ ﺩﺭ ﻃﺒﯿﻌﺖ ﺭﻫﺎ می‌کنند. 

ﮔﺮﮒ ﺁﻥ ﺭﺍ می‌بیند و یخ را به طمع ﺧﻮﻥ ﻟﯿﺲ می‌زﻧﺪ.

ﯾﺦ روی تیغه کم کم ﺁﺏ می‌شود ﻭ ﺗﯿﻐﻪ تیز، ﺯﺑﺎﻥ سرد و بی‌حس شده ﮔﺮﮒ ﺭﺍ می‌بُرد. 

ﮔﺮﮒ ﺧﻮﻥ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ می‌بیند ﻭ به ﺗﺼﻮﺭ و خیال این که ﺷﮑﺎﺭ و طعمه ﺧﻮﺑﯽ پیدا کرده، ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻟﯿﺲ می‌زند.

اما نمی‌داند یا نمی‌خواهد بداند که با آن حرص وصف‌ناشدنی و شهوت سیری‌ناپذیر، دارد ﺧﻮﻥ ﺧﻮﺩش ﺭﺍ می‌خورد!

ﺁﻥ‌ﻗﺪﺭ ﺍﺯ آن ﮔﺮﮒ زبان‌بسته ﺧﻮﻥ می‌رود تا به دست خودش کشته می‌شود.

نه گلوله‌ای شلیک می‌شود و نه حتی نیزه‌ای پرتاب! اما گرگ با همه غرورش سرنگون می‌شود.

طمع، پول، قدرت، تكبر، فخرفروشی، حب جاه و مقام و احساس بى‌نيازى و بی‌مسئولیتی در قبال هم‌نوع می‌تواند هر انسانى را به سرنوشت این گرگ قطب گرفتار كند.

هلاکت به دست خودمان، نه گلوله‌ای و نه نیزه‌ای...

masaf@

بچه ها نظرتون چیه شما رو یاد چیز خاصی نمیندازه؟
اگه امکان داره برداشت‌ِتون رو از این متن برام بنویسید... 53
(1400 آذر 25، 22:57)تاج نوشته است: [ -> ]سلام به اعضایی جدید Confetti 

سلام کاربرای تازه برگشته Confetti

برادر محمدرضا و  برادر عقاب علوی خوش برگشتید Khansariha (18)


برادر محمد رضا دیر به دیر استوا میای؟؟ 

مطالبت زیبا بود 53

خیلی ممنون داداش گُلم... 53
چشم از این به بعد سعی می‌کنم بیشتر بیام عزیز دل... 53
به دوستِ تازه واردمون هم خوشامد میگم، خوش اومدی داداش، شرمنده که یکم با تاخیر بهت خوشامد گفتم، ایشالا که همیشه و در همه حال موفق باشی عزیز، از خودت بگو چیکارا می‌کنی؟
علایقت چیا هستن و ...؟

بازم بهت خوشامد میگم رفیق به استوا خوش اومدی
  Welcome (1)
سلام بر استوا  317



صبح شنبه تون بخیر و خوشی  317

خب آقا ما سحرخیزی  رو استارت زدیم  Khansariha (69)


ببینم کیا سحر خیزنا !!  317 

من الان میرم ورزش کنم  Khansariha (69) 
بارون شدیدی داره میباره  2uge4p4 


با اجازه  Khansariha (121)
سلاااااام دوستان عزیزم 
صبح همه تون بخیر 
شروع ایام فاطمیه رو خدمتتون تسلیت عرض میکنم .
امروز من با خودم عهد می‌بندم که به احترام مادر همه کائنات پاک بمونم . 
یا علی
سلام 
کینگ امیر/ 22 آذر /5 روزه خوب

امروز یکم دارم اذیت میشم از صبح بیدار شدم خیلی وسوسه بودم و بعدش وسوسه فیلم ولی سریع، خودمو جمع و جور کردم و از جام بلند شم به لطف خدا  Khansariha (69)
سلام.اگه بازم وسوسه شدی و نمیتونستی از فضای مجازی دور شی حتما یه سر به اورژانس بزن
درود 303
Amirali.d 
۱۴۰۰/۰۹/۲۱ /   ۵ روز خوب 317
براتون روز بسیار عالی آرزو میکنم fly2
سلاااااام دوستان عزیزم 53 
دیشب یه حدیثی خوندم که روی سبک زندگی امروز من خیلی تاثیر داشت.
امام صادق (ع ) : زمستان , بهار مؤمن است , شبهايش طولانى است و براى عبادت نيمه شب از آن كمك مى گيرد و روزهايش كوتاه است و براى روزه گرفتن از آن مدد مى جويد.
خلاصه امروز رو روزه گرفتم. خدا رو شکر اصلا اذیت نشدم تا الان ، به درس خوندن هم کاملا رسیدم. 
امروز قبل از نهار کمی وسوسه شدم ولی چون عهد بسته بودم خیلی سریع رد شدم ازش. التماس دعا
عقاب علوی/۲۱آذر/۶روز خوب
سلام و درود Khansariha (2)

عقاب علوی جان برادر آفرین به روزای پاکیت Khansariha (69)
تا شب چله پاک باشی 10 روز پاکی گرفتی Smiley-face-biggrin 
صبح ها زود بیدار بشیم و اگر تونستیم توی گروه اعلام کنیم و یاد پاکی باشیم  ، همین 53258zu2qvp1d9v
 

محسنین جان داداش روز اول ترکوندی 4fvfcja Khansariha (69) 

یادم رفت بیام اعلام کنم 7 بیدار بودم  که دیگه برم مدرسه Khansariha (56) 
راستی تو حضوری یا مجازی ؟
اینجا هم ابر ها  فقط زمین نگاه میکنند   بارش در کار نیست4fvfcja

امیرعلی جان افرین برادر به روزای پاکیت Khansariha (46) 
ترک قدم به قدم تا کجاش خوندی ؟
Khansariha (56) 
محمدرضا جان برادر داستان زیبایی بود 53258zu2qvp1d9v
برادر اعلام وضعیت یادت نره تا از پاکیت باخبر باشیم

برادر یک خواهش : امضای زیبایی داری که شامل وصیت نامه شهید عزیز معروفیه  ولی توی کامپیوتر هر بار اسکرول کردنش زمانگیره  مثلا به شکل زیر جای عکس بذارکه لینک دار باشه ممنونم 53
((وصیت نامه شهید ابراهیم هادی))  
نقل قول: بچه ها نظرتون چیه شما رو یاد چیز خاصی نمیندازه؟
اگه امکان داره برداشت‌ِتون رو از این متن برام بنویسید... [تصویر:  53.gif]
برداشت متفاوتی میشه داشت
ولی در ارتباط با خودارضایی  میشه گفت  استمنا هم شبیه همین داستانه ما هر چقدر اون خون که نماد لذت هست میچشیم ، تشنه تر میشیم تا خودمون سست تر می کینم
هرکاری یک بهایی داره  همه کسایی که خودارضایی میکنن بهاء اون دادن.  مثل اون گرگی که سردی و بی حسی زبون خودش برای رسیدن به اون خون  روی تیغ داد
    وقت و فرصت و زمان دادیم و   لذت آنی گرفتنیم و بازم شهوتی تر شدیم   و داخل یک سیکل معیوبیم
(1400 آذر 26، 19:34)amirabbas.s2021 نوشته است: [ -> ]سلام این هفته رها بودم زیاد تو گیر درس نرفتم سرو کلم زیاد اسنور اونور رفت برا اینکه کار بدی نکنم فیلم سینمایی دیدم اونم نه یکی دوتا 5 تا روزی یکی به جز یه روز که رفتم مدرسه و امروز.
روزای دیگه که کلاسم آنلاین بود حوصلم نمیگرفت سر کلاس باشم میرفتم فیلم میدیدم همیشه همینه مثلا اگه از یه محرکی یه جایگزینی یه تفریحی کمک میگیرم که سر کارای بد نرم تا گندشو در نیارم و زیاده روی نکنم ول کن نیستم . به نظرم این بده چون اینطوری نمیتونم تو زندگیم توازن داشته باشم و همه چی رو با هم مدیریت کنم شایدم اقتضای سنه ولی این تسلط نداشتنه اصلا خوب نیس.
اینهفته اهدافمو پیش نبردم و حساب روزانه هم نداشتم. با این اوصاف طبیعتا درسم نخوندم.
به جز دیروز که برا امتحان دروس مزخرف امروز صبح 6 ساعت درس خوندم و البته 5 ساعتیم تنها بودم نمیگم تهش خوب رد شد ولی هرچی بود رد شد.
حواسم باشه تنها نمونم تحت هر شرایطی کلا خطریه.
برا هفته بعد چون اینهفته ول بودم یه برنامه فشرده تو سه روز اولش برا تنبیه و آخر هفته یه تفریح خوب در صورت تحمل فشار.
ولی امروز بهترین روزم بود و خوب بود خدارو شکر این خودش یه پیشرفته ممهمه
امیر عباس جان داداش بیشتر سعی کن سر کلاس ها بری و فعال باشی و دل به کار بدی
چون تا امتحانات چیزی نمونده و همین که حالا توی کلاس فعال باشی نمره مستمرت هم خوب میشه 128fs318181 

ببین برای جایگزین ها هم وقت و زمان تعیین کن تا فراتر نره و باعث زدگی خودت بشه که حتی جایگزین هات هم فراموش کنی 53258zu2qvp1d9v
روی یک کاغذ هر روز کارهات بنویس   
موقعی که کارهات تموم شد برو سمت تفریح به عنوان پاداشت 


نقل قول: اونقدر توبه و غلط کردم گفتم که الان حتی نمی دونم توبه از ته دل چیه یا اینکه توبه هام درسته اما کوپن توبه هام پر شده و کسی نمی پذیره یا اینکه توبه کردن دیر شروع کردم دیگه دارم آتیش می گیرم کاشکی مغز آدما رو می شد به تنظیمات زمان کودکی برگردون یا عوضش کرد یا حتی برای یک لحظه خاموشش کرد

امیدجان  توبه باید اول از ته دل باشه و اینکه همیشه مورد پذیرش خداست 53258zu2qvp1d9v 
[تصویر:  %D8%AA%D9%88%D8%A8%D9%87%20%D9%88%D8%A8%...%DB%8C.jpg]

منتظرت هستیم 49-2
سلام

خب بریم سراغ ترک اصولی  Khansariha (69)

سعی کردم که نکات و جملات طلایی ترک قدم به قدم رو بیارم و اقدامات خودم رو در هر مرحله شرح بدم .

خودارضایی از اون چیزهایی هست که نمیذاره حال آدم هیچ جوره خوب بمونه.

خب میدونید ، خودارضایی به هیچ وجه ، با هر کمیت و کیفیت اگر لذت آنی هم داشته باشه به هیچ وجه وجدان ، فکر و روح آروم و خوب باشه .
هــیــچ جوره فایده نداره و فقط آرامش زندگی رو مختل میکنه . فرصت رسیدن به آرزوها، اهداف و برنامه ها رو میگیره و روز به روز ما رو از اصل و ریشه پاک و خدایی دور میکنه .
 این حال بد از راه ها و طرق مختلف میان سراغمون که جلوتر مفصل درموردش حرف میزنیم .

اما ،  تا حالا از خودمون پرسیدیم که ...

این حس ها و حال بد و درجا زدن تا کی؟
گناه و توبه شکستن تا کی؟ Hanghead

تا کی هی تکرار این عمل مزخرف رو ادامه بدیم ؟

همینطوریش هم وقت کمی برای زندگی داریم ...

باید هرچی قبل از این بوده رو بپذیریم و از گذشته ی خودمون درس بگیریم!
خودمون رو ببخشیم و یه شروع جدید رو با تمام وجود استارت بزنیم . Khansariha (69)

و مدام به یاد داشته باشیم که :
رمز موفقیت هر شروع جدید ، دوری از شک و تردیدهاست. 2uge4p4

پس شک و نگرانی رو کنار بذاریم و با باور درست بریم سراغ اصول و مسیر پاکی 

...

کانون میتونه نقطه عطف زندگی ما باشه ، 53258zu2qvp1d9v
درست ، جایی که از ته چاه ، مرحله به مرحله ... گام به گام ... روز به روز ... ماه به ماه رشد کنیم و به سمت قله های موفقیت حرکت کنیم .

این رشد و ترقی یک شبه رخ نخواهد داد...
دقیقاً در هر مرحله از رشد لذت و اتفاقات خاص اون مرحله رو داریم .
خیال نکنیم که همینطوری و هردمبیل میشه پاک شد .
باید رو خودمون کار کنیم ، از دوستامون کمک بگیریم ، اراده به خرج بدیم و مهمتر از همه اصولی و درست پیش بریم .


این خودمونیم که می‌تونیم زندگی‌مون رو تغییر بدیم و نه هیچ کس دیگه؛
و هر تغییری اولش پره از دست‌اندازهای مختلف؛
و دست‌اندازهای اولیه سخته اما می‌گذره؛
و ادامه‌دهنده‌ها هستن که به راحتی بعدش می‌رسن؛ 
و اگه می‌خوایم به نتیجه‌ی خوب برسیم، باید خوب هم تلاش کنیم

از همین اول کار هم با چندتا عادت جدید رو به زندگیمون اضافه کنیم .
1- ورزش 
قطعاً همه مون هم فوایدش رو از نظر سلامتی و هم تخلیه انرژی مضاف بدن میدونیم .
من تو این زمینه با افتخار میگم که ورزش جزئی از زندگیم شده و بجز برهه های کوتاه ترکش نکردم .

2-کتابخوانی 
کتاب یه دوست واقعیه . من از همون اول کار مطالعه قرآن کریم و کتب غیر درسی که عموماً انگیزشی و روانشناسی بودن رو مطالعه میکردم ، که آخریش هم کتاب انسان در جست‌وجوی معنا بود .
فوق العاده ست و توصیه میکنم که حتماً شما هم این عادت خوب رو برای خودتون ایجاد کنید .

3- تفریح 
خیلی مفیده ولی به اندازه!
من خودم وقت گذروندن با دوستام ( به شدت آدم های خوب و شایسته ای هستن)
و

گوش دادن به موسیقی ، مداحی و سخنرانی های مذهبی بوده .
که الحق تأثیرات زیادی تو زندگیم داشتن .


خب خب 
شروع مسیر .

ببینید دوستان هر وقت ما میخواییم وارد یه مسیر جدید بشیم ، بــایــد مسیر پیش رو بشناسیم!
میخواد رانندگی باشه ، میخواد زندگی باشه یا همین پاکی خودمون .
شناخت خیلی مهمه .

وقتی شناخت ما اشتباه باشه، تصمیمات ما هم اشتباه میشه.
این شناخت درست هست که تصمیمات ما رو راهبری می‌کنه و در جای مناسب، ما رو تحریک به اقدام‌های درست می‌کنه

چقدر این جمله ارزشمنده ...
خیلی بهش دقت کنیم . شاید اگر داریم پی در پی شکست می‌خوریم ، واقعاً مسیر رو نشناختیم ؟
شاید هنوز نمیدونیم خ.ا چیه ؟ چه فرایندی باعث میشه هی بگردیم سمتش؟
چیه که نمی‌ذاره قسم ها و قول ها و حرف هامون رو نقض کنیم و برگردیم سر خونه اولمون؟


شناخت خیلی مهمه .


اول از همه باید بدونیم خ.ا چیه ؟
چه فرایندیه ؟
چرا اعتیاد گونه پیش میره ؟
نظرات دینی و اجتماعی درموردش چیه ؟
واقعاً کسانی بودن که بیش از یکسال پاک بودن ؟
و در مراحل جلوتر باید بدونیم که ، 

خ.ا چه آسیب هایی در پی داره ؟ جسمانی یا روحی ؟
چیزهایی که شنیدیم درموردش چقدر درستن ؟ 
اصلاً شهوت چیه ؟
چیز بدیه ؟
چرا باید شهوت رو کنترل کرد ؟
آیا میشه شهوت رو کنترل کرد ؟

وقتی دنبال پاسخ این سوالات می‌گشتم و به جواب هاشون رسیدم ، ذهنم آروم شد . آگاهیم درمورد موضوع که زیاد شد باعث شد با اعتماد به نفس و قدرت ، بتونم از ذهنم خ.ا رو شکست بدم . حتماً بهش فکر کنید و از بقیه سوأل بپرسید تا خودتون به نتیجه برسید !
چون تا به نتیجه نرسیدم نمیتونستم باور کنم که واقعا میشه نیروی جنسی رو مدیریت کرد و تو زمینه های مختلف پیشرفت کرد!

به طور کلی بگم که ، 
آره شدنیه . آره ، میشه مسیر و جهت شهوت ها رو کنترل کرد و به سمت و سوی درست هدایت کرد .
حداقل نمونه های زیادی تو کانون اینو ثابت کردن . و حتی خودمم به خودم ثابت کردم .

بعد از شناخت خ.ا 
نوبت به شناخت مسیر ترک خ.ا میرسه.
اینجاست که تجربیات خودمون و مهمتر از اون تجربیات موفق ترک به کمکمون میان .
از همین الان باید بدونیم که مسیر همواری پیش رو نداریم .
از همین الان باید بدونیم که خ.ا باید خط قرمز ما باشه و همیشه مراقب محرک ها وزمینه ساز هاش باشیم.

الان باید بدونیم که ادامه و استمرار در مسیر پاکی چه فوایدی داره ؟
آخر این مسیری که امروز شروع میکنیم ، فقط ترک خ.ا هست؟
با ترک خودارضایی، احساس آزادی بیشتری می‌کنیم. شبیه به کسی که زندانی بوده و از اسارت آزاد شده باشه.
این آزادی به ما آرامش میده و نظم فکری بهتری رو برای ما به وجود میاره. تصمیمات‌مون رو قاطعانه‌تر می‌تونیم بگیریم.
دیگه مجبور نیستیم وقت و بی‌وقت خودمون رو قایم کنیم و با پنهان‌کاری یا دروغ‌گویی کسی رو فریب بدیم. روابط اجتماعی بهتری پیدا می‌کنیم.
اعتماد به نفس و عزت نفس ما بیشتر میشه. خودمون رو بیشتر دوست داریم و از خودمون رضایت قلبی بیشتری پیدا می‌کنیم.
شاداب‌تر میشیم و خُلق بهتری پیدا می‌کنیم. باحوصله‌تر و منعطف‌تر میشیم

و
ترک خودارضایی در نقش یه وسیله و موتور متحرک هست.
وسیله و موتور متحرکی که ما رو به سایر مقصدها می‌رسونه.


یعنی یک تیر و چندین نشون  317

موفقیت تو زمینه های مختلف هم همزمان با ترک صورت می‌گیره  317

و
نکته بسیار مهم ، 
هزینه هست .
واقعاً برای بدست آوردن هرچیزی باید هزینه اش رو پرداخت کرد ....

برای ترک خودارضایی هم باید هزینه‌های اون رو پرداخت کنیم.
حاضریم از بعضی دوستان ناباب‌مون صرف نظر کنیم؟
حاضریم کمی زندگی‌مون رو نظم بدیم و بابرنامه‌تر بشیم؟
حاضریم هفته‌ای چند جلسه‌ی کوتاه ورزشی داشته باشیم؟
حاضریم تو خوردن خوراکی‌های محرک کمی پرهیز کنیم؟
حاضریم فکرمون رو به موقع از چیزهای بد دور کنیم و به سمت چیزهای خوب هدایت کنیم؟

من حاضر شدم تغییر رو ایجاد کنم ، ولی نتایجی که حتی تو ده روز اول دیدم به شدت منو مشتاق و راغب به ادامه دادن کرد.


 این یعنی که هرچقدر سختی و دشواری تو این مسیر  تحمل کنیم و بهای اونو پرداخت کنیم  ، نتایج فوق العاده ای خواهد داشت ، پس صبر کنیم و با تلاش و پشتکار بریم جلو .
سخته ها ! ولی میارزه  53258zu2qvp1d9v

کادر  پایینی رو باید با طلا نوشت ....

فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا (5)
إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا (6)

پس، از پى دشوارى آسانى است. (5)
هر آينه از پى دشوارى آسانى است. (6)

# سختی تا زمانی سختی هست که نتیجه‌ای از اون ندیده باشیم.
اما وقتی نتیجه‌ی زحمات‌مون رو به مرور زمان می‌بینیم؛
وقتی خوب زندگی کردن و درست زندگی کردن رو یاد می‌گیریم؛
اون موقع با تمام وجود خواهان سختی و رشد بیشتر هستیم.


فکر کنم یه ذره خیلی ( 4chsmu1 ) طولانی شد  Gigglesmile

اما خواهشاً  بخونید ، ضرر نداره  53

و البته که نصف قضیه هنوز مونده ...

ان شاءالله فردا شب و پسفردا شب هم ادامه داره قضیه .


شبتون خوش  53
صفحه‌ها: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623