کانون

کانون > تالار سلامت و تن‌درستی > انجمن ورزشی > ز نیرو بود مرد را راستی (سرپرست: سورنا)
نسخه‌ی کامل: ز نیرو بود مرد را راستی (سرپرست: سورنا)
شما در حال مشاهده‌ی نسخه‌ی متنی این صفحه می‌باشید. مشاهده‌ی نسخه‌ی کامل با قالب بندی مناسب.

درخشنده

1394 تير 4، 21:33
درخشنده 23 خرداد/11 روز....


350 تومن  دادم فقط برای مکملا...200 تومن هم استهلاک وسیلمون بود!


فعلا 70 درصد توانم رو گذاشتم برای تمرینا...میخوام به جایی برسم که تند تند پیشرفتمو ببینم و با 100 درصد توانم برم جلو....


امروز یکی همراهم بود که سرعتم رو کم کرده بود Vamonde (کسی فکر نکنه دارم از خودم تعریف میکنم.خیلیا هم من ازشون جا میمونم...)


بعد از 30 کیلومتر خسته شد و باهاش تا نزدیک خونشون رفتم و سریع برگشتم بالا 20 کیلومتر هم سرعتی رفتم که تمرین حساب بشه...


اون 30 کیلومتر انگار اومده بودم هواخوری! Gigglesmile

هنوز نرسیدم به اونجاهایی که فوق خشن میرفتم! میشدم مثل یه نابودگر هرچی سر راهم بود رو له میکردم!

درخشنده

1394 تير 6، 23:09
درخشنده 23 خرداد/13 روز....


درک میکنم که روزه گرفتن تنهایی توی این گرما خیلی سخته...قبول باشه... 53

قاصدک

1394 تير 7، 8:29
قاصدک 91 روز ورزشی  [تصویر: studsmatta.gif]

داداش درخشده در نبود ما اینجا جولان دادی 4fvfcja
ماشالله 128fs318181
امروز بالاخره یه ورزش کوچیک انجام دادم cheshmak
روزه تنها دلیلیست برای توجیه ورزش نکردن 128fs318181

Man Mitavanam

1394 تير 7، 9:47

Hi Guys 317

Barbell bench press
Dumbbell Chest
Top bosom Barbell
Top shelf dumbbell chest
Triceps barbell
Standing dumbbell triceps
Triceps machine

  studsmatta  this was my training for yesterday


Hadi/18 studsmatta

درخشنده

1394 تير 7، 22:05
اوه هادی جان افرین...یه alt+shift بزن راحت شی Gigglesmile

ماشالاه clapping

نقل قول: قاصدک 91 روز ورزشی  [تصویر: studsmatta.gif]

داداش درخشده در نبود ما اینجا جولان دادی [تصویر: e.gif] 
ماشالله [تصویر: 128fs318181.gif] 
امروز بالاخره یه ورزش کوچیک انجام دادم [تصویر: i.gif] 
روزه تنها دلیلیست برای توجیه ورزش نکردن [تصویر: 128fs318181.gif] 

ماشالاه....من روزام تند تند میره بالا...تقریبا هرروز میرم...

روزه بهونه نیست.واقعا سخته...شاید ضرر هم داشته باشه ورزش هم بکنی وقتی روزه ایی!

----------------
درخشنده 23 خرداد/14 روز....


40 کیلومتر سرعتی رفتم ولی راضی نیستم 23 درسته خیلی بهتر شدم ولی همش بیشتر میخوام...

قاصدک

1394 تير 9، 10:55
قاصدک 92 روز ورزشی  [تصویر: studsmatta.gif]
راستی داداش درخشنده چرا روزاتو صف کردی؟؟ 23

درخشنده

1394 تير 9، 21:33
درخشنده 23 خرداد/16 روز....


قاصدک جان نمیتونستم هی برم بیام....بذار صفر بشه تا اینطوری نشه که همش ورزشمو ولش کنم....الانم اگه دقت کنی میبینی تند تند دارم میرم بالا!
128fs318181



موقعی که رسیده بودی به 90 من 5 بودم...حالا که شدی 92 من شدم 16 !!!! Muscular


چه از خود راضیم! 4


------------


هادی جان تند برو دارم میام! studsmatta


------------


امروز وقتی افتاب بود رفته بودم تمرین.......افتاده بودم تو سربالایی حس میکردم موتورم زیادی داغ میکنه! 


مردمو میدیدم تو ماشین کولر زدن باز دارن خودشونو باد میزنن! بعد یه لبخند ضایعی هم به من میزدن! 42 شک کرده بودم نکنه رو لباسم چیزیه ولی 


هیچی نبود....وقتی اومدم خونه مامانم گفت دمای هوا 45 درجه بوده!  42


بدون اهنگ چه باحال هم سربالاییارو میرفتم بالا....


مثل ولوو NH با بار ماسه خیس داشتم فشار میاوردم! Khansariha (13)

درخشنده

1394 تير 11، 22:13
درخشنده 23 خرداد/18 روز


53



هادی جان نیازی نبود صفر کنی....من چندین بار ورزش رو به خاطر درس گذاشتم کنار بدنم هی افت میکرد! صفر کردم همه چیز مرتب بشه.....


128fs318181

درخشنده

1394 تير 12، 22:07
درخشنده 23 خرداد/18 روز


امروز 10 کیلومتر رفتم یه احساس ضعف روحی داشتم...چون همیشه تنهایی میرم تمرین یکم حالم گرفتست....اونایی که دوچرخه سواری زیاد میکنن 


میدونن وقتی تنهایی میری جاهای دور ممکنه هر بلایی سرت بیاد احساس نا امنی میده...


جاهایی که توی سکوت مطلق و هوا هم میخواد تاریک بشه سخته وضعیت خودمو حفظ کنم...


دوستان تمام تلاشتونو بکنید که موقع ورزش بهتون بد نگذره....این ورزشه کار نیست....روحیه مثل بقیه چیزا راحت بر نمیگرده....


بعد از 10 کیلومتر زدم کنار به هدفام فکر میکردم...بازم اون حسی که میاد میگه اگه نشد چی؟! 


امروز 12 ام بود... اخر ماه یه تست دارم که باید زیر 14 دقیقه بزنم...برام دعا کنید...


به اون تسته فکر کردم دیدم هدفام تقسیم شدن خیلی کار برام راحت تر شده...


ازونجا به بعد حدود یک ساعت روی تکنیکام کار کردم...پرش و تعادل و اینا.... راحت بود و خوش گذشت...


ولی ضربه هایی که به دوچرخم وارد میشد زیاد بود و دوشاخ یه مقدار لق شده!  Khansariha (46)  این یه جور قدرت نماییه که وسیله رو خورد میکنیم!!!


همیشه قدرتمند باقی بمونید 53


 Khansariha (46)

درخشنده

1394 تير 13، 20:11
هادی منم امروز کوه بودم....سکوت و آرامش داره 53

درخشنده 23 خرداد/19 روز


امروز 40 کیلومتر رفتم! اخراش همراهم دیگه بنزینش تموم شده بود رسما....باید دیگه همیشه تنهایی برم....این از یه طرف افتخاره از طرف دیگه بده!


ولی هیچی مهم نیست وقتی به هدفمون میرسیم... 53

درخشنده

1394 تير 14، 9:08
طرف فوتبالیست بود پاهای خوبی هم داشت نفسش هم خوب بود منم فکر کردم الان منو جا میذاره یکم فشار میاوردم.اونم تا اخرین زورش رکاب 

میزد و چیزی نمیگفت! اخراش دیگه دیدم داره میگه مردم! 20 کیلومتر هم افرود بود! Gigglesmile

الان دیگه به خوده دوچرخه اصلا نمیتونم فکر کنم افسرده میشم! فقط سوار میشم بدون رسیدگی و هیچی! دیروز زنجیر پاره شد وسط کوه نشسته بودم

داشتم با سنگ زنجیر جا میزدم! Khansariha (13)

قاصدک

1394 تير 14، 19:11
قاصدک 93 روز ورزشی   Khansariha (57)

داداش درخشنده کوه خطرناکه... 1744337bve7cd1t81  مواظب  خودت باش... الو اورا بخور.. سلام برسون... قربانت... بوس بوس 4 

زنجیر پاره کردی چطور برگشتی خونه ؟؟ 23

Alireza 68

1394 تير 14، 19:29
سلام




خدا قوت


130 روز ورزش

درخشنده

1394 تير 14، 20:09
نقل قول: قاصدک 93 روز ورزشی   [تصویر: 3120.gif]

داداش درخشنده کوه خطرناکه... [تصویر: b.gif]  مواظب  خودت باش... الو اورا بخور.. سلام برسون... قربانت... بوس بوس [تصویر: 4chsmu1.gif] 

زنجیر پاره کردی چطور برگشتی خونه ؟؟ [تصویر: no.gif]

حالا هی بپر بالا پایین! studsmatta 

Gigglesmile  

رشتم کوهستانه باید توی کوه باشم دیگه! 128fs318181  اون چیزی که گفتی بخور هم نمیدونم چیه از نزدیک باید ببینم! 42

زنجیر که پاره میشه باید پین هارو به هم نزدیک کنی با دست مبارک! بعد فشارش بدی یکم گیر کنه...بعد یه سنگ خوشگل بزار زیرش با یه سنگ خوشگلتر

بکوب روش تا پینش بره جا! 128fs318181



نقل قول:
سلام




خدا قوت


130 روز ورزش


سلام بابابزرگ جونی....خیلی مرتب میرید جلو ماشالاه...دیگه به جایی رسیدید اگه ورزش نکنید یه چیزیتون میشه! ورزشه خونتون میاد پایین! Gigglesmile


-------------------------

درخشنده 23 خرداد/20 روز


امروز دیگه تنها رفتم تا با سطح بالا تمرین کنم بدنم به فشار عادت کنه....وقتی رسیدم محل تمرین(پشت تپه ها حدود 11 کیلومتر از شهر فاصله داره)


دیدم یه اقاهه با تجهیزات با یه دوچرخه ی جاینت xtc کربن داره میره بالا!( یه دوشاخش از دو برابر دوچرخه ی من گرونتره!!!)


سر بالایی خاکی بین تپه ها حدود دو کیلومتر یه ضرب سربالایی بود!


افتادم پشتش رسیدم بهش و رقابت خود به خود بدون هیچ حرفی شروع شد.... Khansariha (69)  بعد دیدم داره فاصله میگیره یه متر سه متر پنج متر! 


از این ==> Khansariha (69) تبدیل شدم به این==> vayy 


تا اینکه دور قلبم رسید به 170 فیکس موند....فاصله ثابت شد و ما امیدوار گشتیم! 4 


دیدم نم نم دارم نزدیک میشم Khansariha (69) 


چسبیده بودم پشتش عرق از سر روم میریخت نفس نفس میزدم......اهنگ هم گذاشته بودم میگفت : یاهو هو هو هو!!!


ازش یه متر افتادم جلو دیدم اونم داره منفجر میشه...وقتی سختی کشیدن بقیه رو میبینم انرژی میگیرم میرم بالا تا سوسک بشه! Gigglesmile


اخرش به زور بردم و تازه اومدیم باهم صحبت کنیم....طرف مربیه تیم شهر کناری بود! 17  میگفت از خودم و همه ی شاگردام بهتر میری Khansariha (46)


فوق العاده بهم فشار اورد....... بازم 3 دور دیگه همونطوری رفتیم تا نابود شدیم و اومدیم خونه! 42


هرروز این شکلی تمرین میکنم ببینم چی میشه!


موفق باشید.... 

درخشنده

1394 تير 16، 22:07
درخشنده 23 خرداد/21 روز


53
صفحه‌ها: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525
کانون > تالار سلامت و تن‌درستی > انجمن ورزشی > ز نیرو بود مرد را راستی (سرپرست: سورنا)